4 tác nhân thúc đẩy lão hóa sớm ở nữ giới
Nhiều người không biết nên vẫn vô tư mắc phải những thói quen gây “ già trước tuổi”, sửa ngay trước khi quá muộn bạn nhé!
Thường thì sau tuổi 40, tốc độ lão hóa của nữ giới sẽ diễn ra nhanh hơn và lúc này bạn phát hiện thấy những nếp nhăn, vết thâm nám, sạm đen dần dần lộ rõ. Tất nhiên, sinh lão bệnh tử là quy luật tự nhiên và bất kỳ ai cũng sẽ phải trải qua. Nhưng bạn vẫn có thể duy trì những thói quen tốt để trì hoãn tốc độ lão hóa.
Trên thực tế, nữ giới chỉ cần ít mắc phải một trong những thói quen sau đây là đã giúp bản thân trông trẻ trung bất chấp thời gian rồi đó.
Nhiều cô nàng rất thích thức khuya nhưng sau một thời gian dài, thói quen này có thể gây rối loạn đồng hồ sinh học và ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể. Thức khuya thường xuyên sẽ khiến trạng thái tinh thần sa sút và hình thành quầng thâm dưới mắt rõ rệt.
Nữ giới thức khuya trong thời gian dài còn có thể gặp ảnh hưởng đến các cơ quan và mô trong cơ thể. Điều này dễ gây suy giảm chức năng các cơ quan bên trong và dẫn đến già sớm.
Nước có thể trực tiếp tham gia vào quá trình tuần hoàn bên trong cơ thể nhưng nhiều chị em lại không có thói quen uống nước. Đa phần mọi người sẽ đợi đến khi khát khô cổ mới nghĩ đến việc bổ sung nước. Nhưng điều này đồng nghĩa khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu nước trầm trọng.
Nếu không muốn tốc độ lão hóa diễn ra nhanh thì bạn nên chú ý uống nhiều nước để giữ cho cơ thể lẫn làn da khỏe mạnh, làm sạch độc tố và rác thải hiệu quả.
3. Ăn kiêng kham khổ
Video đang HOT
Để giữ dáng, nhiều chị em thường chọn ăn kiêng bằng những chế độ ăn rất nghèo nàn. Tuy đạt được hiệu quả giảm cân nhanh nhưng lại dễ khiến cơ thể bị suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe. Điều này cũng vô tình làm cơ thể sinh bệnh tật, nhanh lão hóa hơn.
4. Gội đầu thường xuyên
Thật bất ngờ khi thói quen này lại được xếp vào danh sách lão hóa sớm. Bất kỳ cô nàng nào cũng mong muốn có được mái tóc dài đen, bóng mượt. Thế nên, họ chọn cách gội đầu hàng ngày để tóc lúc nào cũng óng ả, bồng bềnh.
Đối với cô nàng tóc khô, việc gội đầu hàng ngày sẽ làm hỏng lớp màng bảo vệ trên bề mặt tóc, từ đó dễ gây rụng tóc. Đặc biệt, hầu hết các loại dầu gội đầu đều có tính kiềm nên sẽ làm tổn thương da đầu, gây rụng tóc, dễ ngả vàng, khô xơ và xuất hiện nhiều gàu trên da đầu.
7 thói quen nên sửa ngay nếu muốn níu giữ tuổi thanh xuân dài lâu
Chẳng ai muốn rơi vào tình cảnh 'già trước tuổi' nhưng nếu cứ mắc phải một trong những thói quen sau đây thì bảo làm sao mà quá trình lão hóa không tìm tới bạn sớm.
Khi đã bước qua tuổi 25, bạn nên sẵn sàng với nguy cơ lão hóa sớm có thể diễn ra bất cứ lúc nào. Mặc dù đã tìm tới sự trợ giúp của những loại kem dưỡng da đắt tiền hay các liệu pháp thẩm mỹ làm đẹp, nhưng nếu không tuân thủ một lịch sinh hoạt khoa học thì bạn sẽ rất khó để duy trì tuổi xuân của mình dài lâu.
Thật vậy, trong số những việc mà bạn thường làm hàng ngày, có một số thói quen lại trực tiếp khiến bạn già đi nhanh hơn. Đây cũng chính là những việc có thể khiến quá trình lão hóa tới với bạn sớm hơn mà bạn chẳng hay biết. Vậy nên, hãy sửa ngay 7 thói quen tưởng chừng như vô hại sau đây nhé!
1. Dùng ống hút uống nước hàng ngày
Ống hút không chỉ gây hại cho môi trường mà còn có hại cho da mặt của chúng ta. Các nhà khoa học đã chỉ ra tác hại của việc sử dụng ống hút sẽ thúc đẩy quá trình hình thành các nếp nhăn quanh môi. Ngoài ra, việc đôi môi bị co rút liên tục khi hút nước cũng có thể làm suy giảm lượng collagen tự nhiên theo thời gian, từ đó khiến bạn trông già sớm hơn.
2. Ăn bánh ngọt thường xuyên
Theo trang Eat This, bánh ngọt và các loại đồ ngọt thường chứa nhiều đường và giàu hàm lượng chất béo bổ sung. Điều này sẽ góp phần làm bạn tăng cân nhanh và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe răng miệng.
Ngoài việc tác động tới hệ vi sinh vật trong cơ thể, đường ngọt còn dễ gây viêm nhiễm và thậm chí nó khiến bạn nhanh mệt mỏi, nhăn nheo, phù nề lộ rõ.
3. Ngủ không đủ giấc
Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra tác hại của việc ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm. Thói quen này không chỉ gây suy giảm tuổi thọ mà còn khiến bạn trông già đi rất nhiều so với tuổi thật của mình.
Trước tiên, ngủ không đủ giấc sẽ làm suy giảm sức chịu đựng về tinh thần và thể chất. Tiếp theo đó, thói quen này cũng gây tổn thương cho cơ thể, đặc biệt là ảnh hưởng tới tim và não bộ. Cuối cùng, vì hormone tăng trưởng của con người được sản sinh ra khi bạn ngủ nên việc ngủ đủ 8 - 9 tiếng hàng ngày giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng hơn.
4. Không đeo kính râm khi đi nắng
Kể cả khi ánh nắng bên ngoài không quá chói thì bạn vẫn nên nhớ đeo kính râm thường xuyên. Bởi vì đôi mắt cần được bảo vệ để tránh các tác hại từ ánh nắng mặt trời, hạn chế gây tổn thương thị lực. Ngoài ra, việc thường xuyên nheo mắt khi gặp ánh sáng cường độ cao cũng dễ làm tăng tốc độ hình thành các nếp nhăn quanh mắt và trán.
Một số người thích tắm nắng để thay đổi màu da của mình. Tuy nhiên, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài hoặc nằm trên giường tắm nắng liên tục có thể gây ra các bất thường về sắc tố da, đặc biệt là vùng da quanh mắt.
5. Duy trì chế độ ăn kiêng kham khổ
Ai cũng muốn sở hữu một vóc dáng gọn gàng, quyến rũ nhưng cách để họ duy trì cân nặng của mình đôi khi lại gây hại tới sức khỏe không nhỏ. Theo đó, có nhiều người chọn những cách ăn kiêng kham khổ để giữ dáng ổn định.
Một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn kiêng quá nghèo nàn sẽ khiến bạn nhanh già đi vì nó làm suy giảm nguồn năng lượng trong cơ thể, giảm khả năng tập trung và dễ gây trầm cảm. Vì da không phản ứng kịp với việc tăng giảm cân thất thường nên nó có thể tạo ra nếp nhăn và gây chảy xệ. Tốt nhất, bạn nên kiểm soát cân nặng hợp lý bằng cách ăn uống lành mạnh để duy trì sức khỏe tốt thay vì cố gắng nhịn ăn nhiều ngày liên tiếp.
6. Làm quá nhiều việc cùng một lúc
Không phải ai cũng "3 đầu 6 tay" để xử lý mọi công việc trơn tru hàng ngày được, đôi khi bạn cũng nên giảm bớt công việc giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi. Khi bạn gồng gánh quá nhiều trọng trách, nhận quá nhiều việc tại chỗ làm rồi về nhà lại tiếp tục lo cho con cái chuyện ăn ngủ, tắm rửa thì cơ thể sẽ luôn ở trong trạng thái căng thẳng.
Điều này có thể khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và bạn thì chẳng có thời gian tự yêu lấy bản thân của mình. Hãy sửa ngay điều này càng sớm càng tốt!
7. Không tập luyện đủ trong tuần
Khi đã đăng ký lịch đi tập mà bạn lại không thể tập luyện đủ thì chắc chắn sức khỏe của bạn cũng dễ suy yếu hơn. Do phải dành quá nhiều thời gian cho việc ở công ty, việc ở gia đình nên bạn đã bỏ bê chuyện đi tập.
Chính vì cơ thể không được tập luyện đủ sẽ làm quá trình lão hóa diễn ra nhanh. Thay vì lười biếng, hãy chăm chỉ đến phòng tập ít nhất 3 - 4 buổi/ tuần. Ngoài ra, bạn có thể tìm tới bộ môn yoga, leo cầu thang bộ tại nơi làm việc. Đây đều là những cách tập luyện đơn giản lại hiệu quả, giúp bạn cải thiện sức khỏe và tiết kiệm thời gian tốt hơn.
Đây là những kiểu tóc chị em nên tránh xa nếu không muốn già thêm 10 tuổi Nếu chọn 5 kiểu tóc này, chị em tự cộng thêm cho mình thêm 5 - 10 tuổi. Bên cạnh làn da thì mái tóc rất được chị em quan tâm chăm sóc, trong đó phải kể đến là tạo hình cho tóc. Có những kiểu tóc sẽ giúp chị em xinh càng thêm xinh, nhưng cũng sẽ có những kiểu chị em...