4 sai lầm thường gặp nhất khiến việc bôi kem chống nắng ‘có như không’
Lựa chọn chỉ số chống nắng chưa phù hợp, bôi kem thiếu liều lượng, phối hợp các sản phẩm bôi chưa đúng cách,… là những sai lầm rất nhiều người mắc phải khiến kem chống nắng không phát huy tác dụng đầy đủ.
Theo Thạc sĩ, bác sĩ Trịnh Minh Trang, Khoa Laser và Săn sóc da, Bệnh viện Da liễu Trung ương, kem chống nắng là một trong những sản phẩm quan trọng trong chăm sóc da, không chỉ mang tính chất làm đẹp mà còn bảo vệ sức khỏe của làn da.
Kem chống nắng được khuyên dùng hàng ngày, vào tất cả các mùa. Những ngày hè, cường độ ánh nắng rất cao càng khiến việc bôi kem chống nắng trở thành bước không thể thiếu khi ra ngoài.
Da có thể gặp rất nhiều nguy cơ nếu không được bảo vệ bởi kem chống nắng, trong đó 2 hậu quả lớn nhất là tình trạng lão hóa da và nguy cơ phát sinh một số bệnh, bao gồm ung thư da.
Bác sĩ Trang cho biết, hiện nay, người dân (đa phần là nữ giới) đã có ý thức sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều người mắc một số sai lầm khiến việc bôi kem không thể phát huy tác dụng.
Thạc sĩ, bác sĩ Trịnh Minh Trang, Khoa Laser và Săn sóc da, Bệnh viện Da liễu Trung ương
Lựa chọn chỉ số chống nắng chưa phù hợp
Thạc sĩ, bác sĩ Trịnh Minh Trang cho biết, một trong những sai lầm thường gặp của rất nhiều người là lựa chọn chỉ số chống nắng chưa phù hợp với điều kiện tiếp xúc ánh nắng.
Theo đó, khi ra ngoài trời, tiếp xúc với ánh nắng cường độ cao, bạn nên chọn chỉ số SPF cao. Ví dụ, đi biển mùa hè cần dùng kem chống nắng chỉ số SPF từ 50 trở lên, trong khi làm việc ở môi trường không bị nắng chiếu trực tiếp có thể sử dụng chỉ số SPF thấp hơn.
Chỉ số SPF và thời gian đỏ da tối thiểu sẽ quy định thời lượng mà bạn được ở ngoài nắng tối đa. Cụ thể, nếu bạn xuất hiện đỏ da sau 10 phút đứng ngoài trời và đang sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30, thời gian da được kem chống nắng bảo vệ sẽ tính theo công thức: 10 30 là 300 phút (tương đương 5 giờ).
Video đang HOT
Chỉ số chống nắng càng cao thì thời gian da được bảo vệ càng lâu. Tuy nhiên, không có chỉ số chống nắng nào có thể bảo vệ da 100%. Bác sĩ Trang khuyến cáo người dân cần che chắn các vùng da cẩn thận bằng khẩu trang, mũ nón,… bên cạnh việc bôi kem chống nắng.
Đi biển mùa hè, bạn cần dùng kem chống nắng chỉ số SPF từ 50 trở lên – Hình minh họa: tvm.com.mt
Chỉ bôi kem chống nắng khi có ánh nắng
Bác sĩ Trang khẳng định, đây là thói quen không đúng. Thực tế, ngay khi nhìn thấy ánh sáng ban ngày, các tia UVA đã tác động lên da của bạn. Nếu da không được bảo vệ, các tia này sẽ gây nên hiện tượng đứt gãy ADN trong tế bào da, từ đó sinh ra các đột biến và dần dần hình thành nguy cơ ung thư da.
Bác sĩ Trang khuyến cáo, người dân chỉ nên ngừng bôi kem chống nắng khi không còn thấy ánh sáng, tức là vào buổi tối. Những ngày trời râm mát, kem chống nắng vẫn rất cần thiết để bảo vệ da của bạn khỏi các tia có hại.
Bôi kem chống nắng chưa đủ liều lượng
Một sai lầm khác thường gặp ở nhiều người chính là sử dụng thiếu liều lượng kem chống nắng. Bác sĩ Trang cho biết, thông thường, kem chống nắng dù có chỉ số SPF cao đến mấy cũng không thể nào “chống chọi” với ánh nắng suốt cả ngày với chỉ một lần bôi.
Do đó, bạn nên bôi kem ít nhất 2 lần, hoặc đầy đủ là từ 3 đến 4 lần một ngày, mỗi lần cách nhau khoảng 3 đến 4 tiếng.
Tuy nhiên, bác sĩ Trang lưu ý, cần có sự linh hoạt trong thời gian bôi lại kem: “Một số trường hợp vận động ngoài trời, mồ hôi ra rất nhiều khiến lớp kem dễ bị trôi đi. Khi ấy, bạn cần phải bôi thêm kem chống nắng ngay. Ngược lại, những người làm việc trong môi trường mát mẻ, khô thoáng có thể sử dụng kem với lượng ít hơn”.
Bác sĩ Trang cũng nhấn mạnh, khi bôi lặp lại kem chống nắng trong ngày, nếu trên da có nhiều bụi bẩn, mồ hồi, nhờn, cần rửa mặt sạch trước. Nếu da còn sạch, có thể bôi thêm kem chống nắng mà không cần rửa mặt.
Nên bôi kem chống nắng ít nhất 2 lần/ngày, hoặc đầy đủ là từ 3 đến 4 lần/ ngày – Hình minh họa: allure.com
Bôi nhiều lớp trang điểm đè lên kem chống nắng
Thạc sĩ, bác sĩ Trịnh Minh Trang cho biết, việc kết hợp kem chống nắng với nhiều sản phẩm bôi da khác (dưỡng ẩm, kem nền, phấn trang điểm…) không đúng cách sẽ làm giảm tác dụng của sản phẩm chống nắng.
Theo đó, kem chống nắng phát huy tác dụng tốt khi được bôi trực tiếp lên da mặt và không có lớp khác đè lên. Việc kết hợp nhiều lớp sẽ khiến kem bị loãng, không đạt nồng độ chống nắng tối ưu.
“Nếu muốn bôi kem dưỡng ẩm, bạn cần để ít nhất 15 phút cho lớp ẩm thẩm thấu vào da, sau đó mới tiếp tục sử dụng lớp chống nắng”, bác sĩ Trang khuyến cáo.
Tuy nhiên, bác sĩ Trang cũng đưa ra lời khuyên, chị em vẫn có thể được đáp ứng nhu cầu trang điểm, làm đẹp, vừa bảo vệ da bằng cách sử dụng các loại mỹ phẩm có sẵn thành phần chống nắng.
Cụ thể, nhiều dòng kem dưỡng ẩm có chống nắng, kem nền có chống nắng, phấn phủ chống nắng,… đã có mặt trên thị trường. Bạn nên lựa chọn những dòng này thay vì các loại mỹ phẩm chỉ có một công dụng đơn lẻ.
“Lưu ý, nếu bạn chọn kem dưỡng ẩm có chỉ số chống nắng là 15, kem nền cũng có chỉ số 15 thì chỉ số SPF của bạn trong ngày hôm đó chỉ là 15 thay vì cộng gộp thành 30 như nhiều người vẫn hiểu lầm”, bác sĩ Trang nhấn mạnh.
Cách bảo vệ làn da khi nắng nóng
Hôm nay (1-6), Hà Nội bắt đầu xuất hiện đợt nắng nóng gay gắt mới với chỉ số tia UV (tia cực tím) ở mức cao gây ảnh hưởng lớn đến làn da nếu không được chăm sóc, bảo vệ đúng cách.
Một bệnh nhân điều trị sạm da tại Bệnh viện Da liễu trung ương.
Chỉ nên tắm 1-2 lần/ngày
Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thùy, Trưởng khoa Điều trị bệnh da phụ nữ và trẻ em, Bệnh viện Da liễu trung ương cho biết, trong những ngày oi bức, nắng nóng, làn da tăng tiết mồ hôi, bã dầu dễ gây nên các bệnh về da, như: Mụn, trứng cá, tàn nhang, sạm da... Việc đeo khẩu trang hoặc chăm sóc da không đúng cách có thể khiến làn da ảnh hưởng.
"Bảo đảm sử dụng khẩu trang vệ sinh, nên thay khi bị bẩn. Dù sử dụng khẩu trang vẫn nên dùng thêm kem chống nắng. Hạn chế dưỡng ẩm quá nhiều hoặc trang điểm dày khi đeo khẩu trang. Rửa mặt bằng nước sạch sau khi sử dụng khẩu trang", bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thùy lưu ý.
Một lưu ý khác là thời tiết oi bức, nhiệt độ cao khiến nhiều người khó chịu nên liên tục tắm. Theo bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thùy, điều này là không nên bởi tắm nhiều sẽ khiến làn da bị khô. Do đó, chỉ nên tắm 1-2 lần/ngày, hạn chế tắm nước quá lạnh hay nóng làm hại làn da. Ngoài ra, cần rửa mặt thường xuyên, đặc biệt khi rửa mặt, điều quan trọng là bàn tay phải sạch.
Ngoài việc rửa mặt, vệ sinh da đúng cách, theo bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thùy, để bảo vệ làn da trước ảnh hưởng của nắng nóng cần có một chế độ ăn hợp lý. Cụ thể, tăng cường các vitamin và khoáng chất từ hoa quả, hạn chế đồ chiên, đồ mỡ. Buổi sáng đi làm hay đi học phải ăn sáng đầy đủ. Kiểm soát chế độ sinh hoạt, tập luyện thể dục đều đặn, nghỉ ngơi đúng giờ, tránh thức khuya, kiểm soát stress, căng thẳng... Đặc biệt, cần bảo đảm chế độ bù đủ nước, uống 2-2,5 lít nước/ngày. Thời tiết nắng nóng, cơ thể ra mồ hôi nhiều, mệt mỏi, da không được cấp ẩm thường xuyên là nguyên nhân khiến da xấu đi.
Tuân thủ bôi kem chống nắng 3 tiếng/lần
Nắng nóng kéo theo tia UV ở mức có hại cũng sẽ gây nguy hiểm cho làn da. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), khi chỉ số tia UV mức 8-10, nếu làn da ở ngoài nắng khoảng 25 phút có thể bị bỏng. Khi chỉ số tia UV từ mức 11 trở lên, da có nguy cơ bị bỏng nếu tiếp xúc ánh nắng mặt trời khoảng 10 phút mà không được bảo vệ. Còn khi tia UV ở mức 12 sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe.
Bác sĩ Nguyễn Tiến Thành, Phó Trưởng khoa Laser và Chăm sóc da (Bệnh viện Da liễu trung ương) cho biết, tia cực tím hay các bức xạ khác có trong ánh sáng mặt trời rất nguy hại đến làn da. Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, với điều kiện thời tiết nắng nóng gay gắt như hiện nay, da có thể gặp các vấn đề, như: Sạm, lão hóa da, bỏng nắng, ung thư da...
Bác sĩ Nguyễn Tiến Thành khuyến cáo, để bổ sung lượng nước đủ cho cơ thể chống nắng nóng, ngoài việc uống nước, có thể ăn các loại trái cây có chứa nhiều nước, như: Cam, bưởi, dưa hấu... Những người thường xuyên luyện tập thể thao hay làm việc ngoài trời cần cung cấp lượng nước nhiều hơn nữa. Bên cạnh các biện pháp chống nắng như mặc quần áo, đội mũ rộng vành, đeo kính chống nắng... thì người dân cần chú ý bôi kem chống nắng và nên bôi 3 tiếng/lần.
Bảo vệ làn da trước tác hại của tia UV Từ 10 giờ đến 14 giờ là thời điểm chỉ số UV đạt đỉnh trong ngày. Vì thế, nếu không thể hạn chế ra đường vào giờ này, mọi người cần có biện pháp bảo vệ làn da và sử dụng kem chống nắng phù hợp với từng môi trường để tránh tổn hại đến da, dẫn tới nguy cơ ung thư da....