4 phương pháp làm đẹp đón Tết và các lưu ý khi áp dụng

BS.Như Mỹ01:38 17/01/2023

Không phải ai cũng có thời gian đi làm đẹp định kỳ quanh năm, nhưng muốn sở hữu một gương mặt, làn da đẹp trong những ngày xuân, cùng tìm hiểu các liệu pháp dưới đây…

1 . Làm đẹp bằng peel da hóa học

Một trong các đặc điểm bệnh lý của làn da lão hóa hay da mụn đó là da sừng hóa. Lớp tế bào chết bề mặt chậm thay mới, tích tụ dần khiến cho làn da sần sùi, tối màu và các nút sừng tắc làm tăng tạo mụn.

Nội dung

1. Làm đẹp bằng peel da hóa học
2. Mesotherapy làm đẹp
3. Botulinum toxin
4. Làm đẹp bằng Filler

Peel da hóa học là liệu trình sử dụng các thành phần hóa học có tác dụng đẩy những lớp da chết bong đi, thúc đẩy thay mới các tế bào da bề mặt. Những tế bào da trẻ hơn sẽ giúp da bạn có vẻ ngoài tươi sáng và căng mọng hơn.

Đây là liệu pháp sử dụng dung dịch acid có sẵn với các nồng độ khác nhau, phù hợp với từng loại da khác nhau. Mặc dù đây là một liệu pháp làm đẹp nhanh, nhưng vẫn là phương pháp chăm sóc gây tác động trực tiếp lên da, nên có những tác dụng phụ nhất định.

Peel da hóa học giúp cải thiện làn da.

Một số acid thường được sử dụng trong peel da hóa học:

Acid mandelic: Peel da mức độ nhẹ.
Acid salicylic, acid glycolic: Peel da mức độ nhẹ đến trung bình.
Acid trichloroacetic: Peel da mức độ trung bình đến sâu.
Phenol: Peel da mức độ sâu.

Lợi ích của peel:

Cải thiện chất lượng da, mang lại làn da căng bóng tươi mới và kích thích sản xuất collagen dưới da để điều trị trẻ hóa.
Cải thiện mụn trứng cá, điều hòa bài tiết dầu và thu nhỏ lỗ chân lông.
Hỗ trợ điều trị các bệnh lí sắc tố: nám, tàn nhang, đốm nâu…

Hiện tại, có nhiều loại dung dịch peel khác nhau tùy vào đặc điểm vấn đề da của bạn. Bạn sẽ được tư vấn loại phù hợp để cải thiện vấn đề mình muốn.

Lưu ý về tác dụng phụ:

Sau khi peel da có thể có các triệu chứng phụ như đỏ, rát, bong tróc… sẽ hết sau vài ngày nếu chăm sóc đúng cách.
Cần được hướng dẫn thực hiện hoặc được thực hiện bởi người có chuyên môn.
Cần đảm bảo chăm sóc tốt và chống nắng tốt sau làm để đảm bảo hiệu quả mang lại.

2. Mesotherapy làm đẹp

Mesotherapy còn gọi là thủy châm trị liệu, tiêm vi điểm. Đây là kỹ thuật dùng kim rất nhỏ (như kim châm cứu) tiêm trong da hoặc dưới da để đưa vào những hoạt chất như vitamin, acid amin… điều trị viêm, sẽ tiêm các điểm thành hàng cách điều trên da. Đây là phương pháp đưa dưỡng chất vào da. Ngoài ra, động tác đưa kim vào da còn kích thích những thụ thể thần kinh, từ đó hỗ trợ da săn chắc hơn.

Tùy vào loại dưỡng chất đưa vào da mà hiệu quả điều trị sẽ khác nhau. Các hoạt chất Axit Hyaluronic (HA), vitamin C, glutathione… sẽ cho tác dụng nhanh khi cần làm đẹp trong thời gian ngắn.

Chỉ định với liệu pháp mesotherapy:

Trẻ hóa da.
Hỗ trợ bệnh sắc tố da: Nám, tàn nhang…
Hỗ trợ điều trị mụn.
Điều trị nếp nhăn.
Điều trị sẹo.
Điều trị thon gọn.

Lưu ý về tác dụng phụ: Có thể xuất hiện triệu chứng hồng ban, phù nề da, tạo nốt sần… Tuy nhiên, những hiện tượng này có thể hết sau vài ngày.

3. Botulinum toxin

Video đang HOT

Một trong những dấu hiệu của thời gian đó là các nếp nhăn. Khi chất lượng da suy giảm kèm theo quá trình co giãn của các bó cơ mặt sẽ tạo nên các nếp nhăn rõ hơn.

Để giải quyết vấn đề này nhanh chóng, ngày nay chìa khóa là dùng botulinum toxin ( botox ). Đây là một độc tố sinh ra từ vi khuẩn, có khả năng gây ức chế sự phóng thích các chất dẫn truyền thần kinh gây co cơ.

Nếu tiêm một lượng nhỏ chất này vào vùng cơ chỉ định sẽ khiến cho các bó cơ này không thể co duỗi được. Do đó làm giảm hiện tượng co cơ, giảm hiện tượng xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn.

Hiện nay, botox còn được sử dụng trong chỉ định làm thon gọn các nhóm cơ phì đại như thon gọn gương mặt, thon gọn bắp chân… bề mặt da căng bóng, thu nhỏ lỗ chân lông và điều tiết nhờn.

Mặc dù botulinum toxin là độc tố, nhưng khi dùng trong điều trị đã là dạng đã qua quá trình tinh chế, loại bỏ các độc tố. Phần sử dụng là dạng tinh khiết không gây độc.

Lưu ý về tác dụng phụ:

Do botulinum toxin ảnh hưởng đến thần kinh cơ, nên đây là liệu pháp chống chỉ định với các trường hợp yếu cơ ở khu vực điều trị, bệnh nhược cơ, rối loạn thần kinh cơ.
Sưng nề, bầm tím có thể xảy ra tại vị trí tiêm sau thủ thuật
Thủ thuật vẫn có những biến chứng nặng như: Sụp mí, sa cung mày nếu được tiêm tại vùng mắt, bởi người không có chuyên môn.

Thận trọng với liệu pháp làm đẹp bằng filler hoặc botox.

4. Làm đẹp bằng Filler

Da có độ căng mọng là nhờ hệ thống lưới sợi collagen và chất nền acid hyaluronic nâng đỡ. Theo tuổi tác, tỉ lệ các chất này có tự nhiên trong da sẽ suy giảm. Filler là một giải pháp được áp dụng từ nhiều năm nay. Đây là liệu pháp mà thông qua quá trình tiêm các bác sĩ sẽ đưa các acid hyaluronic với nồng độ khác nhau vào trong da và tạo thể tích bên trong, giúp làn da có vẻ căng đầy trở lại.

Ngoài hiệu quả tạo làn da căng mọng, với các loại filler cứng còn có chỉ định trong tạo hình khuôn mặt như: Tạo sống mũi, cằm V – line… cho hiệu quả ngay sau tiêm.

Filler được chỉ định trong các trường hợp:

Tiêm tạo độ bóng mượt cho làn da.
Tiêm làm đầy các vùng da thiếu thể tích.
Tiêm tạo hình cho khuôn mặt.

Lưu ý về tác dụng phụ:

Bầm, phù nề… là các triệu chứng phụ có thể có sau tiêm sẽ hết sau vài ngày.
Liệu trình yêu cầu được thực hiện bởi các bác có chuyên môn đã được đào tạo nếu không dễ dẫn đến các tai biến nguy hiểm như: hoại tử vùng tiêm, ảnh hưởng mắt, mù mắt…

10 phương pháp làm đẹp không cần phẫu thuật và những điều cần biết

Các phương pháp làm đẹp không cần phẫu thuật ngày càng được ưa chuộng nhưng không phải ai cũng có hiểu biết đầy đủ về xu hướng thẩm mỹ mới này.

Làm đẹp không cần phẫu thuật là những phương pháp làm đẹp không có sự can thiệp của dao kéo, không cần rạch da và không gây xâm lấn sâu vào cấu trúc cơ thể, hạn chế tối đa những tác động gây tổn thương hay chảy máu cho cơ thể.

1. Những phương pháp làm đẹp không cần phẫu thuật

Các phương pháp làm đẹp không cần phẫu thuật (thẩm mỹ không phẫu thuật) bao gồm các phương pháp thẩm mỹ không xâm lấn hoặc xâm lấn tối thiểu như căng chỉ, tiêm chất làm đầy, tiêm botulinum toxin, lột da hóa chất, liệu pháp meso, lăn kim, các trị liệu ánh sáng IPL, laser, sử dụng huyết tương giàu tiều cầu (PRP), sóng cao tần (radiofrequency/thermage),...

- Căng chỉ

Các bác sĩ sẽ đưa các sợi chỉ có cấu tạo sinh học đặc biệt vào dưới da, tạo khung nâng đỡ và kích thích tăng sinh collegen, sợi chun và tế bào xơ non giúp cải thiện tình trạng chảy xệ, nếp nhăn.

Căng chỉ phù hợp với những khách hàng có dấu hiệu hiệu lão hóa nhẹ và trung bình, bắt đầu có sự chảy xệ vùng dưới mắt, cạnh hàm to bè, phần giữa khuôn mặt chảy xệ, da quanh cổ chùng nhão.

- Tiêm botulinum toxin

Botulinum toxin được tinh chế từ chất dịch của một loài vi khuẩn, có khả năng làm gián đoạn sự dẫn truyền xung thần kinh co cơ, giúp cơ được thư giãn, xóa các nếp nhăn động (nếp nhăn hình thành khi cử động như cười...) và ngăn ngừa hình thành các nếp nhăn mới trên khuôn mặt.

Tiêm botulinum toxin là thủ thuật thẩm mỹ được sử dụng nhiều nhất. Trong thầm mỹ thì tiêm botulinum toxin được chỉ định cho điều trị các nếp nhăn động vùng mặt như nếp nhăn trán, đuôi mắt, cau mày..., và trong tạo hình khuôn dáng cho mặt (thon gọn hàm, nọng cằm, cười hở lợi...), cơ thể (thon gọn bắp chân, thon gọn vai bắp tay, đùi....

Các chỉ định khác ngoài thẩm mỹ bao gồm: tăng tiết mồ hôi tay, chân, nách, giảm đau sau zona, sẹo lồi...

- Tiêm chất làm đầy (filler)

Chất làm đầy là thủ thuật thẩm mỹ đứng hàng thứ hai sau tiêm botulinum toxin. Thủ thuật thẩm mỹ này dùng giúp trẻ hóa, điều trị các khiếm khuyết thiếu hụt mô tổ chức của cơ thể, tạo hình đường nét cơ thể. Chất được sử dụng nhiều nhất hiện nay là axit hyaluronic vì sự tương thích với cơ thể, an toàn, không tồn tại trong cơ thể dài ngày thường là 6 đến 18 tháng và có thuốc giải khi không đạt kết quả mong muốn hoặc có tai biến.

Chỉ định thường gặp là bổ sung cho các mô bị thiếu hụt ở rãnh lệ, trũng quanh ổ mắt, dưới má, hóp thái dương giúp khuôn mặt trở nên đầy đặn, trẻ trung và đỡ mệt mỏi hơn.

Ngoài ra tiêm chất làm đầy được chỉ định cho tạo hình khuôn mặt như tạo hình cằm, môi hay là làm đầy vùng ngoài mặt như làm đầy trẻ hóa bàn tay, mông.... Những nếp nhăn tĩnh cũng có thể được giải quyết bằng chất làm đầy axit hyaluronic giúp da trở nên căng bóng, mịn màng.

- Liệu pháp meso

Liệu pháp meso là phương pháp giúp đưa các hoạt chất điều trị trực tiếp vào lớp trung bì hoặc hạ bì của da nên có tác động nhanh và hiệu quả tức thì. Các hoạt chất này giúp làm trẻ hóa làn da, sáng da, thu nhỏ lỗ chân lông, giảm mỡ thừa như ở nọng cằm, cánh tay hoặc có vai trò kích thích mọc tóc. Đây là thủ thuật xâm lấn tối thiểu, ít thời gian nghỉ dưỡng, ít đau, an toàn có nguồn gốc từ Pháp.

Hiện nay, có nhiều bác sĩ trên toàn thế giới sử dụng biện pháp này và những năm gần đây ở Việt Nam biện pháp meso cũng tạo thành trào lưu rất mạnh mẽ với hàng chục hàng trăm sản phẩm được quảng cáo là có tác dụng thần kì.

Chính vì thế các bác sĩ cũng như những người làm đẹp phải hết sức thận trọng và cẩn thận khi sử dụng dịch vụ này ở những nơi làm đẹp không do bác sĩ thực hiện hoặc sản phẩm không rõ nguồn gốc và quảng cáo quá sự thật.

Các mũi kim siêu nhỏ tạo ra vết thương nhỏ để kích thích mô của cơ thể tái tạo, tăng sinh trong phương pháp thẩm mỹ lăn kim.

- Lăn kim

Lăn kim là phương pháp xâm lấn da tối thiểu giúp tăng sinh collagen, giúp da săn chắc, trẻ hóa và có hiệu quả cao trong điều trị lão hóa da, sẹo lõm, rụng tóc. Đây là biện pháp dùng các mũi kim siêu nhỏ tạo ra vết thương nhỏ để kích thích mô của cơ thể tái tạo, tăng sinh.

Biện pháp này có thể sử dụng các con lăn (derma roller), hoặc bút kim (Microneedle Pen) để thực hiện thủ thuật phối hợp với các thuốc hoặc sản phẩm điều trị.

- Laser và IPL

Laser là phương pháp hiện đại sử dụng các thiết bị máy móc phát ánh sáng đơn sắc có năng lượng cao với các bước sóng khác nhau tác động vào mô đích điều trị. Các laser có mô đích là nước có tác dụng bóc tách bề mặt như laser CO2, laser Erbium 2940nm, laser erbium glass 1540/1550nm... thường dùng để trẻ hóa da, điều trị sẹo lõm...

Các laser có mô đích là các chất màu như màu đen, màu đỏ, màu vàng melanine, hemoglobin,... như laser Nd: YAG 1064 nm , KTP 532nm, PDL 595 nm, Alexandrite 755 nm... giúp điều trị các thương tổn có màu, xăm mình, bớt sắc tố, bớt máu, triệt lông, dãn mạch, hay trẻ hóa da. Kỹ thuật này tác động vào da nhẹ nhàng, không gây bỏng rát, phồng rộp như sử dụng laser xâm lấn.

IPL là ánh sáng xung cường độ mạnh với nhiều bước sóng phù hợp để chữa trị nhiều vấn đề như triệt lông, điều trị ban đỏ, sắc tố, trẻ hóa da.

- Huyết tương giàu tiểu cầu

Huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) được tách từ máu của chính bệnh nhân, qua hàng loạt các quy trình để thu được một dung dịch giàu tiểu cầu và giải phóng ra các hoạt chất tăng trưởng, sau đó tiêm trực tiếp vào da hoặc sử dụng lăn kim giúp trẻ hóa da, chống nhăn, chảy xệ, kích thích mọc tóc.

- Lột da bằng hóa chất

Đây là phương pháp sử dụng một số hóa chất để tiêu sừng, loại bỏ các tế bào cũ và tế bào chết khỏi lớp da bên ngoài. Tùy vào loại hóa chất, nồng độ, thời gian lưu trên da mà có tác động lột nông, trung bình hay sâu. Trong vài ngày sau sử dụng phương pháp lột da bằng hóa chất tùy vào mức độ lột da của bạn có thể bong tróc, đỏ để tái tạo thành làn da mới hơn, mịn màng hơn. Sau khi được điều trị một vài lộ trình, lột da bằng hóa chất có thể làm giảm các đốm đồi mồi, nếp nhăn, sẹo mụn.

- Sóng cao tần (radiofrequency)

Sóng cao tần RF là phương pháp thẩm mỹ sử dụng sóng cao tần đơn cực (RF đơn cực) như Thermage, sóng cao tần đa cực giúp trẻ hóa, nâng cơ, săn chắc da hay điều trị sẹo lõm, rạn da... bằng cách chuyển năng lượng của dòng điện thành nhiệt tác động vào các lớp của da giúp tăng sinh collagen và làm săn chắc da.

- HIFU (High Intensity Focused Ultrasound )

HIFU là công nghệ sử dụng năng lượng của sóng siêu âm hội tụ cường độ cao để biến thành nhiệt tác động tập trung vào lớp mô đích để đạt được tác dụng điều trị. Mô đích tác động của HIFU là da, mô mỡ, hệ thống cân cơ nông SMAS giúp săn chắc mô , trẻ hóa, giảm mỡ.

2. Làm đẹp không cần phẫu thuật có cần thời gian nghỉ dưỡng không?

Đây là câu hỏi mà rất nhiều anh chị em có nhu cầu làm đẹp quan tâm. Thay vì các ca phẫu thuật kéo dài hàng giờ đồng hồ và cần nhiều nhiều ngày, nhiều tuần nghỉ ngơi sau mổ, các phương pháp thẩm mỹ không phẫu thuật chỉ yêu cầu nghỉ ngơi ngắn, bệnh nhân có thể nhanh chóng quay trở về cuộc sống hàng ngày luôn hoặc sau 1-7 ngày.

Các biện pháp thẩm mỹ không xâm lấn có thể không cần thời gian nghỉ dưỡng.

Làm đẹp không cần phẫu thuật được nhiều người lựa chọn vì nhanh chóng, hiệu quả, không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng.

3. Thẩm mỹ không phẫu thuật có đau không, có hiệu quả ngay không?

Các phương pháp thẩm mỹ không phẫu thuật thường, không đau hoặc ít đau, bệnh nhân không cần phải gây mê mà chỉ cần vô cảm tại chỗ như tiêm tê hoặc bôi tê, thậm chí không cần tê.

Thẩm mỹ không phẫu thuật đem lại hiệu quả ngay lập tức hoặc sau 2-4 tuần tùy thuộc các phương pháp, và thường đạt hiệu quả tối ưu sau 3 tháng.

4. Thẫm mỹ không phẫu thuật có an toàn không?

Các thủ thuật trên được xem là an toàn, ít nguy cơ biến chứng so với phẫu thuật. Các biến chứng như nhiễm trùng thường ít xảy ra khi làm đẹp tại các cơ sở uy tín, đảm bảo vô khuẩn tốt.

Một số trường hợp có thể sưng nề, ban đỏ hoặc tăng sắc tố nhưng thường thoáng qua và hết sau một thời gian.

5. Thẩm mỹ không phẫu thuật có cần bác sĩ làm không? Các bác sĩ có cần phải đào tạo chuyên sâu hay không?

Tất cả các phương pháp thẩm mỹ không phẫu thuật đều cần thực hiện bởi các bác sĩ được đào tạo chuyên sâu, có chứng chỉ hành nghề và các chứng chỉ liên quan. Các bác sĩ cần nắm rõ cấu trúc giải phẫu, các đặc tính của thuốc, các chỉ định để thực hiện thủ thuật an toàn và có hiệu quả.

Việc thực hiện các thủ thuật thẩm mỹ không phẫu thuật tại các cơ sở thẩm mỹ viện, không phải do các bác sĩ được đào tạo chuyên sâu sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như phản ứng u hạt, mù mắt, dẫn đến "tiền mất tật mang".

Hơn nữa việc giải quyết các biến chứng thẩm mỹ này còn tốn rất nhiều thời gian, tiền bạc, nếu không phát hiện kịp thời có thể dẫn đến các di chứng vĩnh viễn.

6. Chăm sóc sau các thủ thuật thẩm mỹ không phẫu thuật có phải kiêng gì không?

Sau các thủ thuật, bệnh nhân thường sẽ rửa mặt nhẹ nhàng với sữa rửa mặt dịu nhẹ, bôi dưỡng ẩm, kem phục hồi, kháng sinh nếu cần, tạm ngừng các sản phẩm thuốc điều trị dễ gây kích ứng như retinol.

Bệnh nhân nên tránh nắng thường xuyên, không uống rượu và hút thuốc lá, hạn chế các hoạt động thể thao mạnh trong tuần đầu.

Ngoài ra nên có chế độ ăn giàu trái cây, rau củ quả giúp bổ sung vitamin cho da đẹp hơn cũng góp phần làm da phục hồi tốt hơn.

Tiêm filler và botox làm đẹp đón Tết, cách nào tốt hơn? Tiêm filler và Botulinum toxin (hay còn gọi là botox) là 2 phương pháp thẩm mỹ không phẫu thuật rất được ưa chuộng bởi tính an toàn, hiệu quả nhanh chóng. Do đó 2 phương pháp này được chị em ưa tiên lựa chọn để làm đẹp đón Tết. Tuy nhiên, theo TS.BS. Nguyễn Hữu Quang - Phó Trưởng Khoa Phẫu thuật tạo...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cha ở TPHCM nhịn đói, đội mưa khóc tìm con, vỡ oà khi nhận tin vui01:13

MV chủ đề Anh Trai Say Hi mùa 2 đã ra lò: Từ đầu đến cuối như là Rap Việt!05:53

Mẹ Vu Mông Lung xin kết thúc vụ án, nghi nhận tiền bịt miệng như mẹ Tangmo?02:47

Bùi Quỳnh Hoa kiện tài khoản tung clip riêng tư, hé lộ chi tiết sốc02:55

Chiếc xe thể thao trị giá 140.000 USD bốc cháy khi đang bơm xăng00:10

NSƯT Hoài Linh bị người yêu cũ 'lật tẩy', hé lộ hình xăm và bí mật chưa từng kể02:37

Lộc Hàm và Quan Hiểu Đồng chia tay vì có người thứ 3, danh tính gây sốc?02:53

"Nữ thần ảnh thẻ đẹp nhất Việt Nam" Lan Hương sau 12 năm, giờ không ai nhận ra!02:36

Chế Linh 'khóc to' về Việt Nam, 'sốc nặng' trước hành động của fan sau 30 năm?03:08

Xe tải mất lái đâm vào chợ chuối ở Quảng Trị, ít nhất 3 người tử vong01:07

Robert Redford "tượng đài điện ảnh" ra đi ở tuổi 89, loạt sao tiếc thương02:45

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

4 thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên

13:05:53 17/09/2025

Nha đam từ lâu được biết đến với công dụng làm dịu và hỗ trợ chữa lành vết thương khi bôi tại chỗ hoặc dùng đường uống. Hiệu quả trong việc điều trị vết cắt, bỏng của loại cây này đến từ khả năng kích thích cơ thể sản xuất collagen.

7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ

13:00:40 17/09/2025

Bữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.

Bôi serum vitamin C buổi sáng có bị bắt nắng không?

12:14:00 17/09/2025

Vitamin C không khiến da yếu đi hay hấp thụ ánh nắng nhiều hơn. Ngược lại, nhờ đặc tính chống oxy hóa, nó bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng bằng cách trung hòa các gốc tự do sinh ra khi da tiếp xúc tia cực tím.

Ăn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến huyết áp và sức khỏe tim mạch

09:27:58 16/09/2025

Ăn vặt đêm khuya tưởng chừng vô hại nhưng thực chất là kẻ thù thầm lặng của tim mạch, gây rối loạn nhịp sinh học, tăng cân, rối loạn đường huyết và tạo gánh nặng cho trái tim.

Làm thế nào để đánh thức làn da xỉn màu, khôi phục vẻ rạng rỡ tự nhiên?

12:36:33 15/09/2025

Tình trạng da xỉn màu có thể bắt nguồn từ môi trường, căng thẳng hay tình trạng lão hóa, song những thay đổi nhỏ trong lối sống kết hợp với chu trình dưỡng da phù hợp sẽ giúp làn da sáng mịn trở lại.

Chọn đúng giờ uống cà phê Bí quyết tăng hiệu quả giảm cân

12:33:16 15/09/2025

Caffeine hoạt động như một chất kích thích nhẹ, làm tăng lưu lượng máu và giải phóng axit béo tự do từ mô mỡ. Khi tập luyện, cơ thể dễ dàng sử dụng nguồn năng lượng này, từ đó góp phần giảm mỡ thừa nhanh hơn.

Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ da như thế nào?

12:27:46 15/09/2025

Bằng cách chống lại stress oxy hóa và viêm nhiễm, các chất béo lành mạnh giúp bảo vệ cấu trúc collagen và elastin của da, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn.

6 lý do khiến bạn thèm đồ ngọt sau bữa tối

12:23:11 15/09/2025

Theo chuyên gia, những tín hiệu này kích hoạt hàng loạt phản ứng sinh lý trong cơ thể như tăng tiết nước bọt, tăng nhịp tim và giải phóng hormone tiêu hóa. Não bộ cũng bị kích thích, tạo cảm giác cần phải ăn để được thưởng.

5 loại rau giúp cơ thể sản xuất collagen

21:01:32 14/09/2025

Một quả cà chua sống cỡ vừa chứa khoảng 22 calo và 17 mg vitamin C cùng một số vitamin và khoáng chất khác. Bên cạnh đó cà chua còn rất giàu chất chống oxy hóa lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và sự phân hủy co...

Có nên thay bữa chính bằng sinh tố khi giảm cân?

11:13:25 13/09/2025

Những thành phần này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể nhận đủ vi chất cần thiết trong quá trình ăn kiêng. So với đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, sinh tố rõ ràng là lựa chọn lành mạnh hơn cho bữa ăn.

4 mẹo đi bộ nhanh giúp đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn chạy bộ

20:34:12 12/09/2025

Có thể đeo đồng hồ theo dõi nhịp tim để đảm bảo nhịp tim đạt 60 75% mức tối đa. Công thức tính nhịp tim tối đa là lấy 220 trừ đi số tuổi. Ví dụ, người 45 tuổi nên giữ nhịp tim đi bộ nhanh ở khoảng 105 135 nhịp/phút.