4 mỹ nhân Hàn giảm cân, giữ dáng bằng yoga

Lan Hương06:50 29/09/2015

Ngoài việc thực hiện chế độ ăn kiêng lành mạnh, Jeon Ji Hyun, UEE, Yoon Eun Hye, Yuri là những sao Hàn chọn yoga là phương pháp giảm cân và giữ dáng hiệu quả.

1. Jeon Ji Hyun: Diễn viên trong phim “Cô nàng ngổ ngáo” tiết lộ cô nghiện tập thể dục, đặc biệt là yoga. Cô thường tập yoga vào lúc 6h bởi đây là thời điểm mang lại nhiều lợi ích như giúp tinh thần thoải mái, đánh thức mọi giác quan của cơ thể, giúp bạn tập trung làm việc hơn. Theo Ji Hyun, sự hào hứng khi tập môn ưa thích sẽ giúp bạn tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng hơn. Ảnh: Dramafever.

2. UEE (After School): Với thể trạng dễ tăng cân, không ít lần UEE khiến khán giả ngỡ ngàng với cân nặng lên xuống thất thường. Tuy nhiên, hiện nay UEE đã sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ nhờ ăn kiêng và tích cực luyện tập yoga. Theo cô, yoga không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn mang lại tinh thần thư thái, giảm stress hiệu quả. Ảnh: Soompi.

3. Yoon Eun Hye: Để có thân hình gọn gàng như hiện nay, Yoon Eun Hye tiết lộ ngoài việc ăn kiêng lành mạnh, tập yoga thường xuyên là bí quyết giúp cô giảm cân hiệu quả. Chế độ chủ yếu của Eun Hye là những bài tập toàn thân, đặc biệt tăng cường cho những phần cơ thể dễ thừa mỡ như đùi, bắp tay và bụng. Kết quả cô đã giảm được 7 kg sau 2 tháng nỗ lực tập luyện. Ảnh: Xinhuanet.

Video đang HOT

4. Yuri (SNSD): Là cô nàng năng động nhất nhóm SNSD, Yuri chọn yoga là phương pháp tập luyện giúp cô thư giãn chân tay, cơ bắp trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức dậy. Yuri cho rằng yoga mang lại vóc dáng thon gọn, đồng thời giúp tâm trí và cơ thể bạn thêm linh hoạt hơn trước khi làm việc hoặc biểu diễn trên sân khấu. Ảnh: Allkpop.

Theo Zing News

Thực đơn giúp Kim Tae Hee giảm 6 kg

Để giữ vóc dáng thon gọn khi ra mắt bộ phim mới, Kim Tae Hee đã nỗ lực giảm 6 kg trong vòng 1 tháng. Vậy bí quyết của cô là gì?

Kim Tae Hee là nữ diễn viên kiêm người mẫu nổi tiếng của Hàn Quốc. Trong một cuộc khảo sát của đài KBS, cô được bầu chọn là "Người phụ nữ đẹp nhất đất nước Hàn Quốc" vì có làn da trắng, mịn màng, thân hình thon gọn, săn chắc.

Do vậy, người đẹp 35 tuổi vẫn là biểu tượng vẻ đẹp cho phụ nữ Hàn.

Thực đơn giảm cân

Theo All Kpop, bưởi và nước ép bưởi chính là bí quyết giảm cân của mỹ nhân họ Kim. Đây là một trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất trên thế giới bởi nó giúp khuôn mặt nho và đốt cháy mỡ ở vùng eo trong khi lại làm tăng kích cỡ vòng ngực. Chỉ 1 tháng trước khi ra mắt bộ phim mới, Kim Tea Hee đã giảm 6 kg bằng thực phẩm này.

- Sáng: 1-2 múi bưởi và 2 cốc nước

- Trưa: bữa ăn kiểu Hàn Quốc không có mỡ

- Bữa phụ: 1 cốc nước ép bưởi

- Tối: bữa ăn kiểu Hàn Quốc gồm cơm và thảo mộc.

Ngoài ra, những thực phẩm Kim Tae Hee lựa chọn hầu hết là rau củ, trái cây, những thực phẩm giàu protein để cung cấp cho cơ thể năng lượng phù hợp phục vụ hiệu quả cho công việc.

Ở tuổi 35, Kim Tae Hee vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, làn da sáng mịn, tươi trẻ. Ảnh: Bntnews.

Bí quyết dưỡng da

Người đẹp chia sẻ cô thường sử dụng mặt nạ chăm sóc da từ mật ong, yến mạch và lòng đỏ trứng khoảng 2 lần/tuần. Loại mặt nạ này giúp tăng cường dưỡng chất cho da, giúp da hồi phục nhanh chóng do trang điểm thường xuyên. Mật ong, yến mạch và lòng đỏ trứng là những thành phần giúp cải thiện sắc tố da rất hữu hiệu.

Bên cạnh đó, vào buổi tối sau khi làm sạch và thoa kem dưỡng da, Kim Tae Hee thường dành vài phút để massage mặt nhẹ nhàng. Liệu pháp này không mất nhiều thời gian, công sức mà lại có hiệu quả đặc biệt. Một vài động tác massage nhẹ nhàng giúp làm tăng cường độ săn chắc cho da, ngăn ngừa da chảy xệ, rất hữu ích đối với làn da sau tuổi 30 của cô.

Chế độ luyện tập

Kim Tae Hee thích đi bộ và các môn thể thao ngoài trời. Tuy nhiên, với lịch làm việc dày đặc, cô không thể đi bộ thường xuyên. Nhưng cô cho biết luôn cố gắng đi bộ và luyện tập lúc rảnh rỗi. Cô thường đi bộ xung quanh khu Nam San, quanh khu vực sông Hàn hoặc đi dọc quanh bờ biển khi quay phim ở đảo Jeju.

Kim Tae Hee cũng dành 2-3 tiếng mỗi ngày để chạy bộ, bơi lội hoặc tập yoga. Đây cũng là lúc cô nghỉ ngơi sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi.

Theo Zing News

Jennifer Aniston: Giảm 3 kg nhờ ăn kiểu em bé Để thân hình quyến rũ trên phim, Jennifer Aniston đã thực hiện khẩu phần ăn dành cho em bé. Nỗ lực được đền đáp khi cô giảm 3 kg trong 3 tuần. Là một trong những ngôi sao hạng A của Hollywood, Jennifer Aniston luôn nổi bật với những vai diễn từ hài hước, tình cảm đến hành động. Với phong cách đẳng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Trấn Thành quỳ gối xin lỗi khán giả01:09

Một nam ca sĩ Vbiz trừng mắt quát fan mà không ai tranh cãi00:53

Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD05:28

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Người duy nhất thành công khắc chế "mỏ hỗn" của Trấn Thành, khiến đạo diễn nghìn tỷ phải ngậm ngùi nhận sai01:10

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

'Bộ tứ báo thủ' và nỗi thất vọng về thương hiệu Trấn Thành02:54

1 Hoa hậu Vbiz bị "tóm" ôm hôn tình tứ với trai trẻ trên phố00:41

Lê Giang bật khóc trước hàng trăm khán giả giữa lùm xùm phim Trấn Thành nhận bão chê bai02:05

Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19

Video Hoa hậu Kỳ Duyên quăng miếng hài tại sự kiện, nhưng bỏ chạy vì nói 1 câu "quê xệ"00:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025

Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.