4 mỹ nhân Hàn giảm cân, giữ dáng bằng yoga
Ngoài việc thực hiện chế độ ăn kiêng lành mạnh, Jeon Ji Hyun, UEE, Yoon Eun Hye, Yuri là những sao Hàn chọn yoga là phương pháp giảm cân và giữ dáng hiệu quả.
1. Jeon Ji Hyun: Diễn viên trong phim “Cô nàng ngổ ngáo” tiết lộ cô nghiện tập thể dục, đặc biệt là yoga. Cô thường tập yoga vào lúc 6h bởi đây là thời điểm mang lại nhiều lợi ích như giúp tinh thần thoải mái, đ.ánh thức mọi giác quan của cơ thể, giúp bạn tập trung làm việc hơn. Theo Ji Hyun, sự hào hứng khi tập môn ưa thích sẽ giúp bạn tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng hơn. Ảnh: Dramafever.
2. UEE (After School): Với thể trạng dễ tăng cân, không ít lần UEE khiến khán giả ngỡ ngàng với cân nặng lên xuống thất thường. Tuy nhiên, hiện nay UEE đã sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ nhờ ăn kiêng và tích cực luyện tập yoga. Theo cô, yoga không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn mang lại tinh thần thư thái, giảm stress hiệu quả. Ảnh: Soompi.
3. Yoon Eun Hye: Để có thân hình gọn gàng như hiện nay, Yoon Eun Hye tiết lộ ngoài việc ăn kiêng lành mạnh, tập yoga thường xuyên là bí quyết giúp cô giảm cân hiệu quả. Chế độ chủ yếu của Eun Hye là những bài tập toàn thân, đặc biệt tăng cường cho những phần cơ thể dễ thừa mỡ như đùi, bắp tay và bụng. Kết quả cô đã giảm được 7 kg sau 2 tháng nỗ lực tập luyện. Ảnh: Xinhuanet.
Video đang HOT
4. Yuri (SNSD): Là cô nàng năng động nhất nhóm SNSD, Yuri chọn yoga là phương pháp tập luyện giúp cô thư giãn chân tay, cơ bắp trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức dậy. Yuri cho rằng yoga mang lại vóc dáng thon gọn, đồng thời giúp tâm trí và cơ thể bạn thêm linh hoạt hơn trước khi làm việc hoặc biểu diễn trên sân khấu. Ảnh: Allkpop.
Theo Zing News
Thực đơn giúp Kim Tae Hee giảm 6 kg
Để giữ vóc dáng thon gọn khi ra mắt bộ phim mới, Kim Tae Hee đã nỗ lực giảm 6 kg trong vòng 1 tháng. Vậy bí quyết của cô là gì?
Kim Tae Hee là nữ diễn viên kiêm người mẫu nổi tiếng của Hàn Quốc. Trong một cuộc khảo sát của đài KBS, cô được bầu chọn là "Người phụ nữ đẹp nhất đất nước Hàn Quốc" vì có làn da trắng, mịn màng, thân hình thon gọn, săn chắc.
Do vậy, người đẹp 35 t.uổi vẫn là biểu tượng vẻ đẹp cho phụ nữ Hàn.
Thực đơn giảm cân
Theo All Kpop, bưởi và nước ép bưởi chính là bí quyết giảm cân của mỹ nhân họ Kim. Đây là một trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất trên thế giới bởi nó giúp khuôn mặt nho và đốt cháy mỡ ở vùng eo trong khi lại làm tăng kích cỡ vòng ngực. Chỉ 1 tháng trước khi ra mắt bộ phim mới, Kim Tea Hee đã giảm 6 kg bằng thực phẩm này.
- Sáng: 1-2 múi bưởi và 2 cốc nước
- Trưa: bữa ăn kiểu Hàn Quốc không có mỡ
- Bữa phụ: 1 cốc nước ép bưởi
- Tối: bữa ăn kiểu Hàn Quốc gồm cơm và thảo mộc.
Ngoài ra, những thực phẩm Kim Tae Hee lựa chọn hầu hết là rau củ, trái cây, những thực phẩm giàu protein để cung cấp cho cơ thể năng lượng phù hợp phục vụ hiệu quả cho công việc.
Ở t.uổi 35, Kim Tae Hee vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, làn da sáng mịn, tươi trẻ. Ảnh: Bntnews.
Bí quyết dưỡng da
Người đẹp chia sẻ cô thường sử dụng mặt nạ chăm sóc da từ mật ong, yến mạch và lòng đỏ trứng khoảng 2 lần/tuần. Loại mặt nạ này giúp tăng cường dưỡng chất cho da, giúp da hồi phục nhanh chóng do trang điểm thường xuyên. Mật ong, yến mạch và lòng đỏ trứng là những thành phần giúp cải thiện sắc tố da rất hữu hiệu.
Bên cạnh đó, vào buổi tối sau khi làm sạch và thoa kem dưỡng da, Kim Tae Hee thường dành vài phút để massage mặt nhẹ nhàng. Liệu pháp này không mất nhiều thời gian, công sức mà lại có hiệu quả đặc biệt. Một vài động tác massage nhẹ nhàng giúp làm tăng cường độ săn chắc cho da, ngăn ngừa da chảy xệ, rất hữu ích đối với làn da sau t.uổi 30 của cô.
Chế độ luyện tập
Kim Tae Hee thích đi bộ và các môn thể thao ngoài trời. Tuy nhiên, với lịch làm việc dày đặc, cô không thể đi bộ thường xuyên. Nhưng cô cho biết luôn cố gắng đi bộ và luyện tập lúc rảnh rỗi. Cô thường đi bộ xung quanh khu Nam San, quanh khu vực sông Hàn hoặc đi dọc quanh bờ biển khi quay phim ở đảo Jeju.
Kim Tae Hee cũng dành 2-3 tiếng mỗi ngày để chạy bộ, bơi lội hoặc tập yoga. Đây cũng là lúc cô nghỉ ngơi sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi.
Theo Zing News
Jennifer Aniston: Giảm 3 kg nhờ ăn kiểu em bé Để thân hình quyến rũ trên phim, Jennifer Aniston đã thực hiện khẩu phần ăn dành cho em bé. Nỗ lực được đền đáp khi cô giảm 3 kg trong 3 tuần. Là một trong những ngôi sao hạng A của Hollywood, Jennifer Aniston luôn nổi bật với những vai diễn từ hài hước, tình cảm đến hành động. Với phong cách đẳng...