4 lời khuyên bạn không được quên để trẻ lâu
Bạn không được quên những điều dưới đây để có làn da khoẻ mạnh, săn chắc.
Uống trà thường xuyên là cách giúp bạn trẻ lâu.
Một tách trà, đặc biệt là bạch trà, có thể làm giảm nguy cơ ung thư, viêm thấp khớp và những nếp nhăn lão hoá trên da. Thành phần enzyme trong bạch trà giúp bảo vệ collagen và elastin, đây là hai chất duy trì độ liên kết và đàn hồi cho da.
Các nghiên cứu cho thấy đi bộ mỗi 15-20 phút mỗi ngày mang lại cho bạn một sức khỏe dồi dào: giảm cholesterol, cải thiện chức năng hô hấp và sức mạnh tổng thể, giảm trọng lượng, cải thiện cảm xúc…
Video đang HOT
Bên cạnh đó, các cơ quan trong cơ thể của bạn cũng trở nên linh hoạt, dẻo dai, trẻ hóa, tinh thần phấn chấn và giúp bạn trông tươi tắn, trẻ trung hơn.
Kiểm tra nội tiết tố
Từ 15 đến 24 t.uổi, mức testosteron của bạn là cao nhất. Loại hormon này “chịu trách nhiệm” chính về những hành vi khiêu khích, hung hăng, bạo lực. Những cái c.hết ở độ t.uổi này cũng thường rơi vào nam gjới (cao gấp ba lần so với nữ giới) vì những lý do như tai nạn giao thông, g.iết n.gười và t.ự s.át. Bởi vậy, hãy chắc chắn rằng bạn kiểm soát được mức testosteron trong cơ thể.
Thay thế đồ ăn vặt bằng hoa quả
Dùng dâu tây thay thế chocolate hay bánh ngọt có thể giúp cho làn da láng mịn. Hạn chế sử dụng đường vì quá nhiều đường có thể dẫn đến lão hoá da. Một nghiên cứu vào năm 2013 cho thấy, nếu lượng đường trong m.áu những người tham gia trong độ t.uổi 50-70 t.uổi tăng lên, họ trông sẽ già đi 5-7 tháng. Mỹ khuyến cáo nên ăn những hoa quả có chứa nhiều chất chống oxi hoá.
Theo Phunutoday
Giảm mỡ bụng bằng cách nào hiệu quả nhất
Ngồi nhiều và ít vận động cùng thói quen ăn thực phẩm chế biến sẵn, fastfood là nguyên nhân khiến mỡ thừa tích tụ ngày càng nhiều. Đặc biệt, bụng là bộ phận được mỡ "ưu ái ghé thăm" nhiều nhất. Vậy giảm mỡ bụng bằng cách nào? Hãy làm theo những cách sau đây.
Hãy nhớ, dù áp dụng giảm mỡ bụng bằng cách nào đi chăng nữa thì điều kiện tiên quyết bạn phải nhớ nằm lòng đó là phải thật kiên trì thực hiện thì mới có kết quả như mong muốn.
Uống nước chanh
Chanh có tính axit, giúp đào thải độc tố và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Mỗi ngày, hãy pha loãng nước chanh (không pha thêm đường) và dùng thay cho nước lọc. Uống ngày ngày hỗn hợp nước chanh pha loãng này và duy trì chế độ ăn uống hợp lý giúp làm giảm mỡ bụng, đẹp da nhanh chóng.
Uống ngày ngày hỗn hợp nước chanh pha loãng này và duy trì chế độ ăn uống hợp lý giúp làm giảm mỡ bụng, đẹp da nhanh chóng.
Cách làm: pha quả chanh 250ml nước ấm 1 chút muối trắng vào dùng thay cho nước lọc. Ngoài ra, nếu muốn thay đổi khẩu vị, bạn có thể sử dụng chanh muối pha.
Hàm lượng vitamin phong phú trong chanh giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng m.áu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Nếu không có nhu cầu giảm mỡ bụng, bạn cũng nên dùng chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe.
Massge bụng bằng muối nóng
Đây là cách giảm mỡ mà các bà mẹ sau sinh thường hay áp dụng nhất. Bởi lẽ, massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mầm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả.
Massage bằng muối nóng giúp làm giảm mỡ bụng, cho làn da khỏe mạnh
Cách thực hiện: Mỗi ngày trước khi tắm bạn có thể pha với 1 ít muối hốt 1 ít nước nóng thành hỗn hợp hơn sệt rồi đắp lên vùng bụng, massage nhẹ nhàng trong 10 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm. Tiếp đó, sau khi tắm xong, lấy 1 muỗng muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Tuy nhiên, do da vùng bụng khá nhạy cảm và mỏng, bạn chỉ nên massage nhẹ nhàng, không nên massge mạnh để tránh da bị tổn thương.
Tập thể dục thường xuyên
Dù bạn áp dụng giảm mỡ bụng bằng cách nào đi chăng nữa thì tập thể dục giảm cân vẫn là phương pháp hàng đầu được nhiều chuyên gia khuyến khích.Tập thể dục giảm cân thường xuyên chính là một bí quyết làm đẹp vóc dáng cho bạn một cách hiệu quả nhất. Khi tập luyện, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ tăng lên, cơ thể bạn sẽ phải tiêu thụ một lượng calo lớn giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
áp dụng giảm mỡ bụng bằng cách nào đi chăng nữa thì tập thể dục giảm cân vẫn là phương pháp hàng đầu được nhiều chuyên gia khuyến khích.
Theo Sendo
Những Cách Giảm Cân, Giảm Béo Đơn Giản Mà Hiệu Quả Cao Cách giảm cân, giảm béo đơn giản mà ít ai biết tới như đi bộ nhiều, tránh ăn đêm, suy nghĩ tích cực,... Những điều tưởng chừng như đơn giản này nhưng lại mang lại hiệu quả bất ngờ cho sức khoẻ cũng như cân nặng của bạn. Dưới đây là một số cách cụ thể để giúp bạn có vóc dáng thon...
