4 lợi ích của yoga đối với chuyện ấy
Nhờ tác dụng tăng cường sự dẻo dai và thư giãn toàn thân, các bài tập yoga có thể giúp bạn cải thiện chuyện chăn gối một cách đáng ngạc nhiên. Bạn có tò mò muốn biết những lợi ích của yoga đối với chuyện ấy?
Tình dục tuy rất quan trọng trong đời sống vợ chồng nhưng đôi khi bạn lại cảm thấy rất khó giữ lửa hay làm mới chuyện giường chiếu. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện vấn đề này nhờ vào những lợi ích của yoga đối với chuyện ấy.
1. Yoga cải thiện độ linh hoạt của cơ thể
Việc “yêu” theo vài tư thế truyền thống quen thuộc rất dễ gây nên cảm giác buồn chán trong chuyện chăn gối. Chính vì vậy, bạn hãy tập yoga để cơ bắp linh hoạt hơn và từ đó thử được nhiều tư thế hơn.
Các bài tập yoga giúp thuận lợi hơn khi thử những tư thế khó, ít bị đau cơ khi uốn cong người, kích thích được nhiều vị trí khác trên cơ thể và đạt cực khoái ở mức tối đa.
2. Yoga mang lại sự tự tin về hình thể
Yoga không chỉ giúp tăng tính linh hoạt cho cơ thể mà đồng thời cũng khiến bạn tự tin hơn về mặt tâm lý.
Những người tập luyện yoga thường biết cách chấp nhận cơ thể mình và ít áp đặt những tiêu chuẩn hấp dẫn hay gợi cảm của người khác lên mình hơn.
Càng tập yoga, bạn sẽ càng thoải mái, tự tin với cơ thể mình và điều này cực kỳ thu hút đấy. Hơn nữa, khi đã tự tin với khả năng tập yoga của mình, bạn có thể cùng người ấy tập các tư thế yoga đơn giản giúp dễ “lên đỉnh” để gắn kết với nhau hơn.
3. Yoga giúp mở rộng vùng xương chậu
Video đang HOT
Một số bài tập yoga giúp vùng xương chậu khỏe hơn để bạn có những giây phút nóng bỏng nhất.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học Tình dục (The Journal of Sexual Medicine) đã đưa ra kết quả rằng việc tập luyện yoga thường xuyên giúp cải thiện ham muốn, tăng kích thích và gia tăng sự hài lòng tổng thể về chuyện ấy ở phụ nữ từ 22 đến 55 tuổi.
Các tư thế như tư thế chim bồ câu (pigeon), tư thế chiến binh 1 hoặc 2 (warrior I, II) có tác dụng mở rộng phần hông và tăng cường lưu thông tuần hoàn máu đến xương chậu. Đồng thời, tư thế này cũng làm giảm sức căng phần dưới cơ thể, giúp người tập dễ dàng đạt cực khoái hơn.
4. Yoga làm tăng khoái cảm khi quan hệ
Có bao giờ bạn cảm thấy rất hào hứng cho một cuộc yêu đầy hứa hẹn và rồi đột nhiên lại mất tập trung khi làm chuyện ấy? Tình trạng giảm ham muốn tình dục này khá thường gặp ở nhiều người do những nguyên nhân khác nhau như căng thẳng trong cuộc sống, deadline công việc, ngại ngùng về cơ thể mình… Trong trường hợp này, yoga có thể giúp bạn bình tĩnh, giảm mệt mỏi tinh thần và phối hợp với đối phương tốt hơn.
Tập luyện yoga thường xuyên là cách hữu hiệu để bạn giải tỏa stress để luôn lạc quan và yêu đời. Chỉ khi được giải thoát khỏi những lo lắng thường ngày thì cơ thể và tâm trí bạn mới có thể thăng hoa cùng cuộc “yêu”.
Ngoài những lợi ích cho sức khỏe, các bài tập yoga sẽ giúp bạn hỗ trợ rất nhiều trong chuyện vợ chồng. Bạn có thể gợi ý đối phương cùng tập yoga với mình để tăng cường sức khỏe và giúp mối quan hệ giữa hai người ngày càng thêm khăng khít nhé.
Theo hellobacsi.com
Ngồi im một chỗ tới 7 - 8 tiếng/ngày khiến dân văn phòng có nguy cơ cao gặp phải căn bệnh khó nói này
Nếu bạn là một người làm văn phòng thì nên cẩn thận vì đây chính là căn bệnh mà khả năng cao bạn sẽ phải đối mặt.
Do đặc thù công việc luôn phải sử dụng trí óc và làm việc trên máy tính nên khiến dân văn phòng phải ngồi một chỗ trong suốt cả ngày. Việc ít vận động sẽ làm tăng áp lực lên tĩnh mạch phần dưới trực tràng. Bên cạnh đó, nếu chế độ ăn không đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, thường xuyên ăn vặt với những món đồ khô, uống ít nước và lười ăn trái cây thì nguy cơ cao còn dẫn đến tình trạng táo bón. Lâu dần, nếu không chữa trị bệnh táo bón triệt để thì dân văn phòng sẽ phải đối mặt với bệnh trĩ.
Dấu hiệu nhận biết bệnh trĩ mà dân văn phòng cần nắm rõ
- Đau rát vùng hậu môn: Những cơn đau ở vùng hậu môn có lúc nặng nhưng cũng có lúc nhẹ. Nó sẽ đau nhiều khi bạn bị tắc mạch hoặc nứt hậu môn.
- Đi đại tiện ra máu đỏ tươi: Đây là một trong những triệu chứng ban đầu của bệnh trĩ mà dân văn phòng không nên chủ quan xem thường. Lúc đầu, máu sẽ chảy kín đáo, dần dần chảy thành giọt nhiều lần.
- Sưng phù nề vùng hậu môn: Nếu búi trĩ sưng to hoặc lòi ra ngoài thì vùng hậu môn của bạn sẽ bị sưng to bất thường.
- Ngứa vùng hậu môn: Khi đột nhiên cảm thấy ngứa ngáy vùng hậu môn, thậm chí còn có hiện tượng rỉ nước thì nên cẩn thận vì đó là do bệnh viêm ống hậu môn gây ra, từ đó là nguyên nhân dẫn tới bệnh trĩ.
Dân văn phòng cần phải làm gì để hạn chế nguy cơ mắc bệnh trĩ?
- Tránh làm việc quá sức, hạn chế để cơ thể chịu áp lực, căng thẳng trong công việc.
- Rèn luyện cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn bằng cách siêng tập luyện với những bài tập yoga, đi bộ, dưỡng sinh...
- Thường xuyên tạo cho mình thói quen giải lao tại văn phòng sau khoảng 30 - 45 phút ngồi làm việc trước máy tính. Dân văn phòng nên chủ động đứng dậy vận động, đi lại từ 5 - 10 phút để giải phóng cơ thể.
- Chuyển sang leo thang bộ nếu văn phòng ở tầng thấp thay vì đi thang máy để cơ thể được vận động nhiều hơn.
- Không nên cầm điện thoại vào nhà vệ sinh và đi đại tiện quá lâu, bởi thói quen này sẽ gây rối loạn chức năng đường ruột. Do thời gian mở hậu môn kéo dài sẽ làm thúc đẩy sự tích tụ chất thải, đồng thời làm giảm máu tĩnh mạch ở khu vực này, lâu ngày có nguy cơ dẫn đến bệnh trĩ.
- Tích cực ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi.
- Uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày.
- Hạn chế ăn đồ cay nóng, uống rượu bia... vì chúng sẽ gây táo bón và suy giãn tĩnh mạch.
- Tạo thói quen đi đại tiện hàng ngày bằng cách xoa bụng vòng theo khung đại tràng vào một giờ nhất định.
- Vệ sinh bằng nước ấm sau mỗi lần đi đại tiện.
- Chủ động đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, nên chú ý tới bất kỳ dấu hiệu nào xảy ra để nhận biết bệnh trĩ từ sớm, nhờ vậy sẽ có thời gian điều trị khỏi bệnh nhanh hơn.
Theo Helino
Những động tác yoga đơn giản giúp bạn mãi giữ được nét thanh xuân Bài tập yoga cho cơ mặt dưới đây có thể làm săn chắc và trẻ hóa làn da tự nhiên, hãy cố gắng duy trì mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả. Tập thể dục cho mặt là cách tốt nhất để làm săn chắc cơ mặt, tăng độ đàn hồi cho da và giảm các nếp nhăn. Đó cũng là những bài tập...