4 loại thực phẩm “đe dọa” làn da của teen

Tiến Dũng16:58 09/01/2011

Nếu chúng nằm trong danh sách những món ăn yêu thích của bạn thì hãy “đề phòng” ngay nhé!

Thực phẩm chứa Caffeine

Một trong những loại thực phẩm “xấu xí” nhất là Caffeine. Bạn có thể “nạp” chúng từ các thức uống như cà phê, trà, socola nóng, thức uống chứa cola…Caffeine khiến da bạn trông mệt mỏi, tiết nhiều chất nhờn hơn, làm cho vết thâm dễ xuất hiện và lâu biến mất hơn.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng caffeine là chất giúp lợi tiểu. Điều đó có nghĩa là teen sẽ mất nước nhiều hơn, da sẽ chóng khô sạm hơn đấy! Một ly cà phê trông thật hấp dẫn và thơm lừng nhưng liệu có sức hấp dẫn bằng một làn da rạng ngời không teen nhỉ?

Thức uống có cồn

Bạn nghĩ rằng một tí “cồn” cho thêm phấn khích những lúc họp mặt bạn bè là vô hại nhưng thức uống có cồn “tai hại” hơn bạn nghĩ nhiều lắm ý. Ngoài việc khiến bạn chếnh choáng, mất kiểm soát hành động và lời nói khi say thì những loại thức uống có cồn còn có hại cho da bạn nữa.

Bạn có biết vì sao khi uống một tí rượu vào da bạn lại trông ửng hồng đáng yêu đến thế không? Chính là vì rượu đã kích thích làn da của bạn, khiến các mạch máu li ti dưới da giãn ra hay thậm chí sưng nhẹ, làm da ửng đỏ.

Muối

Một loại gia vị quen thuộc và hầu như không thể thiếu trong các món ăn ngon lành mẹ nấu. Nhưng muối lại có hại cho da của chúng mình nhá! Quả thật là chúng mình không thể phủ nhận những món ăn có vị mằn mặn hấp dẫn, nhưng thử xem chúng ảnh hưởng tới da như thế nào đã.

Các nhà khoa học đã cho thấy, muối khiến các mô dưới da bị sưng lên, dần dần làm giảm độ đàn hồi của da, khiến da mau lão hoá hơn.

Snack

Những gì mà các nghiên cứu nói về snack ngọt là nhiều carb, nhiều đường hoặc muối khiến cho da bạn dễ bị sưng viêm. Nếu bạn măm măm những loại snack này như một thói quen “khó bỏ” thì hậu quả là da của bạn sẽ nhờn ơi là nhờn.

Mà chúng mình đều biết, da nhờn cộng với viêm lỗ chân lông, khiến lỗ chân lông bịt kín thì sẽ dẫn đến tình trạng mụn mọc rất nhiều và khó chữa đấy!

Video đang HOT

Theo PLXH

Chăm sóc xương theo từng độ tuổi

Cấu trúc xương cứng cáp chính là điều thiết yếu đối với sức khỏe của bạn. Không bao giờ gọi là sớm hay trễ để bạn chăm sóc và bảo vệ xương cho mình.

Độ tuổi 13- 29

Đây là độ tuổi mà xương của bạn đang trong giai đoạn tiếp tục phát triển. Vì thế bạn cần phải cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho xương.

Ảnh: winthrop.edu

Nên :

- Dùng 2-3 phần món thịt ít chất béo hàng ngày để hấp thụ canxi, vitamin D và protein, đó là những nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp xương khỏe mạnh. Các bạn tuổi thiếu niên có thể dùng các món sinh tố, latte không có chất caffeine, các loại sữa, phô mai sợi dài.

Ảnh: home-care-dallas.carebuzz.com

Ảnh: medicinezine.com

Ảnh: graphicdesignbyronbay.com

- Ăn nhiều trái cây và rau củ, đặc biệt các loại có nhiều vitamin C như cam, dâu, bông cải xanh và ớt đỏ. Vitamin C sẽ sản sinh collagen giúp cấu tạo xương.

Ảnh: lemoncayennepepperdiet.com

Không nên:

- Uống quá nhiều nước xô đa, cà phê hay nước có nồng độ cồn.

Ảnh: sistersrunningthekitchen.com

- Ăn kiêng quá mức làm thiếu chất dinh dưỡng quan trọng cho xương. Nên có chế độ ăn thích hợp, đầy đủ chất dinh dưỡng.

&bull Độ tuổi 30-40

Ảnh: yksd.com

Ở độ tuổi 30 thì xương của bạn sẽ không phát triển nữa. Do đó, đây là lúc bạn phải giữ gìn và duy trì độ cứng cáp của xương.

Nên:

- Bổ sung thêm chất dinh dưỡng trong chế độ ăn của bạn với các thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin D, magiê và vitamin K chuyên biệt để cơ thể hấp thu tốt hơn.

Ảnh: ealth-niche.com

- Các loại rau xanh như cải bó xôi, cải thìa, cải lá xanh, cải xoăn, các loại đậu, nước tương cũng chứa nhiều canxi, chất khoáng và vitamin cần thiết cho xương như vitamin B, K và magiê.

Không nên:

Ngồi một chỗ hay ít vận động. Nhu cầu hoạt động ở độ tuổi 30 và 40 có phần giảm đi. Do đó bạn nên vận động, tập luyện thể dục như đi bộ... sẽ là chìa khóa để duy trì xương khỏe mạnh.

Ảnh: en.hochkoenig.at

&bull Độ tuổi 50-60

Trải qua thời kì mãn kinh, lượng estrogen giảm sẽ làm loãng xương. Bây giờ là lúc bạn phải hạn chế mức thấp nhất tình trạng loãng xương.

Nên:

- Hấp thu đủ lượng protein tốt cho sức khỏe. Lượng protein cao sẽ giúp cơ thể giảm hiện tượng loãng xương. Có bằng chứng cho thấy lượng protein có trong nước tương và quả óc chó giúp tăng cường khả năng chống đỡ cho xương.

Ảnh: shuttervoice.com

- Đi chụp hình để kiểm tra xương.

- Tăng cường hấp thu canxi và vitamin D. Bạn có thể sử dụng dược liệu bổ sung. Bạn cần khoảng nhiều hơn 300mg canxi mỗi ngày và gấp đôi lượng vitamin D vì vào độ tuổi này, cơ thể bạn sẽ không hấp thụ và chuyển hóa tốt các chất dinh dưỡng.

Ảnh: health.msn.com

Không nên:

- Ăn quá nhiều muối vì natri có thể gây ra hiện tượng bài tiết canxi. Nên ăn ít hơn 2300 mg muối mỗi ngày. Tốt nhất là không nêm muối vào thức ăn.

Ảnh: rugal-cafe.com

Theo PNO

6 loại thực phẩm lấy đi chất khoáng của xương Bạn có biết, một vài thực phẩm bạn ăn thực sự có khả năng lấy đi những khoáng chất giúp xương chắc khỏe hay hạn chế sự tái tạo của xương đấy. Những gì bạn ăn đóng một vai trò quan trọng trong việc tiếp nhận các chất dinh dưỡng có lợi cho hệ xương của bạn. Tuy nhiên, một vài món ăn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: da lão hóa thức uống có cồn caffeine viêm lỗ chân lông

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Danh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang01:28

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Lời khai của tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang09:54

Chồng tổ chức hiếp dâm tập thể đối với vợ, lãnh án 20 năm tù09:18

Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Vì sao bạn dễ bị viêm họng, cảm cúm khi trời lạnh?

07:39:30 24/12/2024

Những người có vấn đề về hô hấp từ trước hoặc khả năng miễn dịch yếu đặc biệt có nguy cơ bị nhiễm trùng họng và các triệu chứng liên quan.

Hệ lụy từ nhiễm vi khuẩn đa kháng thuốc

07:37:33 24/12/2024

Theo các chuyên gia, nhiễm vi khuẩn đa kháng thuốc xảy ra khi các vi sinh vật như: Vi khuẩn, vi rút, nấm hoặc ký sinh trùng có khả năng tạo ra cách chống lại thuốc kháng sinh, làm cho loại thuốc này không thể tiêu diệt hoặc làm giảm sự ...

Sai lầm khiến bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính trở nặng

06:00:38 24/12/2024

Chính vì vậy, một số bệnh nhân khi đã được điều trị thuốc và thấy đỡ khó thở lại dừng điều trị và không đi khám nữa. Như vậy, chúng sẽ tạo điều kiện hình thành nên những đợt cấp rất nặng bác sĩ Thủy nhấn mạnh.

Công bố 100 ca mổ não, tủy sống đầu tiên bằng Robot AI tại Việt Nam

22:45:12 23/12/2024

Hiện Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là đơn vị y tế duy nhất tại Việt Nam sở hữu công nghệ mổ não và tủy sống bằng Robot AI Modus V Synaptive.

Vì sao bắp cải trở thành món ăn may mắn ngày đầu năm mới?

22:42:26 23/12/2024

Bắp cải không chỉ là món ăn quen thuộc, mà còn mang ý nghĩa may mắn đầu năm, tượng trưng cho tài lộc và thịnh vượng.

Làm gì để ngăn ngừa cơn đột quỵ từ sớm?

22:22:38 23/12/2024

Các triệu chứng của cơn thiếu máu não cục bộ thoáng qua có thể qua nhanh, nhưng bạn không nên chủ quan, nó là một dấu hiệu cảnh báo và bạn hãy coi đó là cơ hội để giảm nguy cơ đột quỵ toàn diện.

Loại cây cỏ của Việt Nam được xem là thuốc quý nhưng ít ai biết, tại phương Tây được săn lùng

20:46:22 23/12/2024

Loại cây này mọc dại tại nhiều nơi nhưng chưa nhiều người biết tới công dụng thực sự của nó.

Đồng thời mổ lấy thai và phẫu thuật viêm ruột thừa cấp cho sản phụ mang thai 36 tuần

20:43:29 23/12/2024

Tại đây, qua quá trình thăm khám và hội chẩn liên chuyên khoa, sản phụ được chẩn đoán viêm ruột thừa cấp trên nền mang thai 36 tuần 5 ngày và có biểu hiện chuyển dạ.

Người phụ nữ nguy kịch do thường xuyên ngâm chân trong nước

20:35:12 23/12/2024

Với những trường hợp nặng, bệnh thường tiến triển nhanh, thời gian điều trị trung bình kéo dài từ 10 đến 14 ngày nếu bệnh nhân đáp ứng tốt với thuốc. Bà G may mắn được nhập viện kịp thời.

Chữa đột quỵ bằng 'ho mạnh, sấy vào gáy', bác sĩ lên tiếng

20:28:31 23/12/2024

Khi cơn đột quỵ xảy ra, cứ mỗi phút trôi qua sẽ làm mất 2 triệu tế bào thần kinh. Do đó, phải tiếp cận điều trị càng sớm càng tốt. Tuyệt đối không áp dụng các mẹo điều trị, uống bất cứ loại thuốc gì làm chậm quá trình can thiệp cho nạn ...

Chuyên gia y tế: Nhiều nguy cơ rủi ro khi tham gia các giải đấu thể thao không chuyên

20:25:17 23/12/2024

Theo chuyên gia y tế, việc tham gia các hoạt động thể thao không chuyên cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro về sức khỏe.

Ngộ độc rượu làm nhiều người nhập viện, Bộ Y tế cảnh báo rượu không có nguồn gốc

20:21:03 23/12/2024

Để hạn chế tình trạng ngộ độc rượu, Bộ Y tế cũng khuyến cáo các cơ sở sản xuất, kinh doanh tuyệt đối không sản xuất kinh doanh loại rượu pha chế từ nguyên liệu, cồn không bảo đảm chất lượng, không nhãn mác, chưa công bố tiêu chuẩn.