4 loại thực phẩm “đe dọa” làn da của teen

Tiến Dũng16:58 09/01/2011

Nếu chúng nằm trong danh sách những món ăn yêu thích của bạn thì hãy “đề phòng” ngay nhé!

Thực phẩm chứa Caffeine

Một trong những loại thực phẩm “xấu xí” nhất là Caffeine. Bạn có thể “nạp” chúng từ các thức uống như cà phê, trà, socola nóng, thức uống chứa cola…Caffeine khiến da bạn trông mệt mỏi, tiết nhiều chất nhờn hơn, làm cho vết thâm dễ xuất hiện và lâu biến mất hơn.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng caffeine là chất giúp lợi tiểu. Điều đó có nghĩa là teen sẽ mất nước nhiều hơn, da sẽ chóng khô sạm hơn đấy! Một ly cà phê trông thật hấp dẫn và thơm lừng nhưng liệu có sức hấp dẫn bằng một làn da rạng ngời không teen nhỉ?

Thức uống có cồn

Bạn nghĩ rằng một tí “cồn” cho thêm phấn khích những lúc họp mặt bạn bè là vô hại nhưng thức uống có cồn “tai hại” hơn bạn nghĩ nhiều lắm ý. Ngoài việc khiến bạn chếnh choáng, mất kiểm soát hành động và lời nói khi say thì những loại thức uống có cồn còn có hại cho da bạn nữa.

Bạn có biết vì sao khi uống một tí rượu vào da bạn lại trông ửng hồng đáng yêu đến thế không? Chính là vì rượu đã kích thích làn da của bạn, khiến các mạch máu li ti dưới da giãn ra hay thậm chí sưng nhẹ, làm da ửng đỏ.

Muối

Một loại gia vị quen thuộc và hầu như không thể thiếu trong các món ăn ngon lành mẹ nấu. Nhưng muối lại có hại cho da của chúng mình nhá! Quả thật là chúng mình không thể phủ nhận những món ăn có vị mằn mặn hấp dẫn, nhưng thử xem chúng ảnh hưởng tới da như thế nào đã.

Các nhà khoa học đã cho thấy, muối khiến các mô dưới da bị sưng lên, dần dần làm giảm độ đàn hồi của da, khiến da mau lão hoá hơn.

Snack

Những gì mà các nghiên cứu nói về snack ngọt là nhiều carb, nhiều đường hoặc muối khiến cho da bạn dễ bị sưng viêm. Nếu bạn măm măm những loại snack này như một thói quen “khó bỏ” thì hậu quả là da của bạn sẽ nhờn ơi là nhờn.

Mà chúng mình đều biết, da nhờn cộng với viêm lỗ chân lông, khiến lỗ chân lông bịt kín thì sẽ dẫn đến tình trạng mụn mọc rất nhiều và khó chữa đấy!

Video đang HOT

Theo PLXH

Chăm sóc xương theo từng độ tuổi

Cấu trúc xương cứng cáp chính là điều thiết yếu đối với sức khỏe của bạn. Không bao giờ gọi là sớm hay trễ để bạn chăm sóc và bảo vệ xương cho mình.

Độ tuổi 13- 29

Đây là độ tuổi mà xương của bạn đang trong giai đoạn tiếp tục phát triển. Vì thế bạn cần phải cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho xương.

Ảnh: winthrop.edu

Nên :

- Dùng 2-3 phần món thịt ít chất béo hàng ngày để hấp thụ canxi, vitamin D và protein, đó là những nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp xương khỏe mạnh. Các bạn tuổi thiếu niên có thể dùng các món sinh tố, latte không có chất caffeine, các loại sữa, phô mai sợi dài.

Ảnh: home-care-dallas.carebuzz.com

Ảnh: medicinezine.com

Ảnh: graphicdesignbyronbay.com

- Ăn nhiều trái cây và rau củ, đặc biệt các loại có nhiều vitamin C như cam, dâu, bông cải xanh và ớt đỏ. Vitamin C sẽ sản sinh collagen giúp cấu tạo xương.

Ảnh: lemoncayennepepperdiet.com

Không nên:

- Uống quá nhiều nước xô đa, cà phê hay nước có nồng độ cồn.

Ảnh: sistersrunningthekitchen.com

- Ăn kiêng quá mức làm thiếu chất dinh dưỡng quan trọng cho xương. Nên có chế độ ăn thích hợp, đầy đủ chất dinh dưỡng.

&bull Độ tuổi 30-40

Ảnh: yksd.com

Ở độ tuổi 30 thì xương của bạn sẽ không phát triển nữa. Do đó, đây là lúc bạn phải giữ gìn và duy trì độ cứng cáp của xương.

Nên:

- Bổ sung thêm chất dinh dưỡng trong chế độ ăn của bạn với các thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin D, magiê và vitamin K chuyên biệt để cơ thể hấp thu tốt hơn.

Ảnh: ealth-niche.com

- Các loại rau xanh như cải bó xôi, cải thìa, cải lá xanh, cải xoăn, các loại đậu, nước tương cũng chứa nhiều canxi, chất khoáng và vitamin cần thiết cho xương như vitamin B, K và magiê.

Không nên:

Ngồi một chỗ hay ít vận động. Nhu cầu hoạt động ở độ tuổi 30 và 40 có phần giảm đi. Do đó bạn nên vận động, tập luyện thể dục như đi bộ... sẽ là chìa khóa để duy trì xương khỏe mạnh.

Ảnh: en.hochkoenig.at

&bull Độ tuổi 50-60

Trải qua thời kì mãn kinh, lượng estrogen giảm sẽ làm loãng xương. Bây giờ là lúc bạn phải hạn chế mức thấp nhất tình trạng loãng xương.

Nên:

- Hấp thu đủ lượng protein tốt cho sức khỏe. Lượng protein cao sẽ giúp cơ thể giảm hiện tượng loãng xương. Có bằng chứng cho thấy lượng protein có trong nước tương và quả óc chó giúp tăng cường khả năng chống đỡ cho xương.

Ảnh: shuttervoice.com

- Đi chụp hình để kiểm tra xương.

- Tăng cường hấp thu canxi và vitamin D. Bạn có thể sử dụng dược liệu bổ sung. Bạn cần khoảng nhiều hơn 300mg canxi mỗi ngày và gấp đôi lượng vitamin D vì vào độ tuổi này, cơ thể bạn sẽ không hấp thụ và chuyển hóa tốt các chất dinh dưỡng.

Ảnh: health.msn.com

Không nên:

- Ăn quá nhiều muối vì natri có thể gây ra hiện tượng bài tiết canxi. Nên ăn ít hơn 2300 mg muối mỗi ngày. Tốt nhất là không nêm muối vào thức ăn.

Ảnh: rugal-cafe.com

Theo PNO

6 loại thực phẩm lấy đi chất khoáng của xương Bạn có biết, một vài thực phẩm bạn ăn thực sự có khả năng lấy đi những khoáng chất giúp xương chắc khỏe hay hạn chế sự tái tạo của xương đấy. Những gì bạn ăn đóng một vai trò quan trọng trong việc tiếp nhận các chất dinh dưỡng có lợi cho hệ xương của bạn. Tuy nhiên, một vài món ăn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thức uống có cồn caffeine da lão hóa viêm lỗ chân lông

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

'Trấn lột' 2 tỉ đồng của người bán đào, quất01:32

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

Thông tin về ô tô 'tự di chuyển' ở sân bay Tân Sơn Nhất09:00

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ba không khi ăn hạt bí

14:46:57 02/02/2025

Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.

Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

13:30:03 02/02/2025

Ngày 2/2, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa cấp cứu, phẫu thuật thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị dị vật kẽm có bọc nhựa dài 20cm xuyên vào lồng ngực.

Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

11:24:42 02/02/2025

Chuyên gia khuyến cáo, khi thấy người có dấu hiệu ngộ độc rượu, nên nhanh chóng gọi cấp cứu. Trong lúc đó, giữ họ ngồi thẳng, cho uống nước nếu còn tỉnh, che bằng chăn hoặc áo lạnh tránh gió.

Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

11:21:54 02/02/2025

Cho dù bạn bị hội chứng ruột kích thích, đã được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hay chỉ hy vọng duy trì ổn định đường ruột khỏe mạnh thì việc đối mặt với thực đơn phong phú các món ăn ngày Tết là một thử thách cần phải vượt qua.

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025

Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025

Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

08:57:57 02/02/2025

Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.

Người đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chế

18:55:14 31/01/2025

Người đàn ông 33 tuổi ở Quảng Nam nhập viện với nhiều vết thương khắp cơ thể. Đặc biệt, 2 bàn tay bệnh nhân bị thương rất nặng.

Nguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng dịp lễ Tết và cách giảm đau nhanh

14:06:51 31/01/2025

Đồng thời thay thế bằng các thực phẩm dễ tiêu hóa hơn, không chứa dầu mỡ như cháo, súp và chế độ ăn ít chất xơ - ngay cả khi bệnh khiến bạn mất cảm giác thèm ăn nhưng cơ thể vẫn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025

Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.

Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

13:30:41 31/01/2025

Bánh gạo lứt có thành phần chính từ gạo lứt. Mỗi chiếc bánh gạo lứt 9 gram chỉ có khoảng 35 calo. Ăn bánh gạo lứt giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn dưa lưới

11:43:30 31/01/2025

Dưa lưới là nguồn cung cấp vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường chức năng miễn dịch bằng cách kích thích sản xuất tế bào bạch cầu. Ăn dưa lưới có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, đặc biệt là trong thời tiết tha...