4 loại nước uống vào buổi tối giúp giảm cân nhanh chóng

Lan Hương12:04 23/07/2015

Nước trà xanh, sữa nóng, nước mật ong… khi uống vào buổi tối sẽ giúp giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng.

Uống nước trà xanh

Uống nhiều trà xanh rất tốt cho sức khỏe, hệ tim mạch, chống lão hóa, tuần hoàn máu và đặc biệt là giúp giảm cân rất hiệu quả. Uống trà vào buổi chiều là thích hợp nhất và tốt nhất, bởi vậy mới có câu nói “uống trà chiều”.

Uống nhiều trà xanh rất tốt cho sức khỏe, hệ tim mạch, chống lão hóa, tuần hoàn máu và đặc biệt là giúp giảm cân rất hiệu quả.

Nước mật ong

Video đang HOT

Với việc uống một muỗng canh mật ong hòa cùng với một cốc nước ấm mỗi ngày sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Lúc này, chất béo bị tích trữ sẽ được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể, nó sẽ khiến bạn giảm dần trọng lượng và mức độ béo phì.

Sữa nóng

Trước giờ đi ngủ uống một ly sữa nóng sẽ là liều thuốc ngủ tốt nhất. Sữa sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn đồng thời giấc ngủ sẽ ngon và sâu hơn. Bởi sữa có chứa tryptophan- một chất có tác dụng gây buồn ngủ. Một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ không làm chúng ta bị tăng cân mà sẽ bổ sung canxi cho cơ thể.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được mệnh danh là liều thuốc tự nhiên tốt nhất. Uống một cốc trà hoa cúc trước khi đi ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Ngoài ra, để tránh tăng cân do ăn uống buổi đêm, bạn không nên ăn nó như mộc nhĩ, thực phẩm này sẽ cung cấp một lượng dinh dưỡng dồi dào. Tuy nhiên nếu dùng mộc nhĩ vào bữa ăn đêm, dạ dày sẽ khó hấp thụ, các thành phần dinh dưỡng sẽ bị giảm bớt hoặc chuyển hóa thành thành phần độc hại. Đặc biệt, trong bữa ăn đêm tuyệt đối không nên chọn các loại hải sản như cá, tôm, mực. Vì khi không được tiêu hoá hết, đồ hải sản sẽ sinh chất thoái hóa, làm tổn hại chức năng gan, thận. Hơn nữa, các loại hản sản đều có tính hàn, ăn vào ban đêm dễ gây ra các triệu chứng đau bụng, cảm lạnh. Đồng thời bạn không nên uống trà vào ban đêm, nguyên nhân gây mất ngủ và các vitamin trong trà sẽ bị phân hủy, còn cholesterol và các thành phần đường sẽ chuyển hóa thành vi khuẩn có hại. Vì thế không nên uống trà vào ban đêm.

Theo TGSĐ

Làm thế nào để có đôi mắt khỏe đẹp

Đôi mắt được xem là cửa sổ của tâm hồn, vì vậy cho nên việc chăm sóc và giữ gìn đôi mắt là điều hết sức cần thiết. Nhưng làm thế nào để sở hữu được một đôi mắt khỏe đẹp lại là câu hỏi không dễ trả lời cho nhiều người. Hãy cũng khám phá câu trả lời nhé!

Từ xưa đến nay, đôi mắt luôn được xem là cửa số tâm hồn. Làm thế nào để không cần trang điểm, không cần phẫu thuật thẩm mỹ mà vẫn sở được một đôi mắt đẹp, biết nói, và giàu cảm xúc luôn là vấn đề mà chúng ta đang rất quan tâm? Bài viết sau đây, có thể sẽ giúp bạn tìm ra những phương pháp chăm sóc, các cách bảo vệ đôi mắt để có một đôi mắt khỏe, đẹp, linh hoạt mà không tốn kém về thời gian và tiền bạc, và đặc biệt nó có thể phòng chống được các bệnh về mắt.

Rất đơn giản, điều đầu tiên chúng ta cần đảm bảo cho cơ thể mình luôn khỏe mạnh, có như thế mới có được đôi mắt khỏe như mong muốn. Và khi đã có được đôi mắt khỏe thì chúng ta mới có thể làm đẹp đôi mắt để nó có "hồn" và gợi cảm hơn. Để làm được điều đó, bạn cần lưu ý những điểm sau:

- Trước hết, bạn cần biết cách bảo vệ mắt mình tránh khỏi những yếu tố, nguy cơ gây hại và làm tổn thương đến mắt như các tác nhân từ khói bụi, nơi có môi trường, nguồn nước ô nhiễm, ánh nắng quá chói chang, bức xạ nhiệt hay bất cứ vật gì có thể gây hại đến mắt, lúc đi ra đường bạn cần đeo khẩu trang, kính râm, kính chắn nắng để giúp mắt tránh khỏi những tác nhân trên. Tất nhiên, giữ vệ sinh mắt đúng cách, hợp lý là điều quan trọng không thể thiếu, sau khi đi đường về, bạn cần rửa mắt sạch sẽ bằng các cách khác nhau như dùng nước sạch, nước trà xanh, nước muối nhạt hay sử dụng thuốc nhỏ mắt có lợi cho mắt.

- Bạn không nên quá lạm dụng mỹ phẩm, trang điểm, maccara mắt vì nó có thể làm cho mắt trở nên mệt mỏi và là nguyên nhân gây nên những bệnh về mắt như viêm giác mạc, rụng lông mi... điều đó không chỉ làm tổn thương mắt mà còn khiến bạn mất đi dáng vẻ tự tin vốn có của mình. Và bạn cũng nên thường xuyên luyện tập thể dục hằng ngày, đi khám mắt định kỳ để có thể phát hiện sớm các bệnh về mắt mà chữa trị kịp thời.

- Ngoài ra, bạn không nên để mắt làm việc quá sức, quá cường độ đặc biệt là những người có yêu cầu công việc liên quan đến máy tính như lập trình viên, kỹ sư công nghệ thông tin... cần có thời gian làm việc, học tập và chế độ nghỉ ngơi hợp lý, nên thư giãn mắt sau một khoảng thời gian làm việc tập trung bằng cách đi dạo, ngắm nhìn môi trường trong lành xung quanh hay massage mắt cũng là một cách. Đồng thời, bạn cũng không nên để con em mình xem tivi, chơi game hay xem tivi nhiều, xem quá gần, bố trí bàn ghế học tập có vị trí khoa học. Và chấm dứt những thới quen xấu hàng ngày mà ta hay gặp phải như dùng tay dụi mắt, nhổ lông mi bằng nhíp... vì như thế sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn gây các bệnh về mắt như bệnh đau mắt đỏ.

- Sau một ngày mệt nhọc, bạn cần giúp mắt thư giãn, nghỉ ngơi bằng các biện pháp chăm sóc đơn giản từ thiên nhiên như đắp dưa leo, tẩy trang, rửa mắt, giữ gìn vệ sinh mắt... vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, cần kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp, hợp lý, sử dụng các loại thực phẩm tốt, bổ sung nhiều dinh dưỡng cho mắt như rau xanh, sữa đậu nành cũng như hải sản và hoa quả...

Như vậy, để có được đôi mắt như bạn mong muốn nó không quá khó nếu như chúng ta biết cách chăm sóc, giữ gìn vệ sinh mắt đúng cách. Hy vọng những lưu ý nhỏ trên của chúng tôi sẽ mang lại cho bạn những hiệu quả thiết thực trong việc làm đẹp "cửa sổ tâm hồn".

Theo PNKV

Bí quyết chống thâm quầng mắt đơn giản mà hiệu quả Cuộc sống bận rộn dễ khiến các bạn gái thiếu ngủ, dẫn đến thâm quầng mắt. Thiên nhiên kì diệu có rất nhiều bí quyết giúp phái đẹp tự tin với đôi mắt không quầng thâm. Xin mách bạn vài mẹo nhỏ thú vị và dễ làm để có gương mặt đầy sức sống, đánh tan quầng thâm và tự tin khi giao...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.