4 loại nước uống vào buổi tối giúp giảm cân nhanh chóng

Lan Hương12:04 23/07/2015

Nước trà xanh, sữa nóng, nước mật ong… khi uống vào buổi tối sẽ giúp giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng.

Uống nước trà xanh

Uống nhiều trà xanh rất tốt cho sức khỏe, hệ tim mạch, chống lão hóa, tuần hoàn máu và đặc biệt là giúp giảm cân rất hiệu quả. Uống trà vào buổi chiều là thích hợp nhất và tốt nhất, bởi vậy mới có câu nói “uống trà chiều”.

Uống nhiều trà xanh rất tốt cho sức khỏe, hệ tim mạch, chống lão hóa, tuần hoàn máu và đặc biệt là giúp giảm cân rất hiệu quả.

Nước mật ong

Video đang HOT

Với việc uống một muỗng canh mật ong hòa cùng với một cốc nước ấm mỗi ngày sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Lúc này, chất béo bị tích trữ sẽ được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể, nó sẽ khiến bạn giảm dần trọng lượng và mức độ béo phì.

Sữa nóng

Trước giờ đi ngủ uống một ly sữa nóng sẽ là liều thuốc ngủ tốt nhất. Sữa sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn đồng thời giấc ngủ sẽ ngon và sâu hơn. Bởi sữa có chứa tryptophan- một chất có tác dụng gây buồn ngủ. Một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ không làm chúng ta bị tăng cân mà sẽ bổ sung canxi cho cơ thể.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được mệnh danh là liều thuốc tự nhiên tốt nhất. Uống một cốc trà hoa cúc trước khi đi ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Ngoài ra, để tránh tăng cân do ăn uống buổi đêm, bạn không nên ăn nó như mộc nhĩ, thực phẩm này sẽ cung cấp một lượng dinh dưỡng dồi dào. Tuy nhiên nếu dùng mộc nhĩ vào bữa ăn đêm, dạ dày sẽ khó hấp thụ, các thành phần dinh dưỡng sẽ bị giảm bớt hoặc chuyển hóa thành thành phần độc hại. Đặc biệt, trong bữa ăn đêm tuyệt đối không nên chọn các loại hải sản như cá, tôm, mực. Vì khi không được tiêu hoá hết, đồ hải sản sẽ sinh chất thoái hóa, làm tổn hại chức năng gan, thận. Hơn nữa, các loại hản sản đều có tính hàn, ăn vào ban đêm dễ gây ra các triệu chứng đau bụng, cảm lạnh. Đồng thời bạn không nên uống trà vào ban đêm, nguyên nhân gây mất ngủ và các vitamin trong trà sẽ bị phân hủy, còn cholesterol và các thành phần đường sẽ chuyển hóa thành vi khuẩn có hại. Vì thế không nên uống trà vào ban đêm.

Theo TGSĐ

Làm thế nào để có đôi mắt khỏe đẹp

Đôi mắt được xem là cửa sổ của tâm hồn, vì vậy cho nên việc chăm sóc và giữ gìn đôi mắt là điều hết sức cần thiết. Nhưng làm thế nào để sở hữu được một đôi mắt khỏe đẹp lại là câu hỏi không dễ trả lời cho nhiều người. Hãy cũng khám phá câu trả lời nhé!

Từ xưa đến nay, đôi mắt luôn được xem là cửa số tâm hồn. Làm thế nào để không cần trang điểm, không cần phẫu thuật thẩm mỹ mà vẫn sở được một đôi mắt đẹp, biết nói, và giàu cảm xúc luôn là vấn đề mà chúng ta đang rất quan tâm? Bài viết sau đây, có thể sẽ giúp bạn tìm ra những phương pháp chăm sóc, các cách bảo vệ đôi mắt để có một đôi mắt khỏe, đẹp, linh hoạt mà không tốn kém về thời gian và tiền bạc, và đặc biệt nó có thể phòng chống được các bệnh về mắt.

Rất đơn giản, điều đầu tiên chúng ta cần đảm bảo cho cơ thể mình luôn khỏe mạnh, có như thế mới có được đôi mắt khỏe như mong muốn. Và khi đã có được đôi mắt khỏe thì chúng ta mới có thể làm đẹp đôi mắt để nó có "hồn" và gợi cảm hơn. Để làm được điều đó, bạn cần lưu ý những điểm sau:

- Trước hết, bạn cần biết cách bảo vệ mắt mình tránh khỏi những yếu tố, nguy cơ gây hại và làm tổn thương đến mắt như các tác nhân từ khói bụi, nơi có môi trường, nguồn nước ô nhiễm, ánh nắng quá chói chang, bức xạ nhiệt hay bất cứ vật gì có thể gây hại đến mắt, lúc đi ra đường bạn cần đeo khẩu trang, kính râm, kính chắn nắng để giúp mắt tránh khỏi những tác nhân trên. Tất nhiên, giữ vệ sinh mắt đúng cách, hợp lý là điều quan trọng không thể thiếu, sau khi đi đường về, bạn cần rửa mắt sạch sẽ bằng các cách khác nhau như dùng nước sạch, nước trà xanh, nước muối nhạt hay sử dụng thuốc nhỏ mắt có lợi cho mắt.

- Bạn không nên quá lạm dụng mỹ phẩm, trang điểm, maccara mắt vì nó có thể làm cho mắt trở nên mệt mỏi và là nguyên nhân gây nên những bệnh về mắt như viêm giác mạc, rụng lông mi... điều đó không chỉ làm tổn thương mắt mà còn khiến bạn mất đi dáng vẻ tự tin vốn có của mình. Và bạn cũng nên thường xuyên luyện tập thể dục hằng ngày, đi khám mắt định kỳ để có thể phát hiện sớm các bệnh về mắt mà chữa trị kịp thời.

- Ngoài ra, bạn không nên để mắt làm việc quá sức, quá cường độ đặc biệt là những người có yêu cầu công việc liên quan đến máy tính như lập trình viên, kỹ sư công nghệ thông tin... cần có thời gian làm việc, học tập và chế độ nghỉ ngơi hợp lý, nên thư giãn mắt sau một khoảng thời gian làm việc tập trung bằng cách đi dạo, ngắm nhìn môi trường trong lành xung quanh hay massage mắt cũng là một cách. Đồng thời, bạn cũng không nên để con em mình xem tivi, chơi game hay xem tivi nhiều, xem quá gần, bố trí bàn ghế học tập có vị trí khoa học. Và chấm dứt những thới quen xấu hàng ngày mà ta hay gặp phải như dùng tay dụi mắt, nhổ lông mi bằng nhíp... vì như thế sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn gây các bệnh về mắt như bệnh đau mắt đỏ.

- Sau một ngày mệt nhọc, bạn cần giúp mắt thư giãn, nghỉ ngơi bằng các biện pháp chăm sóc đơn giản từ thiên nhiên như đắp dưa leo, tẩy trang, rửa mắt, giữ gìn vệ sinh mắt... vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, cần kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp, hợp lý, sử dụng các loại thực phẩm tốt, bổ sung nhiều dinh dưỡng cho mắt như rau xanh, sữa đậu nành cũng như hải sản và hoa quả...

Như vậy, để có được đôi mắt như bạn mong muốn nó không quá khó nếu như chúng ta biết cách chăm sóc, giữ gìn vệ sinh mắt đúng cách. Hy vọng những lưu ý nhỏ trên của chúng tôi sẽ mang lại cho bạn những hiệu quả thiết thực trong việc làm đẹp "cửa sổ tâm hồn".

Theo PNKV

Bí quyết chống thâm quầng mắt đơn giản mà hiệu quả Cuộc sống bận rộn dễ khiến các bạn gái thiếu ngủ, dẫn đến thâm quầng mắt. Thiên nhiên kì diệu có rất nhiều bí quyết giúp phái đẹp tự tin với đôi mắt không quầng thâm. Xin mách bạn vài mẹo nhỏ thú vị và dễ làm để có gương mặt đầy sức sống, đánh tan quầng thâm và tự tin khi giao...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.