4 động tác tiêu mỡ cho nàng công sở

Lan Hương11:37 08/10/2014

Dù bạn có lười đến mức không muốn rời khỏi chiếc ghế thì vẫn có bài tập giúp bạn &’tống tiễn’ mỡ thừa.

Béo bụng là nỗi ám ảnh của mọi chị em nơi văn phòng. Dù có ăn kiêng cỡ nào mà không kết hợp vận động thì mỡ thừa vẫn sẽ là người bạn đồng hành thân thiết. Vì vậy, để “tống tiễn” mỡ bụng, bạn hãy vận động với 4 động tác đơn giản, có thể thực hiện ngay khi ngồi tại chỗ vài lần trong ngày.

Hóp bụng

Ngồi thẳng lưng, hai tay đặt lên bụng. Cúi thấp người, hóp chặt bụng, hai tay đồng thời siết chặt. Nín thở trong khoảng 30 giây rồi từ từ thở ra, dựng thẳng người dậy. Lặp lại động tác 8 lần.

Xoay người

Video đang HOT

Ngồi thẳng lưng, hai tay ôm lấy phía sau đầu. Lần lượt nghiêng người sang hai bên, cố gắng càng nghiêng sâu càng tốt. Lặp lại động tác 10 lần.

Co gối

Ngồi thẳng,hai chân chụm lại, hai tay chống xuống ghế. Từ từ co gối về phía ngực, co càng cao càng tốt. Nín thở 30 giây rồi thở ra, hạ gối về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 10 lần.

Chống đẩy

Chuẩn bị ở tư thế ngồi phía trước ghế, chân gập 90 độ, hai tay chống vào ghế ở phía sau (như hình). Hít vào, hạ thấp trọng tâm xuống phía dưới rồi thở ra, nâng người về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 10 lần.

Theo ngôi sao

Belas giảm 40% phí điều trị thâm, sẹo trọn gói

Thẩm Mỹ Belas Spa mang đến công nghệ xóa sẹo và vết thâm cấp tốc nhằm rút ngắn thời gian điều trị.

Belas giảm 40% phí điều trị nhân nhân dịp hệ thống đón khách hàng thứ 15.000. Chương trình được áp dụng trên toàn hệ thống từ nay tới ngày 15/10 cho tất cả dịch vụ trọn gói gồm: triệt lông, tắm trắng, tiêu mỡ, trẻ hoá da, và bao gồm cả dịch vụ trị mụn, thâm, sẹo...

Sẹo rỗ và vết thâm là rắc rối thường gặp do nặn mụn trứng cá không đúng cách, khiến da bị tổn thương sâu. Thẩm Mỹ Belas Spa mang đến công nghệ xóa sẹo và vết thâm cấp tốc với những ưu điểm như an toàn, hiệu quả và rút ngắn thời gian điều trị. Phương pháp này ứng dụng công nghệ tế bào gốc trong việc sửa chữa những hư hỏng, tổn thượng của tế bào da.

Quy trình điều trị:

Công đoạn 1: Tia ánh sáng đa năng Blue Light sẽ tác động vào sâu trong hạ bì của da, kích thích tuần hoàn máu để tăng cường dưỡng chất và hỗ trợ sản sinh collagen làm vùng sẹo lõm đầy dẩn lên. Liên kết collagen và elastin của da cũng sẽ được khôi phục lại sau quá trình chiếu ánh sáng, khiến bề mặt da căng mịn, săn chắc, độ đàn hồi của da được cải thiện.

Công đoạn 2: Hiện tượng da thô sần, lồi lõm sẽ được xử lý bằng công nghệ siêu tái tạo mài mòn MD2A model 2013. Phương pháp này sử dụng các vi tinh thể AL203 có kích thước nhỏ hơn 100-120 microns cùng lực hút chân không để lấy đi lớp sần bì bị bao bọc bởi một lớp sứng hóa và đã tạo thành vảy cứng. Dưới tác động nhẹ nhàng của bột oxit nhôm, bề mặt da sẽ trở nên bằng phẳng và mềm mại, mịn màng sau 1-2 lần điều trị.

Công đoạn 3: Nuôi dưỡng các tế bào da mới đồng thời hồi phục các tế bào da bị tổn thương bằng cách phun oxy nguyên chất nồng độ lên đến 99% thông qua công nghệ Oxyjet Leo. Các tinh chất đặc trị sẹo thông qua lực nén của máy Oxy sẽ thẩm thấu trực tiếp vào lớp hạ bì của da, giúp da tiếp nhận được toàn bộ dưỡng chất cần thiết. Công đoạn thứ 3 này còn hữu hiệu trong việc xóa đi các vết thâm.

Điều trị bằng công nghệ ánh sáng đa năng Blue Light, khách hàng sẽ có cơ hội thoát khỏi 90% đến 95% tình trạng thâm và san bằng được 70% đến 90% các vết sẹo rỗ chỉ sau 8-10 tuần. Phương pháp này đã được FDA (Mỹ) kiểm duyệt nhờ vào hiệu quả điều trị cao, cùng với những ưu điểm như: không đau đớn, không gây chảy máu, không cần băng bó, không ảnh hưởng đến sinh hoạt ngày thường

Theo ngôi sao

Ăn kiêng với chất xơ hòa tan Konjaglu là sản phẩm chất xơ hòa tan hỗ trợ giảm cân dạng gói bột hòa tan vào nước. Để giảm cân, nhiều người chọn biện pháp ăn kiêng. Tuy nhiên, việc ăn kiêng không hề dễ dàng. Người ăn kiêng phải có quyết tâm theo một chế độ gồm những thức ăn không hấp dẫn. Chất xơ hòa tan là một trong...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tiêu mỡ tiêu mỡ cho nàng công sở tống tiễn mỡ thừa

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?01:23

Một nam ca sĩ Vbiz trừng mắt quát fan mà không ai tranh cãi00:53

Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD05:28

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Người duy nhất thành công khắc chế "mỏ hỗn" của Trấn Thành, khiến đạo diễn nghìn tỷ phải ngậm ngùi nhận sai01:10

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

'Bộ tứ báo thủ' và nỗi thất vọng về thương hiệu Trấn Thành02:54

1 Hoa hậu Vbiz bị "tóm" ôm hôn tình tứ với trai trẻ trên phố00:41

Video Hoa hậu Kỳ Duyên quăng miếng hài tại sự kiện, nhưng bỏ chạy vì nói 1 câu "quê xệ"00:49

Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19

Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết00:43

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.