4 động tác thể dục đơn giản giúp vợ chồng “sung mãn” chị em đang “rỉ tai” nhau không ngớt

Hồng Đến09:34 10/10/2018

Để đời sống vợ chồng trở nên hài hòa và sung mãn, chuyên gia thể dục khuyên bạn tập 4 động tác đơn giản này giúp cải thiện khả năng “yêu” một cách vượt trội. Hãy thử ngay hôm nay.

Bài tập “kỳ diệu” để có vóc dáng lý tưởng chỉ sau 1 tháng ai cũng nên thử Ngồi xuống đứng lên: Bài tập khỏe toàn thân, trẻ lâu, dưỡng sinh hàng đầu trong Đông y [ Video] Bài tập đơn giản chữa bệnh đau cột sống hiệu quả ai cũng nên tập

Các chuyên gia về hôn nhân và gia đình cho rằng, đời sống vợ chồng hạnh phúc hay không phần lớn dựa vào chất lượng “gối chăn” của từng cặp đôi có viên mãn hay không. Điều này cũng được hầu hết các cặp đôi thừa nhận sau khi được khảo sát.

Huấn luyện viên Yoga nổi tiếng Kristin McGee, một người rất quan tâm đến việc làm sao để cải thiện chất lượng “yêu” thông qua các động tác thể dục.

Đây là 4 động tác đơn giản, dễ làm, bất kỳ chị em nào cũng có thể dễ dàng tập theo.

Tác dụng:

- Làm mềm xương khớp, mở rộng các khớp phần phụ

- Tăng sự dẻo dai

- Làm khỏe và linh hoạt các cơ bắp

- Tác động mạnh đến các vùng quan trọng nhất trên cơ thể, thực hiện thường xuyên sẽ khiến cơ thể mềm dẻo, sung sức, các khung xương mềm mại, rắn rỏi.

Hãy dành hơn 2 phút để tập theo, bạn sẽ nhận được kết quả hơn cả mong đợi.

4 động tác đơn giản giúp chị em cải thiện vượt trội “chuyện ấy”

Động tác 1: Tư thế Đại bàng

Đứng đan vắt chéo cả chân và tay, cúi cong người xuống, giữ yên tư thế.

Thở đều. Lặp lại 3-5 lần và đổi bên.

Động tác 2: Tư thế ngồi Squat

Dang chân rộng ra mép ngoài thảm, hai tay chắp phía trước ngực. Ngồi xổm dáng thấp, thẳng lưng và giữ nguyên tư thế. Thở đều bằng mũi. Lặp lại số lần tùy ý.

Động tác 3: Tư thế Chim công

Duỗi 1 chân dài ra phía sau, thẳng hết cỡ. Một chân gập chéo sang ngang. Từ từ ngồi xuống, mở rộng khớp vùng chậu. Vươn người nằm về phía trước, thẳng tay thư giãn, hít thở sâu. Kéo dài thời gian tăng dần theo khả năng, đổi bên.

Lưu ý:

Nguyên tắc tập Yoga là cần phải khởi động trước

Tập hít thở đều

Thực hiện động tác chậm rãi, từ dễ đến khó

Mới đầu tập ít, sau đó tăng dần lên.

Động tác 4: Tư thế Lạc đà

Quỳ xuống thảm, bàn chân chống lên hoặc duỗi hết ra sau. Ưỡn ngửa người ra rau, thả lỏng đầu xuống. Hai tay cầm lấy gót chân hoặc cổ chân. Duy trì tư thế trong khả năng. Lặp lại 3-4 lần.

Thực hiện đều đặn bài tập này sẽ cải thiện khả năng “yêu” vượt trội trông thấy.

Hãy chia sẻ và rủ bạn bè của bạn cùng tập nhé.

Theo Trí Thức Trẻ

Những nguyên do dẫn đến triệu chứng lãnh cảm ở phụ nữ trẻ

Nguyên nhân khiến phụ nữ thờ ơ với sex chủ yếu là do tâm lý và một phần do nội tiết tố và sức khỏe gây nên. Rất nhiều phụ nữ sau khi sinh con cũng rơi vào cảnh không còn thấy hứng thú với chuyện chăn gối dù trước đó rất sung mãn.

Tình trạng lãnh cảm tình dục ở phụ nữ trẻ ngày càng phổ biến. Không ít các bạn trẻ tâm sự rằng chuyện ấy gần như là cực hình, họ chỉ làm theo trách nhiệm, nghĩa vụ và chiều chồng vì sợ chàng đi &'ăn phở'.

Thật dễ hiểu, do cuộc sống có nhiều xáo trộn: mệt mỏi khi chăm sóc con, phải thức khuya dậy sớm, cơ thể có nhiều thay đổi khiến họ mất tự tin...

Một nguyên nhân nữa khiến phụ nữ ngại yêu chính là thái độ của đối tác - người chồng. Có thể họ quá vồ vập hay quá thờ ơ trong mỗi lần gặp gỡ khiến phụ nữ cảm thấy chán nản, lâu dần dẫn đến lãnh cảm. Hoặc có thể người chồng chưa biết điểm G ở đâu để thức tỉnh cảm giác, kích thích hệ thống bôi trơn hoạt động khiến người vợ bị đau, rát mỗi khi quan hệ.

Hơn nữa, bản thân người chồng mắc phải chứng &'chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền', 'trên bảo dưới không nghe' nên chuyện hai vợ chồng cùng lúc lên đỉnh là không thể có, điều này cũng khiến phụ nữ thấy thất vọng, chán chuyện ấy.

Phụ nữ lãnh cảm tình dục còn do nguyên nhân khách quan mang lại - đó chính là bệnh khó nói về cơ quan sinh dục, về nội tiết, các bệnh lây truyền qua đường tình dục vô tình mắc phải.

Những bệnh phụ khoa khiến phụ nữ cảm thấy khó chịu, ngại ngùng, đau đớn nên khi gặp gỡ, họ thấy đau và không đạt khoái cảm. Có nhiều người, các tuyến nhờn ở đường sinh dục chế tiết kém khiến bộ phận sinh dục nữ bị khô nên khi quan hệ với chồng rất khó khăn, thậm chí bị đau, mất cảm giác...

Khắc phục lãnh cảm tình dục ở phụ nữ trẻ khó mà dễ. Hãy kiên trì, chủ động và bình tĩnh. Bạn nên trao đổi với chồng nếu như bạn có những khúc mắc trong chuyện ấy, bạn nên thẳng thắn chân thành đưa ra những lời khen hay chê vào thời điểm thích hợp để từ đó cả hai cùng đưa ra những giải pháp tối ưu để cùng lên thiên đường hạnh phúc. Mặt khác, khi bạn bị mắc các bệnh khó nói, hãy tới ngay bác sĩ sản phụ khoa để được khám và tư vấn, điều trị dứt điểm.

Theo blogsuckhoe.com

Bí quyết giúp các cặp đôi sung mãn đến phút cuối cùng Có nhiều cặp vợ chồng mặc dù vẫn cảm thấy sung mãn trong chuyện ấy nhưng mỗi khi lâm trận lại thấy nhiều điều mắc cỡ nên làm bữa tiệc yêu thiếu đi cảm xúc. Ơ màn dạo đầu, các ông cứ đi tìm điểm G bởi nghĩ nếu màn dạo đầu với điểm G tốt sẽ mang lại cho cuộc giao ban...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: sung mãn khả năng yêu tư thế lạc đà vợ chồng sung mãn tư thế chim công tư thế ngồi squat tư thế đại bàng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tranh cãi clip 2 nhân viên môi trường vào tận nhà "xin" tiền lì xì đầu năm: Thái độ gia chủ gây xôn xao01:01

Clip em bé thất thần khi nộp tiền lì xì cho mẹ khiến dân mạng cười lăn00:14

Bất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòng00:17

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

Đoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiện00:21

Thấy con dâu đi làm xa vừa về đến cổng, mẹ chồng có phản ứng khiến ai cũng "đứng hình"00:21

1 nhân vật nổi tiếng đang livestream thì người yêu nhờ lấy khăn tắm, sợ lộ bí mật nên ra tín hiệu ngay: 12s ngượng ngùng thấy rõ00:23

Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19

Chúc Tết một câu cực lạ, cụ bà 96 tuổi khiến anh trai 98 tuổi bật cười, rút ví thưởng "hậu hĩnh"02:07

Mỹ nhân dao kéo nổi tiếng đưa người yêu mới về ra mắt gia đình sau 1 tháng chia tay: Cuối clip khui ra "sít rịt" gây sốc00:32

Clip: Khoảnh khắc "đứng tim" khi xe khách bất ngờ lấn làn suýt lao thẳng vào xe con ở Nam Định, chỉ còn 1 giây là gây thảm hoạ02:02

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?