4 điều tuyệt đối không nên nhịn kẻo gây hại cho sức khỏe

Dù bạn có bận đến đâu đi chăng nữa cũng tuyệt đối không được nhịn những thứ này. Đừng để chúng khiến bạn phải đối mặt với một loạt căn bệnh gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe về sau.

1. Nhịn tiểu

Đây dường như là một thói quen mà nhiều người rất hay mắc phải trong cuộc sống. Có thể là do công việc đang còn dang dở, hay do lái xe trên đường khiến bạn phải nhịn tiểu trong một thời gian dài.

Các chuyên gia y tế đã khẳng định nhịn tiểu thường xuyên sẽ khiến bàng quang bị tổn hại do vi khuẩn ứ đọng lại trong đường tiết niệu. Các chất cặn trong nước tiểu đọng lại lâu ngày sẽ tích tụ và hình thành sỏi thận, khiến ta cực kỳ đau đớn mỗi lần tiểu tiện.

Hơn nữa , những người bị cao huyết áp nhịn tiểu sẽ làm tăng huyết áp, timđập nhanh, lượng oxy tiêu hóa gia tăng, khiến họ dễ bị xuất huyết não, nhồi máu cơ tim, đột tử. Việc nhịn tiểu lâu, còn làm cơ thể mất phản xạ tiểu theo đúng chu kì dẫn tới tiểu sớm, tiểu dắt

Nhị tiểu lâu ngày còn là nguyên nhân gây thiếu máu naxo, giảm huyết áp, làm chận nhịp tim, nghẽn mạch máu. Ngoài ra, nhịn tiểu lâu ngày còn gây viêm tuyến tiền liệt do nước tiểu thâm nhập vào các mô, va đẩy nhanh quá trình lão hóa.

2. Nhịn xì hơi

Việc nhịn xì hơi sẽ khiến các chất có hại trong cơ thể bạn không được đào thải ra ngoài, điều này cũng làm niêm mạc ruột hấp thụ ngược các chất trở lại, từ đó dẫn đến một số triệu chứng như tức ngực, đầy bụng…

Ngoài ra, nhịn xì hơi thường xuyên còn làm tăng cao nguy cơ ngộ độc mãn tính, kéo theo các triệu chứng như tinh thần sa sút, khó tiêu hóa, viêm đường ruột, đau đầu, hoa mắt chóng mặt, da dẻ tái nhợt…

3. Nhịn di chuyển

Trong xã hội ngày nay, phần lớn chúng ta đang làm những công việc bản giấy, những việc có đặc thù ngồi yên vị cả ngày. Nhưng ngay cả khi về nhà, chúng ta cũng “nhịn” di chuyển và lựa chọn nằm nghỉ xem tivi. Việc này không hề tốt chút nào. Theo các chuyên gia nghiên cứu gần đây nhất, những người ngồi trên 11 giwof/ ngày ttawng tới 40% nguy cơ chết sớm so với những người nhồi ít hơn 4 giờ.

Cụ thể ngay khi bạn ngồi xuống, lượng enzyme giúp phân giải chất béo giảm tới 90%. Lượng hormone insuline – thứ giúp chúng ta chuyển hóa đường thành năng lượng cũng giảm đi. Những thứ được tăng lên chính là huyết áp và áp lực trên cột sống cổ

Cho nên ngồi nhiều sẽ khiến ta có nguy cơ béo phì, gây tiểu đường, vẹo cột sống và làm yếu tim. Hệ quả là bạn sẽ chết sớm.

4. Nhịn đại tiện

Nhiều người thường có suy nghĩ ngại ngùng ở nơi làm việc nên thường cố gắng nhịn đi đại tiện để đợi về nhà rồi mới “giải quyết”. Thế nhưng, nếu phân không được đào thải ra ngoài kịp thời thì lượng nước trong cơ thể sẽ bị đường ruột hấp thụ ngược trở lại, từ đó dẫn đến tình trạng phân rắn, khó thải ra ngoài hơn.

Thêm nữa, nếu độc tố trong phân bị tích tụ lại cơ thể quá lâu thì những chất có hại sẽ bị đường ruột hấp thụ, kéo theo các triệu chứng như tinh thần mệt mỏi, uể oải, choáng váng, ăn uống không ngon miệng… nghiêm trọng hơn còn có thể dẫn tới nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết.

5. Nhịn hắt hơi

Có rất nhiều người thường có thói quen nhịn hắt hơi, tuy nhiên, điều này lại gây ra vô số tác hại không nhỏ tới sức khỏe của bạn. Khi bạn cố gắng nhịn hắt hơi thì áp lực nội sọ sẽ tăng cao đáng kể, đồng thời lượng máu di chuyển lên não bị phá vỡ và khiến các mạch máu cũng như mô thần kinh bị chèn ép. Chính điều này là nguyên nhân gây đau đầu, thậm chí còn ảnh hưởng đến cả thính giác.

Ngoài ra, thói quen này còn khiến khoang mũi không được làm sạch và tạo điều kiện cho các tác nhân gây hại xâm nhập sâu hơn vào cơ thể. Mặt khác, nó cũng gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới mắt và cơ hoành của bạn.

Theo www.phunutoday.vn