4 điều tưởng chừng không nguy hiểm nhưng lại đang làm suy kiệt quả thận của bạn
Các thói quen sau đây là những thói quen mà mọi người vẫn làm hằng ngày.
Thận là một bộ phận vô cùng quan trọng trong cơ thể người. Thận làm nhiệm vụ lọc m.áu và các chất thải. Thận sẽ bài trừ các chất cặn, bã và giữ lại protein và các tế bào m.áu, các chất thải được tiết ra vào dịch lọc để hình thành nước tiểu. Vậy phải làm gì để bảo vệ cơ quan quan trọng này? Bạn có đang vô tình làm tổn thương đến thận hay không?.
1. Nhịn đi tiểu
Sau khi lưu trữ nước tiểu đến một mức độ nhất định trong trong bàng quang sẽ kích thích các dây thần kinh, do đó khi phản ứng đi tiểu xả bỏ kịp thời để làm sạch. Nước tiểu tích tụ trong bàng quang thời gian lâu sẽ tạo ra một loại khí bẩn gây độc hại cho cơ thể, nếu nhịn tiểu quá lâu những chất bẩn tích tụ lại tạo nên những viên sỏi trong cơ thể gây ra bệnh sỏi thận vô cùng nguy hiểm.
2. Thường xuyên thức khuya
Để có một quả thận khỏe mạnh trước hết bạn phải duy trì một cuộc sống lành mạnh. Để được như vậy cần ăn uống điều độ, đi ngủ đúng giờ và đều đặn. Nếu bạn có một giấc ngủ đủ sẽ có lợi cho việc sản xuất khí huyết, có tác dụng vô cùng lớn trong việc chăm sóc và nuôi dưỡng thận tinh. Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng những bệnh nhân bị suy thận đều do ảnh hưởng từ thói quen thiếu lành mạnh là thức quá khuya, làm việc quá sức.
Video đang HOT
Vì vậy, để phòng tránh bệnh thận, mỗi người nên hạn chế việc thức khuya, cố gắng ngủ đủ giấc, không để cho cơ thể rơi vào trạng thái lao động quá sức, mệt mỏi quá mức và tạo thành thói quen tốt trong lối sống hàng ngày chính là cách chăm sóc thận hiệu quả.
3. Đời sống t.ình d.ục lành mạch
Nếu cơ thể quá mệt mỏi, khi quan hệ t.ình d.ục quá sức sẽ dẫn đến làm tổn thương khí. Nếu như vợ chồng quan hệ quá mức thì lại tổn thương tinh lực. Thận cũng sẽ từ đó mà tổn thương. Do vậy, trong trường hợp quan hệ t.ình d.ục nên dựa vào điều kiện sức khỏe của cơ thể, giữ sinh hoạt t.ình d.ục hợp lí như vậy thận mới có thể hoàn thành tốt nhiệm vụ của mình.
4. Chế độ ăn uống không lành mạnh
Để thận luôn hoạt động được tốt thì chế độ ăn uống lành mạnh là điều kiện tiên quyết để bạn có sức khỏe.
Nên hạn chế ăn những đồ ăn nhanh, ăn những đồ chiên, xào quá nhiều bởi vì trong thức ăn nhanh có một lượng chất béo xấu không tốt cho sức khỏe. Nếu ăn quá nhiều đồ dầu mỡ thì lượng chất béo này sẽ tích tụ trong thận, lâu dài sẽ dẫn đến suy thận, cơ thể lâm vào tình trạng kiệt quệ, sạm da và thiếu sức sống. Bạn cần bổ sung vào cơ thể thật nhiều rau, củ, hoa quả để bổ thận, thường xuyên ăn vừng đen, mộc nhĩ đen và đậu đen. Đây là những thực phẩm chứa chất dinh dưỡng cần thiết mà thận đang cần.
Hoài Thương (Tổng hợp)
Theo emdep
3 hiện tượng sinh lý làm mẹ bầu đỏ mặt nhưng thực ra là rất bình thường
Từ khi mang thai, nhiều bà mẹ phải thốt lên rằng họ đã gặp những hiện tượng hết sức kỳ lạ.
Khi mang thai, một số phụ nữ cảm thấy xấu hổ, đỏ mặt khi thấy được những hiện tượng sinh lý kỳ lạ mà họ chưa từng thấy trong cuộc đời.
Thứ nhất, đi tiểu nhiều
Phụ nữ mang thai sẽ đi tiểu thường xuyên và thậm chí là tiểu không tự chủ khi mang thai. Khi mang thai, đây là hiện tượng hết sức bình thường và bạn đừng cảm thấy xấu hổ khi gặp phải. Lý do là vì em bé đang lớn lên từng ngày trong bụng bạn. Thai nhi chèn ép lên bàng quang khiến người phụ nữ đi tiểu thường xuyên hơn. Sau khi sinh con, hiện tượng này sẽ mau chóng kết thúc.
Thứ hai, táo bón
Nhiều mẹ bầu sẽ bị táo bón khi mang thai. Điều này là do thai nhi trở nên to hơn, chèn ép lên dạ dày, ruột của mẹ bầu, gây khó khăn hơn cho mẹ bầu khi đi đại tiện. Phụ nữ mang thai nếu bị táo bón không cần quá lo lắng vì đây là hiện tượng hết sức bình thường.
Thứ ba, nhu cầu sinh lý cao hơn khi mang thai
Một số người có thể cảm thấy rằng họ không muốn quan hệ khi mang thai hoặc nghĩ rằng quan hệ khi mang bầu ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng. Tuy nhiên, một số mẹ bầu lại cảm thấy ham muốn nhiều hơn khi mang thai. Khi mang thai, nhu cầu sinh lý thay đổi là điều hết sức bình thường. Và chuyện quan hệ vợ chồng không chỉ giúp cải thiện tâm trạng của mẹ bầu mà còn có lợi cho sự phát khỏe mạnh của trẻ. Tuy nhiên, bạn cần chú ý rằng trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, vì thai nhi còn chưa ổn định nên vợ chồng cố gắng ngừng việc quan hệ.
Nhiều hiện tượng sinh lý tuy lạ nhưng hết sức bình thường trong thai kỳ. Vì vậy, mẹ bầu đừng căng thẳng, hãy thư giãn, thoải mái để bé yêu mau lớn và có thể phát triển toàn diện.
Quỳnh Trang
Theo Sohu/emdep
7 thói quen thường thấy đang dần 'phá hủy' thận Thận là bộ phận giữ vai trò quan trọng trong hệ bài tiết của cơ thể, những thói quen nhỏ trong cuộc sống cũng có thể gây hại cho thận, nhiều người không biết. Thận đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nước và chất điện giải, giúp bài tiết các chất thải, độc tố ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên,...