4 điều cần viết trong lịch quản lý nguyệt san
Vì sao bạn nên quản lý chu kỳ nguyệt san?
Khi quản lý một chu kỳ nguyệt san, bạn có thể dễ dàng phát hiện những bất thường phát sinh trong chu kỳ kin.h nguyệ.t của bạn. Điều này sẽ làm cho bạn biết về một rối loạn kin.h nguyệ.t nào đó đang và sắp xảy ra.
Thậm chí khi quản lý chu kỳ nguyệt san, bạn có thể dự đoán được thời gian bắt đầu và kết thúc của chu kỳ nguyệt san để chủ động chăm sóc cô nàng đỏn.g đản.h này. Đặc biệt, những triệu chứng, cũng như lượng nguyệt san như thế nào, bạn đều “nắm trong lòng bàn tay”….
Quản lý chu kỳ nguyệt san, bạn có thể chủ động chăm sóc cô nàng đỏn.g đản.h
Do biết được chiều dài của chu kỳ kin.h nguyệ.t của bạn, lượng má.u kin.h nguyệ.t, và bất kỳ triệu chứng nào nên nếu bạn gặp phải triệu chứng rối loạn chu kỳ kin.h nguyệ.t, hoặc một vấn đề y tế phát sinh thì điều này có thể giúp bác sỹ chẩn đoán bệnh nhanh và chính xác hơn.
Bạn nên sử dụng loại lịch nào để quản lý chu kỳ kin.h nguyệ.t?
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại lịch nào để quản lý chu kỳ kin.h nguyệ.t của bạn. Bạn có thể sử dụng lịch trực tuyến để quản lý nguyệt san, lịch tường, lịch trong cuốn sổ tay hoặc một bảng mẫu từ văn bản nào đó.
Video đang HOT
Bạn có thể sử dụng bất cứ loại lịch nào để quản lý nguyệt san
Song bạn hãy lưu ý là, chỉ nên sử dụng một loại lịch duy nhất để ghi lại chu kỳ nguyệt san của bạn, những triệu chứng thế chất hoặc cảm xúc mà bạn gặp trong suốt chu kỳ kin.h nguyệ.t. Và chắc chắn rằng, ngày nào bạn cũng dành ít phút để viết bất kỳ triệu chứng bạn gặp nhé.
Khi có những biểu hiện bất ổn trong chu kỳ nguyệt san, bạn nên chia sẻ lịch quản lý chu kỳ kin.h nguyệ.t của bạn với bác sĩ nhé.
Những điều cần viết trong lịch quản lý nguyệt san của bạn
1. Ngày đầu tiên nguyệt san ghé thăm
Việc đầu tiên để viết trên lịch quản lý chu kỳ kin.h nguyệ.t của bạn là ngày đầu tiên nguyệt san xuất hiện trong tháng này của bạn.
Cách dễ nhất để làm điều này là đán.h dấu vòng tròn vào số ngày này trên lịch của bạn. Sử dụng bút màu đỏ hoặc bất cứ loại bút màu nào để đán.h dấu miễn là bạn dễ dàng có thể nhận ra ngay chúng. cho tầm nhìn tốt hơn. Cứ thế mỗi ngày, bạn đán.h dấu khi bị chả.y má.u bất ngờ, ngay cả khi chả.y má.u giữ kỳ kinh.
Ngoài ra, cũng nên đán.h dấu trên lịch của bạn về lượng má.u nguyệt san nhiều hay ít nhé.
2. Ghi những triệu chứng bạn cảm nhận được
Có những chu kỳ nguyệt san của bạn đi qua một cách dễ dàng mà không có bất kỳ vấn đề lớn. Nhưng có những chu kỳ nguyệt san sau bạn lại cảm thấy cực kỳ khó chịu, lo lắng hay chán nản.
Cách dễ nhất là dùng bút đán.h dấu vòng tròn vào số ngày
nguyệt san ghé thăm trên lịch của bạn
Hay như việc bạn hay đau đầu hoặc đau bụng hay những cơn đau nào khác không? Bạn đang trải qua căng thẳng hơn bình thường? Lưu ý bất kỳ triệu chứng hoặc những vấn đề bạn gặp mỗi ngày.
3. Đán.h giá của bạn về từng ngày trong chu kỳ
Hãy thử cho điểm để đán.h giá về những ngày trong chu kỳ nguyệt san của bạn. Ví như bạn có thể cho điểm 1 nếu thấy ngày đó thật tồi tệ hoặc có thể cho điểm 10 nếu bạn cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh và hạnh phúc.
Dành 1 phút để ghi lại những triệu chứng bạn cảm nhận được trong chu kỳ nguyệt san
4. Theo dõi các loại thuố.c
Nếu bạn dùng thuố.c một cách thường xuyên, hoặc nếu bạn sử dụng các loại thuố.c theo quy định của bác sỹ thì bạn vẫn nên theo dõi tất cả các loại thuố.c và cả những tác dụng phụ khi dùng chúng.
Lượng nguyệt san nhiều/ít có ảnh hưởng tới sức khỏe XX?
1. Cứ thấy cô bạn gái bên cạnh hỏi "Lượng nguyệt san của mày nhiều hay ít?" mà mình bối rối quá. Thực ra mình chẳng bao giờ chú ý đến điều này cả. Như vậy có sao không? Và như thế nào là lượng nguyệt san bình thường? (Kim Ngân, HN)
Trả lời:
Kim Ngân thân mến!
Cũng giống như nhiều hiện tượng khác của cơ thể, nếu bạn gái đang sở hữu lượng má.u nguyệt san quá nhiều hoặc quá ít hàng tháng đều là biểu hiện không bình thường. Đặc biệt lượng má.u nguyệt san quá nhiều hay quá ít đều biểu hiện những nghiêm trọng về sức khỏe cần phải thăm khám bạn ạ.
2. Chu kỳ nguyệt san của em chỉ 28 ngày nhưng mỗi lần bị kin.h nguyệ.t của em thường kéo dài tận 9-10 ngày. Bên cạnh đó, lượng má.u kin.h nguyệ.t theo em cảm nhận rất nhiều. Điều này có hại gì không ạ? Nghe nói kin.h nguyệ.t quá nhiều cũng hem tốt phải không? (Minh Liễu, BN)
Trả lời:
Minh Liễu thân mến!
Theo những biểu hiện em mô tả trên thì có thể em có lượng má.u nguyệt san quá nhiều rùi đấy. Đúng là lượng nguyệt san quá nhiều thường cũng không tốt cho sức khỏe của bạn.
Nguyên nhân của hiện tượng này là do màng trong tử cung bong ra bất thường và do chứng tăng sinh màng tử cung, hoặc có những bệnh tử cung nhu u xơ tử cung.... Bạn cũng nên đi khám bệnh có thể xảy ra ở các cơ quan khác như rối loạn chức năng gan, các bệnh về má.u...
Ngoài ra, lượng nguyệt san quá nhiều cũng có thể do những nguyên nhân chủ quan ở bạn gái như không chú ý vệ sinh kin.h nguyệ.t, bị lạnh, bị nóng quá, tinh thần căng thẳng...
3. Hàng tháng em bị thời gian rất ít, chỉ vỏn vẹn 02-03 ngày là cùng. Vui sướng là được thoải mái hơn lũ bạn trong các ngày bị nhưng em cũng khá lo lắng. Không biết thời gian bị ngắn cùng với lượng má.u kin.h nguyệ.t quá ít như vậy liệu có báo hiệu bệnh tật gì không nữa? (Thu Hồng, HCM)
Trả lời:
Chào Thu Hồng!
Có rất nhiều lý do dẫn đến lượng má.u nguyệt san ít bạn ạ. Nó thường do các bệnh mạn tính toàn thân như thiếu má.u nghiêm trọng, bị bệnh gan, đái đường, mắc một số bệnh sán hút má.u, chế độ dinh dưỡng không tốt, nội tiết không điều hoà, lao bộ phận sin.h dụ.c, dính cổ tử cung....
Ngoài ra, khi não bộ bị quá căng thẳng, đau khổ, phiền não, dầm mưa lạnh, lao động mệt mỏi cũng đều có thể gây nên hiện tượng này.
Bạn nên sớm đi khám phụ khoa để tìm hiểu nguyên nhân cụ thể và được điều trị dứt điểm sớm nhé.
Đau bụng "nguyệt san" có "họ hàng" với lạc nội mạc tử cung? 1. Mỗi khi đến kỳ "nguyệt san", em rất hay bị đau bụng, thật là khó chịu! Em chườm đá cũng đỡ được một chút, nhưng điều làm em lo lắng hơn cả là em nghe nói đau bụng là một biểu hiện của bệnh lạc tử cung. Đây là bệnh gì và làm thế nào để biết mình có bị hay không?...