4 dấu hiệu cảnh báo áp lực công việc đang làm tổn hại sức khỏe tinh thần
Áp lực công việc có thể gây ra những căng thẳng về tâm lý không chỉ ở nơi làm việc mà còn đè nặng ngay cả khi chúng ta đã về đến nhà. Căng thẳng quá mức sẽ làm tổn hại sức khỏe tinh thần.
Áp lực công việc quá mức sẽ gây tổn hại đến sức khỏe tâm thần – Ảnh minh họa: Shutterstock
Khi áp lực công việc làm tổn hại đến sức khỏe tinh thần, cơ thể sẽ xuất hiện những dấu hiệu sau:
Áp lực công việc lớn gây căng thẳng và dễ cáu gắt. Nó có thể khiến chúng ta thường xuyên rơi vào trạng thái nổi nóng. Khối lượng công việc nhiều đến mức vượt quá khả năng xử lý, theo MSN.
Căng thẳng gây khó ngủ, thậm chí là thức trắng cả đêm. Một số người còn bị tình trạng rụng tóc, đau đầu.
Video đang HOT
2. Khóc tại nơi làm việc
Áp lực nhiều đến mức khiến những người chịu đựng phải bật khóc. Có những trường hợp họ khóc ngay tại bàn làm việc, nhưng cũng có lúc họ vào toilet và khóc.
3. Nôn mửa
Căng thẳng không chỉ gây mất ngủ mà còn kèm theo triệu chứng nôn mửa. Một số người còn bị nhức đầu, run rẩy, tiêu chảy và nhiều triệu chứng thể chất khác.
4. Không còn thời gian cho sở thích
Khi công việc gây căng thẳng quá mức, chúng ta sẽ không còn cảm thấy hứng thú trong các hoạt động hằng ngày, thậm chí cả những điều trước đây từng rất thích như đi ăn hoặc xem chương trình tivi yêu thích.
Các áp lực đó không chỉ xuất hiện ở tại nơi làm việc mà còn đè nặng ngay cả khi chúng ta đã về đến nhà. Những áp lực, căng thẳng do công việc tạo ra không phải là hiếm. Tuy nhiên, nếu những căng thẳng đó kéo dài thì cần phải có biện pháp khắc phục.
Tìm đến các chuyên gia hỗ trợ tâm lý là rất cần thiết. Thậm chí, bạn có thể thay đổi môi trường làm việc bằng cách chuyển sang bộ phận, phòng ban khác hoặc tìm công việc mới, theo MSN.
Theo Thanh niên
Thanh thiếu niên càng ngồi nhiều càng có nguy cơ cao mắc trầm cảm
Trong công trình nghiên cứu, các nhà khoa học thuộc Đại học London đã phân tích dữ liệu của 4.257 thanh thiếu niên và đánh giá mức độ biểu hiện trầm cảm, như chán nản, mất hứng thú và kém tập trung.
Ảnh minh họa. (Nguồn: Choices Psychotherapy)
Thói quen ngồi quá nhiều mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện các biểu hiện trầm cảm ở lứa tuổi thanh thiếu niên. Đây là kết luận của các nhà khoa học Anh đưa ra ngày 12/2.
Trong công trình nghiên cứu, các nhà khoa học thuộc Đại học London (UCL) đã phân tích dữ liệu của 4.257 thanh thiếu niên và đánh giá mức độ biểu hiện trầm cảm, như chán nản, mất hứng thú và kém tập trung..., qua phân tích bảng trả lời câu hỏi lâm sàng có thang điểm.
Kết quả cho thấy, với các thanh thiếu niên ở độ tuổi 12, 14 và 16, cứ mỗi 60 phút ngồi lì mỗi ngày, điểm số đánh giá nguy cơ trầm cảm của các em này vào năm 18 tuổi tăng ở mức tương ứng là 11,1%, 8% hoặc 10,5%.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện rằng những trẻ vị thành niên lười vận động và ngồi nhiều ở cả 3 độ tuổi trên luôn có điểm số nguy cơ trầm cảm khi 18 tuổi cao hơn 28,2% so với những trẻ khác.
Các chuyên gia kết luận những trẻ ngồi nhiều phần lớn thời gian trong ngày trong suốt quá trình niên thiếu có thể đối mặt với nguy cơ mắc chứng trầm cảm khi 18 tuổi cao hơn so với những trẻ chăm vận động.
Theo chuyên gia này, không chỉ các hoạt động thể chất mạnh mới có lợi cho sức khỏe tinh thần, mà bất kỳ sự vận động nào làm giảm thời gian ngồi ì một chỗ cũng đều có lợi./.
Phan An
Theo TTXVN/Vietnamplus
6 cảm giác thèm ăn bật mí về sức khỏe của bạn Cảm giác thèm ăn một món nhất định có thể là dấu hiệu cơ thể bạn thiếu chất hay sức khỏe tinh thần không thật sự tốt. Bạn có thể dựa vào những dấu hiệu này để dự đoán phần nào sức khỏe của mình đấy. 1. Cảm giác thèm ăn chocolate Cảm giác thèm chocolate thường liên quan đến tình trạng thiếu...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Hà Nội: Viêm màng não do viêm tai giữa kéo dài nhiều năm

Nguyên tắc trong chế độ ăn với người mắc bệnh 'bò điên' Creutzfeldt-Jakob biến thể

5 vị thuốc trị mất ngủ

5 món tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối

Khuyên lưỡi rơi vào dạ dày khi ăn cơm

Bé trai 6 tuổi nguy kịch vì điện giật khi đang chơi đùa

Nhiều phụ nữ mang thai nhiễm cúm, hệ lụy ra sao?

Bé gái phổi đông đặc do mắc cúm A và sởi: vì sao bệnh sởi ở trẻ có diễn biến nhanh và nặng?

Vì sao khoai lang được mệnh danh là siêu thực phẩm?

5 loại rau là kho canxi giúp xương chắc khỏe cho độ tuổi trung niên

Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông

Tin vui cho những người có thói quen ăn gừng và uống trà gừng
Có thể bạn quan tâm

Vụ tấn công chết người đầu tiên ở Israel kể từ thỏa thuận ngừng bắn Gaza
Thế giới
09:22:47 05/03/2025
"Cha tôi, người ở lại" tập 9: Mẹ Liên tạm biệt Nguyên để về nước
Phim việt
09:11:57 05/03/2025
Phim kinh dị "Đồi hành xác" hé lộ cảnh quay trong hang động dài hơn 1km
Hậu trường phim
09:09:18 05/03/2025
Diva Thanh Lam "sợ hãi" khi nhắc đến "nhiều người đàn ông", ra MV khoe chồng bác sĩ đầy bất ngờ!
Nhạc việt
09:05:45 05/03/2025
7 triệu người xem nữ diễn viên được anh bồ chính trị gia bơi vượt biển để gặp sau 11 lần bị phản bội
Sao châu á
08:59:55 05/03/2025
6 gã "yêu râu xanh" tàn bạo nhất showbiz: Có kẻ xâm hại hơn 100 phụ nữ, sao nam Cbiz còn xuống tay với vị thành niên
Sao âu mỹ
08:52:25 05/03/2025
Sao Việt vật lộn với trầm cảm: Người tăng cân vùn vụt, người hành hạ bản thân
Sao việt
08:47:56 05/03/2025
Độc đáo từ những bãi biển có màu cát kỳ lạ trên thế giới
Du lịch
08:15:31 05/03/2025
Kích thích mọc tóc nhanh bằng các loại rau quả này
Làm đẹp
08:04:16 05/03/2025
Vũ đạo gây choáng của "bà ngoại" nhảy thất thường nhất Hàn Quốc
Nhạc quốc tế
07:39:56 05/03/2025