4 công thức smoothie thanh lọc cơ thể đẹp da, giữ dáng ngày đông

Trung Thương16:25 02/12/2018

Bằng các nguyên liệu và cách thực hiện hết sức đơn giản, 4 công thức sau giúp chị em dễ dàng tạo nên những ly smoothie thơm ngon, giúp thanh lọc cơ thể vào mùa đông

Công thức 4 loại smoothies thanh lọc cơ thể vào mùa đông, tốt cho sức khỏe, giúp chị em đẹp da, giữ dáng:

Smoothie kem quế

Nguyên liệu:

1 chén sữa hạnh nhân, 1/2 chén dừa hoặc sữa chua hạnh nhân, 1/4 thìa bột quế, 1 chút hạt nhục đậu khấu xay, 1 muỗng mật hoa dừa

Cách thực hiện:

Đổ sữa hạnh nhân vào máy xay sinh tố

Thêm dừa hoặc sữa chua hạnh nhân

Thêm 1/4 thìa bột quế

Rắc một nhúm hạt nhục đậu khấu xay

Thêm 1 muỗng mật hoa dừa, để tạo vị ngọt

Xay tất cả nguyên liệu đến khi mịn. Đổ ra ly và thưởng thức!

Smoothie lê và gừng

Nguyên liệu:

1 quả lê chín, xắt miếng, 1/2 thìa gừng tươi băm nhuyễn, 1 chén nước dừa, 1 chút nước cốt chanh, 1 chén rau chân vịt, 1/2 chén dưa chuột, gọt vỏ, xắt miếng, 2 quả chà là sấy khô

Cách thực hiện:

Bắt đầu cho nước dừa vào máy xay sinh tố

Video đang HOT

Thêm nước cốt chanh

Thêm rau chân vịt

Thêm dưa chuột

Cho lê thái miếng vào

Cho chà là sấy khô, bỏ hạt vào

Thêm gừng băm nhuyễn

Xay tất cả nguyên liệu cho đến khi mịn. Đổ ra ly và thưởng thức!

Smoothie dâu tây, xoài, chuối

Nguyên liệu:

1 chén dâu tây, 1 chén xoài xắt miếng, 1/2 quả chuối chín, 1/4 thìa gừng tươi giã nhỏ, 1 thìa nước cốt chanh, 1 ly nước

Cách thực hiện:

Cho dâu tây vào máy xay sinh tố

Tiếp theo thêm xoài

Thêm chuối

Thêm nước cốt chanh

Tiếp đến thêm gừng tươi vào

Thêm nước và xay tất cả nguyên liệu tới khi mịn

Cho một chút nước cốt dừa vào ly, đổ hỗn hợp đã xay mịn lên trên. Trang trí theo sở thích và thưởng thức!

Smoothie tảo xoắn và rau quả

Nguyên liệu:

1 chén sữa hạnh nhân không đường, 1/4 thìa tảo xắn, 1 đĩa rau xanh hỗn hợp, 1 quả chuối chín, 1/2 quả bơ, 1 quả chà là sấy khô, 1 thìa bột quế

Cách thực hiện:

Cho sữa hạnh nhân vào máy xay sinh tố

Tiếp theo, thêm rau xanh hỗn hợp

Sau đó, thêm chuối

Tiếp theo, thêm bơ bóc vỏ và bỏ hạt

Thêm quà chà là sấy khô, bỏ hạt

Thêm tảo xoắn, bột quế. Có thể thêm cỏ ngọt (tùy khẩu vị)

Xay tất cả nguyên liệu đến khi mịn. Đổ ra ly và thưởng thức!

Theo PNVN

Giảm 10kg ngoạn mục, cô nàng hotgirl 'lột xác' quyến rũ khó cưỡng

Từng nặng tới 60kg và da bị nám sâu, Ngọc Anh đã 'lột xác' thành MC, diễn viên xinh đẹp quyến rũ.

Bén duyên với các cuộc thi nhan sắc từ thủa sinh viên với danh hiệu Hoa khôi Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn Hà Nội, Á khôi 1 Đại học Quốc gia Hà Nội, Trần Ngọc Anh đang khẳng định mình với vai trò người mẫu, MC, diễn viên.

Ngọc Anh đã có những vai diễn trong phim truyền hình đầu tiên.

Chọn nghệ thuật làm con đường đi, Ngọc Anh luôn coi việc chăm sóc và giữ gìn nhan sắc là một trong những điều thiết yếu trong cuộc sống của mình. Ngọc Anh đã có những chia sẻ với độc giả về bí quyết giảm cân, giữ dáng và chăm chút cho làn da vô cùng hữu ích của mình.

Giảm 10kg hiệu quả với chế độ khoa học

Cách đây 2 năm Ngọc Anh từng gặp vấn đề về cân nặng rồi, lúc đó mình nặng tới 60kg. Đây quả là trải nghiệm khủng khiếp của mình khi cuống cuồng tìm đến rất nhiều biện pháp giảm cân khác nhau và bất chấp cả những biện pháp tiêu cực. Bởi vậy, dù quả thực mình đã đạt được mục tiêu giảm cân nhưng sức khoẻ của cũng đi xuống khá nhiều.

Say này mình đã tự rút ra được những điều nên và không nên trong khi giảm cân nên sau khoảng thời gian đó mình đã giảm cân được an toàn và hiệu quả hơn. Sau 1 năm kiên trì, Huyền xuống còn 50kg.

Ngọc Anh từng nặng đến 60kg.

Việc giảm cân chắc chắn cần phải kết hợp giữa ăn uống và tập luyện. Về chế độ ăn uống thì Ngọc Anh lựa chọn chế độ ăn nhiều rau xanh, ăn hoa quả tươi và uống các loại nước ép không đường. Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ chiên xào nướng. Đặc biệt là nếu muốn giảm cân và giữ dáng thì các bạn nên hạn chế tối đa ăn các món có đường và tinh bột.

Hạn chế tối đa các món đường và tinh bột sẽ khiến bạn giảm cân hiệu quả nhất.

Về chế độ tập luyện sẽ rất tốt nếu các bạn duy trì tập gym hoặc yoga đều đặn. Tuy nhiên bản thân Ngọc Anh lại lựa chọn những bộ môn nhảy để vừa vận động được cơ thể lại vừa cảm thấy thoải mái khi tập luyện. Gần đây Ngọc Anh có tham gia một CLB Salsa-Bachata, và trong thời gian tơi Ngọc Anh sẽ theo học một lớp dance để cơ thể dẻo dai và tự tin hơn.

Các môn nhảy giúp Ngọc Anh có sức khỏe, tinh thần và vóc dáng gợi cảm.

Ngăn ngừa nám, dưỡng da hiệu quả mùa hanh khô

Trước đây mình có gặp tình trạng nám chân sâu, sậm màu, xuất hiện ở 2 bên gò má rất xấu. Mình đã tìm đến một thâm mỹ viện uy tín để giải quyết tình trạng này. Và phải mất 1 thời gian khá dài mình mới xoá được hết nám. Tuy nhiên nám có thể dễ dàng quay trở lại nếu như các bạn không chú ý và chăm sóc cho làn da của mình.

Nếu như các bạn gặp tình trạng nám nặng thì nên tìm đến các phương pháp trị nám bằng công nghệ cao, đó là cách duy nhất để để có hiệu quả tốt. Ngoài ra, cần vô cùng chú ý tránh nắng để tình trạng nám không bị nặng hơn.

Nám chân sâu, sậm màu chắc chắn không thể khắc phục bằng biện pháp tự nhiên, tuy vậy để ngăn ngừa nám "tái xuất" việc chăm sóc là vô cùng quan trọng.

Để có một lớp make up đẹp thì cần có một làn da đẹp trước. Các bạn nên chăm sóc da thật tốt, chăm chỉ tuân thủ các bước skin care mỗi ngày để làn da được cung cấp đầy đủ độ ẩm và dưỡng chất. Đặc biệt là trước khi make up nên dưỡng da thật kĩ để lớp nền được mịn màng và đẹp hơn.

Dưỡng ẩm là một trong những vấn đề quan trọng nhất khi chăm sóc da.

Sắp đến mùa đông rồi, vào thời tiết lạnh và khô của mùa đông thì thường khiến cho làn da của chúng ta bị nẻ, khi make up làn da dễ bị bong tróc rất mất thẩm mĩ. Đối với làn da khô như vậy thì nên chú ý dưỡng ẩm. Đối với làn da dầu nên sử dụng các sản phẩm trang điểm kiềm dầu để giữ cho lớp make up được bền hơn.

Bạn cũng nên hiểu rõ da mình thuộc dạng nào để chăm sóc hiệu quả nhất.

Trên đây là một số bí kíp khá cơ bản của mình, hi vọng sẽ hữu ích với quý độc giả nhất là trong mùa thu đông này. Chúc các bạn luôn khỏe đẹp mỗi ngày!

Theo emdep.vn

Pha 2 nguyên liệu này với nước uống trong 1 tuần, cân nặng dư thừa xuống 'ầm ầm', bụng béo toàn mỡ cũng xẹp nhanh Muốn giảm cân, đánh bay bụng mỡ nhanh chóng nàng còn chần chừ gì mà không thử chế ngay thức uống đơn giản mà hiệu quả dưới đây. Nguyên liệu cần chuẩn bị: - 50 gram hạt thì là - 50 gram quế Hạt thì là được xem là phương thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp cơ thể thải bỏ lượng nước dư...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

Kinh hoàng clip nữ diễn viên bị xe đụng, hoảng loạn nhưng phản ứng của ekip mới gây phẫn nộ02:00

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Dựa hơi Jisoo (BLACKPINK) "đu trend", nữ ca sĩ Vbiz bị dân mạng chê toàn tập00:26

Chồng H'Hen Niê tung loạt ảnh hẹn hò bí mật suốt 7 năm, netizen liền phán: "Bị block là xứng đáng!"00:54

HOT: Đạt G - Cindy Lư hóa cô dâu chú rể trên lễ đường, khóa môi ngọt ngào trước đông đảo khách mời01:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

13:26:46 21/02/2025

Bước dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp làn da dễ thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ da không bị nhạy cảm, bắt nắng, kích ứng nhiều hơn.

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

12:14:07 21/02/2025

Khi tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn phân vân không biết có nên dưỡng ẩm cho da hay không, đặc biệt là khi mình sở hữu làn da dầu, không phải da khô.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025

Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.