4 công thức smoothie thanh lọc cơ thể đẹp da, giữ dáng ngày đông

Trung Thương16:25 02/12/2018

Bằng các nguyên liệu và cách thực hiện hết sức đơn giản, 4 công thức sau giúp chị em dễ dàng tạo nên những ly smoothie thơm ngon, giúp thanh lọc cơ thể vào mùa đông

Công thức 4 loại smoothies thanh lọc cơ thể vào mùa đông, tốt cho sức khỏe, giúp chị em đẹp da, giữ dáng:

Smoothie kem quế

Nguyên liệu:

1 chén sữa hạnh nhân, 1/2 chén dừa hoặc sữa chua hạnh nhân, 1/4 thìa bột quế, 1 chút hạt nhục đậu khấu xay, 1 muỗng mật hoa dừa

Cách thực hiện:

Đổ sữa hạnh nhân vào máy xay sinh tố

Thêm dừa hoặc sữa chua hạnh nhân

Thêm 1/4 thìa bột quế

Rắc một nhúm hạt nhục đậu khấu xay

Thêm 1 muỗng mật hoa dừa, để tạo vị ngọt

Xay tất cả nguyên liệu đến khi mịn. Đổ ra ly và thưởng thức!

Smoothie lê và gừng

Nguyên liệu:

1 quả lê chín, xắt miếng, 1/2 thìa gừng tươi băm nhuyễn, 1 chén nước dừa, 1 chút nước cốt chanh, 1 chén rau chân vịt, 1/2 chén dưa chuột, gọt vỏ, xắt miếng, 2 quả chà là sấy khô

Cách thực hiện:

Bắt đầu cho nước dừa vào máy xay sinh tố

Video đang HOT

Thêm nước cốt chanh

Thêm rau chân vịt

Thêm dưa chuột

Cho lê thái miếng vào

Cho chà là sấy khô, bỏ hạt vào

Thêm gừng băm nhuyễn

Xay tất cả nguyên liệu cho đến khi mịn. Đổ ra ly và thưởng thức!

Smoothie dâu tây, xoài, chuối

Nguyên liệu:

1 chén dâu tây, 1 chén xoài xắt miếng, 1/2 quả chuối chín, 1/4 thìa gừng tươi giã nhỏ, 1 thìa nước cốt chanh, 1 ly nước

Cách thực hiện:

Cho dâu tây vào máy xay sinh tố

Tiếp theo thêm xoài

Thêm chuối

Thêm nước cốt chanh

Tiếp đến thêm gừng tươi vào

Thêm nước và xay tất cả nguyên liệu tới khi mịn

Cho một chút nước cốt dừa vào ly, đổ hỗn hợp đã xay mịn lên trên. Trang trí theo sở thích và thưởng thức!

Smoothie tảo xoắn và rau quả

Nguyên liệu:

1 chén sữa hạnh nhân không đường, 1/4 thìa tảo xắn, 1 đĩa rau xanh hỗn hợp, 1 quả chuối chín, 1/2 quả bơ, 1 quả chà là sấy khô, 1 thìa bột quế

Cách thực hiện:

Cho sữa hạnh nhân vào máy xay sinh tố

Tiếp theo, thêm rau xanh hỗn hợp

Sau đó, thêm chuối

Tiếp theo, thêm bơ bóc vỏ và bỏ hạt

Thêm quà chà là sấy khô, bỏ hạt

Thêm tảo xoắn, bột quế. Có thể thêm cỏ ngọt (tùy khẩu vị)

Xay tất cả nguyên liệu đến khi mịn. Đổ ra ly và thưởng thức!

Theo PNVN

Giảm 10kg ngoạn mục, cô nàng hotgirl 'lột xác' quyến rũ khó cưỡng

Từng nặng tới 60kg và da bị nám sâu, Ngọc Anh đã 'lột xác' thành MC, diễn viên xinh đẹp quyến rũ.

Bén duyên với các cuộc thi nhan sắc từ thủa sinh viên với danh hiệu Hoa khôi Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn Hà Nội, Á khôi 1 Đại học Quốc gia Hà Nội, Trần Ngọc Anh đang khẳng định mình với vai trò người mẫu, MC, diễn viên.

Ngọc Anh đã có những vai diễn trong phim truyền hình đầu tiên.

Chọn nghệ thuật làm con đường đi, Ngọc Anh luôn coi việc chăm sóc và giữ gìn nhan sắc là một trong những điều thiết yếu trong cuộc sống của mình. Ngọc Anh đã có những chia sẻ với độc giả về bí quyết giảm cân, giữ dáng và chăm chút cho làn da vô cùng hữu ích của mình.

Giảm 10kg hiệu quả với chế độ khoa học

Cách đây 2 năm Ngọc Anh từng gặp vấn đề về cân nặng rồi, lúc đó mình nặng tới 60kg. Đây quả là trải nghiệm khủng khiếp của mình khi cuống cuồng tìm đến rất nhiều biện pháp giảm cân khác nhau và bất chấp cả những biện pháp tiêu cực. Bởi vậy, dù quả thực mình đã đạt được mục tiêu giảm cân nhưng sức khoẻ của cũng đi xuống khá nhiều.

Say này mình đã tự rút ra được những điều nên và không nên trong khi giảm cân nên sau khoảng thời gian đó mình đã giảm cân được an toàn và hiệu quả hơn. Sau 1 năm kiên trì, Huyền xuống còn 50kg.

Ngọc Anh từng nặng đến 60kg.

Việc giảm cân chắc chắn cần phải kết hợp giữa ăn uống và tập luyện. Về chế độ ăn uống thì Ngọc Anh lựa chọn chế độ ăn nhiều rau xanh, ăn hoa quả tươi và uống các loại nước ép không đường. Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ chiên xào nướng. Đặc biệt là nếu muốn giảm cân và giữ dáng thì các bạn nên hạn chế tối đa ăn các món có đường và tinh bột.

Hạn chế tối đa các món đường và tinh bột sẽ khiến bạn giảm cân hiệu quả nhất.

Về chế độ tập luyện sẽ rất tốt nếu các bạn duy trì tập gym hoặc yoga đều đặn. Tuy nhiên bản thân Ngọc Anh lại lựa chọn những bộ môn nhảy để vừa vận động được cơ thể lại vừa cảm thấy thoải mái khi tập luyện. Gần đây Ngọc Anh có tham gia một CLB Salsa-Bachata, và trong thời gian tơi Ngọc Anh sẽ theo học một lớp dance để cơ thể dẻo dai và tự tin hơn.

Các môn nhảy giúp Ngọc Anh có sức khỏe, tinh thần và vóc dáng gợi cảm.

Ngăn ngừa nám, dưỡng da hiệu quả mùa hanh khô

Trước đây mình có gặp tình trạng nám chân sâu, sậm màu, xuất hiện ở 2 bên gò má rất xấu. Mình đã tìm đến một thâm mỹ viện uy tín để giải quyết tình trạng này. Và phải mất 1 thời gian khá dài mình mới xoá được hết nám. Tuy nhiên nám có thể dễ dàng quay trở lại nếu như các bạn không chú ý và chăm sóc cho làn da của mình.

Nếu như các bạn gặp tình trạng nám nặng thì nên tìm đến các phương pháp trị nám bằng công nghệ cao, đó là cách duy nhất để để có hiệu quả tốt. Ngoài ra, cần vô cùng chú ý tránh nắng để tình trạng nám không bị nặng hơn.

Nám chân sâu, sậm màu chắc chắn không thể khắc phục bằng biện pháp tự nhiên, tuy vậy để ngăn ngừa nám "tái xuất" việc chăm sóc là vô cùng quan trọng.

Để có một lớp make up đẹp thì cần có một làn da đẹp trước. Các bạn nên chăm sóc da thật tốt, chăm chỉ tuân thủ các bước skin care mỗi ngày để làn da được cung cấp đầy đủ độ ẩm và dưỡng chất. Đặc biệt là trước khi make up nên dưỡng da thật kĩ để lớp nền được mịn màng và đẹp hơn.

Dưỡng ẩm là một trong những vấn đề quan trọng nhất khi chăm sóc da.

Sắp đến mùa đông rồi, vào thời tiết lạnh và khô của mùa đông thì thường khiến cho làn da của chúng ta bị nẻ, khi make up làn da dễ bị bong tróc rất mất thẩm mĩ. Đối với làn da khô như vậy thì nên chú ý dưỡng ẩm. Đối với làn da dầu nên sử dụng các sản phẩm trang điểm kiềm dầu để giữ cho lớp make up được bền hơn.

Bạn cũng nên hiểu rõ da mình thuộc dạng nào để chăm sóc hiệu quả nhất.

Trên đây là một số bí kíp khá cơ bản của mình, hi vọng sẽ hữu ích với quý độc giả nhất là trong mùa thu đông này. Chúc các bạn luôn khỏe đẹp mỗi ngày!

Theo emdep.vn

Pha 2 nguyên liệu này với nước uống trong 1 tuần, cân nặng dư thừa xuống 'ầm ầm', bụng béo toàn mỡ cũng xẹp nhanh Muốn giảm cân, đánh bay bụng mỡ nhanh chóng nàng còn chần chừ gì mà không thử chế ngay thức uống đơn giản mà hiệu quả dưới đây. Nguyên liệu cần chuẩn bị: - 50 gram hạt thì là - 50 gram quế Hạt thì là được xem là phương thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp cơ thể thải bỏ lượng nước dư...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.