4 căn bệnh hàng đầu đe dọa phụ nữ
Các bệnh về xương, bệnh tim mạch và ung thư vú đều nằm trong danh sách này. Vì vậy, chị em hãy phòng bệnh ngay từ hôm nay.
Bệnh tim mạch
Theo các số liệu thống kê tại Mỹ, bệnh tim mạch là nguyên nhân gây t.ử v.ong hàng đầu ở phụ nữ. Có tới 29% số ca t.ử v.ong là do bệnh tim hoặc các bệnh liên quan đến tim mạch gây ra.
Các nhà nghiên cứu cũng cảnh báo rằng, ngày càng có nhiều phụ nữ c.hết vì bệnh tim khi chưa bước qua t.uổi 60. Thậm chí, rất nhiều người c.hết vì nhồi m.áu cơ tim, đột quỵ khi còn rất trẻ.
Các nguyên nhân chủ yếu của bệnh tim mạch: lối sống thụ động, ít tập luyện thể thao, ăn nhiều chất béo bão hòa.
Cách phòng ngừa hiệu quả nhất gồm: thay đổi lối sống, cố gắng tập thể thao và ăn uống cân bằng.
Ung thư
Một số căn bệnh ung thư mà chị em phụ nữ hay gặp nhất là: ung thư vú, ung thư phổi, ung thư ruột và ung thư da. Trong đó, ung thư vú được biết đến như kẻ thù số một của chị em.
Những phụ nữ ngực to có nguy cơ bị ung thư vú cao hơn người khác và những người từng trải qua phẫu thuật “đại tu vòng 1″ sẽ tăng nguy cơ từ 20 – 80% tùy theo số lần chỉnh sửa.
Một số biện pháp ngừa ung thư hiệu quả mà chị em nên áp dụng:
Video đang HOT
- Không uống rượu, không hút thuốc
- Giữ cân nặng ổn định, không để quá béo hay quá gầy
- Tập luyện thể thao để luôn khỏe mạnh
- Ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước
- Kiểm tra định kỳ để tầm soát ung thư.
Loãng xương
Phụ nữ là nạn nhân chủ yếu của chứng loãng xương. Từ khi bước qua t.uổi 30, cơ thể bạn đã đối mặt với vấn đề loãng xương nhưng các dấu hiệu chưa rõ ràng như ở độ t.uổi 50.
Nếu không được chẩn đoán và điều trị sớm, xương của bạn sẽ bị giòn, yếu và dễ gãy, thậm chí bạn có thể bị còng lưng khi bước sang t.uổi 50.
Đáng mừng là căn bệnh này hoàn toàn có thể được phòng ngừa bằng cách tập thể dục thường xuyên cùng với chế độ ăn cung cấp đủ canxi.
Alzheimer (giảm trí nhớ)
Alzheimer là căn bệnh ngày càng phổ biến ở người cao t.uổi, đặc biệt là ở nữ giới. Chất lượng cuộc sống của bệnh nhân bị suy giảm nặng nề khiến họ trở thành gánh nặng cho gia đình và xã hội. Tuy nhiên cho đến nay, các nhà khoa học vẫn chưa tìm được cách phòng ngừa và điều trị căn bệnh này.
Các bác sĩ khuyên nữ giới nên bảo vệ sức khỏe của mình trước căn bệnh này bằng cách thư giãn, hạn chế tối đa căng thẳng, học cách khắc phục stress, tập luyện thể thao thường xuyên, tập thở bằng bụng, ăn uống điều độ và tránh xa thực phẩm đóng hộp.
Theo Ngọc Diệp (Afamily)
Có những thực phẩm chữa bệnh rất tốt
Bạn đã nghe nói về thực phẩm có thể chữa khỏi bệnh chưa? Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn mười loại thực phẩm có công dụng chữa bệnh kỳ diệu.
Chắc chắn bạn sẽ rất ngạc nhiên bởi những hiệu quả mà chúng mang lại.
1. Giảm trí nhớ: Ăn hạt hướng dương
2. Đau cơ - dùng quả anh đào chua
Uống 1-2 ly nước anh đào chua mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ những cơn đau cơ. Nguyên do bởi quả anh đào chua giàu các đặc tính chống viêm của các men tiêu hóa, lại có thêm tác dụng giảm đau như thuốc giảm đau ibuprofen.
3. Cơ bắp yếu - Ăn vỏ táo
Vỏ táo cũng có tác dụng tốt cho cơ bắp. Vỏ táo rất giàu axit ursolic, góp phần sản xuất insulin giống như yếu tố tăng trưởng IGF-1 (một hoạt chất trung gian hòa giải chính của những tác động của hormone tăng trưởng). Insulin vốn là hai kích thích tố cần thiết cho sự tăng trưởng cơ bắp.
4. Thị lực kém - Ăn bắp cải
Rau bắp cải cũng như các loại rau lá xanh rất giàu lutein giúp bảo vệ thị lực, giảm bớt nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến t.uổi tác.
5. Khả năng tập trung kém - Ăn một quả trứng mỗi ngày
6. Lão hóa da - Ăn một quả cam hoặc uống 170gr nước cam
Hoa quả họ cam quýt rất giàu vitamin C, giúp hình thành collagen để duy trì độ đàn hồi da. Vì thế, hãy ăn một quả cam hoặc uống 170gr nước cam mỗi ngày để phòng ngừa cũng như giảm bớt lão hóa da là biện pháp rất thiết thực.
7. Trầm cảm - Ăn gạo nâu
Gạo nâu chứa hàm lượng carbohydrate cao nhưng lại chứa ít calo. Chất serotonin trong gạo nâu có thể giúp điều chỉnh, kiểm soát cảm xúc và ức chế sự lo âu. Vậy nên, khi trầm cảm, đừng bỏ qua gạo nâu trong chế độ ăn uống hàng ngày.
8. Quầng thâm mắt - Uống một tách trà xanh sau bữa tối
Sau bữa ăn tối, nhâm nhi một tách trà xanh không chỉ có tác dụng thư giãn mà còn giúp đem lại cho cơ thể nhiều hiệu quả bất ngờ. Trà xanh lợi tiểu, giúp cơ thể thoát khỏi những hóa chất không mong muốn, nhất là các hóa chất tạo ra quầng thâm và sưng mọng dưới mắt.
9. Tóc khô - Ăn rau bina
Rau bina có chứa hàm lượng vitamin A và C phong phú, có tác dụng kích thích da đầu, giúp các nang tóc sản xuất bã nhờn. Nhờ đó tóc trở nên bóng đẹp hơn.
10. Mệt mỏi - Ăn một quả chuối mỗi ngày
Chuối không chỉ giàu kali, giàu magiê mà còn giúp sản xuất và lưu trữ nguồn năng lượng quan trọng cho cơ thể. Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy tăng cường ăn chuối mỗi ngày, ít nhất là một quả để có được tâm trạng hứng khởi và hưng phấn hơn.
Theo PNO
Tâm trạng bất ổn nếu giảm testosterone Testosterone đóng một vai trò vô cùng quan trọng cho chức năng chuyển hóa của cơ thể. Hàm lượng testosterone hợp lý giúp cơ thể chống lại các bệnh thoái hóa như loãng xương, bệnh tim mạch, đái tháo đường và một số bệnh ung thư đồng thời giúp cơ thể duy trì trọng lượng thích hợp. Suy giảm testosterone sẽ ảnh hưởng...
