4 cách từ chối khi bị giao thêm việc không bị mất lòng sếp và đồng nghiệp

Mai Anh13:35 18/05/2023

Nếu muốn từ chối công việc được giao thêm, bạn nên áp dụng những mẹo sau.

Hãy nêu lý do khéo léo

Khi bạn là người mới thì hãy cẩn thận về cách bạn từ chối đồng nghiệp hoặc sếp của mình. Mọi người chưa có cơ hội tìm hiểu về bạn và họ có thể đưa ra những giả định tiêu cực về tính cách hoặc đạo đức làm việc của bạn nếu bạn trả lời yêu cầu của họ bằng câu trả lời thẳng thắn “Không”. Do đó, hãy cho họ biết lý do rõ ràng tại sao bạn nghĩ rằng mình không thể đảm nhận nhiệm vụ.

Thay vì nói: “Karla, bạn đã yêu cầu tôi đảm nhận một dự án mới nhưng tôi đã có quá nhiều việc rồi. Tôi không thể làm được. Xin lỗi vì điều đó”.

Hãy thử: “Karla, với khối lượng công việc hiện tại của tôi, tôi không nghĩ mình có thể đáp ứng được kỳ vọng của bạn đối với dự án này. Nếu bạn cảm thấy tôi là người phù hợp nhất cho công việc này, tôi rất muốn ngồi xuống với bạn và đánh giá lại khối lượng công việc và các đầu việc ưu tiên hiện tại của tôi. Điều đó sẽ ổn chứ?”.

Hãy trung thực nếu dự tính được bạn không thể đảm bảo kết quả dự án

Đôi khi chúng ta đặt ra mục tiêu quá nhiều mà không nhận ra rằng mục tiêu đó khó thực hiện được trong tương lai. Có thể bạn đã nói đồng ý với một dự án nhưng không tính đến các cam kết của dự án. Hoặc có thể bạn không lường trước được một dự án khác mà bạn sẽ phải làm thêm trong quá trình đang làm dự án hiện tại. Nếu dự tính được mình không thể đảm bảo hiệu quả cho dự án sắp nhận thì bạn nên trung thực chứ không nên nhận về mà không đảm bảo tiến độ.

Thay vì nói: “Zahir, tôi biết tôi đã đồng ý tham gia dự án nhưng tôi xin lỗi, tôi không nghĩ rằng tôi có thể làm điều này ngay bây giờ. Tôi đã có quá nhiều thứ khác phải làm”.

Hãy thử: “Khi tôi nói rằng tôi có thể tham gia dự án vào tháng trước, tôi hoàn toàn tin rằng mình có đủ khả năng để hoàn thành xuất sắc công việc. Sau khi xem kỹ lịch làm việc của mình, tôi nhận ra rằng mình đã làm việc quá sức và có một số cam kết về kết quả mà tôi không thể thực hiện được. Điều này có nghĩa là tôi sẽ không thể tham gia. Tôi vẫn nghĩ đó là một cơ hội tuyệt vời và rất muốn tham gia trong tương lai”.

Điều chỉnh việc nắm bắt cơ hội

Có những lúc chúng ta phải xin nghỉ ốm hoặc nghỉ việc vì những trường hợp khẩn cấp cá nhân, điều này cũng đúng với các đồng nghiệp. Khi điều này xảy ra, bạn có thể được yêu cầu giúp giải quyết tình huống bằng cách đảm nhận thêm một số nhiệm vụ.

Nếu bạn thấy mình đang ở trong tình huống được yêu cầu hỗ trợ cho một đồng nghiệp và bạn không có kinh nghiệm hoặc kỹ năng để xử lý yêu cầu một cách nhanh chóng và tự tin, đừng từ chối ngay lập tức bằng cách nói “Không”. Hãy xem xét liệu bạn có thể muốn từ chối nhiệm vụ vì sợ hãi hay không và nếu điều này là đúng, hãy thử biến nó thành một cơ hội phát triển.

Video đang HOT

Thay vì nói: “Xin lỗi, điều đó nằm ngoài kỹ năng của tôi. Tôi sẽ không thể mang lại kết quả như bạn mong muốn”.

Hãy thử: “Loại công việc này vẫn còn mới đối với tôi nhưng nếu bạn chấp nhận rằng tôi cần thêm một chút thời gian để giải quyết vấn đề học tập và tôi rất muốn thử sức với nó khi đã học được đủ kiến thức để bắt đầu”.

Giải thích lý do tại sao việc bạn từ chối sẽ tốt cho họ

Đôi khi, bạn có thể nhận được các cơ hội liên chức năng – cơ hội làm việc với các nhóm khác – điều này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về các bộ phận khác của doanh nghiệp.

Nếu bạn muốn trở thành người quản lý, những cơ hội này có thể giúp bạn xây dựng các kỹ năng và mối quan hệ có thể giúp bạn thăng tiến trong sự nghiệp. Bạn cần nghĩ xem việc nói “có” có thể ảnh hưởng đến bạn và nhóm của bạn như thế nào. Nếu một nhiệm vụ sẽ làm giảm trách nhiệm cốt lõi của bạn hoặc sẽ ảnh hưởng đến khả năng của bạn trong việc hoàn thành công việc có chất lượng cao hoặc cũng không học hỏi hoặc xây dựng mối quan hệ, thì tốt nhất bạn nên từ chối.

Thay vì nói: “Xin lỗi, điều này không có trong bản mô tả công việc của tôi và hiện tại tôi có quá nhiều việc phải làm”.

Hãy thử: “Đó có vẻ là một cơ hội tuyệt vời nhưng chúng tôi là một đội nhỏ. Nếu tôi dành năm giờ một tuần cho các hoạt động tiếp thị thì chúng tôi có thể vướng ngày ra mắt sản phẩm chính của mình và nhóm của tôi sẽ gặp khó khăn. Cảm ơn vì đã nghĩ đến tôi. Tôi muốn tìm hiểu thêm về tiếp thị. Và tôi hy vọng bạn sẽ xem xét tôi khi có cơ hội khác”.

Tâm sự của những người mẹ quyết định cho con ăn chay trường

Nhiều gia đình đã áp dụng cho trẻ ăn chay theo bố mẹ khi bố mẹ ăn chay trường.

Ăn chay có thể giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật như bệnh tim mạch, chuyển hóa, tiêu hoá, ung thư... Với nhiều lợi ích sức khỏe, hiện nay xu hướng ăn chay đang ngày càng phổ biến cho mọi độ tuổi từ già đến trẻ, nhiều gia đình chuyển hẳn sang chế độ ăn chay trường và thậm chí cho trẻ em ăn từ trong bụng mẹ.

Tuy nhiên, nhiều mẹ gặp phải sự phản đối ngay từ đầu khi cho con ăn theo chế độ này. Lý do được đưa ra là bé có thể bị thiếu chất, không nhận đủ dinh dưỡng... để phát triển toàn diện. Tuy nhiên, với những người mẹ quyết định cho con ăn chay trường, họ đã mất khoảng thời gian tìm hiểu, quan sát và tham khảo kĩ càng từ bác sĩ để đưa ra thực đơn phù hợp nhất với con.

Quan trọng là mẹ hiểu, đưa ra chế độ ăn uống phù hợp với sức khỏe của con

Chị Nguyễn Trang (sinh năm 1988, sống tại Hà Nội) cùng các con đều ăn chay trường. 2 bạn lớn ăn chay được 6 năm, bạn út 3,5 tuổi ăn chay từ khi còn trong bụng mẹ. Để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe cho các bé, bà mẹ 3 con đã tìm hiểu nhiều nguồn, từ những người đi trước, chắt lọc thông tin phù hợp với nhận thức và phù hợp với thói quen sinh hoạt gia đình.

"Khi bị nói rằng ăn chay không tốt, không đủ chất cho mình và các con, mình cười trừ thôi vì cũng ngại giải thích hay tranh luận trực diện. Thực tế chứng minh là nhà mình các bạn nhỏ ít ốm, 2 năm đại dịch còn không ốm lần nào.

1 năm gần đây có ốm 1, 2 lần và nếu có ốm thì mình cân đối lại chế độ ăn chút thì 2 ngày sau là hết rồi mà không cần uống thuốc. Có lần chỉ ốm sốt mất 1 đêm, hôm sau lại hoàn toàn bình thường. Mọi người ăn mặn vì để đảm bảo sức khoẻ thì mình cũng vì bảo vệ sức khỏe gia đình mình mà ăn chay trường thôi", chị Trang chia sẻ.

Một số thực đơn chị Trang làm cho con.

Muốn con khỏe, ăn chay cũng cần phải nghiên cứu kỹ

Cũng cho con ăn chay trường từ trong bụng mẹ đến nay đã được 6 năm, chị Quý (sống tại TP HCM) cho biết các bé được ăn chay theo gia đình giúp các con khỏe mạnh, vui vẻ. Nhà chị Quý ăn chay thuần tự nhiên, theo đúng quy luật lấy gạo lứt, hạt ngũ cốc làm thức ăn chính.

"Mình rất tin tưởng vào chế độ ăn và phương pháp mình áp dụng vì đã tìm hiểu trước bằng lý thuyết (từ sách vở thực dưỡng và tham gia các khoá học thực dưỡng cơ bản), thực hành ứng dụng trên bản thân và cảm nhận được sự thay đổi tích cực, hiểu quả, có sự đồng hành của chồng, gia đình nên không ai thay đổi được suy nghĩ của mình được", chị Quý chia sẻ.

Thực đơn một ngày của các con chị Quý cũng được mẹ lên chi tiết. Ví dụ như bữa sáng có bún gạo lứt xào rau cải nhúng; Bữa trưa có cơm lứt trắng, khoai tây kho tekka, canh bầu, bầu xào; Bữa xế là bún chả thì là: chả tàu hủ ky trộn lá thì là, nước lèo nấu với thơm, ngó sen. Ngoài ra các con được bổ sung sữa hạt cacao hoặc hạt điều. Mỗi ngày chị Quý đều tìm tòi thực đơn để con ăn không bị chán và ngon miệng hơn.

1 trong số nhiều bữa ăn chị Quý nấu cho con.

Bữa ăn của bé nhà chị Quý thông thường có các thành phần sau:

1. Thực phẩm chính: Gạo lứt, bột gạo lứt, bún/ phở/ bánh hỏi gạo lứt.

2. Hạt ngũ cốc - hạt đậu: yến mạch, hạt kê, xích tiểu đỏ ( hạt đậu nhỏ), đậu lăng, đậu gà.

3. Rau củ - rong tảo: bí đỏ, bí xanh, ngưu bàng, cà rốt, susu, bó xôi, cải thìa, củ sen, rau ngót, bí ngòi (bí Nhật), rau cải, Wakame (nấu canh, cơm, cháo).

4. Chất béo từ dầu ăn cho vào cuối cùng: dầu mè, dầu phộng.

5. Gia vị (dành cho bé trên 12 tháng): tương tamari lâu năm, tekka bổ dưỡng, xì dầu cổ truyền ủ lâu năm, muối hầm (muối biển), nước mắm.

Con phát triển tốt về sức khỏe và cân nặng là câu trả lời

Với chị Hương (sống tại Hà Nội) ăn chay từ khi mang thai em bé và sau đó cả 2 mẹ con theo chay trường được 3 năm nay. Sau khi tham gia một số bài giảng, cách nuôi con theo phương pháp thuần chay, chị Hương tự tin hơn khi nuôi con nhờ phương pháp này.

"Khi bị nói là ăn chay không đủ chất dinh dưỡng thì mình cũng không phải giải thích với họ, bởi lẽ con mình hiện tại ăn chay phát triền rất tốt, thậm chí con phát triển sức khoẻ, cân nặng,... tốt hơn các bé hiện tại ăn mặn nữa. Và con ít bị bệnh vặt. Mỗi người sẽ có cách nghĩ riêng của mình", chị Hương nhận định.

Món chay vẫn ngon và đảm bảo dinh dưỡng cho bé nếu mẹ có kiến thức đúng và đủ.

Làm thế nào để con ăn chay vẫn đảm bảo dinh dưỡng?

Bác sĩ Nguyễn Việt Thanh - bác sĩ chuyên ngành Nhi khoa - bệnh viện đa khoa Hoàn Mỹ Minh Hải tại TP. Cà Mau cho biết, theo Tổ chức Dinh dưỡng Hoa Kỳ (Academy of Nutrition and Dietetics), chế độ ăn chay có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho trẻ em ở mọi lứa tuổi và giai đoạn phát triển, bao gồm cả thai kỳ, cho con bú, trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, trẻ mẫu giáo và trẻ đang lớn. Để đảm bảo trẻ em ăn chay trường có đủ chất dinh dưỡng, các bậc phụ huynh và chăm sóc trẻ nên lưu ý đến việc cung cấp đủ các loại chất dinh dưỡng quan trọng như protein, sắt, canxi, vitamin D và vitamin B12.

Tuy nhiên, việc ăn chay có thể khiến trẻ em dễ bị thiếu hụt một số chất dinh dưỡng nhất định, đặc biệt là nếu chế độ ăn không được cân đối và đa dạng. Do đó, các bậc phụ huynh và người chăm sóc trẻ nên hợp tác với các chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo chế độ ăn của trẻ được thiết kế một cách hợp lý, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

"Khi cho con ăn chay, bố mẹ cần đảm bảo trẻ em được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển, bao gồm protein, sắt, canxi, vitamin D và vitamin B12. Điều này có thể được đạt được thông qua việc chọn lựa các loại rau, quả, hạt, đậu, ngũ cốc và các sản phẩm thay thế động vật. Nếu có thể, hãy hợp tác với chuyên gia dinh dưỡng để lên kế hoạch cho chế độ ăn của trẻ, nhằm đảm bảo cân đối và đa dạng.

Theo dõi sự phát triển của trẻ định kỳ để đảm bảo trẻ đạt được các chỉ số phát triển bình thường cho lứa tuổi. Giúp trẻ hiểu lý do tại sao gia đình lựa chọn chế độ ăn chay trường và cách để duy trì chế độ ăn khoa học, bền vững", bác sĩ Thanh chia sẻ.

Bố cho tiền mua nhà nhưng anh tôi âm thầm tính kế đầu tư Nhờ có bạn gái của anh trai nói chuyện nên bí mật của anh ấy mới bị phanh phui. Ảnh minh họa Anh tôi ra trường được 3 năm nay, đi làm vài công ty nhưng chưa chỗ nào giữ chân anh ấy được lâu. Thỉnh thoảng ngồi rảnh rỗi, anh than thở những dự án của bản thân luôn bị sếp chê...