4 cách làm trắng răng đơn giản tại nhà
Có nhiều phương pháp đơn giản mà mọi người hoàn toàn có thể tự làm tại nhà để giúp răng trắng sáng.
Quả dứa là lựa chọn lành mạnh cho răng – SHUTTERSTOCK
Theo các chuyên gia của Insider, có nhiều nguyên nhân khiến răng bị ố vàng, xỉn màu, đơn cử như thường xuyên hút thuốc lá, uống cà phê, trà, rượu hoặc cũng có thể do yếu tố di truyền, dùng một số loại thuốc hoặc bị chấn thương.
Trong các trường hợp đó, mọi người có thể áp dụng một số cách sau đây để cải thiện màu sắc cho răng.
1. Vệ sinh răng miệng đúng cách
Giáo sư Ronald Perry, chuyên gia tại Trường Y Nha khoa trực thuộc Đại học Tufts (bang Massachusetts, Mỹ), cho biết vi khuẩn sẽ bám vào răng khi mọi người ăn và hình thành một lớp màng dính. Theo thời gian, nếu không được loại bỏ, lớp màn này sẽ dần cứng hơn, tích tụ ngày một dày hơn và khiến răng bị ố vàng.
Do đó vệ sinh răng miệng đúng cách (đánh răng 2 lần/ngày, với ít nhất 2 phút/lần) được xem là một trong những phương pháp tốt nhất để giữ răng trắng sáng tự nhiên.
Tuy nhiên, không phải lúc nào bàn chải đánh răng cũng giúp loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn. Chuyên gia Perry khuyến cáo mọi người nên dùng kết hợp với chỉ nha khoa để mang lại hiệu quả tốt hơn.
2. Ăn nhiều trái cây và rau quả
Trái cây và rau quả là lựa chọn lành mạnh cho răng thay vì đồ ăn nhẹ nhiều đường. Bên cạnh đó, một số loại enzym trong trái cây như papain (có nhiều trong đu đủ) và bromelain (còn nhiều trong dứa) cũng có thể giúp trắng răng sáng tự nhiên.
3. Uống nhiều nước hơn
Video đang HOT
Uống nước rất tốt cho răng, nhất là sau khi mọi người uống soda hay ăn bánh kẹo chứa nhiều đường – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERTOCK
Giáo sư Perry cho hay nước giúp làm sạch khoang miệng, do vậy uống nước rất tốt cho răng, nhất là sau khi mọi người uống soda hay ăn bánh kẹo chứa nhiều đường.
4. Dùng baking soda
Baking soda là thành phần phổ biến trong nhiều loại kem đánh răng. Thông tin từ Viện Y Tế Quốc Gia Mỹ (NIH) cho biết một thử nghiệm lâm sàng hồi năm 2012 đã chứng minh việc thêm baking soda vào kem đánh răng giúp loại bỏ vết ố trên răng dễ dàng hơn. Tuy nhiên, chuyên gia Perry lưu ý vì baking soda có thể mài mòn răng khá nhiều, do vậy mọi người nên cẩn thận khi sử dụng, theo Insider.
Những món ngon không nên ăn khi cảm cúm
Bạn cần tránh nhiều món ăn ngon như sò, tôm, dứa, đu đủ, bánh kẹo... khi bị cảm cúm.
Kẹo
Những viên kẹo chứa đầy đường là thứ bạn cần tránh ngay lập tức để có sức khỏe tốt hơn, đặc biệt là khi bạn bị ốm. Đường gây ra chứng viêm, làm hại các tế bào bạch cầu dẫn tới suy giảm miễn dịch của cơ thể.
Dù trẻ nhỏ có đòi kẹo khi ốm, cha mẹ cũng không được cho ăn để đảm bảo các tế bào chống lại bệnh tật hoạt động hết công suất.
Ớt
Bạn hãy giảm các yếu tố gia vị, ít nhất cho đến khi bạn cảm thấy khỏe hơn. Các loại thực phẩm cay như ớt là thứ cần tránh khi bạn bị ốm, đặc biệt nếu sổ mũi là một trong những triệu chứng bệnh. Chất capsaicin trong ớt kích thích hốc mũi, khiến chất nhầy tiết ra nhiều hơn.
Đu đủ
Loại trái cây nhiệt đới này có khả năng giải phóng histamine mạnh. Histamine khiến cho hốc mũi của bạn sưng lên, dẫn đến nghẹt mũi. Tránh cắt đu đủ cho đến khi mũi thông thoáng và không còn tắc nghẽn.
Dứa
Đây là thực phẩm nhiệt đới mà bạn tốt nhất nên tránh cho đến khi hồi phục hoàn toàn. Trái cây màu vàng có hàm lượng histamine cao, hợp chất có thể làm cho một số triệu chứng cảm lạnh trở nên tồi tệ hơn.
Chuối
Chuối có một số lợi ích đáng kinh ngạc, nhưng tốt nhất hãy thưởng thức chúng khi bạn đang khỏe mạnh. Trái cây này kích hoạt giải phóng histamine, đây là điều bạn cần tránh khi bị ốm.
Ngoài ra, chuối có hàm lượng đường cao, nguy cơ dẫn đến viêm nhiễm và giảm hiệu quả phản ứng của hệ miễn dịch đối với bệnh tật.
Khi khỏe trở lại, bạn chắc chắn nên bổ sung chuối vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Tôm
Hãy nói lời tạm biệt với loại sinh vật có vỏ khi bạn bị ốm, đặc biệt nếu bạn muốn tránh kích ứng xoang. Tôm và hầu hết các động vật có vỏ khác chứa các hợp chất kích hoạt giải phóng histamine làm trầm trọng thêm cảm giác tắc nghẽn và ngột ngạt.
Hàu
Hàu giúp ích cho hoạt động sinh lý của nam giới nhưng ít tác dụng trong việc chữa cảm lạnh thông thường. Trên thực tế, hàu có thể làm cho các triệu chứng bệnh của bạn tồi tệ hơn vì chúng chứa histamine.
Thịt đỏ
Hãy bỏ qua món bít tết nếu bạn đang đối mặt với chứng buồn nôn hoặc các vấn đề về tiêu hóa. Các bác sĩ khuyến nghị loại bỏ thực phẩm giàu chất béo nếu dạ dày của bạn có vấn đề.
Thịt đỏ thường có hàm lượng chất béo cao hơn các dạng protein khác, nên đó không phải là lựa chọn tốt nhất cho những ngày ốm.
Pizza
Các thành phần của bánh pizza có khả năng làm trầm trọng thêm các triệu chứng cảm lạnh, vì vậy việc kết hợp tất cả chúng lại là một cơn ác mộng. Hàm lượng chất béo bão hòa cao trong phô mai có thể gây viêm. Cà chua được biết đến là loại quả sản sinh histamine, đồng nghĩa nước sốt dễ khiến bạn cảm thấy tắc nghẹt mũi.
Cà phê
Hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả nhất khi cơ thể được cung cấp đủ nước. Cà phê làm cơ thể mất nước và khiến tình trạng đau nhức cơ trở nên tồi tệ hơn.
Vì caffeine trong cà phê là chất lợi tiểu, sẽ khiến bạn đi tiểu nhiều. Kết hợp với các triệu chứng nôn mửa và tiêu chảy, caffeine sẽ khiến tình trạng mất nước trở nên trầm trọng hơn.
Bia rượu
Uống bia sẽ làm bạn mất nước, đó chính là điều bạn cần tránh khi ốm. Trong khi đó, rượu là một trong những thực phẩm dễ gây viêm nhiễm. Rượu vang cũng chứa chất histamine tự nhiên khiến mô mũi của bạn sưng lên, nghẹt mũi nghiêm trọng hơn.
Chuyên gia khuyên ăn loại quả thơm ngon giá rẻ lại nhiều tác dụng tuyệt vời Dứa đã vào mùa, dứa chín có màu vàng, đẹp mắt và hương thơm có những lợi ích sức khỏe mà bạn không thể bỏ qua. Theo lương y Vũ Quốc Trung, quả dứa có vị chua, tính bình, có những tác dụng như sau: Thanh nhiệt, giải độc Dứa có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Nước ép lá dứa và quả...