4 Cách Giúp Bạn Nhanh Chóng Giảm Cân

Trung Thương06:38 07/11/2018

Giảm cân là một việc không hề đơn giản. Ngoài việc sử dụng các loại thực phẩm giảm cân thì các bạn cũng nên kết hợp với một phương pháp giảm cân tự nhiên hiệu quả khác.

Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn 4 cách tự nhiên giúp bạn nhanh chóng có được một thân hình thon gọn hoàn hảo nhất. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Tránh thức dậy vào ban đêm

Bạn nên cố gắng duy trì một giấc ngủ sâu và không thức dậy vào ban đêm. Vì tỉnh táo vào thời gian này sẽ làm cho bạn cảm thấy đói.

Nếu bạn không kiềm chế được mà ăn vào thời điểm này thì mọi cố gắng kiêm khem trước đó của bạn xem như trở về vạch xuất phát. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, không thức dậy và tỉnh táo vào lúc nửa đêm.

Giải tỏa cơn thèm ăn một cách lành mạnh

Video đang HOT

Khi giảm cân bạn thường có xu hướng thèm ăn vặt và để giảm cân đồng thời được giải tỏa được cơn thèm ăn, tốt nhất bạn nên chọn những món ăn lành mạnh trong thực đơn giảm cân của mình nhé.

Tức là chọn những món vẫn giúp ăn no nhưng ít calo và đủ chất dinh dưỡng. Điển hình nhất là trái cây, rau xanh, salad, nước ép, sữa chua ,…

Sinh tố rau xanh

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì hãy làm cho mình một cốc sinh tố rau xanh để uống mỗi ngày nhé. Bởi sinh tố rau xanh chứa ít calo, ngược lại lại chứa nhiều chất xơ, vitamin, và các khoáng chất dinh dưỡng nên không lo ngại tăng cân mà còn tốt cho sức khỏe .

Tránh đồ ăn nhẹ có đường và các thanh kẹo

Nếu bạn thích đồ ngọt, thì đó không phải là một tin tốt cho sức khỏe của bạn và kế hoạch giảm cân của bạn.

Thực phẩm có đường và các thanh kẹo thói quen ăn uống sẽ làm tăng trọng cơ thể của bạn một cách nhanh chóng. Khi bạn ăn nhiều đồ ngọt, cơ thể chuyển đổi chúng thành năng lượng và chất béo .

Theo blog làm đẹp

Giảm cân siêu tốc, bỗng chốc có cả tá người theo đuổi nhờ loại trà được làm từ nguyên liệu dễ kiếm

Có thể bạn không biết, thường xuyên uống trà lá ổi sẽ giúp bạn gái giảm cân hiệu quả, mau chóng có được thân hình thon gọn như mong đợi.

Cách làm trà lá ổi

Cách làm trà lá ổi không khác nhiều so với trà bình thường. Bạn có thể dùng lá ổi tươi hoặc lá ổi đã phơi khô để làm trà. Bạn chỉ cần lấy một ít lá ổi và pha với nước sôi và thưởng thức. Bạn có thể uống trà lá ổi thay nước uống hàng ngày để giảm cân hiệu quả.

Bất cứ ai cũng có thể uống trà lá ổi trong một thời gian dài, đặc biệt là những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, người thừa cân hoặc những người có hệ miễn dịch kém. Bạn có thể thêm chút đường để trà lá ổi thơm và ngọt hơn.

Tác dụng của trà lá ổi

Trà lá ổi giúp chống oxy hóa, giảm lượng mỡ trong máu, giảm cholesterol, giúp giảm cân hiệu quả. Trà lá ổi có khả năng ngăn chặn tinh bột phức tạp chuyển đổi thành những loại đường trong cơ thể. Do đó, có thể coi uống trà một phương pháp hỗ trợ giảm cân.

Uống trà lá ổi trong thời gian dài giúp làm sáng da, ngăn chặn sự hình thành của vết tàn nhang, đốm đen, tăng sức đề kháng của làn da dưới tác động của tia cực tím.

Lá ổi rất giàu viamin C, sắt, canxi, phốt pho và các khoáng chất khác, giúp bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể. Bạn gái muốn làm đẹp, giảm mỡ, giảm cân, giải độc cơ thể nên uống trà lá ổi.

Các chuyên gia chia sẻ, ngoài ra, uống trà lá ổi hàng ngày cũng có thể giúp khắc phục hoàn toàn tình trạng rụng tóc hàng loạt với cả phái đẹp và các quý ông.

Tóc rụng nhiều do thiếu dưỡng chất, gây hói đầu là tình trạng bệnh lý gây mất tự tin. Lá ổi chứa nhiều vitamin nhóm B, có tác dụng kích thích tóc mọc đều và khỏe.

Ngoài ra bạn có thể ủ tóc với nước lá ổi và dùng khăn ủ tóc để qua đêm giúp mái tóc đẹp. Loại thảo dược từ tự nhiên này kích thích rễ và nang tóc khỏe, khắc phục tình trạng rụng tóc.

Theo emdep.vn

Không Cần Ăn Kiêng Giảm Cân, Chỉ Cần Uống Nước Này Bụng Sẽ Phẳng Lỳ Ăn kiêng giảm cân là một trong những phương pháp giảm béo khá hiệu quả mà nhiều người vẫn thường áp dụng. Tuy nhiên, có những người không hợp với những chế độ ăn kiêng đó dẫn tới thiếu dưỡng chất và thực hiện không đúng cách nên không có kết quả. Vì vậy, bạn có thể thực hiện theo cách dưới đây...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hiện trường vụ 3 người trong một nhà bị sát hại ở Đắk Lắk01:14

Người gốc Việt nổ súng ngăn vụ cướp tiệm vàng ở California01:48

Chân dung nghi phạm 22 tuổi ám sát đồng minh của Tổng thống Mỹ Donald Trump03:08

Vụ thảm án ở Đắk Lắk: Bé trai thoát chết nhờ trèo qua tường, trên người nhiều vết dao đâm08:05

Phó Tổng thống Mỹ khiêng quan tài của nhà hoạt động bị ám sát01:40

Yêu cô gái 1m2, chàng trai Thanh Hóa vượt 1.300km về ở rể và cái kết00:51

Bắt khẩn cấp tài xế taxi 'chặt chém' người phụ nữ nghèo, kết cục không thể tránh03:04

Tổng duyệt EXSH: Dàn Em Xinh diện Outfit độc lạ, Quỳnh Anh Shyn khiến fan sốc02:36

Bùi Quỳnh Hoa bị 1 người dọa tung clip kín, đòi BTC MUV tước vương miện, căng?02:31

Địch Lệ Nhiệt Ba nghi có con với 1 sao nam tai tiếng, bị chính thất lên tiếng tố02:29

Tình cũ Lisa lộ diện sau 6 năm ở ẩn, công bố 1 thông tin chấn động, Lisa khóc òa02:45

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Có nên thay bữa chính bằng sinh tố khi giảm cân?

11:13:25 13/09/2025

Những thành phần này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể nhận đủ vi chất cần thiết trong quá trình ăn kiêng. So với đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, sinh tố rõ ràng là lựa chọn lành mạnh hơn cho bữa ăn.

4 mẹo đi bộ nhanh giúp đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn chạy bộ

20:34:12 12/09/2025

Có thể đeo đồng hồ theo dõi nhịp tim để đảm bảo nhịp tim đạt 60 75% mức tối đa. Công thức tính nhịp tim tối đa là lấy 220 trừ đi số tuổi. Ví dụ, người 45 tuổi nên giữ nhịp tim đi bộ nhanh ở khoảng 105 135 nhịp/phút.

4 cách ăn trứng giúp giảm cân hiệu quả

12:09:52 12/09/2025

Ăn trứng để giảm cân là phương pháp nhiều người áp dụng, nhưng không phải ai cũng biết cách ăn trứng sao cho đạt hiệu quả giảm mỡ tối ưu.

Pickleball: Bí quyết giữ dáng và giải tỏa stress cho dân văn phòng

12:02:00 12/09/2025

Chính vì thế, việc tìm một môn thể thao vừa nhẹ nhàng, vừa hiệu quả để rèn luyện sức khỏe lẫn tinh thần là điều vô cùng cần thiết. Và Pickleball - môn thể thao đang gây sốt toàn cầu - chính là lựa chọn lý tưởng.

Sinh tố trái cây hay sinh tố rau xanh hỗ trợ giảm cân tốt hơn?

11:57:24 12/09/2025

Nhìn chung, sinh tố trái cây vẫn là lựa chọn lành mạnh cho người giảm cân, nhưng cần được kiểm soát về lượng đường tự nhiên. Kết hợp thêm rau xanh hoặc hạt để cân bằng sẽ giúp loại sinh tố này phát huy tối đa lợi ích mà không gây tăng c...

7 loại rau củ ít ai nghĩ tới nhưng cực tốt khi làm sinh tố giảm cân

11:54:56 12/09/2025

Không chỉ ít calo, giàu chất xơ, những loại rau củ này còn chứa những hợp chất đặc biệt có lợi cho trao đổi chất, đường huyết và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 7 công thức sinh tố giảm cân để đa dạng hương vị và tối ưu hiệu quả kiểm soá...

Hướng dẫn 5 cách sử dụng hạt chia nuôi dưỡng da đầu, giúp tóc mượt, mọc nhanh

14:21:08 11/09/2025

Một trong những cách tốt nhất để tận dụng hạt chia cho sự phát triển của tóc là sử dụng dầu hạt chia. Dầu hạt chia chứa nhiều axit béo omega-3, giúp cải thiện lưu thông máu da đầu và nuôi dưỡng nang tóc.

Phân biệt BB và CC cream: Chìa khóa chọn lớp nền hoàn hảo

14:08:43 11/09/2025

BB cream thiên về dưỡng ẩm, CC cream nổi bật ở khả năng hiệu chỉnh màu da. Sự khác biệt này giúp mỗi loại phù hợp với nhu cầu và tình trạng da khác nhau, mang đến lớp nền tự nhiên và đẹp rạng rỡ.

Không chỉ ngon miệng, lựu còn là bí quyết dưỡng nhan tự nhiên

14:04:54 11/09/2025

Trong khi nhiều người chú trọng đến các sản phẩm bôi ngoài da như kem chống nắng, mặt nạ hay serum, thì ít ai biết rằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể tạo ra lá chắn từ bên trong cho làn da.

Những mẹo làm đẹp da tại nhà với lá bạc hà

14:02:56 11/09/2025

Trong nhiều thế kỷ, thiên nhiên luôn là nguồn dược liệu quý giá cho con người. Nhiều loại cây cỏ tưởng chừng bình thường lại sở hữu công dụng vượt xa vẻ bề ngoài. Bạc hà là một ví dụ điển hình.

Sai lầm khi chăm sóc da vào mùa Thu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da

09:41:19 11/09/2025

Nhiều người vẫn vô tình mắc phải những lỗi cơ bản làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da, dẫn tới tổn thương da, mất nước và xuất hiện các vấn đề về da như mẩn đỏ, sạm nám.

Nên uống sinh tố lúc nào trong ngày để hỗ trợ giảm cân tốt nhất?

06:01:32 11/09/2025

Uống sinh tố lúc nào giảm cân tốt nhất là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để bổ sung sinh tố vì cơ thể vừa trải qua một đêm dài nhịn ăn.