4 Cách Giúp Bạn Nhanh Chóng Giảm Cân

Trung Thương06:38 07/11/2018

Giảm cân là một việc không hề đơn giản. Ngoài việc sử dụng các loại thực phẩm giảm cân thì các bạn cũng nên kết hợp với một phương pháp giảm cân tự nhiên hiệu quả khác.

Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn 4 cách tự nhiên giúp bạn nhanh chóng có được một thân hình thon gọn hoàn hảo nhất. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Tránh thức dậy vào ban đêm

Bạn nên cố gắng duy trì một giấc ngủ sâu và không thức dậy vào ban đêm. Vì tỉnh táo vào thời gian này sẽ làm cho bạn cảm thấy đói.

Nếu bạn không kiềm chế được mà ăn vào thời điểm này thì mọi cố gắng kiêm khem trước đó của bạn xem như trở về vạch xuất phát. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, không thức dậy và tỉnh táo vào lúc nửa đêm.

Giải tỏa cơn thèm ăn một cách lành mạnh

Video đang HOT

Khi giảm cân bạn thường có xu hướng thèm ăn vặt và để giảm cân đồng thời được giải tỏa được cơn thèm ăn, tốt nhất bạn nên chọn những món ăn lành mạnh trong thực đơn giảm cân của mình nhé.

Tức là chọn những món vẫn giúp ăn no nhưng ít calo và đủ chất dinh dưỡng. Điển hình nhất là trái cây, rau xanh, salad, nước ép, sữa chua,…

Sinh tố rau xanh

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì hãy làm cho mình một cốc sinh tố rau xanh để uống mỗi ngày nhé. Bởi sinh tố rau xanh chứa ít calo, ngược lại lại chứa nhiều chất xơ, vitamin, và các khoáng chất dinh dưỡng nên không lo ngại tăng cân mà còn tốt cho sức khỏe.

Tránh đồ ăn nhẹ có đường và các thanh kẹo

Nếu bạn thích đồ ngọt, thì đó không phải là một tin tốt cho sức khỏe của bạn và kế hoạch giảm cân của bạn.

Thực phẩm có đường và các thanh kẹo thói quen ăn uống sẽ làm tăng trọng cơ thể của bạn một cách nhanh chóng. Khi bạn ăn nhiều đồ ngọt, cơ thể chuyển đổi chúng thành năng lượng và chất béo.

Theo blog làm đẹp

Giảm cân siêu tốc, bỗng chốc có cả tá người theo đuổi nhờ loại trà được làm từ nguyên liệu dễ kiếm

Có thể bạn không biết, thường xuyên uống trà lá ổi sẽ giúp bạn gái giảm cân hiệu quả, mau chóng có được thân hình thon gọn như mong đợi.

Cách làm trà lá ổi

Cách làm trà lá ổi không khác nhiều so với trà bình thường. Bạn có thể dùng lá ổi tươi hoặc lá ổi đã phơi khô để làm trà. Bạn chỉ cần lấy một ít lá ổi và pha với nước sôi và thưởng thức. Bạn có thể uống trà lá ổi thay nước uống hàng ngày để giảm cân hiệu quả.

Bất cứ ai cũng có thể uống trà lá ổi trong một thời gian dài, đặc biệt là những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, người thừa cân hoặc những người có hệ miễn dịch kém. Bạn có thể thêm chút đường để trà lá ổi thơm và ngọt hơn.

Tác dụng của trà lá ổi

Trà lá ổi giúp chống oxy hóa, giảm lượng mỡ trong máu, giảm cholesterol, giúp giảm cân hiệu quả. Trà lá ổi có khả năng ngăn chặn tinh bột phức tạp chuyển đổi thành những loại đường trong cơ thể. Do đó, có thể coi uống trà một phương pháp hỗ trợ giảm cân.

Uống trà lá ổi trong thời gian dài giúp làm sáng da, ngăn chặn sự hình thành của vết tàn nhang, đốm đen, tăng sức đề kháng của làn da dưới tác động của tia cực tím.

Lá ổi rất giàu viamin C, sắt, canxi, phốt pho và các khoáng chất khác, giúp bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể. Bạn gái muốn làm đẹp, giảm mỡ, giảm cân, giải độc cơ thể nên uống trà lá ổi.

Các chuyên gia chia sẻ, ngoài ra, uống trà lá ổi hàng ngày cũng có thể giúp khắc phục hoàn toàn tình trạng rụng tóc hàng loạt với cả phái đẹp và các quý ông.

Tóc rụng nhiều do thiếu dưỡng chất, gây hói đầu là tình trạng bệnh lý gây mất tự tin. Lá ổi chứa nhiều vitamin nhóm B, có tác dụng kích thích tóc mọc đều và khỏe.

Ngoài ra bạn có thể ủ tóc với nước lá ổi và dùng khăn ủ tóc để qua đêm giúp mái tóc đẹp. Loại thảo dược từ tự nhiên này kích thích rễ và nang tóc khỏe, khắc phục tình trạng rụng tóc.

Theo emdep.vn

Không Cần Ăn Kiêng Giảm Cân, Chỉ Cần Uống Nước Này Bụng Sẽ Phẳng Lỳ Ăn kiêng giảm cân là một trong những phương pháp giảm béo khá hiệu quả mà nhiều người vẫn thường áp dụng. Tuy nhiên, có những người không hợp với những chế độ ăn kiêng đó dẫn tới thiếu dưỡng chất và thực hiện không đúng cách nên không có kết quả. Vì vậy, bạn có thể thực hiện theo cách dưới đây...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hòa Minzy trả lời về con số 8 tỷ đồng làm MV Bắc Bling, cát-xê của Xuân Hinh gây xôn xao04:19

Vụ lộ hình ảnh thi hài nghệ sĩ Quý Bình: Nữ nghệ sĩ Việt lên tiếng xin lỗi01:32

Nghẹn ngào khoảnh khắc mẹ diễn viên Quý Bình bật khóc trong giây phút cuối cùng bên con trai00:30

Đoạn clip của Quý Bình và Vũ Linh gây đau xót nhất lúc này01:32

Trấn Thành rơi vòng vàng và đồng hồ tại Mỹ: "Tôi sợ xanh mặt, cả mớ đó tiền không!"02:09

Cảnh tượng gây bức xúc tại lễ viếng cố nghệ sĩ Quý Bình00:19

Đám tang diễn viên Quý Bình: Ốc Thanh Vân - Thanh Trúc và các nghệ sĩ Việt đau buồn đến viếng00:30

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

Lễ tang nghệ sĩ Quý Bình: Xót xa cảnh mẹ nam diễn viên buồn bã, cúi chào từng khách đến viếng00:15

Hãy ngừng so sánh Hoà Minzy và Hoàng Thùy Linh, khi nỗ lực đưa bản sắc dân tộc vào âm nhạc đều đi đúng hướng04:19

Vụ clip người mặc đồ giống "vua cà phê" Đặng Lê Nguyên Vũ đánh nhau: Trung Nguyên lên tiếng00:17

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025

Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025

Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025

Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025

Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

10:06:54 06/03/2025

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, làm xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng da không đều màu. Vì vậy, chống nắng là khâu không thể thiếu trong mọi quy trình chăm sóc da, nhất là đối với phụ nữ ngoài...

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

10:02:01 06/03/2025

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc ủ tóc là khả năng phục hồi tóc hư tổn. Tóc có thể bị hư hại do nhiều yếu tố như nhiệt độ cao từ máy sấy, uốn, duỗi, hoặc tác động từ hóa chất trong nhuộm tóc.