4 cách giảm cân hiệu quả bằng cà rốt

Lan Hương16:14 19/07/2016

Giảm cân để sở hữu vóc dáng thon gọn, đó là mong ước của nhiều bạn gái. Tuy nhiên bạn đã biết nên áp dụng cách nào chưa? Cà rốt chính là một trong những cách hữu hiệu mà bạn nên tìm đến.

Cà rốt có tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân

Nhắc đến cà rốt, bạn chắc chắn sẽ không quên được một món ăn quen thuộc trong nhiều bữa ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, đây cũng là thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Bổ sung cà rốt giúp bạn mau chóng giảm cân

Theo các nhà khoa học tại trường đại học Harvard, trong cà rốt có chứa tới 10 loại vitamin, đó là các vitamin như B1, B2, C, D, E, K… và canxi pectate. Những thành phần này giúp cơ thể hấp thu tốt các dưỡng chất, giảm lượng cholesterol trong máu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng có trong cà rốt còn có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường tiêu hóa, giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa nên bạn cũng sẽ giảm cân nhanh hơn.

4 cách giảm cân hiệu quả bằng cà rốt:

Để cà rốt có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn có thể áp dụng những cách đơn giản dưới đây.

Uống nước ép cà rốt có thể giảm cân

Bạn có thể sử dụng nước ép cà rốt để giảm cân. Việc uống nước ép cà rốt hằng ngày sẽ giúp bạn tăng cường khả năng trao đổi chất, tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Như vậy sẽ giúp bạn giảm trọng lượng và mỡ thừa trong cơ thể, từ đó mau chóng giảm được cân.

Nước ép cà rốt và mía giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn

Với cách làm đơn giản này, bạn chỉ việc lấy 100g cà rốt đã cạo vỏ, rửa sạch, thái miếng nhỏ đêm hầm thật nhừ, đánh nhuyễn rồi dùng vải lọc lấy nước. Sau đó trộn với nước mía và cho thêm vài giọt nước cốt chanh, quấy cho thật đều. Một ngày uống vài lần sẽ giúp bạn sớm giảm được cân và sở hữu vóc dáng thon gọn.

Video đang HOT

Giảm cân nhờ nước ép cà rốt và dâu tây

Bạn hãy ép lấy nước ép cà rốt, dâu tây, đem trộn chung với nhau, bỏ thêm chút đường phèn và nước cốt chanh khuấy đều. Uống hỗn hợp này nhiều lần trong ngày cũng là một cách giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Không chỉ vậy bạn cũng cải thiện được làn da của mình đáng kể với thức uống bổ dưỡng như vậy.

Giảm cân bằng nước ép cà rốt và gừng

Một cách để giảm cân bằng cà rốt khác đó là bạn hãy kết hợp giữa gừng và cà rốt. Trong gừng có nhiều chất chống oxy hóa, trong cà rốt chứa nhiều vitamin A, giúp làm tăng khả năng hoạt động của nhu động ruột, vừa hạn chế calo, thải bỏ độc tố trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích mỡ dưới da. Sử dụng đều đặn sẽ giúp bạn sớm có được vóc dáng như ý.

Theo BĐT Gia Đình VN

9 mẹo hay giúp bạn giảm cân nhanh hơn

Để đạt được thành công trong chương trình giảm cân, bạn cần phải hiểu và bắt tay vào thực hiện tốt một số việc dưới đây.

1. Uống nước chanh vào buổi sáng

Nước chanh giàu vitamin C khi thâm nhập vào cơ thể sẽ tăng cường khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó làm tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa, làm tiêu hao năng lượng. Bên cạnh đó, nước chanh còn giúp cơ thể thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố giúp thân hình mảnh mai.

Bởi vậy, mỗi buổi sáng khi dạ dày còn trống rỗng hãy uống một cốc nước ấm với chanh để giúp cơ thể khỏe mạnh và thon thả.

Uống nước chanh mỗi ngày là biện pháp được nhiều chị em lựa chọn

2. Uống trà xanh mỗi ngày

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa và kích thích sự hoạt động của hệ thần kinh giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Trà xanh cũng còn có tác dụng thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất làm tiêu hao các chất béo giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Vì vậy, uống 2 - 3 chén nước trà mỗi ngày cũng là cách để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

3. Ăn sáng bằng yến mạch và sữa chua

Sữa chua và bột yến mạch là những nguyên liệu chứa ít chất béo nhưng lại có khả năng cung cấp nguồn năng lượng bảo đảm cho hoạt động trong ngày. Bởi vậy, học cách nấu một bát cháo yến mạch với sữa chua và thưởng thức vào bữa sáng là một biện pháp giảm cân tự nhiên.

Ăn cháo yến mạch vào buổi sáng

4. Hạn chế ăn những thực phẩm có màu trắng

Những loại thực phẩm màu trắng có chứa một lượng lớn các carbohydrate nên chúng dễ khiến cơ thể tích trữ năng lượng và làm tăng trọng lượng. Do đó, nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả thì tốt nhất là hạn chế ăn những món ăn có màu trắng. Hãy lựa chọn những loại thực phẩm khác như gạo nâu, bánh mì nâu...

5. Nên ăn nhiều rau

Đây là giải pháp được nhiều chị em lựa chọn bởi ai cũng hiểu rằng rau xanh có nhiều chất xơ và ít chất béo. Chúng giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và ít cung cấp chất béo nên không thể làm cho cơ thể tăng cân. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh và bảo đảm cho cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động thì nên tăng cường rau xanh trong các bữa ăn gia đình.

Những thực phẩm thân thiện với những người giảm cân

6. Chia nhỏ các bữa ăn

Một trong những nguyên nhân gây ra bệnh béo phì và khiến cơ thể tăng cân chính là sự tích trữ nhiều thức ăn mà chưa tiêu hóa kịp. Vì vậy mà để giúp cơ thể có thể nhanh chóng loại bỏ các tạp chất và cung cấp năng lượng cho hoạt động, bạn có thể chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 5 - 6 bữa nhỏ.

7. Uống nước trước khi ăn

Khi bạn uống nước, chúng sẽ chiếm một khoảng thể tích trong dạ dày vì vậy sẽ hạn chế việc thu nạp thức ăn. Bởi vậy, trước mỗi bữa ăn bằng cách uống một cốc nước là cách để chị em hạn chế mức ăn thực phẩm để cơ thể giảm mức tiêu thụ thực phẩm. Khi thực phẩm ít thu nạp vào cơ thể thì sẽ làm cho cơ thể giảm cân nhanh hơn.

Uống một cốc nước lọc trước khi ăn

8. Ăn đồ nướng

Những món ăn nướng thường chữa ít chất béo vì thông qua bước này lượng mỡ đã được làm nóng chảy. Chính vì lí do đó mà khi ăn đồ nướng các chất béo khó hấp thu vào cơ thể hơn. Thay vì các món ăn chiên nướng, bạn có thể lựa chọn cho mình món nướng để vừa thoải mái thưởng thức hương vị thơm ngon của chúng, vừa không phải lo lắng đến sự phát triển của trọng lượng cơ thể.

9. Tập hít thở

Hít thở khiến cho cơ bụng hoạt động mạnh tác động đến sự co bóp làm cho các thực phẩm trong dạ dày nhanh chóng được tiêu hóa và thải loại ra ngoài. Không chỉ có vậy, hít thở còn thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng. Vì vậy, tập hít thở không những giúp tinh thần sảng khoái, sức khỏe dồi dào mà nó còn là cách để giảm cân nhanh.

Tập hít thở giúp co bóp dạ dày, thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Theo 24h.com.vn

5 bài tập tại nhà giúp vòng eo luôn thon thả Thực hiện một số bài tập phù hợp, bạn sẽ luôn có được vòng eo thon thả. Thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh và thân hình gọn đẹp. Nhưng với mỗi bài tập luôn ưu tiên cho một nhóm cơ nhất định. Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu cùng bạn đọc có 5 bài tập có tác dụng trực tiếp...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

Có thể bạn quan tâm

Ngày sinh âm lịch của người có nhiều phúc phần, nhiều may mắn nên cả đời nhàn tênh

Trắc nghiệm

18:31:53 04/03/2025

Theo tử vi, ngày sinh âm lịch không chỉ ghi lại điểm khởi đầu cuộc đời của một người mà còn ẩn chứa vô vàn ý nghĩa bí ẩn.

Thấy người đàn ông chạm vào vai vợ khi hát song ca, chồng rủ bạn gây án

Pháp luật

18:23:02 04/03/2025

Ngày 4/3, Tòa án nhân dân tỉnh Phú Yên mở phiên tòa sơ thẩm tuyên phạt bị cáo Trần Văn Thông (35 tuổi) 9 năm 6 tháng tù và bị cáo Lê Ngọc Dũng (36 tuổi, cùng trú huyện Tuy An, tỉnh Phú Yên) 5 năm 6 tháng tù về tội Giết người.

Á hậu gen Z ở penthouse, vướng tin bí mật sinh con tiếp tục tậu nhà mới ở tuổi 25

Sao việt

18:08:54 04/03/2025

Loan Kiều Loan thông báo dọn khỏi căn penthouse sau 2 năm sinh sống tại đây. Nàng hậu gửi lời cảm ơn khi được chúc mừng vừa mua thêm nhà mới

Khuyên lưỡi rơi vào dạ dày khi ăn cơm

Sức khỏe

18:07:55 04/03/2025

Nếu không lấy kịp thời, dị vật có thể đâm thủng đường tiêu hóa, nặng hơn thì có thể gây nhiễm khuẩn, áp xe trung thất hay trong ổ bụng, viêm phúc mạc, diễn biến nặng nguy cơ đe dọa tính mạng.