4 cách để vòng 2 hết mỡ thừa không cần ăn kiêng và thể dục
Bạn không thể từ bỏ chế độ ăn uống thoải mái và cảm thấy lo lắng về vấn đề ăn kiêng giảm cân, bạn không thể sử dụng thuố.c giảm cân vì có hại cho sức khỏe.
Nhiều bạn gái đang lo lắng về vấn đề cân nặng của mình và đang tìm cách để loại bỏ nỗi phiền muộn này một cách nhanh nhất. Vậy bạn hãy thử nghiệm ngay với một trong những biện pháp dưới đây.
Giảm cân để có vòng eo thon gọn là điều thật đơn giản.
Tự nấu ăn
Tự nấu ăn sẽ cho bạn cơ hội để vận động tiêu hao calo khá tốt và có thể tự tay mình chế biến ra những món ăn ngon mà lại đảm bảo vệ sinh cho chính mình, bạn có thể kiểm soát được lượng thực phẩm bạn đưa vào bữa ăn hằng ngày. Đó cũng là một trong những cách giảm cân nhanh mà hiệu quả nhất mà bạn nên áp dụng.
Tắm nước nóng
Video đang HOT
10 phút ngâm mình trong bồn nước ấm, cùng một ít tinh dầu hoặc tắm nước ấm với vòi hoa sen sẽ giúp bạn loại bỏ đáng kể lượng mỡ thừa. Tắm nước nóng được cho là giúp lưu thông khí huyết, thúc đẩy hệ hô hấp, giúp làm mềm lớp mỡ dưới da.
Hiệu quả giảm béo sẽ cao hơn nếu bạn kết hợp tắm nước ấm với massage: Ngâm mình trong nước ấm từ 38-42 độ C trong vòng 10 phút. Dùng tay hoặc máy để massage những phần cơ thể có nhiều mỡ thừa như đùi, mông, bụng…
Hôn và yêu
Có thể bạn không tin nhưng sự thật là một nụ hôn say đắm giúp bạn tiêu thụ 6,4 calorie và nửa giờ “yêu” giúp bạn đốt cháy 150-250 calorie, đôi khi lên đến 350 calorie, tùy thuộc vào cách bạn “yêu”. Theo các chuyên gia để giảm cân nhanh chóng bạn hãy dành 10 phút mỗi ngày để hôn và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Trà xanh
Trong khi một số loại đồ uống khiến bạn tăng cân không ngừng thì cũng có những loại giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa. Một tách trà (trà xanh, bạc hà, cúc atiso), nhất là trà ấm sau bữa ăn sẽ giúp bạn đốt cháy kha khá lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Theo Phụ Nữ Today
Bí quyết để có bụng 6 múi không cần tập thể dục
Sở hữu vùng bụng 6 múi đã không còn là giấc mơ ngoài tầm tay.
Để có cơ bụng 6 múi thực sự, bạn phải tập luyện rất chăm chỉ với bài tập phù hợp và chế độ dinh dưỡng cao. Múi trên bụng thực chất là cơ bắp tạo được sau quá trình khổ công luyện tập. Vì thế, mặc bù phần eo gọn gàng, săn chắc là mơ ước của nhiều người nhưng nó không dễ có được.
Vùng bụng 6 múi đáng mơ ước
Để "giấc mơ bụng 6 múi" thành sự thực bạn có thể sử dụng thủ thuật trang điểm. Mới đây blogger làm đẹp tên là Meri đã đăng tải một đoạn video dài 12 giây mô tả cách để có vùng bụng nổi múi cơ mà hông cần trang điểm.
Meri áp dụng phương pháp trang điểm tận dụng khoảng sáng tối bằng cách dùng phấn nâu vẽ hình kim cương lên vùng vụng. Xung quanh đường vẽ đó, cô sẽ thoa phấn bắt sáng. Sau đó, Meri tán đều và mỏng khắp eo, tạo nên hiệu ứng vùng bụng 6 múi.
Bạn vẽ hình kim cương lên bụng, thoa phấn bắt sáng ở khoảng trống
Meri còn tạo hiệu ứng tương tự ở phần xương hông để tăng cảm giác eo phẳng, thon gọn thực sự. Nếu nhìn qua, khó ai có thể phân biệt đây là cơ bụng vẽ với cơ bụng thật. Cô sử dụng loại chổi bản lớn để thực hiện bước trang điểm. Bằng cách này sẽ nhanh và hiệu quả hơn.
Màn trang điểm tạo cơ bụng của Meri nhận được nhiều lời khen ngợi. Không ít người cho biết họ sẽ về thực hành ngay cách này và cho rằng việc tập thể dục có lẽ là quá tốn thời gian vì ai cũng có thể sở hữu cơ bụng nhờ trang điểm.
Và đây là kết quả
Thực tế, việc trang điểm để tạo cơ thể hấp dẫn thường xuyên được các ngôi sao áp dụng. Kể cả các ngôi sao vốn đã sở hữu cơ thể gợi cảm, săn chắc cũng dùng cách tương tự để nhấn mạnh vào điểm mạnh của thân hình như khe ngực, cơ bụng, cơ cánh tay.
Theo 24h
9 bậc thầy về phương pháp Pilates bạn nên theo dõi Bộ môn Pilates được dự đoán sẽ chiếm ưu thế trong thời gian tới. Thật may mắn nếu bẩm sinh bạn đã sở hữu một vóc dáng tuyệt vời. Nhưng với một vóc dáng không mấy hoàn hảo, bạn hãy nghĩ đến việc trở thành tín đồ của Pilates. Phương pháp này mang lại vóc dáng thon thả, mảnh mai nhưng hoàn toàn...