4 cách chăm sóc tóc rụng thông minh cho phụ nữ hiện đại

Đâu là cách chăm sóc tóc gẫy rụng thông minh của người phụ nữ hiện đại khi thường xuyên tạo kiểu uấn nhuộm nhanh làm đẹp nhưng lại hư hại tóc

7 Nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến

Trung bình, mỗi ngày chúng ta sẽ rụng từ 30-100 sợi tóc tùy theo độ tuổi. Tuy nhiên, nếu trung bình tóc rụng nhiều hơn 100 sợi một ngày, đặc biệt lúc ngủ dậy hay khi chải đầu – đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị rụng tóc. Rụng tóc có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như:

Buộc tóc quá chặt, lạm dụng uốn, sấy, ép, nhuộm tócQuá lười hoặc quá chăm gội đầu, rụng tóc sau sinh, rụng tóc do mãn kinh, rối loạn tâm lý, stress, thức khuya,tiếp xúc với nguồn nước bẩn, nhiều hóa chất, do môi trường ô nhiễm, chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, bị tiểu đường, rối loạn nội tiết tố, mất cân bằng tuyến giáp…

4 cách chăm sóc tóc rụng cực kỳ hiệu quả

Tóc rụng nếu không được chăm sóc cẩn thận, đúng cách sẽ càng rụng nhiều hơn, dần dẫn đến tình trạng hói, thưa tóc, bị hói 2 bên trán…, gây ảnh hưởng không chỉ tới ngoại hình và cả tâm lý người bị rụng tóc. Dưới đây là 4 cách chăm sóc tóc gãy rụng cực đơn giản mà hiệu quả bạn cần biết:

Hạn chế tạo kiểu, sử dụng hóa mỹ phẩm cho tóc

Việc thường xuyên thay đổi mái tóc bằng việc sấy, ép, nhuộm, uốn hoặc sử dụng hóa chất có thể giúp vẻ ngoài của bạn trông thời thượng hơn, nhưng đó sẽ là “cực hình” dành cho mái tóc. Các tác động của nhiệt độ cao, hóa chất sẽ khiến tóc bạn ngày càng khô xơ, hư tổn, nếu thường xuyên sẽ khiến tóc khó có thể phục hồi như cũ, dẫn đến tình trạng gãy rụng nhiều khi đó sẽ tốn rất nhiều tiền để cấy tóc

Bạn chỉ nên tiến hành uốn, ép, nhuộm để thay đổi kiểu tóc ít nhất mỗi 6 tháng/lần. Nhiệt độ cao từ máy sấy cũng rất hại cho tóc, vì vậy bạn nên hạn chế sấy tóc sau khi gội mà để tóc khô tự nhiên. Đồng thời nên tránh buộc tóc quá chặt hoặc quá lâu.

Gội đầu đúng cách

Đối với chăm sóc tóc gãy rụng, bạn nên lựa chọn sử dụng những loại dầu gội phù hợp với mái tóc của mình. Khi gội, chỉ nên mát-xa nhẹ nhàng da đầu, tránh làm bong tróc chân tóc. Nên hạn chế gội đầu quá tránh làm chân tóc ngày càng yếu hơn, thay vào đó có thể sử dụng dầu gội khô cho tóc bớt bóng dầu.

Một trong những quy tắc hàng đầu khi chăm sóc tóc rụng đó là không chải tóc khi tóc còn ướt, vì đó là lúc tóc yếu nhất, sẽ rất dễ bị rụng. Bạn cũng không nên lau chà tóc bằng khăn, tránh làm ảnh hưởng đến lớp protein bao quanh tóc. Thay vào đó, chỉ nên nhẹ nhàng thấm tóc với khăn mềm cho bớt nước.

Hấp, ủ tóc thường xuyên

Việc hấp, ủ tóc thường xuyên cũng giống như đắp mặt nạ cho tóc, là một biện pháp hữu hiệu bổ sung độ ẩm, dinh dưỡng cho tóc, giúp chăm sóc tóc gãy rụng. Bạn có thể tiến hành hấp, ủ tóc với những nguyên liệu cực đơn giản, dễ kiếm như:

Hỗn hợp trứng dầu oliu dưa chuột: cho các nguyên liệu vào máy xay nhuyễn rồi thoa đều lên tóc, ủ trong vòng 15-30 phút. Thường xuyên thực hiện phương pháp này 3-4 lần/tháng sẽ cải thiện mái tóc và hạn chế rụng của bạn tối đa nhất.Hỗn hợp chuối dầu oliu bột quế: một quả chuối chín xay nhuyễn, thêm dầu oliu và một chút bột quế trộn đều rồi thoa lên tóc, ủ trong vòng 15-30 phút tùy thuộc vào độ hư tổn của tóc. Đây cũng là một biện pháp chăm sóc tóc gãy rụng đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại nhà.

Ngoài ra, bạn có thể thường xuyên mát-xa tóc với các loại dầu thiên nhiên như dầu dừa, dầu oliu, bơ hay vitamin E giúp cung cấp nhiều dưỡng chất hơn cho tóc. Đồng thời đây còn là biện pháp chăm sóc tóc rụng hiệu quả vì nó kích thích tuần hoàn máu dưới da đầu, giúp tóc được nuôi dưỡng khỏe hơn.

Đảm bảo dinh dưỡng cho tóc

Nếu muốn chăm sóc tóc rụng hiệu quả, đúng cách, bạn cần đặc biệt chú ý tới chế độ ăn uống của mình hàng ngày. Bởi giống như các bộ phận khác trên cơ thể, tóc cũng cần dinh dưỡng để phát triển. Việc ăn uống, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp kích thích tóc và da đầu khỏe mạnh hơn.

Bạn nên bổ sung nhiều các thực phẩm có chứa vitamin A, C (có trong cà rốt, các loại hoa quả chua…), vitamin B, D (thịt gà, cá, giá đỗ, vừng, lạc…), những sản phẩm có chứa nhiều kẽm, sắt (thịt đỏ, trứng, ngũ cốc, hải sản…) và đặc biệt là biotin (có trong sữa, gan, thận, lòng đỏ trứng gà…)

Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh, bạn cũng đừng quên uống nhiều nước, sinh hoạt, ngủ nghỉ điều độ, tránh căng thẳng, mệt mỏi. Khi cơ thể mệt mỏi, tóc sẽ càng trở nên yếu, dễ gãy rụng hơn.

Theo cayghepthammy.com