4 cách chăm ngực tuổi trung niên

Phụ nữ sau khi sinh nở, núi đôi thường nhỏ so với kích cỡ cũ, cộng thêm “cú bồi” của thời gian, chúng nhanh chóng bị lão hoá. Vậy làm thế nào giữ cho núi đôi không bị mất dáng.

1. Vận động nhẹ nhàng

Cấu tạo “núi đôi” bao gồm các mô mềm, không có “giá đỡ” bảo vệ, do vậy việc vận động quá mạnh hoặc chơi thể thao đòi hỏi quá nhiều sức lực có thể làm cơ ngực của bạn bị chảy xệ và lỏng lẻo.

=> Cách làm: Hãy chọn các môn thể thao phù hợp với thể trạng và tuổi tác để duy trì sức khoẻ mà không làm ngực bị biến dạng. Bơi lội, thể dục nhịp điệu, hoặc chỉ cần đi bộ chừng 10 phút mỗi ngày… bạn sẽ có cơ ngực săn chắc hơn và giảm nguy cơ ung thư vú.

Ảnh minh họa

2. Massage ngực khi tắm

Nước quá nóng hoàn toàn không tốt cho da, đặc biệt là da ngực. Dùng nước ấm (hoặc kết hợp 2 dòng nước ấm và lạnh), sức mạnh của nước sẽ kích thích sự tuần hoàn máu, giúp bầu ngực căng tròn.

=> Cách làm: Hãy bắt đầu tắm bằng nước ấm kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng cho da vùng ngực. Nước ấm sẽ làm giãn nở các lỗ chân lông dưới da, giúp đào thải các chất dư thừa trong cơ thể. Sau cùng, dùng nước lạnh xả lên vùng da ngực. Lúc này, các lỗ chân lông co lại, quá trình hấp thụ nước của da sẽ hiệu quả hơn. Da vùng ngực sẽ trở nên săn chắc, căng đề, mềm mại và mịn màng.

3. Chọn áo ngực đúng cách

Tuyệt đối không nên mặc áo ngực quá chật hoặc quá lỏng. Các loại áo ngực sử dụng đồ kim loại ở phần gọng áo sẽ làm bạn không thoải mái, khó cử động và có thể gây tổn thương vùng ngực cũng như quá trình lưu thông máu ở vùng này gặp khó khăn, kìm hãm sự phát triển cũng như sự đàn hồi của các mô tế bào, các cơ vùng ngực sẽ không được “nâng đỡ”.

=> Cách làm: Nên chọn loại áo ngực vừa vặn với hình dáng, kích thước và tạo được sự thoải mái dễ chịu khi bạn cử động. Một áo ngực lý tưởng phải có độ dày vừa phải, chất liệu từ vải bông mềm hoặc cotton, có tác dụng thấm hút mồ hôi vào mùa hè và giữ ấm vào mùa đông.

4. Dinh dưỡng

Núi đôi có thể bị nhỏ dần nếu chế độ dinh dưỡng hằng ngày của bạn không đủ chất. Để duy trì độ căng của núi đôi, bạn cần phải nuôi dưỡng cơ ngực và cơ dưới da.

=> Cách làm: Bạn hãy bổ sung vào chế độ ăn uống của mình chất kẽm, đồng và protein. Kẽm và đồng có nhiều trong các món ăn hải sản – giúp kích thích hormone nữ phát triển; Những thực phẩm giầu protein gồm: thịt đỏ, gia cầm, trứng, phomat trắng, đậu tương, cá, dầu ô lưu… vì nó có tác dụng phát triển và tái tạo cơ làm cho ngực tròn trịa và săn chắc. Đồng thời, bạn hãy tích cực ăn các loại quả chứa nhiều enzyme như đu đủ, táo, dưa các loại rau sẫm màu sẽ giúp núi đôi thêm đẹp và khỏe mạnh.

Bạn có biết?

- Năm 20 tuổi là thời gian “núi đôi” của chị em phụ nữ có dáng đẹp nhất vì chúng chứa nhiều chất béo, các tuyến sữa và collagen… các mô này liên kết vững chắc với nhau.

- Từ năm 30-40 tuổi: Bộ ngực của chị em vẫn có dáng vẻ bình thường. Nhưng da ở khu vực này có thể bị chùng nhão, kém săn chắc do sự thay đổi hormone khiến cấu trúc “núi đôi” có thể bị sai lệch.

- Từ độ tuổi 50 trở đi: Sự thiếu hụt kích thích tố estrogen sau mãn kinh có thể làm giảm kích cỡ của vú như nhão nhoét, chảy xệ trong một số trường hợp.

Phụ nữ Anh có số đo “vòng 1″ lớn nhất

Một cuộc khảo cứu do hãng Triumph thực hiện, bằng cách đo vòng ngực qua kích thước thực của “núi đôi”, kết quả cho thấy phụ nữ Anh sở hữu bộ ngực lớn nhất châu Âu. Hơn một nửa phụ nữ ở quốc gia này đều mặc áo ngực với size D. Mặt khác, phụ nữ Ý lại có bộ ngực nhỏ nhất thế giới với 68% phụ nữ lựa chọn kích cỡ áo ngực B.

Theo Alobacsi