4 bước tự nhiên tăng số lượng tinh binh
Không cần phải áp dụng uống các loại thuốc cường dương đắt đỏ và nhiều tác dụng phụ, các nam giới chỉ cần chú ý những cách đơn giản sau cũng sẽ giúp tăng thêm số lượng tinh binh.
Bước 1: Tránh các chất có hại cho cơ thể
Theo nhiều chuyên gia sức khỏe thì nam giới muốn sở hữu một t.inh t.rùng khỏe mạnh với số lượng hùng hậu hơn, bạn nên tránh các chất có hại cho cơ thể.
Những chất có hại mà các nam giới có thể chỉ mặt đặt tên như các loại thuốc bất hợp pháp như cocaine, t.huốc p.hiện và cần sa.
Ngoài ra, bạn cũng không nên hút t.huốc l.á cũng như uống rượu quá nhiều bởi vì nó có thể phương hại đến quá trình sinh tinh, khiến lượng t.inh t.rùng ngày một ít ỏi và thưa thớt hơn.
Video đang HOT
Bước 2: Tránh tắm nước nóng
Nhiệt ở vùng s.inh d.ục quá cao có thể làm giảm số lượng t.inh t.rùng của các nam giới. Để giúp t.inh h.oàn sản xuất 1 lượng t.inh t.rùng tối đa, bạn không nên tắm nước nóng hoặc hoặc sử dụng bồn tắm nóng. Bạn cũng nên bỏ qua những phòng xông hơi hoặc tắm hơi.
Ngoài ra, các nam giới nên chú ý mặc đồ lót rộng rãi và chất liệu thoáng mát. Từ bỏ thói quen để máy tính xách tay hoặc các thiết bị điện tử khác ở trong lòng bạn. Điều này dễ làm sinh nhiệt cho bìu và ảnh hưởng đến sự sản x.uất t.inh binh của bạn đấy!
Bước 3: Không sử dụng steroid hoặc hormon
Sử dụng steroid có thể giảm kích cỡ của t.inh h.oàn và lâu ngày nó có thể làm giảm số lượng t.inh t.rùng, dẫn đến vô sinh.
Bên cạnh đó, thuốc điều trị ung thư tuyến t.iền liệt và thuốc testosterone cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn. Do đó bạn cần phải tránh sử dụng những loại thuốc này để hạn chế tối đa sự tổn thương và giảm thiểu số lượng t.inh t.rùng.
Bước 4: Hạn chế x.uất t.inh thường xuyên
Nếu bạn đang cố gắng để làm cho đối tác của bạn có thai, hãy tránh g.iao h.ợp hay x.uất t.inh thường xuyên để có số lượng t.inh t.rùng dồi dào. Đây là cách tự nhiên có thể làm tăng số lượng t.inh t.rùng khi hình thành ở bên trong t.inh d.ịch.
Lưu ý:
* Một lối sống lành mạnh có thể giúp cải thiện rõ rệt số lượng và chất lượng t.inh t.rùng, do đó, bạn nên tập thể dục hàng ngày và chế độ ăn uống lành mạnh.
* Nếu bạn tiếp tục phải đối mặt với khả năng lượng t.inh t.rùng ít hãy nhanh chóng đi thăm khám để có cách cải thiện số lượng và chất lượng t.inh t.rùng, tăng cơ hội thụ thai cho đối tác của bạn nhé!
Lê Nhi (Theo Livetrongs)
7 loại thực phẩm làm lượng tinh binh gia tăng vùn vụt
Trái cây họ cam quýt
Trong trái cây họ cam quýt có nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C làm tăng số lượng tinh binh của bạn. Các đầu đinh hãy kết thân với nước cam, nước chanh hoặc nước bưởi tự nhiên cũng sẽ nhận được các tác dụng tương tự đấy.
Cà chua chứa lycopene cũng làm tăng đáng kể số lượng đội ngũ tinh binh của bạn thêm hùng mạnh.
Nếu không thích ăn cà chua, các bạn có thể thay bằng nước tương cà chua, nước sốt cà chua vì trong những loại nước chấm này cũng chứa nhiều lycopene nhưng không thể bằng những trái cà chua tự nhiên được.
Các loại đậu
Thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh ở nam giới. Trong khi đó các loại đậu lại rất giàu kẽm nên các boy hãy nhớ bổ sung thêm cả các món đậu vào thực đơn hàng ngày nha.
Cá ngừ
Cá ngừ có chứa nhiều selenium, một trong những chất có tác dụng gia tăng quân số tinh binh cho các đầu đinh.
Song có một lưu ý nhỏ là, nếu thường xuyên ăn cá ngừ thì bạn nên nhắc mama chọn loại cá ngừ đóng hộp nhé vì chúng chứa nồng độ thủy ngân thấp hơn loại cá ngừ tươi.
Trứng gà, vịt
Trong trứng gà, trứng vịt có chứa 3 thành phần quan trọng giúp nâng cao số lượng tinh binh là vitamin B12, vitamin E và selenium. Để cung cấp đủ 3 dưỡng chất cần thiết này cho cơ thể, các đầu đinh nên ăn mỗi ngày một quả trứng là ổn rùi.
Súp lơ
Súp lơ có chứa khá nhiều axit folic - một chất rất quan trọng cho phụ nữ trước khi mang thai và trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, hợp chất này cũng giúp củng cố đội ngũ tinh binh cho các XY nữa đấy.
Ngoài súp lơ bạn có thể lựa chọn thêm cải bó xôi, măng tây và nước cam cũng có hàm lượng axit folic dồi dào.
Nước
Teenboys có thể nghĩ nước không phải là thực phẩm tuy nhiên nước có vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe tinh binh.
Quá trình hydration giúp các tế bào cơ thể bao gồm cả t.inh t.rùng hoạt động một cách tối ưu hơn. Vì vậy hãy uống 2 lít nước mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe tổng thể và sức khỏe tinh binh một cách khỏe khoắn nhất.
Theo PLXH
10 yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh binh 1. Quần lót bó sát chất liệu tổng hợp dễ sinh nhiệt Những chiếc quần lót bó sát với vải tổng hợp dễ sinh nhiệt cho cậu nhỏ. Do đó, những chiếc quần lót này được xem là nguyên nhân ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản của các XY. Vì thế, bạn nên mặc những chiếc quần đùi rộng thùng thình...
