4 bước giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Mai Phương Lý07:33 21/05/2015

Các nhà khoa học Mỹ đưa ra một số gợi ý dễ nhớ giúp nhận biết các dấu hiệu cảnh báo đột quỵ, từ đó giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ, theo hãng tin ANI.

Đột quỵ gây ra nhiều di chứng về vận động và trí não cho người bệnh – Ảnh: Shutterstock

Đột quỵ xảy ra khi một cục máu đông chặn động mạch hoặc mạch máu vỡ, làm gián đoạn lưu lượng máu đến vùng não bộ và hiện tượng này có thể xảy ra với bất cứ ai ở mọi độ tuổi.

Tiến sĩ Jose Biller, Trưởng khoa Thần kinh học thuộc Đại học Loyola ở Chicago (Mỹ), cho biết nguy cơ đột quỵ có thể giảm đáng kể nếu bạn kiểm soát được các yếu tố như hút thuốc lá và uống rượu, huyết áp cao, cholesterol cao, những cơn thiếu máu não thoáng qua, tiểu đường, béo phì…

Theo tiến sĩ Biller, việc nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng của đột quỵ rất quan trọng cũng như việc điều trị kịp thời có thể giúp giảm thiểu các tổn hại đáng kể do đột quỵ gây ra. Ông liệt kê 4 bước để tránh một cơn đột quỵ, gọi đó là FAST (nhanh):

Video đang HOT

F. Face (khuôn mặt). Đề nghị người bệnh mỉm cười. Liệu một bên mặt của bệnh nhân có bị chảy xệ?

A. Arms (tay). Đề nghị người bệnh giơ cao cả hai tay. Có cánh tay nào trong tình trạng buông thõng?

S. Speech (lời nói). Đề nghị người bệnh lặp lại một cụm từ đơn giản. Người bệnh có nói lắp hoặc phát ra những âm thanh kỳ lạ?

T. Time (thời điểm). Nếu bạn nhận thấy ở người bệnh có bất cứ dấu hiệu nào kể trên, thì đây là trường hợp khẩn cấp, cần đưa bệnh nhân đến bệnh viện khám chữa.

Huỳnh Thiềm

Theo Thanhnien

Ăn uống bảo vệ cơ thể

Có những thực phẩm phổ biến và rẻ tiền mà bạn nên bổ sung ngay cho thực đơn hằng ngày để tránh nguy cơ lên cơn đau tim, ung thư và đột quỵ.

Anh đào - Ảnh: Hạ Huy

Hạt é: Ẩn sau bề ngoài khiêm tốn, hạt é ngày càng được các quốc gia Tây phương ưa chuộng. Với hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng calorie lại thấp, hạt é chứa nhiều chất chống ô xy hóa, chất xơ có thể hòa tan và khoáng chất, cũng là nguồn dồi dào omega 3, và chứa nhiều can xi. Ở VN, có thể pha nước hạt é với mủ trôm là bạn có ngay thức uống lý tưởng cho ngày hè. Trong khi đó, các chuyên gia phương Tây lại hướng dẫn người dùng pha hạt é với nước gạo hoặc nước đậu nành.

Hạt bí: Ai cũng biết sự lợi hại của bí ngô về khoản dinh dưỡng, nhưng hạt bí còn hơn thế nữa. Nó cung cấp một hàm lượng lớn protein, chất xơ, ma giê và phốt pho, cũng như là nguồn kẽm dồi dào, khoáng chất vô cùng quan trọng cho hoạt động của hệ miễn dịch, quá trình tăng trưởng và phân chia tế bào, cũng như tác động đến giấc ngủ, tâm trạng, sức khỏe thị lực và làn da. Có thể ăn hạt bí bằng cách rang, hoặc trộn chung với sữa chua ăn giữa buổi.

Anh đào chát hoặc chua: Đây là loại thực phẩm chứa hàm lượng cao các chất chống ô xy hóa. Kết quả là nếu ăn thường xuyên loại quả này sẽ giúp cải thiện giấc ngủ, tăng cường khả năng hồi phục trong lúc tập thể thao và chống viêm nhiễm. Nhiều báo cáo đã chứng minh quả anh đào có thể giúp giảm những hiệu ứng phụ sau khi tập luyện - như đau nhức cơ bắp, nhiễm trùng và mệt mỏi.

Bơ: Là loại quả xuất hiện thường xuyên trong các bài viết về thực phẩm siêu dinh dưỡng, bơ chứa một hàm lượng dồi dào các loại chất béo bão hòa đơn, có thể lọc bớt cholesterol xấu, giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Trên thực tế, một cuộc nghiên cứu mới đây cho thấy nếu kết hợp chế độ ăn với lượng chất béo vừa phải và kèm thêm một quả bơ mỗi ngày, hàm lượng cholesterol xấu giảm hơn hẳn so với chế độ tương tự nhưng không có bơ.

Việt quất, nam việt quất - Ảnh: Shutterstock

Nam việt quất và việt quất: Loại trái cây nhập khẩu đang ngày càng phổ biến tại VN được ưa chuộng không chỉ nhờ vào công dụng hỗ trợ chống viêm nhiễm niệu đạo mà còn giúp cải thiện tình trạng sức khỏe, ngăn ngừa một số dạng ung thư, tăng cường sức khỏe răng miệng và giảm viêm nhiễm nói chung. Có thể làm thức ăn vặt giữa buổi dưới dạng quả khô hoặc uống nước ép quả nam việt quất.

Trong khi đó, trái việt quất được đánh giá cao nhờ vào hàm lượng dồi dào các chất chống ô xy hóa, vitamin và khoáng chất. Loại quả này được khuyên dùng trong các trường hợp chống nguy cơ tim mạch, ung thư, cải thiện chức năng não và thị lực.

Tụ Yên

Theo Thanhnien

Xông hơi thường xuyên giảm nguy cơ tim mạch Thường xuyên xông hơi khô giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ ở nam giới, theo kết quả công bố trên tạp chí Hiệp hội Y khoa Mỹ. Nghiên cứu được thực hiện trong 20 năm với hơn 2.300 đàn ông trung niên tại Phần Lan. Kêt qua cho thây những người đàn ông thường xuyên đi xông hơi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhiều bệnh nhân ung thư sống thêm 10-20 năm

12:39:12 21/12/2024

Ung thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.

Ba không trước khi massage

12:32:20 21/12/2024

Massage thúc đẩy tuần hoàn, đẩy dịch của cơ thể đi khắp nơi, đào thải lượng chất lỏng dư thừa nhanh hơn. Bạn sẽ ở trong trạng thái thư giãn sâu, hạ huyết áp, giảm mức độ hormone gây căng thẳng, tăng các hormone hưng phấn.

Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

12:30:29 21/12/2024

Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày với một số thay đổi, bạn sẽ có thêm nhiều lợi ích sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, đột quỵ và ung thư.

Cà phê có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?

12:20:34 21/12/2024

Cà phê lâu nay được cho là có tác dụng giảm mệt mỏi, tăng tỉnh táo và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Sự thật có phải vậy?

Hiểm họa từ đốt than sưởi ấm: Người dân cần lưu ý gì?

12:09:34 21/12/2024

Người dân được khuyến nghị tránh đốt than trong phòng kín, ưu tiên các phương pháp sưởi an toàn như máy sưởi điện và nâng cao nhận thức để bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

22:15:15 20/12/2024

Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.

Bệnh nhân 15 tuổi dập nát một bàn tay do chơi pháo tự chế

21:05:55 20/12/2024

Ngày 20/12, Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi tỉnh Sóc Trăng đã tiếp nhận bệnh nhân P. (15 tuổi, ngụ huyện Mỹ Xuyên, tỉnh Sóc Trăng) bị dập nát bàn tay do chơi pháo tự chế.

Kinh tế Mỹ tiếp tục khởi sắc

20:37:13 20/12/2024

Cùng ngày, báo cáo của Bộ Lao động Mỹ cho biết số lượng đơn xin trợ cấp thất nghiệp mới giảm mạnh hơn dự kiến trong tuần trước, gần như đảo ngược mức tăng của hai tuần trước đó, cho thấy thị trường lao động đang tiếp tục chậm lại.

Nam Phi ra cảnh báo về bệnh rubella sau khi ghi nhận hơn 10.000 ca mắc

20:35:36 20/12/2024

Bộ trên lưu ý mặc dù là một bệnh loại nhẹ và có thể tự khỏi ở trẻ em, song nguy cơ lây lan của rubella vẫn cao, đặc biệt là ở những người chưa được tiêm vaccine hoặc chưa từng tiếp xúc với virus gây bệnh.

Những điều nên và không nên làm khi có người bị đột quỵ

19:56:40 20/12/2024

Khi thấy người bị đột quỵ đầu tiên phải gọi cấp cứu ngay lập tức, không tự ý sơ cứu và cho uống bất cứ thuốc gì.

Gia tăng số ca đột quỵ trong mùa đông lạnh, nguyên nhân và cách phòng tránh

17:29:41 20/12/2024

Cả hai trường hợp đều là những người bệnh còn khá trẻ, không có bệnh lý nền. Tai biến xảy ra sau khi tiếp xúc với lạnh đột ngột, để lại hậu quả nặng nề và đe dọa tính mạng. Những trường hợp này có thể tránh được nếu biết cách phòng ngừa...

Ung thư cổ tử cung là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở phụ nữ từ 15-44 tuổi

17:28:14 20/12/2024

Còn tại Việt Nam, HPV gây ra hơn 4.000 ca ung thư cổ tử cung mới và hơn 2.000 ca tử vong mỗi năm. Ung thư cổ tử cung là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở phụ nữ trong độ tuổi từ 15-44.