4 bước đơn giản đối phó cơn đau đầu

Thùy Dương14:09 27/12/2013

Ngâm môt lat gưng nho bên dươi lươi trong khoang 60 giây rồi sau đo nuôt co thê han chê cơn đau đầu mà không phải lạm dụng thuốc giảm đau.

Bạn đang bị nhưng cơn đau đầu như bua bổ hành hạ? Trước khi tìm đến thuốc giảm đau, Woman’s Health khuyên bạn nên thử qua bốn bươc đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây.

Bước 1: Tạm ngừng sư dung điện thoại thông minh

Môt nghiên cứu mơi được thực hiện nhân thây rằng, mọi người có thói quen để điện thoai di động quá gần mặt khi nhắn tin hoặc lướt web. Điều này vô tinh lam cho măt bi căng thăng va mêt moi. Nêu thoi quen đó được duy tri thương xuyên se gây ra chưng đau đâu.

Bước 2: Bổ sung nước cho cơ thể

Theo nghiên cưu đăng trên The Journal of Nutrition, thiêu nươc cung la nguyên nhân gây nhưc đâu. Ban hay thư uông môt ly nươc đây (khoang 240 ml) đê xem cac cơn đau co thuyên giam không nhe.

Bước 3: Nghi ngơi

Video đang HOT

Tim nơi yên tinh, dung đâu ngon tay massage tran, hit thơ châm va sâu để giảm cơn đau đầu do stress. Ảnh: Apeacefulplace.com.

Bac sĩ Keri Peterson từ Bênh viên Lenox Hill, New York (Mỹ) cho hay, nhưng cơn đau đâu căng qua thai dương chinh la dâu hiêu cua đau đâu do stress. Khi đó, ban nên tim đên nhưng goc yên tinh, dung đâu ngon tay nhe nhang massage tran, đồng thời hit vào thât châm va sâu băng mui va thơ ra băng miêng 5 lần. Dừng một lát và lặp lại sau đó.

Bước 4: Sử dụng các loại thao dươc

Gừng có công hiệu giảm đau đầu hiệu quả. Ảnh: Healthyliving.msn.com.

Nghiên cứu công bô trên tap chi Headache cho thây, cu gưng co kha năng giam đau đâu hiêu quả. Ngâm môt lat gưng nho bên dươi lươi trong khoang 60 giây rồi sau đo nuôt co thê han chê cơn đau. Tra gưng cung mang lại công dụng tương tư.

Theo VNE

Cơn đau đầu nào gây nguy hiểm?

Đã có nhiều tai nạn đáng tiếc do chậm đến bệnh viện cấp cứu, khởi đầu từ sự chủ quan của người bệnh với những biểu hiện đau đầu.

Khi thời tiết thay đổi, khi áp lực công việc trở nên căng thẳng, kinh doanh gặp khó khăn, hay cuộc sống gia đình xảy ra sóng gió... ta dễ nghe thấy những lời than đau đầu. Không phải cơn đau đầu nào cũng nghiêm trọng, nhưng một số cơn đau đầu là dấu hiệu nguy hiểm. Đã có nhiều tai nạn đáng tiếc do chậm đến bệnh viện cấp cứu, khởi đầu từ sự chủ quan của người bệnh với những biểu hiện đau đầu.

Không phải tất cả các loại đau đầu đều cần uống thuốc. Ảnh: Tuomope

Nguyên nhân của đau đầu

Đau đầu là một trong các than phiền thường nghe ở người lớn tuổi, tuy nhiên, về nguyên nhân thì chứng đau đầu lại xảy ra nhiều hơn ở người trẻ tuổi. Về tỷ lệ, tuổi 55 - 74: nam 53% và nữ 66%; tuổi trên 75: nam 22% và nữ 55%. Đau đầu có hai nhóm chính: nguyên phát và thứ phát.

Đau đầu nguyên phát là những trường hợp đau đầu mà không có nguyên nhân cụ thể nào được chẩn đoán. Đau đầu nguyên phát có khuynh hướng giảm dần sau 40 tuổi. Chỉ 66% đau đầu ở người lớn tuổi là loại đau đầu nguyên phát, thường là: đau đầu migraine (đau nửa đầu), đau đầu loại căng thẳng (thường gặp nhất với tỷ lệ 44,5%), đau đầu cụm, đau đầu liên quan đến giấc ngủ.

Đau đầu thứ phát là những trường hợp đau đầu do nguyên nhân cụ thể như u não, viêm mạch máu... Đau đầu thứ phát thường gặp ở người lớn tuổi hơn, với nguy cơ cao gấp mười lần so với người trẻ tuổi. Khoảng 15% người lớn tuổi khi mới bị đau đầu là do nguyên nhân quan trọng như u não; xuất huyết màng não; viêm động mạch thái dương (thường gặp ở người có triệu chứng đau nhiều cơ do thấp khớp); đau thần kinh tam thoa; tụ máu dưới màng cứng não (thường do chấn thương đầu), tụ máu mãn tính dưới màng cứng thường gặp ở người lớn tuổi do teo não; dùng aspirin hay các thuốc kháng đông vì bệnh lý khác. Trong khi đó, chỉ khoảng 1,5% người dưới 65 tuổi lần đầu bị đau đầu do các nguyên nhân tương tự.

Các dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm

Đó là các triệu chứng toàn thân như: sốt, đau cơ, sụt cân hoặc có các bệnh lý nguy hiểm như ung thư, suy giảm miễn dịch... Khám thần kinh ghi nhận dấu hiệu bất thường như lừ đừ, liệt mặt, yếu tay chân, nhìn đôi, đi không vững... Đau đầu khởi phát đột ngột, nặng, không có dấu hiệu báo trước. Đau tăng khi rặn, ho, sinh hoạt tình dục... Khởi phát ở người lớn tuổi cũng là một dấu hiệu cảnh báo, do vậy cần phải xác định rõ nguyên nhân trước khi điều trị. So với tính chất đau đầu trước đây của bệnh nhân, đau đầu hiện tại đã thay đổi về cường độ, tần số, đặc tính, các biểu hiện khác và đáp ứng kém với điều trị.

Điều trị cách nào?

Để chẩn đoán, cần xét nghiệm tốc độ lắng máu tăng và sinh thiết động mạch thái dương.

Không phải tất cả các loại đau đầu đều cần uống thuốc, đa số có thể chữa bằng thuốc giảm đau thông thường như paracetamol hay các thuốc kháng viêm không steroid. Việc quan trọng đầu tiên là phải tìm được nguyên nhân, đặc biệt là loại trừ được các tổn thương não.

Cần lưu ý các tác dụng phụ của thuốc giảm đau, đặc biệt các tác dụng phụ trên dạ dày, thận, gan ở người lớn tuổi. Đối với những trường hợp đau đầu nguyên phát thì không nên dùng thuốc giảm đau quá hai ngày trong tuần, đặc biệt nếu dùng liên tục trên ba tháng vì có thể gây ra tình trạng "đau đầu do dùng thuốc quá nhiều". Tuỳ thuộc vào loại đau đầu nào mà bác sĩ cho dùng thuốc tương ứng.

Một số thuốc điều trị bệnh lý khác có thể gây đau đầu: nhóm nitrates, một số thuốc giãn mạch như diltiazem, nifedipine, minoxidil... Do vậy phải báo với bác sĩ điều trị khi có dấu hiệu đau đầu để kịp điều chỉnh hoặc đổi thuốc.

Các phương cách điều trị khác là giảm căng thẳng; lưu ý tư thế của đầu cổ khi sinh hoạt; thay đổi thói quen ăn uống để tránh nguy cơ dẫn đến đau đầu (một số loại đau đầu có thể tăng do ăn uống như đau đầu migraine, trường hợp này cần tránh rượu bia, bột ngọt, phômai, sôcôla, nước chanh, thức ăn có nhiều mỡ...)

Tóm lại, người lớn tuổi bị đau đầu nên đến khám bác sĩ chuyên khoa thần kinh vì có thể có những nguyên nhân nguy hiểm chưa được nhận biết.

Theo VNE

Tự làm đèn ngủ xinh xắn với 4 bước đơn giản Chiếc đèn ngủ nhỏ xinh này lại có cách làm cực dễ luôn đó! Chuẩn bị những dụng cụ này nhé: - Giấy bìa cứng đen - Miếng nhựa mỏng màu xanh lá cây nhạt - Đèn ngủ - Keo dán, kéo, dao trổ, kẽm Đến phần hành động này>:D Bước 1: - Đầu tiên, bạn vẽ hình kim cương ra giấy...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: cơn đau đầu 4 bước

Xem thêm Share

Xem nhiều

Toàn cảnh tòa phúc thẩm tuyên án vụ Trương Mỹ Lan và 47 đồng phạm08:09

Triều Tiên lần đầu lên tiếng về vụ thiết quân luật Hàn Quốc09:01

Ông Trump nói Canada, Mexico nên thành tiểu bang Mỹ vì đang nhận 'trợ cấp'08:37

Xuồng không người lái Ukraine 'gây thảm họa' cho hạm đội Nga?09:18

Đảng đối lập Hàn Quốc báo động trước tin có thêm thiết quân luật09:08

Chông gai tìm kiếm hòa bình ở Gaza08:32

2024 sẽ trở thành năm nóng nhất lịch sử00:53

Phe đối lập đang kiểm soát những vùng lãnh thổ nào tại Syria?08:43

Mỹ giải ngân khoản vay 20 tỉ USD cho Ukraine19:25

Nga bảo đảm an ninh tối đa cho chuyến bay chở cựu Tổng thống Syria Assad09:05

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bộ Y tế: Bám sát diễn biến dịch bệnh bí ẩn tại Congo

12:07:29 12/12/2024

Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) cho biết, đơn vị đang theo dõi và bám sát diễn biến tình hình dịch bệnh mới tại Congo.

Kiểm soát bệnh tim và chứng mất trí bằng cách ăn thực phẩm này

09:57:40 12/12/2024

Theo các nhà nghiên cứu, những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc trung hòa các gốc tự do gây hại, vốn liên quan đến nhiều loại bệnh nghiêm trọng, đặc biệt như bệnh tim và chứng mất trí nhớ.

TP.HCM nâng cao năng lực điều trị ung thư từ tuyến y tế cơ sở

09:55:57 12/12/2024

"Tôi tin rằng với sự hợp tác chặt chẽ giữa các tỉnh, thành, Sở Y tế TP.HCM, bệnh viện và các chuyên gia y tế, đề án sẽ đạt được kết quả tích cực, đóng góp vào công tác bảo vệ sức khỏe nhân dân trong khu vực" - bác sĩ Dũng chia sẻ.

Nguy kịch vì một thói quen rất phổ biến của đàn ông Việt

09:22:35 12/12/2024

Qua khai thác bệnh sử, các bác sĩ được biết người đàn ông mắc bệnh tiểu đường, cần dùng thuốc đều đặn hàng ngày nhưng đã tự ý bỏ thuốc nhiều tuần nay và thường xuyên uống rượu.

Chăm sóc sức khỏe đúng cách trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm

08:40:06 12/12/2024

Mọi người có thể dùng máy hút ẩm, máy lọc không khí, thuốc đuổi muỗi, vệ sinh nhà cửa bằng chất khử khuẩn để diệt muỗi. Đặc biệt, cần mắc màn khi ngủ để không bị muỗi đốt.

Loại rau rẻ bèo cực nhiều ở chợ Việt, vừa bổ tim vừa ngừa ung thư cực hiệu quả

08:38:27 12/12/2024

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn cải thảo thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc các loại ung thư như ung thư phổi, ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt.

20 phút cứu người bị tai nạn của các cán bộ pháp y Kiên Giang

07:48:02 12/12/2024

Ngày 11/12, Phòng Kỹ thuật hình sự Công an tỉnh Kiên Giang xác nhận, vừa qua trên đường đi công tác, đơn vị đã kịp thời sơ cứu nạn nhân nguy kịch trong một vụ tai nạn giao thông.

Xét nghiệm sàng lọc trước sinh mang lại lợi ích gì?

09:47:53 11/12/2024

Sàng lọc giúp phát hiện sớm các bất thường bẩm sinh, giúp trẻ được chẩn đoán và điều trị sớm bệnh của trẻ từ giai đoạn thai còn nằm trong bụng mẹ và ngay sau khi trẻ ra đời.

Cách tăng cường miễn dịch cho trẻ trong mùa lạnh cuối năm

09:42:23 11/12/2024

Bổ sung các chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch cho trẻ là chìa khóa giúp chúng khỏe mạnh và chống chọi tốt hơn với những thay đổi của thời tiết.

Người đàn ông phải đi cấp cứu do uống rượu ngâm sáp ong

07:51:22 11/12/2024

Ngay khi tiếp nhận người bệnh, các bác sĩ đã nhận định, người bệnh có biểu hiện của phản vệ độ 2 và nhanh chóng tiến hành điều trị theo phác đồ phản vệ. Sau 1 ngày điều trị, tình trạng của người bệnh đã ổn định.

Làm những điều này vào mùa đông, bạn sẽ tránh được nguy cơ đột quỵ

07:46:33 11/12/2024

Khi nghi ngờ ai đó bị đột quỵ, cần đặt họ vào tư thế an toàn và không cho uống thuốc hay bất kỳ loại đồ uống nào, vì người bệnh có thể bị rối loạn nuốt, dễ dẫn đến sặc.

Sử dụng thực phẩm có đường thế nào cho an toàn

07:46:10 11/12/2024

Các chất thay thế đường ít calo và không calo mô phỏng vị ngọt của đường, hoạt động như một giải pháp ngắn hạn khi bạn dần dần rèn luyện khẩu vị của mình để thưởng thức các loại thực phẩm và đồ uống ít ngọt hơn.

Có thể bạn quan tâm

"Nổ" là nhà báo quen biết rộng, thân nhiều VIP để lừa chạy án

Pháp luật

07:53:30 13/12/2024

Công an huyện Mang Yang, tỉnh Gia Lai đang tạm giữ đối tượng Trương Quang Hưng (SN 1952, thường trú tại phường 8, TP Cà Mau, tỉnh Cà Mau; ở làng Đê Gơl, xã Đăk Jrăng, huyện Mang Yang) để điều tra về tội Lừa đảo chiếm đoạt tài sản .

Iran gửi thông điệp tới đồng minh và đối thủ sau khi chính phủ Assad ở Syria sụp đổ

Thế giới

07:53:12 13/12/2024

Tuy nhiên, ông bày tỏ hy vọng rằng người dân Syria sẽ rút ra bài học từ những đau thương của đất nước và các thanh niên yêu nước sẽ tìm thấy con đường khôi phục phẩm giá dân tộc.

Những cái chết ám ảnh showbiz 2024: Người lặng lẽ qua đời không ai hay, người chọn "tự tử" cho cái kết cuộc đời

Sao châu á

07:41:16 13/12/2024

Sự ra đi đầy bất ngờ của những nghệ sĩ này được xem như mất mát lớn đối với ngành giải trí và cả người hâm mộ trên toàn thế giới.

Thương Tín bi đát vì bệnh tật: Vợ kém 32 tuổi tắt điện thoại không tiếp, con trai đã lâu không liên lạc

Sao việt

07:35:50 13/12/2024

Do buông mình theo những cuộc ăn chơi và nhiều mối tình tai tiếng thời trẻ, nên ở tuổi xế chiều, Thương Tín phải nhận trái đắng .

3 món ngon dễ làm, giúp cải thiện chứng mất ngủ

Ẩm thực

06:29:57 13/12/2024

Cuộc sống hiện đại ngày nay với nhịp sống nhanh, áp lực công việc lớn... khiến chúng ta dễ rơi vào trạng thái lo âu, mất ngủ. Những món ăn tuy đơn giản nhưng đôi khi lại đem đến những hiệu quả bất ngờ...

Bức ảnh cách đây 11 năm của tổng tài When the Phone Rings khiến các shop bán quần áo "khóc thét"

Hậu trường phim

06:13:30 13/12/2024

Mới đây netizen đã đào lại bức ảnh cách đây 11 năm của Yoo Yeon Seok trong dự án phim truyền hình hot nhất toàn cầu ở thời điểm hiện tại When the Phone Rings.