4 bước đơn giản để kéo dài thời gian ân ái cho chị em
Người ta thường nói, cách đơn giản nhất để kéo dài thời gian làm “chuyện ấy” là thả lỏng và thư giãn. Nhưng nếu cách đó thực sự đơn giản như vậy, thì hẳn bạn đã thành công rồi đúng không nào?
Kumi Sawyers – huấn luyện viên cao cấp tại Sky Ting Yoga tại New York chia sẻ: “Nếu bạn có khả năng kiểm soát hơi thở, thì không chỉ trong chuyện vợ chồng mà cả những hoạt động thể chất khác, bạn sẽ dễ dàng điều khiển tình trạng cơ thể của bản thân.”
Nhịp thở này sẽ ngăn bạn khỏi tình trạng thở dốc, căng thẳng hay nhanh kiệt sức. Thở có nhịp điệu sẽ cung cấp oxy cho các nhóm cơ, từ đó bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn. Theo thời gian, việc này sẽ giúp bạn kéo dài thời gian làm “chuyện ấy” hơn và gia tăng khoái cảm hơn nữa. Tất cả những gì bạn cần làm là ngồi xuống và luyện tập kiểm soát hơi thở của bản thân. Dưới đây là những bước đơn giản mà Sawyers hướng dẫn. Cùng làm theo nhé!
Bước 1: Tập thở
Bắt đầu với 25 nhịp thở và tăng lên đến 100 nhịp theo thời gian.
Nằm ngửa, chống chân xuống sàn và mở rộng thoải mái, để bàn chân chạm đất tự nhiên. Đặt một tay lên bụng và tay còn lại đặt ở ngực trái, nhắm mắt lại và thả lỏng với những nhịp thở sâu. Khi hít vào, tay trên bụng sẽ được nâng lên trước và sau đó là tay trên ngực; còn khi thở ra thì ngược lại.
Lí do? Khi bạn làm được điều này, có nghĩa là bạn đã hiểu được nhịp thở của chính mình. Điều này sẽ giúp bạn không chỉ ở vấn đề quan hệ tìn.h dụ.c mà còn ở tất cả những hoạt động thể chất khác nữa. Điều chỉnh nhịp thở sẽ nâng cao cảm giác thư giãn, sức chịu đựng và khả năng bình tĩnh đáng kể.
Bước 2: Kết hợp chuyển động
Bắt đầu với 25 nhịp thở và tăng lên đến 100 nhịp theo thời gian.
Ngồi thư giãn trên một tấm đệm tầm trung với tư thế Hero’s Pose ( qu.ỳ gố.i ) với phần chân thoải mái và hai tay chống hông. Khi thở, hãy chuyển động xương chậu tiến lên và lùi lại nhịp nhàng theo nhịp thở. Dần dần, tốc độ chuyển động có thể tăng lên đến mức một vòng hít – thở/ giây.
Lí do? Hãy tưởng tượng vùng xương chậu tiếp giáp với phần đệm như một đầu que diêm, và khi bạn “quẹt diêm” thì khu vực đó sẽ nóng lên. Điều này sẽ rất có ích để bộc lộ năng lượng tìn.h dụ.c tiềm tàng ở khu vực xương chậu mà trước đây bạn không hề để ý.
Video đang HOT
Tư thế Hero’s Pose
Bước 3: Bắt đầu tăng tốc
Hãy thử với 25 nhịp thở.
Sau khi bắt đầu chuyển động tiến – lùi, hãy bắt đầu kết hợp với việc chuyển động phần sườn và ngực theo quỹ đạo hình tròn với tâm là xương chậu. Hãy chắc chắn rằng phần đầu gối, cẳng chân và bàn chân luôn giữ nguyên trên mặt sàn khi phần thân trên của bạn tiếp tục chuyển động.
Lí do? “Năng lượng vòng tròn” ( spherical enery ) là một dạng năng lượng có thể bạn sẽ muốn tìm hiểu. Bất cứ thứ gì di chuyển theo đường thẳng cũng sẽ thật cứng nhắc. Bạn chắc hẳn sẽ mong có khả năng chuyển động toàn bộ cơ thể một cách linh hoạt với loại năng lượng này.
Bước 4: Thử áp dụng thôi nào!
Hãy thử với màn dạo đầu để thả lỏng cơ thể và gia tăng thân nhiệt. “Bạn không thể kéo căng cơ mà không khởi động từ trước, nếu không, hậu quả sẽ là những cơn đau nhức dữ dội. Điều này cũng đúng với cả khi là.m chuyệ.n ấ.y”, Sawyers chia sẻ. “Đó là tất cả những gì bạn cần cho màn dạo đầu.”
Khi bạn tình trở nên cuồng nhiệt hơn, hãy luôn nhớ rằng, phải bình tĩnh và “giữ vững lập trường”. Giữ nguyên nhịp thở mà bạn đã học từ những bước phía trên, từ đó bạn sẽ dễ dàng đảm bảo quá trình lê.n đỉn.h mà không bị mất kiểm soát.
Lí do? Chuyện này cũng giống như khi bạn đang lái một chiếc xe với tốc độ cao và cần phải rẽ trái. Rõ ràng là bạn cần chậm loại rối mới rẽ đúng không nào? Nếu bạn đang trên đà đạt khoái cảm tột đỉnh mà bạn vẫn chưa sẵn sàng, thì tất cả những gì bạn cần làm là giảm tốc độ thở và di chuyển chậm lại. Khi ấy cơ thể bạn sẽ có thời gian để điều chỉnh và dễ dàng quay trở lại và bắt đầu hành trình tận hưởng tình yêu một lần nữa.
Theo Hoanglan/Eva
Có những dấu hiệu này, chị em cẩn thận kẻo vớ phải "anh chàng họ Sở"
Đặc điểm chung của những anh chàng sở khanh là thường rất khéo léo, có sức hút lớn với chị em phụ nữ. Tuy nhiên, chỉ cần một chút tinh ý, bạn có thể nhận biết người đàn ông của mình có phải một "anh chàng họ Sở" hay không.
1. Nó.i xấ.u người yêu cũ
Trong tình yêu, không ai nói trước được điều gì. Chuyện hợp rồi tan cũng là duyên số. Thế nhưng nếu anh chàng của bạn rất hay nói về người yêu cũ với thái độ tiêu cực, ch.ê ba.i nói xấu thì bạn cần cẩn thận với anh chàng này.
Điểm chung của những anh chàng này là dễ trở mặt, chia tay là quay ra nó.i xấ.u. Với những người bạn gái cũ đã thế thì rất có thể, sau khi hai bạn chia tay, anh ta cũng sẽ lấy bạn ra làm chủ đề bàn tán, kể tội.
2. Cách nói mập mờ, quanh co
(Ảnh minh hoạ)
Bạn cần cẩn thận khi chàng hay đột nhiên bận, đột nhiên biến mất hay không thể liên lạc được. Nếu đây chỉ là sự cố, thi thoảng diễn ra thì không sao, nhưng nếu việc này rất hay tiếp diễn, thì cần xem xét vì có thể bạn đang gặp phải một "anh chàng họ Sở".
Thêm nữa, thái độ vòng vo, cách giải thích mập mờ cũng thể hiện chàng đang không nói thật. Rất có thể chàng đang dối bạn điều gì đó và có một mối quan tâm khác ngoài bạn.
3. Rất hay "vô tình" kêu ca về tiề.n bạc với bạn
Một người đàn ông đáng tin cậy sẽ không suốt ngày kêu ca về tiề.n bạc với người phụ nữ của anh ấy. Thế nhưng với những gã trai "đà.o m.ỏ" thì đây lại là dấu hiệu rất dễ nhận biết.
Nếu thấy chàng có dấu hiệu này, hãy tránh xa vì anh ta đang có ý định lợi dụng bạn về mặt tài chính. Thậm chí, nhiều anh chàng "đà.o m.ỏ" chuyên nghiệp còn khiến bạn gái bỏ tiề.n ra mà vẫn không tiếc, còn thấy thương cảm với bạn trai của mình.
4. Điện thoại là bất khả xâm phạm
Anh ta tỏ ra khó khăn khi bạn muốn mượn điện thoại và luôn đưa ra một lý do nào đó để bạn không thể động vào chiếc điện thoại của anh ấy. Hay khi bạn được cầm điện thoại của anh ta thì đột nhiên, phần tin nhắn đã được xoá sạch.
Trong tình yêu, cả hai cần dành cho nhau một không gian riêng, một sự tự do nhất định. Thế nhưng, nếu chàng của bạn giữ khư khư điện thoại một cách khó hiểu thì xin chia buồn vì có thể, bạn đã vớ phải anh chàng sở khanh.
5. Không công khai chuyện về bạn trên facebook
Dù Facebook không phải là nơi nhiều người thích chia sẻ những chuyện riêng tư nhưng nếu suốt thời gian yêu nhau, chàng của bạn thường xuyên thay đổi status nhưng mặc nhiên chưa bao giờ có điều gì liên quan đến bạn hay thể hiện anh ta đã có người yêu thì bạn cẩn xem xét lại mối quan hệ này.
Thậm chí, nhiều "anh chàng họ Sở" còn đi "thả thính" nhiều cô nàng khác, hay lập cả vài facebook để dễ bề hoạt động.
6. "Chuyện ấy" rất hay xuất hiện trong các câu chuyện giữa hai bạn
(Ảnh minh hoạ)
Không thể phủ nhận tầm quan trọng của "chuyện ấy" trong mối tình yêu. Tuy nhiên, nếu vừa bắt đầu mối quan hệ mà chàng đã hay "gợi ý", thậm chí là đòi hỏi về chuyện ấy thì bạn cần dè chưng, đối chiếu xem chàng có những dấu hiệu bên trên hay không. Vì rất có thể, gã trai sở khanh đó đang muốn lừa tình bạn.
Theo Truongthi/Eva
Những đặc điểm của người phụ nữ khiến đàn ông "say nắng" cả đời Phụ nữ chỉ cần có những điểm này, các đáng mày râu đều phải mê mẩn, ngả nghiêng trước nàng cả đời chẳng dám rời nửa bước 1. Biết cách "làm đẹp" vừa phải Bất kỳ người đàn ông nào cũng thích phụ nữ đẹp, nhưng không quá cầu kỳ trong việc trang điểm. Thậm chí, có người rất ghét phụ nữ trang...