4 bước cơ bản hạn chế thâm nám, đồi mồi da

Nguyễn Thị Mỹ Thuận13:40 07/04/2020

Chăm thoa kem chống nắng, che chắn da khi ra đường ngay từ bây giờ sẽ giúp bạn không phải hối hận khi về già.

Những thói quen tai hại hầu hết chị em đều mắc phải khiến da lão hóa, chưa già đã xuất hiện nếp nhăn

Những thói quen gây lão hóa bạn đang vô tình mắc phải mỗi ngày có thể hủy hoại làn da, nhan sắc của bạn theo thời gian.

Lão hóa là nỗi ám ảnh của phụ nữ, làm sao để làm chậm quá trình này là vấn đề được nhiều người quan tâm. Dưới đây là những thói quen gây lão hóa, hội chị em cần từ bỏ càng sớm càng tốt để giữ gìn nhan sắc:

Căng thẳng

Theo một số nghiên cứu, thường xuyên duy trì trạng thái căng thẳng rất dễ gây ảnh hưởng đến các tế bào. Đây cũng chính là nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng.

Video đang HOT

Căng thẳng có thể gây lão hóa và tăng cân - Ảnh minh họa: Internet

Chính vì vậy, để làn da không xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ hay mất đi độ đàn hồi, bạn nên tránh căng thẳng. Cố gắng cân bằng công việc, dành thời gian để giải trí và nghỉ ngơi phù hợp. Bên cạnh đó, bạn có thể thử tập những bài yoga đơn giản để giảm căng thẳng.

Ngủ không đủ giấc

Mỗi ngày, bạn cần ngủ đủ 8 tiếng để duy trì trạng thái cân bằng cho cơ thể. Thói quen thức khuya, mất ngủ kéo dài sẽ khiến bạn già đi trông thấy, da sạm đen, nhăn nheo và làm tăng nguy cơ béo phì.

Ngoài ra, việc ngủ không đủ giấc còn khiến bạn luôn trong trạng thái thiếu năng lượng, không tỉnh táo, đầu óc chậm chạp ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống.

Dùng ống hút thường xuyên

Thường xuyên dùng ống hút sẽ khiến vùng da quanh miệng sớm hình thành nếp nhăn. Chính vì vậy, bạn nên tránh mắc phải thói quen tai hại này mỗi ngày hoặc ít nhất nên hạn chế hết mức có thể.

Thói quen đơn giản này lại vô cùng có hại cho da - Ảnh minh họa: Internet

Chỉ dùng kem chống nắng khi đi du lịch

Nhiều người có thói quen chỉ chuẩn bị kem chống nắng khi đi du lịch mà không hề biết rằng ngay cả khi ở trong nhà, làn da của bạn cũng đang bị ảnh hưởng bởi tia UVA và UVB độc hại. Ánh nắng mặt trời vô cùng khắc nghiệt bởi nó tác động xấu đến làn da, làm tăng quá trình lão hóa và có thể gây ung thư da. Tốt nhất, bạn nên dùng kem chống nắng hàng ngày, mọi lúc mọi nơi.

Xem tivi quá nhiều

Các chuyên gia về sức khỏe khuyên rằng, bạn khônng nên xem tivi quá nhiều bởi nó có thể khiến bạn già đi trông thấy. Một nghiên cứu đã chỉ ra và khẳng định, cứ mỗi giờ xem tivi tương ứng với việc bạn bị giảm đi 22 phút tuổi thọ.

Chế độ ăn quá ít chất béo

Bạn nên lựa chọn cho mình chế độ dinh dưỡng khoa học - Ảnh minh họa: Internet

Bạn sợ mất dáng nên hạn chế hoàn toàn chất béo trong thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, những thực phẩm chứa chất béo cũng rất giàu axit béo omega-3 có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả, giúp giữ độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Một chế độ ăn uống ít chất béo có thể gây ra tình trạng lão hóa sớm.

Thay vì ăn những thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh, bạn nên cân nhắc những loại thực phẩm có chứa chất béo tốt cho sức khỏe.

Quỳnh Thi (TH)

5 ngày trị nám bằng vitamin C của Kiehl's: Vết nám hai bên gò má mờ hẳn, da tôi sáng mịn lên trông thấy Mặc dù lọ serum có giá khá cao nhưng theo kết quả nhận được thì đây đúng là một khoản đầu tư hợp lý và thực sự cần thiết trong quá trình trị nám của tôi. Bước vào tuổi 30, tuy làn da của tôi không bị ảnh hưởng của mụn nhưng lại gặp phải vấn đề mà đại đa số các chị...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.