4 bí quyết trẻ đẹp của phụ nữ Nhật

Lan Hương21:53 16/09/2016

Phụ nữ Nhật tắm nước nóng, ăn súp nóng và không uống nước trong khi ăn… để đẹp da, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ tuần hoàn.

Phụ nữ Nhật sống lâu, khỏe mạnh, thon thả và sở hữu làn da tuyệt đẹp. Thay vì chú ý đến protein, carbohydrates, calo mà quên đi việc lắng nghe cơ thể, họ đề cao sự hòa hợp. Dưới đây là 4 quy tắc cơ bản giúp phái đẹp xứ Phù Tang trẻ đẹp bạn nên tham khảo, theo Bright Side.

Ảnh: wisegeek.com.

Nếu tập như võ sĩ sumo, bạn sẽ trông giống võ sĩ sumo

Võ sĩ sumo không ăn sáng. Khi thức dậy, họ tập luyện ngay lập tức rồi ăn trưa và đi ngủ sau đó lại tiếp tục quy trình này.

Tập luyện quá nhiều khiến cơ thể dễ bị xấu đi. Sau một buổi tập vất vả, bạn sẽ đói điên cuồng, chỉ muốn ăn một bữa tối thật lớn rồi đi ngủ. Kết quả là bạn vừa tăng cơ vừa tăng mỡ.

Một sai sót khác thường gặp phải khi tập luyện thiếu khoa học là thở quá nhanh. Hơi thở chậm rãi cho thấy mọi thứ đều bình thường còn hơi thở gấp khiến não tin rằng cơ thể cần thêm năng lượng từ đồ ngọt.

Video đang HOT

Hơi ấm là cuộc sống

Thực phẩm cung cấp năng lượng cho chúng ta tồn tại. Rau củ, hoa quả mùa hè giúp bạn thích nghi với cái nóng còn đồ ăn mùa đông chứa nhiều calo để giữ nhiệt.

Ăn rau củ quả sống dù bảo toàn lượng vitamin nhưng đôi khi làm lạnh cơ thể. Tốt hơn, bạn nên nấu chín chất xơ như người Nhật để cơ thể ấm áp, tràn đầy năng lượng.

Không uống nước trong khi ăn

Người Nhật không uống nước trong khi ăn vì hai lý do. Thứ nhất, chất lỏng khiến cơ thể bị lạnh. Thứ hai, điều này gây tổn hại hệ tiêu hóa. Khoa học đã chỉ ra nước trung hòa lượng axit dạ dày sản xuất cho tiêu hóa nên cơ thể sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn và muốn ăn thêm.

Hãy học người Nhật ăn các món súp nóng để cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Tắm nước nóng kéo dài tuổi thọ

Nhờ nước nóng, cơ bắp được thư giãn và lưu thông máu được cải thiện một cách tự nhiên. Ngâm nước nóng ít nhất 2 lần mỗi tháng giúp da đẹp hơn và hỗ trợ tiêu hóa.

Người Nhật thường chỉ làm đầy bồn nước đến ngang ngực vì càng nhiều nước càng dễ tăng huyết áp. Nhiệt độ nước nên ở khoảng 38-40C.

Theo Alobacsi.vn

Bí quyết sở hữu thân hình hoàn hảo của siêu mẫu 51 tuổi

Nhờ vận động không dưới một tiếng mỗi ngày và ăn uống lành mạnh, Elle Macpherson (Australia) sở hữu thân hình nóng bỏng dù đã qua tuổi ngũ tuần.

Elle Macpherson, 52 tuổi, là siêu mẫu, nhà thiết kế đồ lót, diễn viên kiêm mẹ của hai bé trai.

Thân hình của Elle Macpherson. Ảnh: Nino Munoz.

Chia sẻ với Bright Side, Elle cho biết bí quyết của cô là ăn uống lành mạnh, tập thể thao thường xuyên và cân bằng pH. "Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy que thử pH trong túi xách của tôi. Tôi bao giờ cũng mang theo chúng vì tin rằng hầu hết bệnh tật đều do mất cân bằng axit mà ra", người mẫu chia sẻ.

Elle tự tin diện bikini ở tuổi 52. Ảnh: espalhafactos.

Hàng sáng, Elle thức dậy sớm và tập gym 45 phút. Cô thường xuyên đi bộ, lướt ván và không bao giờ vận động dưới một tiếng mỗi ngày. "Không cần ăn kiêng suốt ngày hay vắt kiệt sức trong phòng gym. Bạn chỉ cần chọn những bài tập hiệu quả hoặc chạy bộ mỗi ngày. Hãy lắng nghe cơ thể mình", Elle chia sẻ.

Bên cạnh đó, bà mẹ hai con thực hiện chế độ ăn hoàn toàn không có thịt đỏ, lúa mì, thực phẩm từ sữa. Rượu, thuốc lá cũng bị cấm. Elle bổ sung vitamin, protein dạng uống để tăng cường năng lượng. Ngoài ra, cô ít khi sử dụng thuốc tây mà thay thế bằng châm cứu, bấm huyệt.

Bí quyết của Elle là tập luyện đều đặn và ăn uống khoa học. Ảnh: Tom Newton.

"Tôi được thúc đẩy bởi niềm vui, cảm hứng, sức khỏe. Đó là những thứ khiến tôi tập luyện và ăn uống cẩn thận", Elle nói. Cô khuyên người mới bắt đầu nên tự hỏi mình cảm thấy khá hơn hay tệ hơn sau khi vận động để giữ vững quyết tâm đồng thời học cách yêu và chấp nhận bản thân, từ tuổi tác cho đến những nếp nhăn trên mặt.

Theo Alobacsi.vn

Bật mí cách dùng kem trị nám siêu chuẩn, có thể bạn chưa biết Điều trị nám bằng mỹ phẩm là phương pháp mà phái đẹp hiện nay hay áp dụng. Nhưng làm thế nào để kem trị nám có thể phát huy được hết tác dụng của mình lại là một thắc mắc lớn đối với nhiều người. Vậy kem trị nám được sử dụng ra sao? Và cần phải lưu ý những gì khi trị...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: xứ phù tang trẻ đẹp bí quyết trẻ đẹp bí quyết làm đẹp phụ nữ nhật

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

Kinh hoàng clip nữ diễn viên bị xe đụng, hoảng loạn nhưng phản ứng của ekip mới gây phẫn nộ02:00

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Dựa hơi Jisoo (BLACKPINK) "đu trend", nữ ca sĩ Vbiz bị dân mạng chê toàn tập00:26

Chồng H'Hen Niê tung loạt ảnh hẹn hò bí mật suốt 7 năm, netizen liền phán: "Bị block là xứng đáng!"00:54

HOT: Đạt G - Cindy Lư hóa cô dâu chú rể trên lễ đường, khóa môi ngọt ngào trước đông đảo khách mời01:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

13:26:46 21/02/2025

Bước dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp làn da dễ thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ da không bị nhạy cảm, bắt nắng, kích ứng nhiều hơn.

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

12:14:07 21/02/2025

Khi tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn phân vân không biết có nên dưỡng ẩm cho da hay không, đặc biệt là khi mình sở hữu làn da dầu, không phải da khô.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025

Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.