4 bí quyết trẻ đẹp của phụ nữ Nhật
Phụ nữ Nhật tắm nước nóng, ăn súp nóng và không uống nước trong khi ăn… để đẹp da, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ tuần hoàn.
Phụ nữ Nhật sống lâu, khỏe mạnh, thon thả và sở hữu làn da tuyệt đẹp. Thay vì chú ý đến protein, carbohydrates, calo mà quên đi việc lắng nghe cơ thể, họ đề cao sự hòa hợp. Dưới đây là 4 quy tắc cơ bản giúp phái đẹp xứ Phù Tang trẻ đẹp bạn nên tham khảo, theo Bright Side.
Ảnh: wisegeek.com.
Nếu tập như võ sĩ sumo, bạn sẽ trông giống võ sĩ sumo
Võ sĩ sumo không ăn sáng. Khi thức dậy, họ tập luyện ngay lập tức rồi ăn trưa và đi ngủ sau đó lại tiếp tục quy trình này.
Tập luyện quá nhiều khiến cơ thể dễ bị xấu đi. Sau một buổi tập vất vả, bạn sẽ đói điên cuồng, chỉ muốn ăn một bữa tối thật lớn rồi đi ngủ. Kết quả là bạn vừa tăng cơ vừa tăng mỡ.
Một sai sót khác thường gặp phải khi tập luyện thiếu khoa học là thở quá nhanh. Hơi thở chậm rãi cho thấy mọi thứ đều bình thường còn hơi thở gấp khiến não tin rằng cơ thể cần thêm năng lượng từ đồ ngọt.
Video đang HOT
Hơi ấm là cuộc sống
Thực phẩm cung cấp năng lượng cho chúng ta tồn tại. Rau củ, hoa quả mùa hè giúp bạn thích nghi với cái nóng còn đồ ăn mùa đông chứa nhiều calo để giữ nhiệt.
Ăn rau củ quả sống dù bảo toàn lượng vitamin nhưng đôi khi làm lạnh cơ thể. Tốt hơn, bạn nên nấu chín chất xơ như người Nhật để cơ thể ấm áp, tràn đầy năng lượng.
Không uống nước trong khi ăn
Người Nhật không uống nước trong khi ăn vì hai lý do. Thứ nhất, chất lỏng khiến cơ thể bị lạnh. Thứ hai, điều này gây tổn hại hệ tiêu hóa. Khoa học đã chỉ ra nước trung hòa lượng axit dạ dày sản xuất cho tiêu hóa nên cơ thể sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn và muốn ăn thêm.
Hãy học người Nhật ăn các món súp nóng để cung cấp đủ nước cho cơ thể.
Tắm nước nóng kéo dài t.uổi thọ
Nhờ nước nóng, cơ bắp được thư giãn và lưu thông m.áu được cải thiện một cách tự nhiên. Ngâm nước nóng ít nhất 2 lần mỗi tháng giúp da đẹp hơn và hỗ trợ tiêu hóa.
Người Nhật thường chỉ làm đầy bồn nước đến ngang ngực vì càng nhiều nước càng dễ tăng huyết áp. Nhiệt độ nước nên ở khoảng 38-40C.
Theo Alobacsi.vn
Bí quyết sở hữu thân hình hoàn hảo của siêu mẫu 51 t.uổi
Nhờ vận động không dưới một tiếng mỗi ngày và ăn uống lành mạnh, Elle Macpherson (Australia) sở hữu thân hình n.óng b.ỏng dù đã qua t.uổi ngũ tuần.
Elle Macpherson, 52 t.uổi, là siêu mẫu, nhà thiết kế đồ lót, diễn viên kiêm mẹ của hai b.é t.rai.
Thân hình của Elle Macpherson. Ảnh: Nino Munoz.
Chia sẻ với Bright Side, Elle cho biết bí quyết của cô là ăn uống lành mạnh, tập thể thao thường xuyên và cân bằng pH. "Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy que thử pH trong túi xách của tôi. Tôi bao giờ cũng mang theo chúng vì tin rằng hầu hết bệnh tật đều do mất cân bằng axit mà ra", người mẫu chia sẻ.
Elle tự tin diện b.ikini ở t.uổi 52. Ảnh: espalhafactos.
Hàng sáng, Elle thức dậy sớm và tập gym 45 phút. Cô thường xuyên đi bộ, lướt ván và không bao giờ vận động dưới một tiếng mỗi ngày. "Không cần ăn kiêng suốt ngày hay vắt kiệt sức trong phòng gym. Bạn chỉ cần chọn những bài tập hiệu quả hoặc chạy bộ mỗi ngày. Hãy lắng nghe cơ thể mình", Elle chia sẻ.
Bên cạnh đó, bà mẹ hai con thực hiện chế độ ăn hoàn toàn không có thịt đỏ, lúa mì, thực phẩm từ sữa. Rượu, t.huốc l.á cũng bị cấm. Elle bổ sung vitamin, protein dạng uống để tăng cường năng lượng. Ngoài ra, cô ít khi sử dụng thuốc tây mà thay thế bằng châm cứu, bấm huyệt.
Bí quyết của Elle là tập luyện đều đặn và ăn uống khoa học. Ảnh: Tom Newton.
"Tôi được thúc đẩy bởi niềm vui, cảm hứng, sức khỏe. Đó là những thứ khiến tôi tập luyện và ăn uống cẩn thận", Elle nói. Cô khuyên người mới bắt đầu nên tự hỏi mình cảm thấy khá hơn hay tệ hơn sau khi vận động để giữ vững quyết tâm đồng thời học cách yêu và chấp nhận bản thân, từ t.uổi tác cho đến những nếp nhăn trên mặt.
Theo Alobacsi.vn
Bật mí cách dùng kem trị nám siêu chuẩn, có thể bạn chưa biết Điều trị nám bằng mỹ phẩm là phương pháp mà phái đẹp hiện nay hay áp dụng. Nhưng làm thế nào để kem trị nám có thể phát huy được hết tác dụng của mình lại là một thắc mắc lớn đối với nhiều người. Vậy kem trị nám được sử dụng ra sao? Và cần phải lưu ý những gì khi trị...
