4 bài tập tăng sức dẻo dai cho chuyện yêu viên mãn

Hồng Đến12:24 14/07/2014

Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian để thực hiện các bài tập đơn giản dưới đây, bạn sẽ cải thiện được chuyện chăn gối cực kỳ hiệu quả.

Bạn có biết rằng, hứng thú tình dục cũng bị chi phối bởi sức khỏe và sự dẻo dai cơ bắp. Một số bài tập dưới đây sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và dẻo dai hơn trong chuyện chăn gối.

Bài tập bơi ếch trên cạn. Nằm úp trong tư thế 2 chân, 2 tay duỗi song song, đệm gối xuống phần hông để tạo lực đỡ. Hai chân uốn góc 90 độ sang 2 bên vai, đồng thời tay tạo góc 90 độ như hình, giữ động tác này trong 3 phút sau đó lặp lại nhiều lần. Động tác này có tác dụng làm linh hoạt đùi và xương chậu, tăng cường cơ hội đạt cực khoái trong mọi cuộc yêu.

Bài tập với bóng và tường. Đặt một quả bóng cân bằng vào tường và dựa lưng vào đó, sau đó dùng lưng bạn giữ thăng bằng và lăn bóng theo chiều dọc tường. Lưu ý luôn giữ thẳng lưng và đặt 2 tay lên đầu gối, thay đổi trọng lượng bằng gót chân và giữ đùi song song với sàn nhà ở tư thế ngồi xổm khi lăn bóng xuống dưới, giữ động tác này trong vòng 15 giây, đứng lên 30 giây, lặp lại 5 lần. Động tác này có tác dụng tăng cường sức dẻo dai của cơ chân và hông.

Video đang HOT

Động tác chống đẩy kết hợp tay chân. Giữ cơ thể thăng bằng bằng gót chân và bàn tay, 2 tay song song chống xuống sàn, lưng và chân thẳng. Khi thực hiện hạ cánh tay xuống, đồng thời co chân trái sang ngang một góc 90 độ, nâng cánh tay lên đưa chân về vị trí cũ, sau đó tiếp tục động tác tương tự với chân tiếp theo, lặp lại động tác 10-15 lần. Động tác thể dục này giúp bạn thích nghi với mọi tư thế yêu khác nhau dù thay đổi tư thế nhiều lần trong 1 cuộc yêu.

Động tác chân. giữ cơ thể song song song với sàn nhà bằng cách chống tay và đầu gối như hình, duỗi thẳng chân trái và xoay một góc 90 độ so với cơ thể và giữ chân song song với mặt đất, giữu nguyên tư thế trong 10 giây và trở lại vị trí ban đầu, lặp lại 2 lần cho mỗi bên chân.

Theo VNE

Tác hại không ngờ của gel bôi trơn âm đạo

Gel bôi trơn này tác dụng bôi trơn, làm tăng khả năng hưng phấn trong chuyện quan hệ tình dục nhưng quá lạm dụng sẽ có hại trong việc sinh con.

Gây viêm nhiễm phụ khoa. Gel bôi trơn được nhiều người lựa chọn và coi là giải pháp hữu hiệu để chăm sóc đời sống tình dục trong trường hợp người phụ nữ bị "khô hạn" quá mức. Không ít người cho rằng, chỉ cần dùng các loại gel bôi trơn giúp cho quan hệ tốt lên là được. Tuy nhiên, cách thức này không đảm bảo an toàn cho người sử dụng, thậm chí còn có thể là nguyên nhân gây ra viêm nhiễm phụ khoa ở người phụ nữ, thậm chí cả ở nam giới.

Tác hại không ngờ của gel bôi trơn âm đạo - Hình 2

Khả năng thụ thai bị chậm. Chất gel bôi trơn này có tác dụng bôi trơn, làm tăng khả năng hưng phấn trong chuyện quan hệ tình dục. Nhưng quá lạm dụng chất bôi trơn này trong quan hệ sẽ có hại trong việc sinh con. Thành phần nhớt dính trong gel bôi trơn sẽ ảnh hưởng đến sự vận động của tinh trùng, làm cho tinh trùng khó bơi trong tử cung nên rất khó gặp trứng để mà thụ thai. Hậu quả là việc thụ thai bị chậm lại.

Tác hại không ngờ của gel bôi trơn âm đạo - Hình 3

Bên cạnh đó, phụ nữ có sức khỏe bình thường thì cơ thể sản sinh ra chất bôi trơn hợp lý để nuôi dưỡng buồng trứng. Một số loại gel bôi trơn còn chứa thêm hormone nữ. Nếu cơ thể người phụ nữ thường xuyên lạm dụng chất bôi trơn sẽ tạo ra nhiều bệnh lý như rối loạn nội tiết khiến phát sinh bệnh teo buồng trứng, viêm nhiễm vùng kín nên khó mang thai.

Tác hại không ngờ của gel bôi trơn âm đạo - Hình 4

Vô sinh. Bên cạnh đó, hiện này có rất nhiều gel bôi trơn kém chất lượng, hàng trôi nổi trên thị trường không có nguồn gốc xuất sứ có chứa các thành phần độc hại đối với tinh trùng làm cho tinh trùng dễ chết trong tử cung thì sẽ gây khó khăn trong vấn đề thụ thai.

Tác hại không ngờ của gel bôi trơn âm đạo - Hình 5

Đối với những phụ nữ thường xuyên bị viêm nhiễm âm đạo, viêm nhiễm vòi chứng thì không nên dùng,vì dùng rất dễ gây ra vô sinh.

Tác hại không ngờ của gel bôi trơn âm đạo - Hình 6

Việc lạm dụng gel bôi trơn cũng sẽ gây một số tác dụng phụ như cơ chế tự bôi trơn của "cô bé" tê liệt nên phụ nữ phải dùng chất bôi trơn mỗi khi quan hệ, hoặc gây kích thích, bỏng rát, gây tổn thương trong môi trường âm đạo.

Theo VNE

Nguy cơ đột tử tăng nếu lười quan hệ tình dục Khả năng tử vong đột ngột của những người quan hệ tình dục thường xuyên chỉ bằng một nửa so với những người làm "chuyện ấy" không đều đặn. Các nhà khoa học của trường Đại học Queens tại Ireland theo dõi hoạt động tình dục của khoảng 1.000 người đàn ông ở độ tuổi trung niên trong vòng một thập kỷ để...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cụ bà 90 tuổi bật khóc vì nhớ mẹ, nói 1 câu khiến con cháu nghẹn ngào01:31

Cả siêu thị hỗn loạn vì hành động của cậu bé 10 tuổi00:55

Ngã từ tầng 20 xuống tầng 13, bé gái thoát nạn nhờ hàng xóm phản ứng nhanh00:22

Cô dâu An Giang tổ chức đám cưới giống mẹ 30 năm trước, quan khách khen nức nở00:19

Thầy tu Trung Quốc gọi 'hồn' Vu Mông Lung, tiết lộ sự thật chấn động, CĐM sốc!02:25

Clip 15 giây: Tưởng không ai nhìn thấy, người phụ nữ làm chuyện đáng xấu hổ trong thang máy00:16

Xót xa những lời cầu cứu trong trận lũ lịch sử: "Nước đang dâng, nhà có 4 trẻ em, không còn đồ ăn..."00:24

70 người lội nước, dùng xe kéo rước dâu ở Thanh Hóa, ngõ xóm rộn tiếng cười00:18

Ái nữ Quyền Linh bị Negav 'dòm ngó', tiếp cận đủ đường, CĐM soi hint chấn động!02:27

Đường Lên Đỉnh Olympia lần đầu cho oẳn tù tì để quyết định thắng thua02:33

Vụ Quang Linh Vlogs, Hằng Du Mục đã được xử lý nghiêm minh02:40

Tin đang nóng

Tin mới nhất

6 bí quyết giúp nam giới "phong độ" trong chuyện phòng the

19:20:28 18/07/2025

Chuyên gia cho biết, sức khỏe sinh lý nam giới phụ thuộc phần lớn vào thể trạng tổng thể, lối sống và sự hiểu biết đúng đắn về tình dục.

Bí mật tạo nên sự hấp dẫn thực sự trong chuyện gối chăn

20:48:18 08/07/2025

Có một sự thật ít ai nói ra: sự hấp dẫn trong chuyện chăn gối không chỉ đến từ vóc dáng hoàn hảo hay kỹ năng điêu luyện, mà phần lớn bắt nguồn từ sự tự tin mà mỗi người toát ra khi họ thoải mái với chính cơ thể của mình.

Khi gần gũi, im lặng có đáng sợ?

20:45:51 08/07/2025

Khi nói đến tình yêu, đặc biệt là trong không gian riêng tư, người ta thường nghĩ đến những lời thì thầm ngọt ngào, những hành động gợi cảm, hay những cái chạm đầy ý nghĩa.

Bí quyết để có được cuộc yêu trọn vẹn

20:43:30 08/07/2025

Trong một mối quan hệ, có những lúc chuyện ấy bỗng trở nên nguội lạnh, không phải vì thiếu tình yêu, cũng chẳng do vấn đề thể chất, mà đơn giản bởi...

Sức mạnh của những lời thì thầm trong đêm

20:41:11 08/07/2025

Có những lời nói không cần lớn tiếng, không cần hoàn chỉnh về câu cú, thậm chí không cần rõ ràng - nhưng vẫn đủ sức làm người nghe rung động đến tận cùng.

Câu hỏi khơi gợi chuyện yêu khiến đối phương khó từ chối

20:38:50 08/07/2025

Trong vô số lời thì thầm bên gối, có những câu nghe tưởng chừng rất đỗi đơn giản - nhưng lại mang trong mình sức nặng của sự quan tâm sâu sắc.

Để tạo ra sự khát khao, nhất định phải làm điều này!

20:36:36 08/07/2025

Có một điều tưởng như nghịch lý trong tình yêu và chuyện gối chăn: đôi khi sự gần gũi quá mức lại làm mất đi niềm háo hức, còn khoảng cách vừa đủ mới là thứ khiến khao khát âm thầm lớn lên.

Cách đơn giản nhất để quyến rũ bạn đời

20:34:04 08/07/2025

Không phải ánh mắt, không phải đôi môi, cũng không phải đường cong cơ thể, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra: mùi hương cá nhân mới là thứ đầu tiên khiến chúng ta ghi nhớ, và sau đó, bị quyến rũ.

6 mẹo an toàn giúp giảm đau lưng khi mang thai

09:46:26 08/07/2025

Đau lưng là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ mang thai. Có nhiều cách giúp bà bầu cảm thấy dễ chịu, thoải mái mà vẫn an toàn cho cả mẹ và bé.

4 nhóm nam giới nên sớm đi khám tuyến tiền liệt

20:38:06 10/05/2025

Có nhiều lý do khiến nam giới cần lưu tâm đến việc nên đi khám tuyến tiền liệt, đặc biệt là khi có tuổi hoặc xuất hiện các triệu chứng bất thường.

5 nguyên nhân gây 'bất lực' ở nam giới

20:34:12 10/05/2025

Bất lực xảy ra khi nam giới không thể đạt được sự cương cứng, duy trì sự cương cứng hoặc xuất tinh một cách nhất quán. Tìm hiểu 5 nguyên nhân phổ biến góp phần gây ra tình trạng này.

4 loại viêm tuyến tiền liệt phổ biến ở nam giới

20:31:17 10/05/2025

Viêm tuyến tiền liệt thường gặp và đôi khi mạn tính, ảnh hưởng đến 10% nam giới. Tình trạng viêm do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng có 4 loại viêm tuyến tiền liệt phổ biến.