Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn giảm hưng phấn và ham muốn t.ình d.ục. Ngoài việc thư giãn bạn có thể áp dụng một số bài tập dưới đây sẽ cải thiện đáng kể căng thẳng mệt mỏi.
Gập người
Cách tập như sau:
- Bước 1: Đứng thắng, hai chân dang rộng bằng vai đồng thời hai tay giơ cao lên trên.
- Bước 2: Từ từ gập người về phía trước tạo thành hình cánh cung, tay chạm mặt sàn. Giữ ở tư thế này trong vài giây. Sau đó, từ từ quay về tư thế ban đầu.
Video đang HOT
Mỗi lần tập thực hiện 10- 15 lần, tuần tập từ 2-3 lần sẽ giúp giảm căng thằng, cải thiện đời sống t.ình d.ục hiệu quả.
Xoay đầu gối
Cách tập như sau:
- Bước 1: Nằm ngửa mặt trên sàn, hai tay dang rộng hai bên đồng thời, chân co lên, hai chân chụm sát vào nhau.
Bước 2: Nhắm mắt lại và thư giãn, sau đó quay gối sang bên phải, đầu lắc sang trái. Giữ ở tư thế này vài giây, sau đó chuyển bên phải tương tự. Mỗi lần tập áp dụng từ 10-15 lần.
Bài tập này sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc, thư giãn phần lưng, điều này rất có lợi cho đời sống t.ình d.ục.
Tư thế con bướm
Cách tập như sau:
- Bước 1: Vẫn nằm trên sàn, hai chân chụm vào nhau đồng thời, ngả hai đầu gối ra hai bên, cố gắng ép chân xuống sàn càng tốt. Hai tay đặt song song với thân mình hoặc đặt lên đầu.
Lặp lại vài lần cho mỗi lần tập, bài tập này sẽ giúp cải thiện ham muốn “yêu” cho các cặp đôi rất tốt.
Duỗi chân trên cao
Cách tập như sau:
- Bước 1: Nằm trên sàn, hai tay dang rộng hai bên đồng thời, giơ cao chân, duỗi thẳng hình chữ T.
- Bước 2: Từ tư dang rộng hai chân sang hai bên vẫn giữ chân thẳng, kéo căng chân hết cỡ cơ thể. Nếu bạn không thể tự trụ vững hãy gác chân lên tường và áp dụng bài tập này.
Theo Phunutoday
Có thể bạn quan tâm
Hải Nam: Nếu được chọn Tấm hay Cám để yêu, tôi chọn cả 2
Nhắc đến Thái tử là nghĩ ngay đến điển trai và quyền lực, và Hải Nam ngoài đời cũng có nhan sắc cực ấn tượng, mang vibe công tử con nhà giàu.
Tuấn Hưng chỉ còn 1 chân để nhảy, sức khỏe gặp 'biến', liveshow 3 tỷ bị 'bùm'?
Thông tin mới nhất về sức khỏe của Tuấn Hưng thu hút sự quan tâm từ người hâm mộ. Mới đây, trên trang cá nhân, Tuấn Hưng chia sẻ việc bản thân đang bị chấn thương gối trái trước thềm đêm nhạc từ thiện với đàn anh Duy Mạnh.
Lisa lọt mắt xanh đối thủ ông Trump, về chung phe Taylor Swift, sốc toàn cầu
Cộng đồng mạng không thể ngồi yên trước thông tin, bản hit mới của Lisa được ứng cử viên Tổng thống Mỹ chọn làm nhạc tranh cử. Đây được xem là tín hiệu vui với cô nàng bởi tên t.uổi đã vươn tầm cao mới.
Đi giữa trời rực rỡ - Tập 37: Chải lên kế hoạch đi bán kẹo kéo, Quang phát hiện người lạ theo dõi nhà mình
Thất bại lần 1 với xe bán xúc xích nướng đá không làm Chải nản lòng, đặc biệt khi giờ đây cậu đang ở tình huống không có sự lựa chọn nào khác ngaoif việc phải cố gắng.
Truy tìm đối tượng dùng kéo tấn công tài xế ô tô sau va chạm
Sau va chạm với xe máy nam thanh niên điều khiển xe bỏ đi. Một lúc sau, một người đàn ông cởi trần hùng hổ chạy đến cầm kéo đ.ập kính và tấn công tài xế...
Tôn Bằng "quậy đục nước" Hằng Du Mục, mưu mô lợi dụng Dịch Dương để kinh doanh
Mới đây, Hằng Du Mục tiếp tục lao đao khi bị Tôn Bằng đăng loạt status khui chuyện gia đình khiến hình ảnh nữ chiến thần bị ảnh hưởng. Nhiều cư dân mạng không khỏi bức xúc vì hành động quấy phá liên tục của người này.
Nam ca sĩ Việt nổi tiếng: "Tôi phải đi vay lãi, mỗi tháng trả lãi lên đến 200 triệu"
Trong suốt 7, 8 năm đó, tôi đi hát chỉ để k.iếm t.iền trả nợ, tính ra phải trả đến mười mấy tỷ - ca sĩ Akira Phan chia sẻ.
Bão Pulasan đổ bộ vào Chiết Giang, miền Đông Trung Quốc
Dự báo, bão Pulasan sẽ đi vào Vịnh Hàng Châu và đổ bộ lần thứ hai dọc theo vùng ven biển giữa Bình Hồ của Chiết Giang và khu vực Phố Đông của Thượng Hải. Cường độ của bão được cho là có thể suy yếu dần khi đi vào đất liền.
Đây là cách làm món thịt rang cháy cạnh cực dễ mà siêu ngon
Thịt rang cháy cạnh mềm ngon, đậm đà chắc chắn cả người lớn lẫn trẻ nhỏ sẽ đều thích thú. Món ăn này mà dùng với cơm nóng thì bao nhiêu cũng hết.
'Transformers: One': Khi 'người máy biến hình' không chỉ có cảnh cháy nổ
Transformers: One , Josh Cooley đạo diễn, Michael Bay đồng sản xuất, nhận nhiều lời khen nhờ phần kịch bản nhiều cảm xúc, không còn những cảnh cháy nổ vô tri như loạt phim người đóng trước đây.