30 tuổi mới ý thức về chống lão hóa da có phải là quá muộn?
Cuộc sống bộn bề tất bật với nhà cửa, công việc, con cái, nội ngoại,… cuốn người phụ nữ vào guồng quay mỗi ngày. Bỗng chốc ngoảnh lại tuổi “băm” đến tự bao giờ. Thanh xuân vụt đi không trở lại, một buổi soi mình trong gương thấy nếp nhăn hiện hữu tự bao giờ
“Gái 30 tuổi đã toan về già”
Theo các nghiên cứu khoa học chuyên sâu về lão hóa, khi bắt đầu tuổi 20, cơ chế tự bảo vệ của da bắt đầu có sự suy giảm nhẹ, da rất dễ bị tác động bởi tác động bởi các nguyên nhân gây lão hóa từ yếu tố bên ngoài lẫn bên trong cơ thể. Da sẽ bắt đầu có dấu hiệu lão hóa, da kém mịn màng hơn. Bên cạnh đó, tùy vào các yếu tố môi trường như ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm,… mà quá trình lão hóa được thúc đẩy với tốc độ khác nhau.
Cũng theo các nghiên cứu, quá trình lão hóa da sẽ xuất hiện tập trung vào độ tuổi từ 25 trở đi, vì đây là lúc các thành phần cấu tạo da là protein (collagen – tạo độ đàn hồi cho da) và elastin (tạo độ dẻo dai cho da) bắt đầu có dấu hiệu suy giảm và thiếu hụt do sự mất cân bằng của các hormone, stress lâu dài bởi công việc, áp lực cuộc sống…
Ở tuổi 30, độ căng mịn của da sẽ giảm đi rõ rệt, lỗ chân lông to hơn và các nếp nhăn xuất hiện rõ ràng hơn.
Lão hóa da tấn công sớm hơn nhiều so với nhiều người vẫn tưởng. Thực tế rất nhiều chị em chỉ kịp ý thức cao về lão hóa da khi các dấu hiệu lão hóa (nếp nhăn, chùng nhão, rạn chân chim,..) xuất hiện.
Muộn không có nghĩa là không thể
Chúng ta không thể phủ nhận rằng lão hóa là quá trình tự nhiên song lão hóa hoàn toàn có thể bị làm chậm lại.
Không cần kỳ vọng xa xôi một thứ “thuốc tiên” cải lão hoàn đồng, hãy chăm chỉ thực hiện các hoạt động đơn giản dễ làm hàng ngày sau:
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày: Ánh nắng với các tia gây hại là tác nhân gây lão hóa da hàng đầu, nhất là với một nước nhiệt đới nhiều tháng nắng như Việt Nam.
Đồng hành cùng sữa rửa mỗi ngày: Ít nhất hãy rửa mặt bằng sữa rửa mặt một lần vào buổi tối để làm sạch các bụi bẩn.
5 phút massage da mỗi ngày: Chỉ 5 phút nhưng cực kỳ hiệu quả khi việc này giúp cơ mặt săn chắc chống chảy xệ, máu lưu thông giúp da hồng hào, ngăn bã nhờn.
2 lít nước mỗi ngày: Vai trò của nước đối với cơ thể đặc biệt là làn da chắc chắn ai cũng đã rõ, nước giúp đào thải chất cặn bã, duy trì độ ẩm cho da.
Video đang HOT
Một cách trực tiếp và hiệu quả rõ rệt hơn đối với việc chống lão hóa da đó chính là sử dụng các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da có chứa chất chống lão hóa như: Collagen, elastin, Vitamin C,… và gần đây, một nguyên liệu mới nổi lên là vàng – “Tân binh” mới đầy xuất sắc mở đường cho kỷ nguyên chống lão hóa mới.
Khi Vàng lên ngôi mở lối “bình minh” chống lão hóa
Trong khi một số chất chống lão hóa quen thuộc thể hiện nhiều nhược điểm như: collagen và elastin có kích thước phân tử lớn, khó thẩm thấu được qua da, cộng với giá thành đắt đỏ; Vitamin C dễ gây kích ứng với làn da yếu, không sử dụng được cho da mụn, khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời; Retinoids nhạy sáng (bị quang khử hoạt) nên mất tác dụng dưới ánh nắng, có thể gây bong tróc, rát đỏ, không dùng được cho phụ nữ sắp/đang có thai và đang cho con bú,… thì vàng lại thể hiện sự vượt trội với những khả năng độc nhất vô nhị và ưu việt hơn hẳn.
Xóa tan định kiến cố hữu về việc vàng vốn chỉ là một loại trang sức ngoại thân, ứng dụng của vàng 24k trong mỹ phẩm chống lão hóa cho những kết quả ngoài sự kỳ vọng.
Vàng đang dần lên ngôi trong nền công nghiệp mỹ phẩm
Hạt vàng nano 24k có kích thước siêu nhỏ chỉ khoảng 50 nanometer, có tính “năng động” cao vì thế, phân tử vàng có thể thẩm thấu vào tầng sâu nhất của tế bào da. Tác động sâu giúp kích thích tế bào, tĩnh mạch và thần kinh trong cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng sự trao đổi chất của các tế bào giúp trẻ hóa làn da, giảm quá trình lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho da.
Vàng còn làm giảm sự sản xuất melanin qua đó giúp da trắng sáng, làm mờ và ngăn ngừa sự hình thành đốm nâu, nám, tàn nhang do tuổi tác và ánh nắng mặt trời.Theo Tabasum Mir – bác sĩ da liễu và phẫu thuật thẩm mỹ laser: Vàng (đặc biệt là vàng nguyên chất 24k) có tính trơ, được xem là lành tính và thân thiện với da người nhất trong số các kim loại. Nhiều chuyên gia khác cũng nhận định vàng là một thành phần chống lão hóa tuyệt vời vì có thể giúp giảm viêm – nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và tăng sắc tố da, một trong những nguyên nhân dẫn tới đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Bộ mỹ phẩm nổi tiếng DeAura D’or Mystere với nguyên liệu từ vàng 24K.
Tại Việt Nam, thương hiệu mỹ phẩm cao cấp đến từ Israel DeAura nổi tiếng với phức hợp Niapeptygold bao gồm các nguyên liệu tự nhiên quý hiếm, đó là vàng 24k, bùn khoáng Biển Chết, chất hexyl peptide-19, chiết xuất thảo dược cùng vitamin B3 được xem là thương hiệu mỹ phẩm dẫn đầu về ứng dụng vàng 24K. Đây sẽ là một lựa chọn không thể bỏ qua cho phái đẹp có niềm yêu thích và hứng thú với kim loại quý này.
Theo danviet.vn
BS của Victoria: dùng thực phẩm kích thích sản xuất collagen như cá hồi giúp da mịn đẹp
Theo các chuyên gia sức khoẻ, cơ thể chúng ta có thể tự sản xuất lượng collagen cần thiết. Tuy nhiên, sau 25 tuổi, mức độ sản xuất tự nhiên bắt đầu chậm lại. Để ngăn chặn lão hóa, rất cần bổ sung thực phẩm giàu collagen.
Theo wikipedia, collagen là một loại protein được tìm thấy ở động vật, nhiều nhất là trong các mô thịt và mô liên kết của động vật có vú. Hay nói cách khác, collagen là thành phần chính của mô liên kết, đồng thời là loại protein có nhiều nhất trong các loài động vật có vú, chiếm khoảng 25% đến 35% protein cơ thể chúng ta.
Collagen còn có vai trò quan trọng trong việc trao đổi chất giúp da mịn màng, săn chắc làm giảm quá trình lão hóa cho da. Ngày nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ collagen bên ngoài. Thậm chí các thẩm mỹ viện còn có dịch vụ tiêm, bôi, đắp hay ngâm collagen. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng sản phẩm hỗ trợ chỉ có hiệu quả nhất thời, không có tác dụng lâu dài, hơn nữa các sản phẩm collagen nhân tạo thường có phân tử quá lớn không thể thẩm thấu sâu vào bên trong lớp biểu bì của da.
Thay vào đó bạn có thể tìm đến dưỡng chất này bằng các thực phẩm tự nhiên vừa có tác dụng hiệu quả lại có giá thành hợp túi tiền. Hơn thế, bạn còn dễ dàng mua chúng ở bất kì nơi đâu.
Thực phẩm từ đậu nành
Là một trong những loại thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống, nhưng ít ai biết được đậu nành rất giàu collagen rất tốt cho sức khỏe và làn da. Trong hạt đầu nành chứa dưỡng chất Geniste, có chức năng sản xuất ra collagen chống lão hóa hiệu quả và cân bằng các vấn đề nội tiết và kích thích sản sinh collagen tự nhiên, cho làn da đẹp và khoẻ mạnh.
Cá hồi
Theo chuyên gia da liễu Dr. Harold Lancer - người chịu trách nhiệm về việc chăm sóc sức khoẻ làn da cho Victoria trong suốt nhiều năm cho rằng, trong cá hồi rất giàu dưỡng chất axit béo Omega 3 nên dễ dàng sản xuất ra collagen và elastin trong cơ thể. Hay nói cách khác cá hồi chứa khoáng chất kích thích sản xuất collagen. Ngoài ra, chất béo omega-3 hydrat hóa giúp giữ cho làn da trông trẻ trung. Bạn nên ăn cá hồi 2 lần/tuần. Thêm nữa, các axit béo trong cá hồi sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cho nang lông và còn hỗ trợ giúp mái tóc bóng mượt, chắc khoẻ.
Với riêng Victoria, vị chuyên gia này luôn khuyên cô ấy dùng cá hồi mỗi ngày sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cho nang lông và còn hỗ trợ giúp mái tóc bóng mượt, chắc khoẻ. Tất nhiên, để có làn da đẹp và vóc dáng chuẩn Victoria còn áp dụng những bài tập và chế độ ăn uống giảm khắt khe khác nữa.
Cá hồi nổi tiếng là loại động vật chứa nhiều omega 3 và vitamin D. Đây là nguồn cung cấp collagen dồi dào giúp bảo vệ da trước tác hại của tia cực tím. Nhờ đó bạn sẽ có được làn da săn chắc khỏe mạnh. Bên cạnh đó, dùng cá hồi thường xuyên còn là cách bổ sung chất đạm vào cơ thể. Ngoài cá hồi, bạn có thể dùng cá mòi, cá ngừ....
Hạt chia
Hạt chia có hình dáng bên ngoài như hạt mè, ngày nay hạt chia rất quen thuộc với tất cả mọi người khi thực phẩm này được dùng trong việc giảm cân hay dùng để pha nước detox thanh lộc cơ thể. Trong hạt chia, có lượng omega 3 tuyệt vời có tác dụng đẩy lùi quá trình lão hóa. Không chỉ thế, chúng còn có tác dụng cấp ẩm cho da căng mướt.
Nước hầm xương/sụn
Collagen đóng vai kết dính sụn khớp, đặc biệt các khớp ngón tay, khớp gối. Các loại động vật như gà hoặc bò... là một chất đồng vị của cả protein và collagen tự nhiên. Vì thế, khi nhai hay dùng nước hầm xương mỗi ngày, đảm bảo bạn sẽ nạp đủ lượng collagen vào cơ thể. Phần xương không chỉ chắc khỏe từ bên trong mà có tác dụng giúp da căng mịn từ bên ngoài.
Những loại rau có màu xanh đậm
Các loại rau có màu xanh đậm không chỉ giúp sản xuất ra nhiều collagen, bên cạnh đó chúng còn giúp cơ thể sử dụng collagen một cách hiệu quả nhất. Khi sử dụng các loại rau có màu xanh đậm hàng ngày, các tác nhân trong chúng giúp quá trình sản sinh collagen trong cơ thể xảy ra nhanh hơn. Những loại rau có màu xanh đậm bạn có thể sử dụng như: bông cải xanh, bó xôi, cải xoăn..
Ớt chuông
Ớt chuông không có vị cay như ớt thông thường, loại quả này còn được nhiều người gọi là ớt ngọt. Nếu bạn chọn ớt chuông thì nên chọn loại quả có màu đỏ, vì chứa nhiều vitamin C hơn loại quả xanh. Vitamin C - là một thành phần thiết yếu trong việc sinh sản ra collagen của cơ thể, duy trì khả năng đàn hồi cho da.
Cà rốt
Cà tốt có màu cam, rất giàu vitamin A dùng thường xuyên rất tốt cho mắt và lượng vitamin dồi dào giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen trong cơ thể đạt mức tối đa nhất. Ngoài ra, chăm sóc da tại nhà bằng việc bổ sung cà rốt vào khẩu phần ăn còn giúp tăng cường sự lưu thông máu, giữ cho làn da trở nên trắng hồng và khỏe mạnh.
Thực phẩm màu đỏ
Không chỉ có ớt chuông đỏ, các loại động vật hay rau củ có màu đỏ còn chứa nhiều vitamin A. Không chỉ thế, dưỡng chất lycopene và astaxanthin chứa trong các loại thực phẩm này còn giúp cơ thể chống lão hóa và quá trình oxy hóa. Bạn nên tham khảo thêm những thực phẩm có màu đỏ như: Tôm, thịt, củ dền, trứng hay thanh long ruột đỏ...
Trên đây, là những thực phẩm chứa nhiều vitamin cũng như có tác dụng thúc đẩy sản xuất collagen trong cơ thể. Đừng mãi tin dùng những sản phẩm được quảng cảo nhan nhản trên mạng, vì không ai có thể đảm bảo cho bạn chúng có được an toàn hay không. Việc bổ sung collagen bằng thực phẩm không chỉ giúp bạn khỏe mạnh từ bên trong mà còn xinh đẹp từ bên ngoài, thì ngại gì không thử phải không nào?
Theo bestie.vn
Chăm sóc da 25 tuổi dễ dàng hơn với các nguyên tắc cơ bản sau Dưỡng da sau tuổi 25 liệu có khó như bạn nghĩ, dưới đây sẽ là câu trả lời dành cho các cô nàng. Bước vào độ tuổi 25, dù muốn hay không thì phái đẹp vẫn phải đối diện với quá trình lão hóa da. Những dấu hiệu đầu tiên như nếp nhăn, vết chân chim, da chùng nhão... sẽ bắt đầu xuất...