30 điều cần nhớ cho làn da mịn màng, sạch mụn (P.3)

Đôi khi chính những thói quen đơn giản, nho nhỏ hàng ngày là nấc thang cho bạn tiến tới một làn da đẹp hơn và trẻ trung hơn sau này!

Bạn đã có kính râm chưa?

Kính râm có khả năng bảo vệ và giúp vùng da dưới mắt chống lại các nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa tốt hơn cả kem chống nắng. Kính râm chính là một loại “vũ khí” tối ưu để hạn chế tác động của ánh sáng mặt trời lên vùng da xung quanh mắt. Mặt khác, bạn sẽ không phải nheo mắt mỗi khi tiếp xúc với ánh nắng chói chang – hành động vô tình tạo ra các nếp nhăn từ chuyển động lặp đi lặp lại vô cùng nhỏ.

Để ngăn ngừa nếp nhăn, bạn hãy chọn cho mình một cặp kính phân cực đủ rộng để hoàn toàn che phủ được vùng da quanh mắt.

Uống thêm một ly nước

Nước giúp đào thải các độc tố gây viêm nhiễm và mụn nhọt. Nước cũng hỗ trợ việc vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy tới các tế bào da, và ngăn ngừa sự mất nước – nguyên nhân gây lão hóa sớm. Nước thậm chí có thể làm cho da trông căng hơn vì axit hyaluronic tự nhiên trong da sẽ kéo và giữ nước tạo hiệu ứng làm mờ nếp nhăn. Các chuyên gia khuyến cáo bạn uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, và bổ sung thêm nếu bạn phải hoạt động nhiều hoặc sống ở khu vực khí hậu ấm áp. Bạn có thể kết hợp thêm một số hương vị khác như hoa cúc hay bạc hà, chúng đều là những loại trà làm dịu mát làn da cực hữu hiệu.

Bổ sung kẽm

Kẽm có khả năng phục hồi các mô hư tổn và làm lành vết thương, nó giúp làm sạch mụn và cải thiện các tình trạng da khó chịu khác. Vì thế, nếu da của bạn không còn rạng rỡ, tỏa sáng như thuở ban đầu, thiếu kẽm có thể là nguyên nhân cơ bản. Chuyên gia Wechslec cho biết: “Những người đang cố gắng để giảm cân hoặc ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp có thể không được cung cấp đủ kẽm để giữ cho làn da của họ luôn tỏa sáng”.

Vì vậy đừng quên bổ sung kẽm vào thực đơn hàng ngày. Kẽm có nhiều trong các loại rau xanh, các loại quả họ đậu và ngũ cốc. Ngoài ra, trứng, thịt đỏ và hải sản cũng là những nguồn thực phẩm giàu chất kẽm.

Hãy kiên nhẫn với các sản phẩm

Với sản phẩm mới mua, chúng ta có xu hướng muốn nó phát huy tác dụng ngay lập tức. Nhưng chỉ cần kiên nhẫn thêm một chút, kết quả bạn nhận được sẽ khả thi và tích cực hơn nhiều.

Khi bắt đầu sử dụng một sản phẩm mới, hãy đảm bảo là bạn sẽ sử dụng nó thật đều đặn, và đừng bao giờ thử mua một vài thứ mới cùng một lúc. Thử nghiệm các sản phẩm mới liên tiếp sẽ chỉ khiến da thêm khô, kích ứng và tấy rát. Với bất kì sản phẩm nào cũng hãy đợi ít nhất 12 tuần (và nhiều nhất 6 tháng) để xem liệu nó có thực sự cải thiện làn da của bạn hay không.

Cai nghiện món khoai tây chiên

Nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn giàu chất béo và carbohydrates gây ra nhiều nếp nhăn hơn. Kem pho mát và các loại thịt màu đỏ là những chất béo gây lão hóa da mạnh nhất. Để giữ cho các tế bào của bạn tái tạo, trẻ hóa hoàn hảo, bạn nên kiên trì một chế độ ăn đạm nạc như cá, thịt gia cầm, thịt trắng, đậu hũ, đỗ xanh, và đậu lăng.

Không bỏ rau quả

Đâu phải tìm kiếm xa xôi để có một phương pháp chống lão hóa cao siêu, phi phàm. Chính chất chống oxy hóa có trong thực vật như nấm hoặc đậu nành sẽ là bạn đồng hành tốt nhất cho công cuộc chống lại tuổi già. Dữ liệu từ phòng thí nghiệm của Alexiades-Armenakas cho thấy: thành phần hoạt chất chống ung thư trong những loại thực vật này vẫn được giữ nguyên khi chúng ta ăn, có nghĩa chúng vẫn “sống sót” sau quá trình tiêu hóa. Lợi ích lâu dài của chúng sẽ còn hiệu quả hơn gấp nhiều lần nếu được thoa trực tiếp lên da.

Giờ đã rất đơn giản, bạn hãy tìm mua các sản phẩm có chứa thành phần chiết xuất từ những loại thực vật có ích như nấm và đậu nành để duy trì làn da đẹp hoàn hảo.

Ăn súp lơ xanh

Bạn có biết chỉ cần một nửa chén súp lơ xanh tươi là bạn đã nạp đủ 65% lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày. Nghiên cứu cho thấy thực phẩm giàu vitamin C không chỉ thu dọn các phân tử gốc tự do gây ra nếp nhăn và chảy xệ, mà còn có thể giúp loại bỏ các hư tổn gen mà chúng tạo nên. Kết quả một nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ dùng kem có chứa vitamin C trong vòng 6 tháng để chữa trị làn da hư tổn do ánh nắng mặt trời đã có sự cải thiện đáng kể, nếp nhăn ít hơn và da đều màu hơn.

Giữ tay khỏi mặt

Đôi khi toa thuốc đơn giản nhất để điều trị các vấn đề da liễu là ngừng sờ tay lên mặt. Mỗi lần bạn lấy tay bóp mụn, là bạn đã vô tình mang theo tác nhân gây viêm nhiễm và bệnh tật cho làn da. Đồng thời, việc ấn tay lên da còn đẩy các vi khuẩn lún sâu hơn vào bên trong lỗ chân lông, làm vỡ các tuyến dầu, gây hậu quả ngày càng khôn lường. Kết quả là bạn càng bị nhiều mụn trứng cá hơn, cộng với da bị đổi màu và thậm chí để lại sẹo. Nếu thực sự muốn xử lí đống mụn đó, hãy đến những thẩm mỹ viện uy tín để được lấy mụn và chăm sóc da một cách đúng đắn, vệ sinh và hiệu quả.

Món quả mọng ngon lành cho làn da

Những trái quả mọng mời gọi trong tủ lạnh nhà bạn chính là những đơn thuốc chống lão hóa vô cùng hiệu quả. Quả mâm xôi rất giàu các axit ellagic, một chất chống oxy hóa đã được chứng minh có thể ngăn ngừa nếp nhăn khi thoa trực tiếp lên da. Bác sĩ Wu cho biết thêm trái mâm xôi giúp “bảo vệ collagen khỏi tác hại của tia tử ngoại, giữ cho làn da căng tràn, đầy đặn và đẹp đẽ”. Sau khi nghiền nát vài quả mâm xôi, bạn hãy thêm một ít mật ong – chất giữ ẩm thiên nhiên lành tính và rất hữu hiệu trong việc duy trì độ ẩm tối đa cho da, để có một công thức cho da tuyệt vời. Sau đó, bạn thoa hỗn hợp này lên mặt và để khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch và lau khô mặt. Bạn sẽ cảm nhận thấy ngay cảm giác mịn màng khác biệt!

Sử dụng tốt hơn kem chống nắng

Chất chống oxy hóa như vitamin C cung cấp thêm một lớp bảo vệ cho da khỏi các tác động ngoài môi trường và các chất độc hại, cách li và đào thải chúng trước khi chúng gây tổn thương cho các tế bào da. Bác sĩ Amiry giải thích: “Đó là lý do tại sao việc bổ sung vitamin C như một phần quy trình làm đẹp buổi sáng sẽ gia tăng hiệu quả của kem chống nắng bạn thường dùng. Bạn nên nhớ, kem chống nắng cũng là hóa chất mà bạn đang thoa lên da của mình và hấp thụ chúng vào cơ thể. Vì vậy, tốt nhất bạn hãy sử dụng một loại kem chống nắng nhẹ với chỉ số SPF 15 có thành phần vitamin C hàng ngày và dùng một loại kem chống nắng với chỉ số SPF cao hơn (30) mỗi hai giờ đồng hồ nếu bạn phải làm việc liên tục ngoài trời trong một thời gian dài.”

Theo Dep