3 thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh
Điểm danh 3 món ăn mà nàng còi nên ghi nhớ để cải thiện vóc dáng cò hương.
Những loại thực phẩm tăng cân dưới đây chứa hàm lượng dinh dưỡng cao sẽ giúp bạn nhanh chóng vượt qua mặc cảm gầy còm ốm yếu.
Bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng là một loại thực phẩm siêu béo dành cho những người gầy muốn tăng cân nhanh. Bơ đậu phộng được làm từ nguyên liệu chính là đậu phộng, đường và một ít dầu ăn bằng phương pháp xay hoặc giã nhuyễn. Giá trị dinh dưỡng trong bơ đậu phộng khá cao, trung bình 100g bơ đậu phộng chứa 25g đạm, 20g carbohydrat, 9,2g đường, 50g chất béo, tinh bột, chất xơ.
Bơ đậu phộng giàu đạm và các chất béo chưa bão hòa cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt rất tốt cho tim mạch. Ngoài ra, nguồn vitamin E dồi dào trong bơ đậu phộng còn giúp tạo độ căng bóng cho làn da, trẻ hóa và ngăn ngừa lão hóa da.
Có thể thưởng thức bơ đậu phộng theo nhiều kiểu khác nhau như phết lên bánh mì ăn sáng hoặc thêm vào bánh pizza, món salad, làm nước sốt, kẹo đậu phộng, socola hay dùng chấm trái cây như táo, lê,…
Pho mát
Pho mát là một chế phẩm được lên men từ sữa tươi rất giàu giá trị dinh dưỡng. Thực tế, trong hơn 28g pho mát có tới 110 kcal, 6g protein, 10g chất béo bão hòa cùng canxi, Magie, phốt pho, I-ốt và các vitamin thiết yếu. Do đó, trẻ em bị còi xương chậm lớn thường được khuyến khích dùng phô mát để nhanh tăng cân và phát triển hệ xương và răng chắc khỏe.
Ngoài ra, còn một ý do khiến việc ăn pho mát dễ tăng cân đó là nó chứa rất nhiều men vi sinh. Những men này sẽ hỗ trợ hoạt động của tiêu hóa, làm tăng cảm giác ngon miệng, kích thích ăn nhiều, nhất là với những người gầy thường mắc hội chứng kém hấp thu.
Tuy nhiên, việc ăn pho mát quá nhiều sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát vì chất béo trong pho mát là chất béo bão hòa dễ làm tăng cân nhanh và lại không tốt cho tim mạch.
Bơ thực vật
Cũng như pho mát bơ rất giàu giá trị dinh dưỡng, năng lượng cao và nhất là chất béo cao. Trung bình 100g bơ chứa đến 717 kcal, trong đó chất béo chiếm đến 81g.
Video đang HOT
Bơ có 2 loại bơ thường và bơ thực vật. Bơ thực vật được khuyến khích dùng hơn bơ thường vì nó được làm từ dầu thực vật nên không chứa cholesterol, hơn nữa hàm lượng chất béo của nó cũng lành mạnh hơn. Bơ thực vật càng rắn thì hàm lượng chất béo chuyển hóa càng cao.
Mặc dù vậy, bạn cũng không nên ăn quá mức sẽ gây béo phì, ảnh hưởng không tốt tới tim mạch, huyết áp.
Thay vì đỏ mắt tìm cách tăng cân nhanh sao bạn lại không tìm đến giải pháp tăng cân, tăng cơ từ Superior Weight Gain.
Superior Weight Gain là sản phẩm tăng cân chuyên biệt sẽ cung cấp cho bạn mức calories lý tưởng nhất giúp bạn tăng cân nhanh một cách nhanh nhất. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp bổ sung đầy đủ các vitamin, acid amin và khoáng chất giúp cơ thể phát triển toàn diện.
Công dụng nổi bật:
- Giúp tăng cân nhanh và hiệu quả cho gười gầy muốn tăng cân, người mới ốm dậy bổ sung dinh dưỡng, người già, trẻ em còi xương suy dinh dưỡng.
- Sản phẩm hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp dinh dưỡng được hấp thụ một cách tối đa.
- Superior Weight Gain làm tăng cân theo chiều hướng tăng khối lượng nạc trong cơ, loại bỏ mỡ, do đó không làm bạn béo phì
- Sản phẩm đặc biệt thích hợp dùng cho nam giới trong việc hỗ trợ luyện tập tăng cân tăng cơ nhanh, tăng hiệu suất tập luyện.
- Thành phần trong Superior Weight Gain chủ yếu là các thảo dược thiên nhiên, nhân sâm bổ dưỡng giúp bồi bổ và tăng cường sức khỏe.
Sản phẩm tăng cân tăng cơ Superior Weight Gain là sản phẩm chất lượng của tập đoàn GMPharm USA. Sản phẩm đạt tiêu chuẩn của cục dược phẩm FDA – USA, tiêu chuẩn GMP về y tế thế giới. Đặc biệt, Superior Weight Gain đã được cục an toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận lưu hành trên toàn quốc.
Thành phần: được chiết xuất từ 100% thảo dược thiên nhiên trong đó chủ yếu là nhân sâm
Cách dùng:
Người lớn: Uống mỗi ngày 3 viên trước khi đi ngủ.
Uống mỗi ngày 1 viên cho trẻ em dưới 12 tuổi.
Chống chỉ định: Không dùng sản phẩm cho phụ nữ có thai và đang cho con bú
Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng
Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế sản phẩm chữa bệnh
Theo 24h
6 cách để tăng cân nhanh cho phụ nữ
Bạn muốn tăng cân nhanh? 6 cách đơn giản sau sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình cân đối nhất.
Tăng calo
Bạn cần năng lượng lành mạnh để tăng cân nhanh. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh với lượng calo cao, carbohydrate như bánh mì nâu, gạo nâu, bột yến mạch, mì ống. Chất béo không bão hòa đơn có trong dầu ô liu, dầu canola, bơ đậu phộng, các loại hạt là những thực phẩm tốt nhất giúp tăng cân nhanh.
Bổ sung protein
Prptein là nguồn thực phẩm không thể thiếu cho sức khỏe cũng như xây dựng cơ bắp để tăng cân nhanh. Thực phẩm giàu protein sẽ cung cấp cho bạn một cơ thể mạnh mẽ và săn chắc có trong sữa đậu nành, đậu phụ, sữa chua, pho mát, các loại đậu. Ngoài ra, protein từ các loại cá như cá tuyết, cá ngừ, cá hồi, cá mòi, trứng, thịt nạc và thịt gia cầm tất cả là một nguồn tuyệt vời cho sức khỏe và vóc dáng.
Hãy uống lành mạnh
Sữa và nước trái cây là hai trong số các loại đồ uống lành mạnh nhất để tăng trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Sữa là một nguồn tuyệt vời không những chứa nhiều calo mà còn chứa nhiều dinh dưỡng thiết yếu như protein, vitamin và khoáng chất. Nước ép trái cây như cam, lựu, nho, có lượng calo và nguồn dinh dưỡng giúp tăng cân an toàn và hiệu quả.
Ăn thường xuyên
Do lịch trình bận rộn, nhiều phụ nữ có xu hướng giảm về số lượng các bữa ăn mà họ có được trong ngày. Khi bạn bị thiếu cân, bạn cần phải có 4-6 bữa ăn mỗi ngày. Lý tưởng nhất, khác với bữa ăn sáng, trưa và tối, bạn nên ăn 3 bữa ăn nhẹ lành mạnh. Cố gắng để tăng kích thước phần ăn lên. Đừng bỏ qua một bữa ăn trong ngày. Khi bạn đang đói, cơ thể bạn sẽ đốt cháy calo dự trữ khiến bạn không thể tăng cân.
Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, săn chắc cơ bắp và tăng cân nhanh chóng. Nó cũng cải thiện sự ngon miệng để ăn nhiều hơn. Bạn nên chọn các bài tập mà bạn thích làm nhất để có động lực tập luyện mỗi ngày. Các môn thể thao tăng cân nhanh như tập tạ, chơi quần vợt, chạy bộ, aerobic.
Sử dụng TPCN hỗ trợ tăng cân Superior Weight Gain
Bạn muốn tăng cân để nhanh chóng hô biến thân hình gầy gò mà sở hữu thân hình cân đối. Điều đó sẽ là không quá khó nếu bạn có được một chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thường xuyên. Ngoài ra, mách bạn một điều khá bất ngờ với thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân an toàn và hiệu quả. Nhưng hiện nay có rất nhiều sản phẩm tăng cân bán trên thị trường nên khiến bạn băn khoăn chưa biết sử dụng TPCN tăng cân nào hiệu quả nhất? Superior Weight Gain là sự chọn lựa hợp lý đối với bạn.
Là sản phẩm tăng cân với chất lượng của Mỹ, Superior Weight Gain cung cấp cho cơ thể một nguồn calories cùng với lượng đạm, vitamin, khoáng chất... cần thiết cho cơ thể để tăng cân hiệu quả. Đồng thời, Superior Weight Gain bổ sung nguồn protein tổng hợp, dễ hấp thu cho cơ bắp phát triển một cách nhanh chóng và an toàn.
Đi kèm với một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý luôn cần một kế hoạch tập luyện cơ bắp và 3 viên Superior Weight Gain trước khi ngủ mỗi ngày, bạn sẽ có thể tăng cân một cách an toàn trong một thời gian ngắn.
Chúc các bạn tăng cân thành công!
(Lưu ý : SP này không phải thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh).
Theo 24h
Mách nhỏ phương pháp trị rạn da hiệu quả Trong thời kỳ bầu bí, sự tăng cân nhanh chóng gây ra những vết rạn xấu xí trên da. Rạn da không chỉ xuất hiện ở phụ nữ mang thai mà những cô bé cậu bé đang tuổi ăn tuổi lớn cũng có thể phải đối mặt với "làn da ngựa vằn". Với tốc độ "lớn nhanh như thổi" cả về chiều cao...