3 thứ “trung điện” kim hye soo không bao giờ ăn để duy trì vóc dáng nuột nà ở tuổi 52
Sự nghiệp thăng hoa, làn da căng tràn như phát sáng và vóc dáng cơ thể quyến rũ bất chấp tuổi tác, ở Kim Hee Soo hội tụ nhiều thứ mà bất kỳ phụ nữ hiện đại nào cũng ao ước.
Ra mắt làng giải trí năm 16 tuổi, giành giải nữ diễn viên mới xuất sắc nhất trong lễ trao giải danh giá Baeksang chỉ một năm sau đó và trở thành nữ diễn viên đoạt giải Rồng Xanh trẻ nhất trong lịch sử ở tuổi 23, Kim Hye Soo sở hữu sự nghiệp đáng ngưỡng mộ và trở thành niềm cảm hứng cho nhiều nữ diễn viên trẻ xứ Hàn. Tái xuất với vai chính trong bộ phim cổ trang gây sốt “ Dưới bóng trung điện” (Under the Queen’s umbrella), nữ diễn viên tiếp tục đang trở thành cái tên được tìm kiếm mạnh mẽ hơn bao giờ hết.
Xem phim, bên cạnh những tình tiết hấp dẫn và khả năng diễn xuất ấn tượng của Kim Hye Soo, khán giả còn được chiêm ngưỡng và xuýt xoa trước làn da căng bóng và “lão hóa ngược” của cô. Tuy nhiên, phải cho đến khi nữ diễn viên tung những bức ảnh thử trang phục cho lễ trao giải Rồng Xanh 2023, vóc dáng quyến rũ bất chấp tuổi tác của nữ diễn viên mới thật sự là chủ đề gây chú ý.
Tuy nhiên, bạn có biết Kim Hye soo được mệnh danh là “kẻ háu ăn” có tiếng trong ngành giải trí xứ Hàn không? Nữ diễn viên có một niềm đam mê rất lớn với thịt đến nỗi cô ấy thường ăn thịt ba chỉ vào bữa sáng. Trong chương trình thực tế “Did You Eat” của đài SBS, cô tiết lộ rằng mình có thể ăn tới 11 phần thịt. Vậy làm sao Kim Hye Soo có thể sở hữu thân hình săn chắc không chút mỡ thừa? Tất nhiên, nữ diễn viên cũng có những bí quyết riêng, bắt đầu từ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và nói không với 3 loại thực phẩm dưới đây.
Bột mì
Bột lúa mì, gạo trắng, đường trắng là ba thành phần “kiêng kị” mà bất kỳ ai đang trong hành trình giảm cân đọ dáng cũng cần hạn chế. Đây là một loại thực phẩm carbohydrate tinh chế có chỉ số đường huyết cao có thể chuyển hóa thành đường và gây tích mỡ trong cơ thể khiến bạn tăng cân.
Ngoài ra, vì gluten có trong bột mì là một loại protein không hòa tan nên nó có thể trở thành nguy cơ gây bệnh lý liên quan đến đường ruột và dị ứng cho một số người. Do đó, để giảm cân thành công cũng như có một lối sống khỏe mạnh hơn, bạn hãy hạn chế nạp các thực phẩm từ bột mì cho cơ thể mỗi ngày. Nếu chưa thể ngay lập tức cưỡng lại sự cám dỗ của bánh mỳ và mỳ sợi, hãy lựa chọn những thực phẩm thay thế khác như mỳ konjac hoặc bánh mỳ ngũ cốc nguyên cám.
Video đang HOT
Đồ ăn vặt
Hàn Quốc vốn nổi tiếng là thiên đường ẩm thực với vô sô món ăn ngon và cả những món ăn vặt hấp dẫn. Kimbap, tteokbokki, chả cá,… đều là những món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người vì vừa ngon mắt vừa ngon miệng. Tuy nhiên, chúng lại là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe và không phù hợp cho chế độ ăn kiêng bởi hầu như đều được làm từ bột mì, nước sốt đậm gia vị và trải qua quá trình chế biến chiên rán.
Đó là lí do vì sao Kim Hye Soo dù cho là một người có tâm hồn ăn uống nhưng vẫn rất ít khi “buông thả” bản thân để đắm chìm trong những món ăn vặt này. Trong khi giảm cân, bạn nên thay thế những món ăn vặt không lành mạnh bằng những món ăn vặt low-carb như ngũ cốc granola, salad rau củ, quả bơ và các loại hạt,…
Thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh chính là kẻ thù số một của chế độ ăn kiêng. Những món ăn nhanh nhiều calo, nhiều chất béo, nhiều đường và muối sẽ khiến chỉ số khối cơ thể BMI (Body Mass Index) – công cụ thường được sử dụng để đo lượng mỡ trong cơ thể, tăng cao.
Khi chỉ số khối cơ thể nằm trong khoảng 25 – 29,9 tức là bạn đang bị thừa cân và từ 30 trở lên cho thấy bạn đang bị béo phì. Trong khi đó, một người có chỉ số BMI bình thường sẽ dao động trong khoảng 18,5 – 24,9, cho thấy bạn đang ở mức cân nặng lý tưởng. Đồng thời, Chỉ số BMI tăng quá cao cũng sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, khớp,…
Bên cạnh chế độ ăn kiêng mẫu mực, Kim Hye Soo còn là một người yêu thể thao. Dù bận rộn đến đâu, cô vẫn dành thời gian tập thể dục mỗi ngày, để giữ được thân hình cân đối. Nữ diễn viên thường xuyên tham gia hoạt động ngoài trời như leo núi, chạy bộ, đi bộ đường dài và bơi lội.
Ở tuổi 52, ngoại hình của nữ diễn viên vẫn thu hút với vóc dáng “bốc lửa”, làn da sáng mịn không tỳ vết cùng với nụ cười chân thành và khiêm tốn. Kim Hye Soo chẳng phải chính là minh chứng cho câu nói “Tuổi tác chỉ là những con số” hay sao?
Bí quyết có dáng đẹp của nữ ca sĩ 18 tuổi
Trước đây, Jang Won Young bị nhận xét không linh hoạt. Vóc dáng của cô hiện khiến nhiều người ngạc nhiên.
Vóc dáng Jang Won Young trở thành đề tài bàn tán trên nhiều diễn đàn mỗi khi những video cận cảnh lúc biểu diễn của cô được đăng tải. Không chỉ vòng eo thon, cô còn để lộ cơ bụng số 11. Stylist cũng chú ý điểm mạnh này để chọn những trang phục tôn dáng cho cô.
Vóc dáng của Jang Won Young được cải thiện sau khi theo đuổi pilates. Ảnh: Wonyoungglobal.
Theo Kpopstarz, để có được vóc dáng này, nữ thần tượng nhóm IVE đã trải qua quãng thời gian tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt. Cũng như nhiều nữ ca sĩ khác ở xứ kim chi, cô chuộng bộ môn pilates. Cô nói phương pháp này giúp mình thư giãn, tập trung vào bản thân sau quãng thời gian làm việc.
Pilates là chuỗi bài tập giúp tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện độ dẻo dai. Trước đây, nó được thiết kế để giúp các cựu chiến binh hồi phục chức năng. Ngày nay, bộ môn này là "trợ thủ đắc lực" cho việc giải tỏa căng thẳng.
Bên cạnh tăng sức mạnh của các cơ bắp, pilates còn giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ thể và vóc dáng trở nên cân đối hơn. Nó tác động lên toàn bộ cơ thể thay vì từng nhóm cơ nhất định. Hơn nữa, bộ môn này sẽ giúp cho cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt mỡ tốt hơn. Quá trình đó góp phần khiến lượng calories tiêu hao nhiều.
Jang Won Young tập yoga bay. Ảnh: jangwonyoung.
Trước đó, khi tham gia chương trình Produce 48, nữ thần tượng bị nhận xét không linh hoạt. Hiện tại, cô có thể dễ dàng thực hiện động tác tách hay xoay chân.
Bên cạnh đó, Jang Won Young cũng thích yoga bay. Môn thể dục này giúp ổn định cột sống, điều chỉnh khung xương chậu, lưu thông máu và cải thiện khả năng giữ thăng bằng. Theo nhiều nghiên cứu, một giờ tập yoga bay có thể giúp đốt cháy khoảng 300 calories.
Trên V Live, Jang Won Young từng cho người hâm mộ thấy mình đang ăn thực phẩm có hàm lượng calo cao như mì spaghetti và kem risotto. Tuy nhiên, tần suất cô ăn những món này không thường xuyên. Cô tiết lộ đó là bữa ăn đầu tiên trong ngày của cô ấy.
Cô phải liên tục kiểm tra lượng protein mình tiêu thụ trong ngày. Không nạp đủ protein sẽ khiến cơ bắp khó phục hồi, rụng tóc và cơ thể cảm thấy mệt mỏi.
Jang Won Young sinh năm 2004 từng là thành viên trong nhóm nhạc dự án IZ*ONE. Sau khi IZ*ONE tan rã, Jang Won Young tái ra mắt trong nhóm nhạc IVE do Starship Entertainment thành lập. Jang Won Young hiện là một trong những thần tượng nữ được chú ý nhất Kpop. Cô được công chúng đánh giá cao về ngoại hình và vóc dáng cân đối, đôi chân dài.
Hồ Ngọc Hà chia sẻ tuyệt chiêu để có cơ bụng săn chắc Bà mẹ ba con Hồ Ngọc Hà trở lại vóc dáng đỉnh cao nhờ chăm chỉ tập luyện mỗi ngày. 11 năm qua, Hồ Ngọc Hà duy trì tập cả yoga và gym. Khi cặp sinh đôi Leon - Lisa chưa đầy 3 tháng, bà mẹ nổi tiếng đã nhanh chóng trở lại guồng tập luyện nhẹ nhàng, nhanh chóng lấy lại sức...