3 thứ “cực độc” trong phòng ngủ, chúng ta sống chung với chúng mỗi ngày nhưng không hề hay biết
Hãy đứng dậy và đi kiểm tra xem trong phòng ngủ của bạn có 3 thứ đang âm thầm “gây hại” sức khỏe này không.
Nếu có, tiếc mấy cũng phải vứt bỏ ngay!
Phòng ngủ thường được xem là chốn riêng tư ấm cúng để nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng . Nhưng chúng lại có thể đang ẩn chứa những mối ảnh hưởng thầm lặng đối với sức khỏe của bạn. Tiến sĩ Saurabh Sethi – một chuyên gia y khoa người Ấn Độ đang làm việc tại Hoa Kỳ đã lên tiếng cảnh báo về những vật dụng quen thuộc trong phòng ngủ có khả năng gây hại nghiêm trọng cho hệ tiêu hóa, giấc ngủ và sức khỏe tổng thể về lâu dài. Đó là:
1. Gối quá cũ hoặc nấm mốc , ố vàng, biến dạng
Thói quen tiết kiệm và dùng đồ cũ quá lâu, đặc biệt là gối có thể đang gây hại cho sức khỏe của bạn. Theo thời gian, gối là nơi tích tụ lý tưởng cho mạt bụi, mồ hôi, tế bào da chết và các chất gây dị ứng. Tất cả những yếu tố này không chỉ ảnh hưởng xấu đến làn da và xoang, mà còn trực tiếp tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ.
Ảnh minh họa
Các nghiên cứu lâm sàng từng phát hiện gối đã sử dụng hơn 2 năm chứa tới 80.000 con mạt bụi chết trên mỗi cm – một con số khủng khiếp. Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy rằng hơn một phần ba trọng lượng của một chiếc gối đã sử dụng trong hai năm có thể là da chết, phân mạt bụi và vi khuẩn.
Do đó, Tiến sĩ Sethi khuyến nghị nên thay gối sau mỗi 1-2 năm sử dụng hoặc bất cứ khi nào thấy ố vàng, nấm mốc, biến dạng tới mức gây khó chịu khi nằm. Ngoài ra, cần giặt vỏ gối ít nhất 1 tuần 1 lần, lõi gỗi 1 – 3 tháng 1 lần. Hút bụi, phơi nắng chúng thường xuyên khi chưa tới lịch giặt.
2. Nước xịt/sáp thơm hóa học loại giá rẻ
Video đang HOT
Phòng ngủ thơm tho là điều ai cũng mong muốn, nhưng mùi hương nhân tạo từ nước xịt phòng hay sáp thơm kém chất lượng có thể gây hại ngầm. Tiến sĩ Saurabh Sethi chỉ rõ rằng các sản phẩm này thường chứa phthalate và giải phóng hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOCs). Những chất này có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, gây hen suyễn, rối loạn hormone, và dẫn đến các vấn đề hô hấp, đau đầu.
Ảnh minh họa
Nguy hiểm tăng cao khi đóng kín cửa phòng, khiến VOCs tích tụ. Ngay cả loại tốt dùng nhiều hay đóng kín cũng gây hại. Vì vậy. đừng vô tình phun chất độc vào không gian nghỉ ngơi của mình. Thay vào đó, hãy ưu tiên giải pháp tự nhiên như mở cửa sổ thông gió hoặc dùng máy khuếch tán tinh dầu tự nhiên như oải hương hay hoa cúc… để tạo mùi hương an toàn và trong lành hơn, hỗ trợ giấc ngủ.
3. Nệm (đệm) bị nấm mốc, biến dạng
Việc chần chừ thay nệm cũ vì ngại chi phí hoặc cảm thấy “chưa cần thiết” có thể đang gây tổn hại lớn đến sức khỏe. Theo thời gian, nệm mất đi khả năng nâng đỡ cần thiết và trở thành nơi lý tưởng để tích tụ tế bào da chết, mồ hôi, mạt bụi và thậm chí cả nấm mốc.
Theo nghiên cứu từ Đại học Bang Ohio (Mỹ), một tấm nệm đã qua sử dụng có thể chứa từ 100.000 đến 10 triệu con mạt bụi – cao hơn rất nhiều so với bồn cầu. Do đó, Tiến sĩ Sethi chỉ ra rằng, nếu nệm của bạn đã sử dụng hơn 7-10 năm hoặc có dấu hiệu nấm mốc, ố vàng, mùi lạ mà giặt không hết thì nên thay ngay lập tức. Hoặc nếu bạn thường xuyên thức dậy với cảm giác đau nhức hoặc mệt mỏi, khó chịu đường hô hấp hay cương khớp đó là dấu hiệu rõ ràng cho thấy đã đến lúc cần thay nệm mới.
Ảnh minh họa
Nệm nên được vệ sinh sâu mỗi năm một lần, hút bụi hai lần mỗi tháng và có thể khử mùi bằng baking soda. Dùng thêm lớp bảo vệ nệm để dễ thay giặt, tránh nằm trực tiếp lên nệm. Nếu có thể, hãy phơi nệm ngoài nắng mỗi tháng 1-2 lần.
Cách đơn giản giúp không gian phòng ngủ ấm cúng
Với một số ý tưởng sáng tạo dưới đây, gia chủ hoàn toàn có thể biến phòng ngủ thành không gian ấm cúng mà không cần tốn quá nhiều chi phí.
Phòng ngủ là không gian quan trọng giúp gia chủ cân bằng lại tinh thần sau một ngày làm việc mệt mỏi. Vì vậy, việc bố trí phòng ngủ khoa học, trang trí giúp căn phòng thêm hài hòa, dễ chịu là điều cần thiết. Dưới đây là một số gợi ý đơn giản cho phòng ngủ không nên bỏ qua.
Chọn màu sắc đơn giản
Để tiết kiệm chi phí, có thể sử dụng màu sơn trung tính như trắng, be hoặc xám nhạt. Đây là những gam màu dễ phối với nội thất khác đồng thời giúp không gian phòng ngủ rộng rãi và thoáng đãng hơn.
Nên chọn màu sơn trung tính như trắng, be hoặc xám nhạt để phòng ngủ rộng rãi và thoáng đãng hơn.
Sử dụng trần và sàn gỗ
Sử dụng chất liệu gỗ để ốp trần và sàn giúp phòng ngủ trở nên thân thuộc và gần gũi. Đặc biệt, các loại gỗ màu vàng nhạt, nâu nhạt sẽ làm tăng cảm giác ấm cúng cho phòng ngủ.
Dùng thảm và vải để tạo điểm nhấn
Vải và thảm có thể giúp không gian phòng ngủ thêm ấm cúng. Một tấm thảm mới vừa tạo điểm nhấn vừa giúp không gian trở nên mềm mại. Nên chọn thảm và chăn ga gối nệm có màu sắc hài hòa với nhau.
Sử dụng rèm cửa mỏng, nhẹ
Rèm cửa mỏng nhẹ không chỉ tạo sự thanh thoát mà còn giúp mang lại nhiều ánh sáng tự nhiên, giúp phòng ngủ thêm ấm cúng.
Tận dụng ánh sáng tự nhiên
Không nên quá phụ thuộc vào đèn điện. Thay vào đó hãy thường xuyên kéo rèm để đón nhận ánh sáng tự nhiên và bảo vệ sức khỏe.
Ngoài ra, sử dụng các loại đèn trang trí như đèn trần, đền dây led, đèn bàn...giúp căn phòng sáng sủa mà không tốn nhiều chi phí.
Trang trí bằng cây xanh
Cây xanh và hoa tươi giúp phòng ngủ thêm sinh động và cải thiện chất lượng không khí. Có thể chọn những cây dễ chăm sóc như thường xuân, lưỡi hổ...
Sử dụng màu sắc tương phản
Việc sử dụng màu sắc tương phản trong phòng ngủ cùng cách sắp xếp đối xứng có thể mang lại cảm giác ấm cúng. Ngoài ra, cũng có thể trang trí bức tường với họa tiết đặc biệt nhằm tạo điểm nhấn cho phòng ngủ.
Chi tiền tỷ, tự xây nhà bên ruộng lúa ngập nắng
Căn nhà 1 tầng cấu trúc hình chữ L với 2 phần riêng biệt và khoảnh sân xinh xắn mang đến cho gia chủ nơi thư giãn tuyệt đẹp. Không cần xây dựng quá rộng hay làm 2-3 tầng, nhà một tầng vẫn có nét đẹp riêng nếu biết cách kết hợp màu sắc và bố trí hợp lý. Một gia đình ở...
Đi đón dâu, gia đình Thanh Hóa 'quẩy' cùng thông gia gây sốt MXH00:40
Cô gái Khánh Hòa lấy chồng Mông Cổ, nhà trai đem 6 tráp 'lạ lùng' đến hỏi cưới00:16
Clip: Khoảnh khắc người phụ nữ trượt chân rơi xuống đất khi thoát khỏi đám cháy trên phố Hàng Mã khiến ai cũng thót tim00:17
Thành viên nhóm "hiệp sĩ" vạch trần bộ mặt thật của Nguyễn Thanh Hải01:09
Ông Trump đón năm mới bằng buổi đấu giá từ thiện triệu USD03:51
Đám cưới hoàng gia được cả MXH mong chờ: Dâu rể đẹp điên đảo chúng sinh, khí chất giàu sang miễn bàn00:40
Đám cưới ấm áp của cặp đôi Hà Nội sau hành trình nhiều thử thách00:50Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Nhà phố 6 tầng có workshop 'chơi xe' của vợ chồng Việt - Nga

Top 10 công trình kỳ lạ nhất thế giới: Sáng tạo hay điên rồ?

9X 'tay mơ' tự thiết kế nhà 2,3 tỷ đồng

Những vị trí nhà vệ sinh nên tránh trong thiết kế không gian sống

Những mẫu cầu thang xoắn ốc đẹp hiện đại được ưa chuộng

Thiết kế biệt thự 4 tầng đan xen nhiều phong cách

Đôi vợ chồng chi hơn 12 tỷ đồng mua mảnh đất 16.000m2 để nghỉ hưu sớm: "1 năm sau tôi phải quay lại thành phố, mọi thứ khác xa tưởng tượng"

Hai người phụ nữ 40 bỏ phố về quê: Chi 400 triệu cải tạo nhà cũ, tạo mô hình sống - làm - nghỉ bền vững và tự chủ tài chính

Sống 10 năm trong căn hộ 65m, tôi phát hiện 5 món nội thất vô dụng nhất nhà, vừa tốn tiền, vừa tốn chỗ

Tại sao giới nhà giàu thường treo tranh "cửu ngư quần hội" ở phòng khách? Bí mật về sự dư dả ít người biết

Loài cây quý như vàng, hoa nở đẹp chấn động thị giác: Nhà giàu mê vì giúp tụ lộc, giữ vượng khí

Bỏ phố về... ban công: Chàng trai 9x chia sẻ bí kíp 'mang rừng về phố', chỉ 3 quy tắc sắp xếp là có ngay góc chill triệu like
Có thể bạn quan tâm

VĐV tennis xinh đẹp cưới con trai Thủ tướng Hy Lạp
Sao thể thao
10:23:36 03/01/2026
Đúng hôm nay, thứ 7 ngày 3/1/2026, 3 con giáp vừa giàu vừa may, đổi vận rực rỡ, tiền bạc như nước, Phúc Lộc ngập nhà, tiền vàng đủ đầy
Trắc nghiệm
10:21:56 03/01/2026
Tất tần tật những siêu phẩm smartphone đáng mong chờ trong năm 2026
Đồ 2-tek
10:14:14 03/01/2026
Khe Cốc - vùng chè đặc biệt giữa núi đồi Vô Tranh
Du lịch
10:05:28 03/01/2026
Chồng mất được một tháng, vợ bàng hoàng nhận chìa khóa căn hộ 4 tỷ, sự thật đằng sau khiến tôi khóc nghẹn
Góc tâm tình
09:45:43 03/01/2026
Mai Dora tổng kết 2025 nhưng bộ ảnh khiến fan "không thể rời mắt"
Netizen
09:24:38 03/01/2026
Toyota Raize 2026: Chi tiết giá lăn bánh và thông số kỹ thuật mới nhất
Ôtô
09:11:44 03/01/2026
Loài cây này đỉnh như máy lọc không khí, hút sạch 80% khí độc bụi bẩn trong nhà
Cây “lạ đời”: Trồng trước nhà thì cản lộc, trồng sau nhà thì chủ phất như diều gặp gió!
Những ý tưởng trang trí để bạn làm ấm không gian phòng ngủ
4 xu hướng màu sắc phòng ngủ cho năm nay bạn nhất định nên thử
Chỉ 30m mà làm được nhà 2 phòng ngủ: Cô gái 27 tuổi khiến ai cũng muốn về cải tạo lại nhà mình
Cặp vợ chồng U60 chi 13 tỷ đồng xây biệt thự 360m2 nghỉ hưu: Thiết kế 2 phòng ngủ riêng biệt, không con cái vẫn hài lòng
Đặt vật phẩm phong thủy phù hợp với từng không gian trong nhà để mang lại sức khỏe, hài hòa cho gia đình
Những điều kiêng kỵ khi treo ảnh cưới trong phòng ngủ tránh ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng
Bài trí bàn học chú trọng được những yếu tố sau sẽ giúp trẻ tập trung, học tập tốt, thi cử đỗ đạt
Ngôi nhà đồi có khu trồng rau, nuôi cá lý tưởng
Sai lầm khi đặt bàn thờ chung cư như này ai cũng nên tránh
Cách bố trí những vật phẩm phong thủy phù hợp theo từng khu vực trong ngôi nhà mang lại bình an cho gia đình
Bà nội trợ khoe ngôi nhà nhỏ ấm cúng cùng mẹo lưu trữ khiến ai cũng thốt lên: "Chuyển đến đây rồi thì chẳng muốn ra ngoài nữa"
Giường phòng ngủ không nên tiếc tiền mà mua 'size' nhỏ
Top cây đặt phòng ngủ giúp giấc ngủ ngon, có lợi cho sức khỏe
Những món đồ trong phòng ngủ đừng phí tiền đầu tư
4 loại giường không nên mua dù thích đến mấy
Những món đồ nội thất phòng ngủ một thời gây bão dần bị 'thất sủng'
Những điều kiêng kị trong phong thủy phòng ngủ gây ảnh hưởng sức khỏe
5 thứ không nên đặt trong phòng ngủ
Cách decor phòng ngủ nhỏ độc đáo được ưa chuộng nhất năm 2025
Căn hộ 110 m2 tại TP.HCM kết hợp nét đẹp xưa nay
Cách bố trí phòng ngủ giúp ngủ ngon, tốt cho sức khỏe
Cách bố trí đèn phòng ngủ lãng mạn và nghệ thuật
Tuổi 40: Tiết kiệm vượt mốc này, bạn đã thật sự hạnh phúc và giàu có
Loại cây được vinh danh là "Cây của năm 2026": Tượng trưng cho tài lộc, lọc không khí cực đỉnh
2025 tôi tiết kiệm thêm gần 100 triệu nhờ làm 3 việc
3 loại cây cát lành dễ trồng, đặt góc nào cũng tốt cho sức khỏe
Tiện tay đổ nước lau sàn lên sàn gỗ: Một phút cho nhanh, vài tháng sau gỗ phồng rộp tiếc không kịp
4 vị trí này càng sạch sẽ càng dễ đón lộc vào nhà, gia đình thịnh vượng, may mắn trong năm mới
Sau tuổi 60 nếu có đủ 3 khoản tiền này trong tài khoản thì xin chúc mừng, bạn không cần tiết kiệm thêm nữa
Những vật phẩm phong thủy giúp kích hoạt tài lộc nhà cho thuê
Xe khách bốc cháy dữ dội trên cao tốc, nam sinh lớp 12 tử vong
Chuyện gì đang xảy ra với diễn viên Kim Hiền ở Mỹ?
Con trai của Tình Nhi 'Hoàn Châu cách cách' gây sốt với vẻ ngoài cực phẩm
Nguyễn Thanh Hải từng hứa trả 100.000 USD cho ai chứng minh ông nhận tiền
3 năm nuôi đứa trẻ bị bỏ rơi, tôi chết lặng khi ADN cho kết quả không thể ngờ tới
Khởi tố hai thanh niên giao cấu, hiếp dâm hai chị em nhỏ tuổi
Đi họp lớp đầu năm mới gặp lại cô gái mình từng ruồng bỏ năm xưa, tôi phát hiện bí mật sốc về vợ mình
5 năm mới công khai "danh phận", Hoa khôi Hà thành tung ảnh hẹn hò tuyển thủ Việt Nam đêm Giao thừa gây chú ý
Nữ TikToker lái container, chặn đầu xe khác vì nghi bị trêu ghẹo: Công an vào cuộc, hé lộ mức hình phạt
Danh ca Sơn Tuyền U70: Sống viên mãn bên chồng ở Mỹ dù không đám cưới, sinh con
Cách em 1 milimet - Tập 36: Bách bắt gặp quả tang Duyên lén lút gặp Hiếu
Nửa đầu tháng 1 dương lịch năm 2026, 3 con giáp mang đầy Phúc Khí, vận may mỉm cười, tiền bạc tự động chạy vào đầy túi, sống trong hạnh phúc
Mỹ nhân vung 760 tỷ cưỡi trăn 30m, 20 sinh vật chạy khắp SVĐ khiến 120.000 người "bị hạ gục"
Đêm Giao thừa, David Beckham nghẹn ngào nhắn nhủ con trai cả đang xa cách: "Bố yêu con. Con là cả cuộc đời của bố!"
Về quê nghỉ Tết Dương lịch, nam thanh niên gặp tai nạn tử vong trước cửa nhà
Touliver nhắc thẳng Tóc Tiên: "Em ấy vẫn xinh đẹp"