3 thời điểm người mắc bệnh tim không được chủ quan với sức khỏe
Những cơn đau tim không phải lúc nào cũng xuất hiện một cách ngẫu nhiên. Thay vào đó, vào một số thời điểm, người bệnh có thể đối mặt với nguy cơ bị đau tim cao hơn, theo The Healthy.
Virus gây cúm sẽ kích hoạt phản ứng viêm và làm tổn hại động mạch, có thể làm tăng nguy cơ bị đau tim – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Không chỉ bệnh nhân tim mạch mà những người có nguy cơ cao mắc bệnh tim như người hút thuốc, bị tiểu đường, nồng độ cholesterol cao hoặc huyết áp cao cũng phải chú ý vào những thời điểm sau:
1. Khi bị cúm
Cúm có thể gây ra những triệu chứng như sốt cao, đau nhức cơ thể, mệt mỏi. Một số bằng chứng khoa học cho thấy trong vòng 3 ngày sau khi bị cúm, người bệnh có nguy cơ bị đau tim cao gấp 4 lần so với khi khỏe mạnh, theo The Healthy.
Video đang HOT
Nguyên nhân là do virus gây cúm sẽ kích hoạt phản ứng viêm và làm tổn hại động mạch. Ngoài ra, tình trạng mất nước khi bị cúm cũng khiến máu đặc hơn. Sốt cao sẽ làm tăng nhịp tim, buộc tim phải hoạt động nhiều hơn.
Áp lực công việc sẽ gây căng thẳng, làm tăng huyết áp và nguy cơ hình thành cục máu đông – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
2. Ngày đầu tuần với công việc nhiều áp lực
Trong một nghiên cứu phân tích tỷ lệ bị đau tim theo ngày, các nhà khoa học phát hiện số lượng cơn đau tim tăng đột biến vào những ngày chúng ta trở lại làm việc sau thời gian nghỉ dài.
Nguyên nhân giải thích hiện tượng này là do khi trở lại làm việc, áp lực công việc sẽ gây căng thẳng. Căng thẳng làm tăng nồng độ hoóc môn cortisol và adrenaline, làm tăng huyết áp và nguy cơ hình thành cục máu đông.
Cách tốt là bắt đầu ngày thứ hai đầu tuần bằng các biện pháp giúp giảm căng thẳng, chẳng hạn dành 5 đến 10 phút để tập yoga hoặc ngồi thiền vào buổi sáng. Nếu không có thời gian tập vào buổi sáng, mọi người có thể tranh thủ đi bộ thư giãn vào giờ nghỉ trưa.
3. Cái chết của người thân
Các nhà nghiên cứu đã phân tích hàng nghìn ca đau tim ở Mỹ. Kết quả cho thấy những người có người thân qua đời phải đối mặt nguy cơ cao bị đau tim trong vòng 1 tuần sau đó.
Các chuyên gia khuyến cáo để giảm cảm giác đau buồn, cô đơn và chán nản, những người có người thân vừa qua đời hãy tìm đến bác sĩ tâm lý, bạn bè hay những thành viên khác trong gia đình, theo The Healthy.
4 thói quen tưởng nhỏ mà người Việt vẫn làm khiến tuổi thọ giảm mỗi ngày
Có những thói quen ai cũng nghĩ không sao hằng ngày song thực tế rất hại với cơ thể.
Sử dụng máy tính liên tiếp 3 tiếng đồng hồ
Khi bạn ngồi máy tính quá lâu có thể tăng độ nhớt máu - hiện tượng máu không thể chảy tự do qua các động mạch. Ở chân có thể hình thành cục máu đông trong các tĩnh mạch sâu. Người bị tình trạng này dễ bị thuyên tắc phổi dẫn tới đột quỵ.
Ít vận động
Ít vận động, ngồi im một chỗ trong thời gian dài là sai lầm của nhiều người trong xã hội hiện đại. Thói quen ít vận động sẽ ảnh hưởng đến lưu lượng máu của cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất, khiến bạn dễ tích tụ mỡ trong người, khiến vòng eo ngày một lớn hơn.
Uống quá ít nước
Nước là thành phần cơ bản của cơ thể và đặc biệt chiếm tỉ lệ lớn ở các cơ quan quan trọng như não, gan và tim. Nếu bạn ít uống nước, cơ thể bạn sẽ ở trong tình trạng mất nước trong một thời gian dài, khiến các độc tố trong cơ thể không dễ dàng thải ra khỏi cơ thể. Đồng thời, tốc độ oxy hóa tế bào sẽ nhanh hơn, đẩy nhanh quá trình lão hóa và ảnh hưởng đến tuổi thọ của chúng ta.
Ngủ không đúng giờ và không đủ giấc
Việc ngủ không đúng giờ có ảnh hưởng rất nhiều đến nhịp sống đó. Theo một số nghiên cứu về giấc ngủ cho biết, chỉ cần ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày là bạn đã có đủ tỉnh táo và minh mẫn để làm việc vào ngày hôm sau.Thời gian chúng ta ngủ sâu nhất là trong khoảng từ 0 đến 3h sáng, vì vậy để đảm bảo tốt nhất bạn nên đi ngủ trước 23h để cơ thể có đủ giờ giấc nghỉ ngơi và trao đổi chất, đào thải độc tố.
4 loại bệnh tim đáng sợ và cách phân biệt Bệnh tim mạch là một trong những loại bệnh gây tử vong nhiều nhất thế giới. Nếu thấy bất kỳ triệu chứng bất thường nào liên quan đến tim, người bệnh không được chủ quan mà phải đến gặp bác sĩ ngay. Bệnh van tim khiến van tim bị cứng và không thể đóng khít, khiến máu có thể bị rò rỉ ngược...