Bước qua ngưỡng 30, phụ nữ sẽ đối mặt với nhiều vấn đề.
“Trai 30 tuổ.i đang xoan, gái 30 tuổ.i đã toan về già” là câu đúc kết của từ ngàn xưa nói lên sự khắc nghiệt của thời gian đối với người phụ nữ. Càng đúng hơn đối với phụ nữ hiện đại – những bà mẹ, những người vợ đã và đang bước qua ngưỡng 30, đang phải đối mặt với một giai đoạn khó khăn – gian đoạn tiề.n mãn kinh.
Có bao nhiêu người phụ nữ dành thời gian quan tâm chăm sóc cho bản thân so với công việc gia đình và xã hội? Có bao nhiêu người phụ nữ hiểu đúng về những biến đổi của cơ thể khi qua ngưỡng 30? Hay cứ để mặc thời gian hủy hoại dung nhan và xuân sắc?
Bước qua ngưỡng 30, phụ nữ sẽ đối mặt với nhiều vấn đề
1. Các dấu hiệu tiề.n mãn kinh bắt đầu xuất hiện
Video đang HOT
Ở ngưỡng đầu của tuổ.i 30, các triệu chứng tiề.n mãn kinh chưa rõ rệt do nó diễn ra âm thầm và sẽ bùng phát ở ngưỡng sau 30 đến những năm đầu 40 tuổ.i. Tiề.n mãn kinh là một giai đoạn mà phụ nữ nào cũng trải qua, nó có thể đến sớm hoặc muộn không giống nhau ở phụ nữ, đó là giai đoạn tất yếu của mãn kinh và sự ngừng hoạt động của chức năng sinh sản.
Những dấu hiệu cơ bản của giai đoạn tiề.n mãn kinh dễ nhận thấy là:
- Hành kinh thất thường, chu kỳ sẽ kéo dài hơn
- Những cơn bốc hỏa xuất hiện làm thay đổi tính khí
- Rối loạn giấc ngủ, đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm
- Ham muốn giảm, khô â.m đạ.o
- Làn da xuất hiện nhăn nheo, nám và sạm
Nguyên nhân chủ yếu là sự giảm sút đột ngột của hàm lượng Estrogen. Ở người phụ nữ bình thường có sự cân bằng giữa Estrogen và Testosteron, riêng hàm lượng Estrogen “quyết định” sự nữ tính, làn da, tóc, móng và nhu cầu về sin.h dụ.c.
2. Nhu cầu ham muốn tìn.h dụ.c giảm sút
Không những ở phụ nữ tiề.n mãn kinh mà còn có ở cả phụ nữ sau sinh, hàm lượng Estrogen giảm làm nhu cầu sinh lý của phụ nữ giảm. Hoặc có nhu cầu tìn.h dụ.c nhưng gặp trục trặc về sự “hưởng ứng” của cơ thể hư thiếu dịch tiết nhờn â.m đạ.o, đau rát khi gia.o hợ.p hoặc khó đạt đến “đỉnh”. Vấn đề này ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý, tự tin của chị em, làm giảm sút chất lượng cuộc sống.
3. Sự lão hóa bắt đầu gia tăng và xuất hiện càng nhiều gốc tự do “tàn phá” cơ thể
Dễ nhận thấy nhất là sự biến đổi của làn da, từ mịn màng, căng đầy đến nhăn nheo, chảy xệ và khô sạm. Đây là nỗi ám ảnh lớn và thường trực của phụ nữ. Sự lão hóa tế bào không chỉ diễn ra đối với da mà tất cả các bộ phận cơ thể. Từ cơ xương khớp đến gan, não bộ không còn dẻo dai, minh mẫn như xưa.
Theo đó, gốc tự do ngày càng tăng số lượng tác động mạnh đến hệ thần kinh gây mất trí nhớ, kém tập trung và gây nên các bệnh nguy hiểm khác.
Chúng ta không thể ngăn chặn được thời kỳ tiề.n mãn kinh cũng như điều trị hết các triệu chứng của nó. Tuy nhiên, chúng ta có thể làm nó đến chậm hơn, hoặc khi giai đoạn này đến, chúng ta giảm thiểu tác động của nó để cuộc sống không bị xáo trộn, chất lượng sống đảm bảo. Do vậy, là phụ nữ, chị em nên tìm hiểu và quan tâm đến sự biến đổi của cơ thể mình để có các biện pháp ngăn ngừa thích hợp.
Theo Eva
Tin mới nhất
Bí quyết đảo ngược tuổ.i sinh học của bà ngoại 64 tuổ.i
09:53:34 03/10/2024
Mặc dù phải giữ gìn sức khỏe về thể chất và tinh thần, bà Hardison cho biết, việc giữ cho trái tim mình luôn vui vẻ bằng cách dành thời gian bên người thân yêu cũng là một yếu tố quan trọng.
Cách tăng cường collagen tự nhiên hàng ngày giúp da khỏe, đẹp
09:50:31 03/10/2024
Các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi và dâu đen chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa và tình trạng viêm, cả hai đều có thể phá vỡ collagen.
Thực phẩm khắc phục tóc bạc sớm
09:47:02 03/10/2024
Có thể chế biến các loại rau thành nhiều món ăn khác nhau như luộc, xào, nấu canh, trộn salat đều rất dễ làm, dễ ăn. Các thực phẩm này vừa giúp thực đơn hằng ngày đa dạng mà còn giúp tóc óng mượt, giảm tỷ lệ mất màu của tóc.
Bật mí 7 cách trị mụn tại nhà đơn giản, dễ thực hiện
09:37:13 03/10/2024
Đặt mục tiêu ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm và tạo thói quen đi ngủ thư giãn để thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, điều quan trọng là tránh sử dụng màn hình trước khi đi ngủ để ngủ đủ giấc và giúp thư giãn cơ thể sau một ngày bận rộn.
Đặc điểm cơ thể không phù hợp với tóc ngắn
09:31:12 03/10/2024
Nếu muốn thử tóc ngắn, bạn nên chọn độ dài ngang vai hoặc ngang xương quai xanh để tạo cảm giác cân đối hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý chăm sóc tóc kỹ để tránh tình trạng đuôi tóc bị vểnh.
Cách để có đôi chân thon gọn
09:18:10 03/10/2024
Động tác này sẽ tác động đến cả phần đùi trong và đùi ngoài. Cường độ bài tập này nhẹ nhàng, rất phù hợp với người mới bắt đầu nhưng cũng mang lại hiệu quả tốt.
3 bước rửa mặt tối giản của 'Tiểu Long Nữ' Phạm Văn Phương
09:14:44 03/10/2024
Đặc biệt, diễn viên Thần Điêu Đại Hiệp 1998 khuyên mọi người nên dành thời gian đi massage 2 lần/tháng dù có bận rộn đến đâu. "Hãy luôn dành thời gian yêu thương bản thân trước khi mong chờ người khác yêu thương bạn", cô nhấn mạnh.
Bí quyết ăn thịt gà giúp giảm cân nhanh chóng
09:12:11 03/10/2024
Da gà chứa nhiều chất béo, do đó, để giảm cân hiệu quả, bạn nên loại bỏ da trước khi chế biến. Điều này không chỉ giúp giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể mà còn làm cho thịt gà trở nên mềm và thơm ngon hơn khi ăn.
Những sai lầm nên biết khi đắp mặt nạ dưỡng da
10:13:57 02/10/2024
Để bảo vệ và cung cấp dưỡng chất cho vùng da này, bạn chỉ nên sử dụng những mặt nạ tự nhiên như dưa chuột, khoai tây hay lô hội để dưỡng ẩm cho vùng da quanh mắt.
Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp
10:10:11 02/10/2024
Các biện pháp sử dụng dâu tây làm đẹp tóc bao gồm ăn trực tiếp hoặc sử dụng nước ép dâu tây để xả tóc hoặc làm mặt nạ tóc với dâu tây.
Chăm sóc làn da trong 4 đêm với chu trình 'skin cycling'
09:50:50 02/10/2024
Trong những đêm này, bạn chỉ cần làm sạch da và thoa kem dưỡng ẩm yêu thích. Sử dụng sản phẩm chứa axit hyaluronic và ceramides sẽ giúp phục hồi hàng rào tự nhiên của da, đặc biệt là cho những ai có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị kích ứng.
Những kiểu trang điểm lỗi thời, kéo tụt nhan sắc
09:42:31 02/10/2024
Các chuyên gia trang điểm khuyên bạn nên lựa chọn sản phẩm nền có kết cấu mỏng nhẹ, khả năng che phủ vừa phải. Bên cạnh đó, việc sử dụng kem lót và kem dưỡng ẩm cũng rất quan trọng để tạo lớp nền hoàn hảo.