3 ngày ngủ đủ 7-9 tiếng là thứ thần dược nhan sắc tuyệt vời nhất

Nguyễn Thị Mỹ Thuận18:54 18/07/2019

Những bí quyết này giúp bạn biến giấc ngủ trở thành thứ mỹ phẩm tuyệt nhất

Chúng ta đều làm rất nhiều thứ để làm cho làn da trông tuyệt vời vào buổi sáng. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu một trong những bí mật lớn nhất để có làn da đẹp hơn chỉ đơn giản là nằm xuống và chợp mắt? Rốt cuộc, cơ thể chúng ta không bao giờ ngừng hoạt động – đặc biệt là khi chúng ta ngủ.

Hóa ra, có khá nhiều nghiên cứu và khoa học đằng sau khái niệm nghỉ ngơi giúp làm đẹp. Giấc ngủ là khi một số nội tạng quan trọng nhất và biểu bì diễn ra quá trình tái thiết.

Mặc dù bạn không dễ từ bỏ hoàn toàn thói quen chăm sóc da ban ngày của mình để có thêm thời gian ngủ, nhưng có một số cách dễ dàng để cải thiện giấc ngủ của bạn cho kết quả buổi sáng đẹp tối ưu.

Giấc ngủ ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào?

Bạn gần như có thể ngay lập tức nói rằng việc có một giấc ngủ không ngon giấc khiến bạn trông kém xinh. Nghiên cứu thậm chí nói rằng một đêm ngủ kém có thể gây ra:

-Treo mí mắt

-Mắt sưng

-Da nhạt màu

-Nhiều nếp nhăn và nếp nhăn

-Khóe miệng nhiều nếp nhăn hơn

Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy hai ngày ít ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến người tham gia. Đầu tiên và quan trọng nhất, bạn nên hiểu rằng giấc ngủ là thời gian cơ thể bạn tự sửa chữa. Điều này đúng với lớp biểu bì của bạn cũng như cho não hoặc cơ bắp của bạn. Trong khi ngủ, lưu lượng máu trên da của bạn tăng lên và cơ quan sẽ tái tạo collagen và sửa chữa tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím, giảm nếp nhăn và các đốm đồi mồi.

Thứ hai, giấc ngủ là thời gian mà khuôn mặt của bạn chắc chắn tiếp xúc với các yếu tố trực tiếp xung quanh nó trong một thời gian dài, đặc biệt là nếu bạn đã nhận được khuyến nghị nên ngủ đủ bảy đến chín giờ mỗi đêm. Khuôn mặt của bạn lão hóa do da khô và thô, 1/3 nguyên nhân do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong hai giờ không được bảo vệ có thể ảnh hưởng đến vẻ ngoài và sức khỏe của làn da. Đây là những gì bạn có thể làm để giúp cho làn da của bạn được nghỉ ngơi.

Video đang HOT

1. Ngủ đủ giấc

Nơi tốt nhất để bắt đầu cho làn da của bạn – và cho sức khỏe tổng thể của bạn – là để có được thời gian nghỉ ngơi đầy đủ mỗi đêm.

Kết quả của giấc ngủ kém cho làn da của bạn rất nhiều và có ý nghĩa, bao gồm:

-Làn da già đi nhanh hơn

-Làn da không hồi phục cũng như các tác nhân gây ô nhiễm môi trường như phơi nắng

-Không hài lòng với chất lượng làn da của bạn

-Đôi khi bạn có thể có một ngày nghỉ nhưng bạn nên ngủ trung bình bảy đến chín giờ. Để thấy được hiệu quả nên thực hiện tối thiểu trong 3 ngày.

2. Rửa mặt trước khi ngủ

Không nên để mỹ phẩm trang điểm trên mặt khi ngủ.

Chúng tôi đã thiết lập cách ngủ là một cách chắc chắn để giúp làn da của bạn tự sửa chữa: lưu lượng máu tăng lên, collagen được xây dựng lại và các cơ trên khuôn mặt của bạn thư giãn sau một ngày dài. Nhưng đi ngủ với khuôn mặt bẩn cũng có thể gây hại cho vẻ ngoài của làn da.

Làm sạch khuôn mặt của bạn mỗi đêm được cho là quan trọng hơn vào buổi sáng – bạn không cần phải sử dụng các sản phẩm ưa thích hoặc chà quá mạnh. Một chất tẩy rửa nhẹ nhàng để loại bỏ bụi bẩn, trang điểm, và thêm dầu để da tươi mới hơn.

3. Sử dụng kem dưỡng ẩm qua đêm và đặt một ly nước trên bàn cạnh giường ngủ của bạn

Rửa mặt có thể làm khô da và ngủ cũng có thể làm mất nước da, đặc biệt nếu bạn ngủ trong môi trường độ ẩm thấp. Mặc dù giữ nước bằng cách uống nước có thể giúp một phần nào đó. Điều làn da bạn thực sự cần vào ban đêm là một loại kem dưỡng ẩm sâu.

Để cải thiện điều này, bạn chỉ cần một loại kem hoặc dầu dày hơn có thể giúp làn da của bạn khi bạn ngủ. Một lựa chọn khác là sử dụng kem dưỡng ẩm ban ngày và lớp thạch dầu mỏ – sử dụng tay sạch – trên cùng để khóa độ ẩm. Đối với một sản phẩm tăng áp hơn, hãy thử mặt nạ ngủ qua đêm.

4. Ngủ nằm ngửa hoặc sử dụng vỏ gối đặc biệt

Ngủ nghiêng có thể gây nếp nhăn.

Tư thế ngủ đúng có ý nghĩa rằng vị trí khuôn mặt của bạn trong khi bạn ngủ (trong một phần ba ngày của bạn!) rất quan trọng với làn da của bạn.

Ngủ trên bề mặt bông thô ráp có thể gây kích ứng da và đè nén khuôn mặt của bạn trong nhiều giờ liền, dẫn đến nếp nhăn. Trong khi hầu hết các nếp nhăn là do các biểu hiện chúng ta tạo ra trong khi chúng ta thức dậy, các nếp nhăn trên mặt và ngực có thể là do ngủ trên bụng hoặc hai bên. Một giải pháp dễ dàng cho việc này là ngủ với tư thế đặt lưng lên giường.

Nếu bạn thích ngủ nghiêng, hãy lấy một chiếc gối thân thiện với da. Gối bằng satin hoặc lụa giảm thiểu kích ứng và nén da trong khi vỏ gối bằng oxit đồng có thể làm giảm vết chân chim và các nếp nhăn khác.

5. Nâng cao đầu của bạn

Nâng cao đầu của bạn đã được chứng minh là giúp chống ngáy, trào ngược axit và chảy nước mũi – tất cả các vấn đề có thể làm xáo trộn chất lượng giấc ngủ của bạn, và do đó là làn da của bạn cũng được hồi phục tốt hơn trong quá trình ngủ. Ngoài ra, nó có thể giúp giảm bọng mắt và quầng dưới mắt của bạn

6. Tránh xa ánh nắng mặt trời trong khi bạn ngủ

Mặc dù chúng ta ngủ nhiều nhất trong bóng tối, nhưng ngủ với làn da của bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng hoặc trong những giấc ngủ ngắn có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và vẻ ngoài của bạn – không kể đến việc ngủ trong phòng sáng có thể làm phiền giấc ngủ và nhịp điệu giấc ngủ.

Che rèm cửa hoặc đảm bảo rằng giường của bạn nằm ngoài vùng chiếu sáng của mặt trời có thể giúp ích cho giấc ngủ hồi phục nhan sắc.

Theo danviet.vn

Nữ sinh Trung Quốc thi nhau tút tát nhan sắc trước khi vào đại học

Vừa kết thúc kỳ thi tốt nghiệp trung học, Lin Li, 17 tuổi đã nhanh chóng tìm địa chỉ để sửa dáng mũi và nhấn mí mắt.

Chưa đầy một tháng sau kỳ thi tốt nghiệp trung học phổ thông, Lin Li, sống tại Nam Kinh, Trung Quốc vội vàng nhờ cộng đồng mạng tư vấn cho mình nơi phẫu thuật thẩm mỹ uy tín. Cô gái 17 tuổi có mong muốn được sửa dáng mũi và làm mắt hai mí trước khi bước chân vào giảng đường đại học. Chỉ trong 2 tuần, bài đăng của Lin đã có đến hơn 1.000 lượt tương tác. Ngoài việc chia sẻ các địa chỉ phẫu thuật thẩm mỹ, một số người khuyên Lin nên đầu tư vào trang điểm thay vì nhờ cậy đến dao kéo ở độ tuổi này.

Phần đông thế hệ trẻ đều mong muốn có ngoại hình ưa nhìn, xinh đẹp để đường tình duyên, sự nghiệp được thuận lợi. Ảnh: Alamy

Trường hợp của Lin chỉ là một trong số hàng chục nghìn nữ sinh ở Trung Quốc có mong muốn được cải thiện nhan sắc để thuận lợi hơn trên con đường học vấn, sự nghiệp và tình duyên. Theo báo cáo từ So -Young - một trang trực tuyến về phẫu thuật thẩm mỹ tại Trung Quốc, số người đã 'động' đến dao kéo ở nước này vào năm 2018 là 20 triệu người bao gồm 64% sinh sau năm 1990 và 19% là từ năm 1995 trở đi.

Tại Nam Kinh, hầu hết các thẩm mỹ viện đều tung ra các gói khuyến mại cho các dịch vụ như căng da mặt, tiêm botox... hướng đến nhiều đối tượng khách hàng. Tuy nhiên, theo tư vấn viên họ Ding, thì nhóm khách hàng là nữ sinh tốt nghiệp trung học trong một tháng gần đây đang chiếm ưu thế. "Kỳ nghỉ hè trước khi vào đại học là thời điểm thích hợp cho các sinh viên tương lại thực hiện phẫu thuật vì họ sẽ có đủ thời gian hồi phục và chuẩn bị cho việc nhập trường. Các dịch vụ thường được nhóm khách hàng này sử dụng là trị mụn, thu nhỏ lỗ chân lông, cắt mí, nhấn mí...".

Tháng 8 là thời gian cao điểm tại các trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ ở Trung Quốc. Ảnh: UPI

Wan Neng, Phó khoa phẫu thuật thẩm mỹ tại bệnh viện Nhân Dân thành phố Hoài An, Trung Quốc xác nhận mùa cao điểm ở nơi ông làm việc là tháng 8 với rất nhiều phụ huynh đưa con đến. Tại Trung Quốc, khách hàng phẫu thuật thẩm mỹ dưới độ tuổi 18 bắt buộc phải có sự đồng ý của cha mẹ trước khi tiến hành. Bác sĩ Wan giải thích sự bùng nổ của ngành phẫu thuật thẩm mỹ ở Trung Quốc là nhờ mức thu nhập đã tăng lên cùng sự ảnh hưởng từ người nổi tiếng. Bên cạnh đó, các bậc cha mẹ cũng đã có cái nhìn cởi mở hơn với việc dao kéo, từ đó họ cũng mong muốn con cái mình được cải thiện ngoại hình, thuận lợi cho sự nghiệp trong tương lai. "Phẫu thuật thẩm mỹ không còn là điều cấm kỵ với các phụ huynh Trung Quốc nữa. Ngược lại, họ coi đó là cách giúp con cái mình tự tin hơn", ông Wan cho biết.

Tuy nhiên, lợi dụng tâm lý chung này, cũng có nhiều cơ sở phẫu thuật thẩm mỹ trái phép đã mọc lên. Dù có luật định chặt chẽ nhưng tình trạng bác sĩ không có bằng cấp vẫn tràn làn. Li Qian, một bác sĩ tại Bệnh viện Chăm sóc Sức khỏe Bà mẹ và Trẻ em tỉnh Nam Kinh khẳng định việc phẫu thuật thẩm mỹ đòi hỏi phải đáp ứng rất nhiều yêu cầu nghiêm ngặt, tuy nhiên vẫn có không ít trường hợp xem nhẹ sức khỏe của người dân, để lại hệ quả nghiêm trọng. Kèm theo đó còn là những lời quảng cáo phóng đại, gây ra mối đe dọa lớn cho thế hệ trẻ tuổi, yêu thích làm đẹp của đất nước.

Nhấn mí, tạo mắt hai mí là dạng phẫu thuật phổ biến nhất nhì tại Trung Quốc. Ảnh: Alamy

Theo báo cáo từ Ủy ban Y tế Quốc gia, có tổng cộng 2.772 trường hợp phẫu thuật thẩm mỹ chui đã bị cơ quan chức năng phát hiện sau một năm, kể từ tháng 5/2017. Trước tình trạng này, cơ quan chức năng dự định sẽ xây dựng một hệ thống đánh giá và quản lý các bác sĩ, cơ sở thẩm mỹ. Bên cạnh đó, các cơ sở trái phép cũng được công khai đưa vào danh sách đen nhằm bảo vệ sức khỏe, tính mạng người dân.

Song song với việc nâng cao chất lượng quản lý, một số chuyên gia còn đặt ra câu hỏi về sự cần thiết của phẫu thuật thẩm mỹ: "Những người trẻ tuổi nên học cách chứng minh giá trị bản thân thông qua năng lực để hiểu rằng vẻ đẹp thực sự đến từ cả bên trong lẫn bên ngoài thay vì mù quáng chạy theo xu hướng", ông Li Qian khẳng định.

Duk Sun

Theo ngoisao.net

Gợi ý 5 cách kẻ mắt đẹp và vô cùng nổi bật 5 kiểu kẻ mắt đẹp giúp bạn "biến hóa" vẻ ngoài chỉ trong vài phút, bạn không cần mất quá nhiều thời gian mà vẫn có diện mạo nổi bật. Kẻ mắt là bước trang điểm thiết yếu để diện mạo trông quyến rũ cuốn hút hơn. Trong vô vàn kiểu trang điểm mắt đẹp, kẻ mắt cánh là phong cách được nhiều...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làn da mỹ phẩm da mặt nếp nhăn mi mắt vết chân chim gối bằng satin gối bằng lụa

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025

Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.