3 môn thể thao giúp tiêu thụ nhiều calo bạn nên thử

Theo dõi VGT trên

Đối với những người thừa cân, béo phì, việc đốt cháy calo là yếu tố then chốt khi lựa chọn bài tập để trở nên thon gọn hơn.

Nếu bạn không muốn đối diện với các bài tập quá sức mà vẫn tiêu thụ lượng calo đáng kể, một số gợi ý dưới đây sẽ là lựa chọn đáng tham khảo.

Kickfit

Đây là bộ môn kết hợp giữa đấm bốc truyền thống với trường phái Muay Thai. Người chơi fickfit sẽ được tập cùng huấn luyện viên riêng để nhanh chóng làm chủ các kỹ thuật chiến đấu gây phấn khích. Cùng với đó, bài tập tốc độ giúp bạn rèn luyện thể lực, giảm cân, tăng sức bền, săn chắc cơ bắp.

3 môn thể thao giúp tiêu thụ nhiều calo bạn nên thử - Hình 1

Kickfit dễ gây hưng phấn khi tập luyện.

Với mỗi lần tập kickfit, cơ thể bạn có thể đốt cháy trên 800 calo. Đây là bộ môn được các chuyên gia khuyên những người có nhu cầu giảm cân nên thử.

PTX2- XTream Xperience

Video đang HOT

Được thiết kế như một chương trình tập luyện nâng cao, PTX2-XTream Xperience có các dụng cụ chuyên biệt, giúp làm săn chắc mọi nhóm cơ và phù hợp với mọi mục tiêu hình thể.

Bạn có thể tham gia tập PTX2-XTream Xperience cùng gia đình, bạn bè, người thân hay thậm chí là người yêu dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Bộ môn này giúp kết nối tập thể và nâng cao tinh thần cạnh tranh giữa các thành viên trong nhóm, giúp bạn thêm hào hứng và có động lực tập luyện.

3 môn thể thao giúp tiêu thụ nhiều calo bạn nên thử - Hình 2

PTX2-XTream Xperience giúp kết nối những người cùng chơi để tăng sự phấn khích.

Mỗi lần tập PTX2-XTream Xperience, cơ thể bạn có thể tiêu hao tới 550 calo. Vậy nên nếu muốn giảm cân, tăng cơ; điều chỉnh số đo các vòng của cơ thể như mông, eo, đùi… hay đơn giản là rèn luyện độ bền và thể lực thì đây là lựa chọn không tồi.

SH’BAM

Với SH’BAM, tất cả những gì bạn cần chỉ là cháy hết mình với âm nhạc và bước nhảy. Bạn cảm nhận cơ thể và giải tỏa mọi căng thẳng nhưng vẫn đổi có thể đốt cháy 500 calo cho 45 phút tập luyện.

3 môn thể thao giúp tiêu thụ nhiều calo bạn nên thử - Hình 3

SH’BAM giúp cơ thể bạn trở nên linh hoạt và quyến rũ hơn.

Nhếu chăm chỉ tập luyện SH’BAM, bạn sẽ chẳng khác gì một vũ công chuyên nghiệp với những bước nhảy tuyệt vời cùng cơ thể linh hoạt, thân hình săn chắc và tràn đầy sức sống.

Theo Zing News

Công thức giữ dáng siêu chuẩn tại nhà

Có kế hoạch ăn uống rõ ràng, uống trà thanh lọc cơ thể... giúp bạn giữ dáng ngay tại nhà.

Lên kế hoạch ăn uống rõ ràng, cụ thể

Công thức giữ dáng siêu chuẩn tại nhà - Hình 1

Một kế hoạch ăn uống rõ ràng, cụ thể sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng calo thu nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn.

Một kế hoạch ăn uống rõ ràng, cụ thể sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng calo thu nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn. Khẩu phần ăn trong chế độ ăn kiêng sẽ được thiết lập phù hợp với từng cơ địa để hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình giảm cân giúp cải thiện và duy trì vóc dáng thon gọn.

Với một kế hoạch ăn uống được cung cấp chủ yếu hàm lượng dưỡng chất từ nhóm thực phẩm xanh, hoa quả và trái cây sẽ góp phần thúc đẩy, kích thích quá trình đánh tan chất béo diễn ra mạnh mẽ hơn, từ đó, làm giảm tối đa lượng calo tích trữ, tiết chế quá trình chuyển hóa năng lượng, tăng cường khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa và ngăn ngừa hiệu quả các tác nhân gây tăng cân, béo phì.

Làm việc nhà

Có lẽ, nhiều người sẽ ngạc nhiên khi biết rằng công việc dọn dẹp như cọ rửa bồn tắm, hút bụi, lau nhà lại đốt cháy rất nhiều calo. Tuy nhiên, điểm then chốt ở phương pháp rèn luyện này là bạn cần tạo cho mình cảm giác thoải mái khi làm. Khi đó, bạn vừa có thể giữ dáng chuẩn nhờ đốt cháy được lượng calo thừa lại vừa giữ cho nhà cửa sạch sẽ.

Trà thanh lọc cơ thể trong 3 ngày

Theo Keri Gans - tác giả của "Sự thay đổi nhỏ trong chế độ ăn kiêng", dùng phương pháp trên sẽ có tác dụng lâu dài lên cơ thể và sức khỏe của bạn. Một số loại trà có chức năng gián đoạn tạm thời những thói quen ăn uống không lành mạnh trước đây của bạn. "Nhưng theo tôi, sự thay đổi không cần phải thể hiện rõ ngay, đặc biệt là khi bạn muốn đạt được kết quả lâu dài".

Và một yếu tố khác, trước khi thực hiện thanh lọc cơ thể bằng trà hoặc bằng bất kỳ phương pháp nào, bạn cũng nên gặp bác sĩ dinh dưỡng để nhận những tư vấn hữu ích.

Theo Phụ Nữ Today

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

8 mẹo vặt cực 'hay ho' từ nước đá không phải ai cũng biết
11:16:26 11/11/2024
Cách trị mụn bằng lá tía tô hiệu quả
12:01:13 12/11/2024
Gội đầu bằng muối có tốt không?
12:03:27 12/11/2024
5 thói quen giúp duy trì vòng eo thon gọn
13:40:38 11/11/2024
Tác dụng làm đẹp của củ gừng
11:46:04 12/11/2024
Bài tập giúp làm chậm lão hóa cơ
14:30:54 12/11/2024
Tẩy da chết với khăn mặt cực hiệu quả và tiết kiệm
11:07:37 11/11/2024
Gội đầu nhiều tóc có nhanh dài?
11:10:58 11/11/2024

Tin đang nóng

Video: Hoa hậu Thanh Thủy ứng xử đỉnh cỡ nào mà ẵm vương miện Miss International đầu tiên cho Việt Nam?
21:09:08 12/11/2024
Nóng: Cảnh sát tìm thấy thư tuyệt mệnh của tài tử Mặt Trăng Ôm Mặt Trời
19:39:42 12/11/2024
CỰC HOT: Hoa hậu Thanh Thủy xuất sắc đăng quang Miss International 2024!
19:42:58 12/11/2024
HOT: Hoa hậu Thanh Thủy chính thức lọt vào Top 8 Miss International
19:12:50 12/11/2024
Hoa hậu Đặng Thu Thảo, Hương Giang và loạt sao Việt "ăn mừng" Thanh Thủy đăng quang Miss International 2024
21:59:08 12/11/2024
"Con rể lừa đảo" Lee Seung Gi bất ngờ trở mặt với gia đình vợ
20:01:47 12/11/2024
Trung Quốc: Xe điên tông thẳng vào đám đông khiến ít nhất 35 người thiệt mạng, hiện trường kinh hoàng
23:11:24 12/11/2024
Đám cưới Hà Trí Quang và người yêu đồng giới: Thuý Ngân tình tứ bên Quốc Trường, 1 sao nữ bầu bí hoá cô dâu "làm loạn"!
21:50:24 12/11/2024

Tin mới nhất

Rửa mặt bao lâu thì đủ sạch?

11:44:12 12/11/2024
Rửa mặt được xem là bước chăm sóc da cơ bản nhất, chỉ thực hiện 2 lần mỗi ngày vào sáng khi vừa thức dậy cũng như trước khi đi ngủ vào buổi tối.

Bận rộn thi Hoa hậu Quốc tế, Thanh Thủy không quên làm điều này để da dẻ luôn căng mịn

21:03:33 10/11/2024
Gương mặt hồng hào, căng bóng sẽ giúp Thanh Thủy tỏa sáng trong mọi khoảnh khắc, từ những buổi họp báo đến những sự kiện quan trọng.

Những mẹo nhỏ với quả chanh hiệu quả không ngờ

18:43:54 10/11/2024
Với đặc tính thanh nhiệt và giải độc, nước chanh giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Thêm vài lát chanh tươi vào nước lọc có thể giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn, hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên và an toàn.

Sử dụng miếng dán mũi có an toàn không?

17:28:00 10/11/2024
Mặc dù miếng dán mũi an toàn, nhưng chúng cũng có thể gây ra các tác dụng phụ tiềm ẩn như: Có thể gây kích ứng hoặc làm khô da, đặc biệt là đối với những người có loại da nhạy cảm hoặc khô.

Trà xanh giúp làm đẹp như thế nào?

17:18:47 10/11/2024
Catechin trong trà xanh có tác dụng như một loại chống nắng dạng nhẹ. Hợp chất này giúp làn da hình thành lớp phòng vệ chống lại các tác động có hại từ tia cực tím, bảo vệ da khỏi hoạt động của các enzyme gây sạm nám da.

Lợi ích của đất sét đỏ đối với da mặt, cơ thể và tóc

13:05:20 10/11/2024
Trộn đất sét đỏ với nước lọc cho đến khi tạo thành một hỗn hợp mịn. Dùng cọ để thoa mặt nạ lên da đầu, tránh cọ xát để không làm hư tóc. Chờ khoảng 10 phút và sau đó xả sạch, gội đầu và tiếp tục chăm sóc tóc như thường lệ.

Cách ăn uống tốt nhất cho làn da khỏe đẹp

20:19:38 09/11/2024
Sở thích ăn đồ ngọt có thể làm hỏng làn da. Đường và carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như soda, bánh mì trắng, bánh ngọt, có thể góp phần gây ra nếp nhăn, lão hóa da sớm.

3 mặt nạ siêu dưỡng từ thiên nhiên giúp bạn xóa nhanh vết thâm mụn, làm bật tông da chỉ trong 7 ngày

15:01:20 09/11/2024
Có rất nhiều cách tự chế mặt nạ trị mụn và vết thâm mà bạn có thể thử với những nguyên liệu đơn giản đã có sẵn trong nhà bếp của mình.

Cách khắc phục nách bị thâm sạm tại nhà

14:10:35 09/11/2024
Cách làm là pha chanh và mật ong theo tỉ lệ 1:1, trộn đều và thoa dàn đều trên nách. Sau khoảng 20 phút, rửa lại với nước sạch. Trong khoảng thời gian chờ đợi này, chị em có thể tranh thủ gội đầu để tiết kiệm thời gian.

Tóc nhuộm nên dùng dầu gội đầu nào?

14:05:38 09/11/2024
Các loại dầu gội không chứa sulfate (sulfate-free) là lựa chọn lý tưởng cho tóc nhuộm. Sulfate có thể làm tóc mất đi độ ẩm tự nhiên, khiến tóc dễ bị khô và màu nhuộm phai nhanh hơn.

Sẽ rất phí tiền khi sắm mặt nạ ngủ nếu bạn mắc 5 sai lầm này

11:30:32 09/11/2024
Nếu bạn vẫn mắc phải những sai lầm tai hại dưới đây, việc sử dụng mặt nạ ngủ có thể trở thành một khoản chi phí lãng phí.

5 thói quen hàng ngày giúp trẻ trung hơn tuổi

09:38:53 08/11/2024
Giữ cho làn da sạch sẽ là điều khá quan trọng để có được vẻ tươi trẻ rạng rỡ. Hãy tạo thói quen rửa mặt ít nhất hai lần mỗi ngày - một lần vào buổi sáng, một lần trước khi đi ngủ và khi cần thiết như sau khi đổ mồ hôi.

Có thể bạn quan tâm

Hoa hậu Thanh Thủy đăng quang Miss International từng bị chê 'da ngăm, não ngắn'

Sao việt

23:52:12 12/11/2024
Miss International 2024 Huỳnh Thị Thanh Thủy là Hoa hậu Việt Nam 2022 năm nay 22 tuổi, cao 1,76m và sở hữu nhan sắc ngọt ngào, trong trẻo.

Bạn trai Selena Gomez vào top những người đàn ông quyến rũ nhất hành tinh

Sao âu mỹ

23:38:36 12/11/2024
Bạn trai của Selena Gomez - nhà sản xuất âm nhạc Benny Blanco vào danh sách những người đàn ông quyến rũ nhất hành tinh do tạp chí People bình chọn.

Chuyện thật như đùa: Đứng lớp suốt 17 năm, giảng viên đại học bị con gái 3 tuổi "vạch mặt" là không biết chữ

Netizen

23:33:58 12/11/2024
Trong ấn tượng vốn có của mọi người, người giáo viên là người thuyết giảng, giải quyết vấn đề phải có kiến thức sâu rộng và kho tàng kiến thức phong phú.

Quyền Linh vỡ òa khi nam công nhân chinh phục mẹ đơn thân

Tv show

23:31:27 12/11/2024
rong tập mới của chương trình Bạn muốn hẹn hò , MC Quyền Linh và Ngọc Lan đã có một buổi ghép đôi đầy cảm xúc hai khách mời đều từng đổ vỡ hôn nhân là Trần Văn Lợi và Trần Thanh Thúy

'Kim Mao Sư Vương' Doãn Dương Minh nghiện cờ bạc đến suýt tự tử

Sao châu á

23:26:01 12/11/2024
Doãn Dương Minh kể vì áp lực công việc, ông từng tìm đến cờ bạc để giải tỏa rồi dần lún sâu vào trò đỏ đen. Thú vui tai hại này khiến nghệ sĩ lâm cảnh nợ nần, thậm chí từng có ý định tự tử vì bế tắc.

Thanh Thảo hội ngộ Quang Dũng trong liveshow kỷ niệm 30 năm ca hát

Nhạc việt

23:22:20 12/11/2024
Trong liveshow kỷ niệm 30 năm ca hát của Thanh Thảo, sự xuất hiện của ca sĩ Quang Dũng khiến nhiều người thích thú. Cả hai có màn kết hơn ăn ý trên sân khấu sau nhiều năm.

Đề cử giải Grammy 2025 và "Chiếc vé về tuổi thơ" của John Legend

Nhạc quốc tế

22:44:08 12/11/2024
John Legend từng giành tới 12 giải Grammy nhưng anh vừa lần đầu tiên nhận được đề cử ở hạng mục dành cho Nhạc thiếu nhi.

Phim ngôn tình ngược tâm gây sốt MXH: Cặp chính chemistry tràn màn hình, cái kết như trêu đùa khán giả

Phim châu á

22:35:13 12/11/2024
Không kèn không trống, tác phẩm dần chiếm trọn tình cảm của khán giả nhờ những thước phim ngôn tình mơ mộng nhưng cũng ưu buồn, đẹp như tranh vẽ.

Hình ảnh cuối cùng của tài tử Mặt Trăng Ôm Mặt Trời trước khi qua đời

Hậu trường phim

22:32:29 12/11/2024
Chiều ngày 12/11, cả châu Á chấn động trước thông tin Song Jae Rim bất ngờ qua đời. Tang lễ của nam diễn viên được diễn ra Nhà tang lễ Yeouido St. Mary vào lúc 12 giờ trưa ngày 14/11.

Bellingham hồi sinh với Real Madrid: Tấm gương cho Mbappe

Sao thể thao

22:19:35 12/11/2024
Jude Bellingham ghi bàn đầu tiên trong mùa giải và đóng góp quan trọng cho Real Madrid, là tấm gương để Kylian Mbappe noi theo.

Giai đoạn quyết định đến vị thế đàm phán trong xung đột Nga - Ukraine

Thế giới

22:04:59 12/11/2024
Những tháng mùa Đông - Xuân sắp tới được dự báo sẽ là giai đoạn then chốt định hình vị thế của các bên trong cuộc xung đột Nga-Ukraine, đặc biệt khi các cuộc đàm phán hòa bình có thể diễn ra trong tương lai.