3 mẹo giúp da sáng hồng nhờ nước
Không chỉ là 8 cốc nước mỗi ngày, chị em cũng nên bổ sung các loại nước ép giàu vitamin giúp da sáng hồng.
Các loại nước ép từ rau quả được chứng minh là giúp phục hồi sức khỏe tế bào, tăng cường năng lượng cho cơ thể, giúp da phát sáng từ bên trong. Bên cạnh đó, nếu lựa chọn hoa quả hợp lý, bạn sẽ giúp tăng cường chất chống oxy hóa trong cơ thể, làm giảm các triệu chứng viêm da và phòng chống bệnh tật.
Với những chị em mong muốn có làn da trắng hồng, các chuyên gia cho rằng các chị nên sử dụng loại nước ép có chứa nhiều vitamin C, kết hợp với vitamin A, B để tăng cường lưu thông máu, nhờ thế giúp tăng oxy cho các mô da, giúp da trẻ trung và sáng hơn.
Sau đây là một số loại nước ép mà chị em không nên bỏ qua:
Cà rốt
Không thể phủ nhận hương vị ngọt ngào của loại nước ép cà rốt, loại củ này còn giúp cơ thể nạp rất nhiều vitamin A. Chỉ cần một cốc nước cà rốt 250ml sẽ cung cấp 20 nghìn mg vitamin A giúp cải thiện thị lực, ngăn ngừa quá trình làm khô da. Nước ép cà rốt cũng là gợi ý tuyệt vời cho những ai bị mụn trứng cá vì nó có các thuộc tính giản độc gan mạnh mẽ. Ngoài ra, lượng vitamin C dồi dào cũng giúp nuôi dưỡng và ngăn ngừa các vùng da sậm màu trên da.
Các loại rau xanh đậm
Nước ép của các loại rau màu xanh là nguồn cung cấp chất diệp lục tuyệt vời cho cơ thể với vitamin C, B, Axit folic, sắt, kali giúp thúc đẩy tế bào tăng trưởng trong cơ thể. Những loại nước ép từ rau cải xoăn, chân vịt, diếp cá, cần tây, dưa chuột là lựa chọn tuyệt vời để tăng độ sáng mịn cho làn da. Nếu cảm thấy khó uống, chị em có thể kết hợp thêm cà rốt, dứa để tăng mùi vị cho nước ép.
Video đang HOT
Khoai lang
Đây là loại củ giúp cơ thể nạp rất nhiều vitamin C, kali, beta crotene giúp làm sáng da một cách tự nhiên. Theo một số nghiên cứu gần đây, khoai lang xếp số một về dinh dưỡng so với các loại rau khác. Vậy thì hãy thường xuyên bổ sung khoai lang vào chế độ ăn hàng ngày cũng như một cốc nước ép để tăng lượng vitamin làm đẹp da.
Lưu ý
Với các loại nước ép này, các chị em cũng nên chú ý cách sử dụng. Vì hầu hết các loại trái cây ép đều chứa lượng đường cao, vì thế bạn nên pha loãng chúng với nước. Ngoài ra, thời gian tốt nhất để uống nước ép là khi dạ dày đói, tốt nhất là vào buổi sáng hoặc 1 tiếng rưỡi trước khi ăn.
Ngoài ra, để có được làn da đẹp như mong ước, bạn còn cần kết hợp với việc tập thể dục, sinh hoạt điều độ, đặc biệt là một giấc ngủ hợp lý sẽ giúp bạn có được làn da sáng mịn.
Theo phunutoday
9 bí ẩn trong nước ép trái cây
Nhiều gia đình chọn nước ép trái để uống và mời khách trong những dịp lễ tết, vì nghĩ rằng nó dễ uống, lại lịch sự và hơn hết là tốt cho sức khỏe. Nhưng thực tế có những bí mật ẩn giấu đằng sau những cốc nước ép trái cây mà bạn nên biết.
Nước ép trái cây nguyên chất là một trong những thức uống được yêu thích của các chị em vì những giá trị lợi ích mà nó mang lại. Tuy nhiên, nước ép không phải là thức uống hoàn hảo như mọi người vẫn nghĩ.
1. Nước ép trái cây có chứa ít dinh dưỡng
Trong quá trình ép trái cây, vitamin C vốn giàu có trong các loại quả bị giảm đi rất nhiều. Nếu loại quả dùng để ép có chưa ít vitamin, chẳng hạn như táo thì sao khi ép xong thì các loại vitamin đã bị loại bỏ gần như "không tì vết".
2. Bình chứa có thể ảnh hưởng đến hàm lượng vitamin của nước ép trái cây
Làm thế nào mà điều đó xảy ra? Vì vitamin C tiếp xúc với oxy bị phá vỡ trong giai đoạn đóng gói ít hơn là trong bình chứa lớn.
3. Lời mời chào "nước trái cây 100%" là không đúng
Luôn luôn có một vài thứ gia vị hiện diện trong những cốc nước ép đóng hộp và chúng thường không có giá trị dinh dưỡng. Trong thực tế, nó chỉ có tác dụng tăng thêm hương vị cho thức uống mà thôi.
4. Trong các loại nước trái cây có thể không chứa nhiều hoa quả nguyên chất
Trong các loại nước trái cây mà bạn hay dùng có thể bạn không tìm thấy hoa quả quá nhiều. Tuy nhiên, có trường hợp ngoại lệ, ví dụ như một số nước ép trái cây nam việt quất rất giàu vitamin C, chúng khá bổ dưỡng.
5. Không lưu trữ trong tủ lạnh quá lâu
Một khi đã mở nước ép, thì sự mất chất dinh dưỡng đã được bắt đầu, do đó, không nên lưu trữ nước hoa quả trong tủ lạnh quá lâu.
Với cam quýt, bưởi, nước dứa và sản xuất các chất dinh dưỡng vô trùng khác có thể sử dụng trong 7 - 10 ngày. Các loại nước ép có axit thấp như táo, nho có thể được lưu trữ trong vòng 1 tuần. Nếu bạn mua nước trái cây chưa được tiệt trùng thì ngay cả khi bạn không mở nó thì bạn cũng phải dùng nó trong vòng 1 tuần.
6. Nước trái cây chưa được tiệt trùng có thể không an toàn
Gần đây, Cục quản lý dược và thực phẩm Trung Quốc yêu cầu các văn phòng cảnh báo các loại nước ép. Những loại nước dành cho người lớn khỏe mạnh thì rủi ro là không. Nhưng đối với trẻ em, người già và người suy giảm miễn dịch khác, tốt nhất là không uống nước trái cây loại này vì nó có chứa một số vi khuẩn có hại không chết.
7. Vắt nước trái cây trước khi rửa
Nếu bạn vắt nước trái cây ở nhà, hãy nhớ rửa sạch trái cây trong nước lạnh trước khi vắt để loại bỏ vi khuẩn trên bề mặt.
8. Đừng mua các loại nước ép trái cây hỗn hợp
Nếu bạn muốn các loại nước trái cây bổ dưỡng nhất, xin vui lòng đừng mua nước ép trái cây hỗn hợp. Hãy thử các loại nước ép cam quýt vì thường chúng giàu vitamin A, C, E, và canxi.
9. Không quá phụ thuộc vào một loại nước
Nếu bạn sử dụng nhiều loại nước hoa quả và cố gắng bổ sung nó vào chế độ ăn của mình thì rất hữu ích. Điều này khá đơn giản vì rõ ràng là uống nước dễ hơn nhiều so với ăn.
Theo PNO
Bạn đã sẵn sàng đẹp xinh... sau Tết? Tết vui tưng bừng, bạn thả mình vào những cuộc ăn uống béo ngậy và đã đến lúc tút tát lại vóc dáng nhan sắc rồi! Để có dáng chuẩn, dáng xinh Đừng lo về chuyện "tiễn" Tết với thân hình quả tạ. Với các "bí kíp" sau đây, bạn sẽ mặc vừa hết những chiếc váy xinh đẹp của mình thôi: Nước...