3 loại thực phẩm tốt cho “cậu bé”
Nghiên cứu cho thấy những thực phẩm bạn ăn bên ngoài phòng ngủ cũng có thể tăng hiệu suất và sức khoẻ t.ình d.ục của bạn nói chung.
Không cần đến các loại thuốc “hỗ trợ phòng the”, các quý ông chỉ cần chú ý chế độ ăn uống là có thể làm nên “kì tích” trong chuyện chăn gối.
Ăn nhiều thực phẩm màu xanh – cho t.inh t.rùng khỏe mạnh
Nếu bạn không muốn đội quân tinh binh của mình bị đột biến về số lượng, hãy bổ sung folate – một dạng vitamin B có vai trò quan trọng trong sản xuất tế bào.
Nam giới có lượng folate thấp thì lượng tinh binh kém chất lượng có thể nhiều hơn 20% so với những người có lượng folate cao hơn.
Các loại thực phẩm chứa nhiều folate có thể kể đến như: rau bina và cải xoăn, trái cây và đậu. Ngoài ra phải kể đến quả bơ – một loại quả mà người Aztec cổ gọi là “cây t.inh h.oàn” bởi nó rất tốt cho việc tăng cường lượng tinh binh.
Video đang HOT
Thực phẩm có vỏ cứng – giúp tăng cường ham muốn “yêu”
Kẽm được coi là khoáng chất có thể đẩy mạnh nhu cầu “giao ban” và tăng cường các testosterone và hormone liên quan tới “ham muốn”.
Theo một số nghiên cứu thì chất kẽm thậm chí góp một phần trong ngăn ngừa ung thư t.iền liệt tuyến. Các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm bao gồm các loại sò, hàu,… Từ xa xưa các loại thực phẩm này đã được coi là rất tốt cho việc kích thích t.ình d.ục.
Ăn cá – giữ được phong độ “chào cờ” của “cậu bé”
Bạn đã nghe đến một loại axit amin có tên là L-Arginine có tác dụng kéo dài buổi “giao ban” của hai người bằng cách giúp “cậu bé” có thể “chào cờ” lâu hơn?
Giống như viagra, L-Arginine tăng nitric oxide để giúp thư giãn các mạch m.áu và cho phép lưu lượng m.áu đến d.ương v.ật nhiều hơn.
Một số nghiên cứu cho rằng các quý ông chỉ cần bổ sung 3 gam L-Arginine mỗi ngày là đã có thể “cải thiện” trông thấy tình trạng này. Các loại thực phẩm chứa nhiều L-Arginine bao gồm hải sản, quả óc chó và hạt mè.
Ngoài ra, theo một nghiên cứu về dinh dưỡng và trao đổi chất thì omega 3 cũng giúp cơ thể hấp thụ L-Arginine rất tốt.
Theo VNE
Hạt mè
Chuối nướng, chè trôi nước hay các món xào không thể dậy mùi nếu không có sự góp mặt của mè rang hay dầu mè.
Dầu mè - Ảnh: Shutterstock
Cây mè là giống cây cho ra hạt có dầu. Hạt mè trắng (bóc vỏ) hay mè đen (nguyên vỏ) rất được người Trung Đông ưa chuộng và sử dụng thành bột để làm món tahini truyền thống. Người ta cũng sử dụng hạt mè rang, khô hoặc dầu ép.
Dầu mè là loại dầu đầu tiên được ép từ hạt có dầu mà con người biết đến. Hạt mè nguyên vỏ chứa rất nhiều khoáng chất như calcium, phốt pho, ma giê, sắt, kẽm, đồng và folat, thành phần chống ô xy hóa bảo vệ cơ thể khỏi hư tổn gây ra bởi các gốc tự do. Hạt mè là loại có hàm lượng lignan cao nhất trong họ hạt dầu. Đây là thành phần thực vật có vai trò gần giống với oestrogen.
Ngay cả khi hạt mè không được nghiền nát thì lignan cũng được cơ thể hấp thu và chuyển đổi một cách có hiệu quả. Sésamin, thành phần lignan chính từ mè, có những tính năng vượt trội như hạ cholesterol, hạ huyết áp, ổn định lipid m.áu. Với 400 mg/100 gr thì hạt mè cũng là hạt chứa nhiều phytosterol nhất, với cấu trúc gần với sản phẩm từ động vật, có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Nhiều nước châu Mỹ đã bổ sung thêm phytosterol vào các sản phẩm như mứt, margarin, mayonnaise, nước xốt trộn salad, yaourt và cả nước ép trái cây. Tuy nhỏ li ti nhưng hạt mè lại có hàm lượng chất xơ không hòa tan rất cao, nên được đưa vào thực đơn cho những bệnh nhân ung thư ruột kết và chế độ ăn giảm cân bởi tính năng làm no nhanh.
Lưu ý: Hạt mè nằm trong danh sách thực phẩm có thể gây dị ứng da, hệ tiêu hóa và hô hấp.
Theo VNE
“Em đừng ép con...” Thêm một bữa như bao bữa "đàn áp" khác, em cứ liên tục dọa nạt, hấm hứ bắt con ăn một bát cháo đầy, để rồi con oạc ra, nhà cửa bẩn thỉu, ầm ĩ tiếng khóc gào lẫn tiếng quát. Nhìn bát cháo ấy anh còn phải trợn mắt, thấy căng thẳng nữa là... Ông nội được hôm đến chơi thấy thế...
