3 loại sinh tố vừa ngon, vừa dễ làm lại giúp chị em đẹp mướt mắt: Bữa sáng mà làm 1 ly thì chẳng mấy mà đẹp!

M. TRANG08:06 21/06/2021

Trời nóng mà ngại ăn sáng, chị em có thể uống sinh tố, vừa bổ sung năng lượng lại vừa đẹp cả da lẫn dáng.

Với thời tiết này, chắc hẳn không ít chị em sẽ cảm thấy bún, miến, phở hay bánh mỳ chẳng còn chút sức hút nào nữa. Đó đều là những món ăn quen thuộc cho bữa sáng, mà giờ chẳng muốn ăn thì phải làm sao?

Đáp án chính là bạn hãy vào bếp làm ngay 1 trong 3 ly sinh tố mà chúng tôi gợi ý sau đây. Đảm bảo nhanh gọn, lại ngon và quan trọng nhất là vừa bổ sung năng lượng, vừa hỗ trợ chị em làm đẹp đáng kể!

1. Cách pha sinh tố cà chua

Sinh tố cà chua (Ảnh minh họa)

Nguyên liệu: 2 quả cà chua to, 300ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt, 1 thìa cà phê mật ong.

Cách làm: Bạn chần cà chua với nước sôi 100 độ C trong khoảng 2 phút, sau đó bóc vỏ, bỏ hạt và cắt cà chua thành miếng nhỏ. Cho cà chua vừa cắt vào máy xay sinh tố cùng 300ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt và 1 thìa cà phê mật ong. Bấm máy xay nhuyễn là xong!

2. Cách pha sinh tố cam

Sinh tố cam (Ảnh minh họa)

Nguyên liệu: 60ml nước ép cam, 1 hộp sữa chua, 1 quả cam, 1 củ cà rốt.

Cách làm : Bạn bóc vỏ cam, tách lấy múi và bỏ hạt. Cà rốt rửa sạch, nạo vỏ và bào thành dạng sợi. Đổ nước cam vào máy xay sinh tố, thêm sữa chua, cam đã tách múi và cà rốt bào sợi rồi xay nhuyễn.

Video đang HOT

3. Cách pha sinh tố bơ và kiwi

Sinh tố bơ và kiwi (Ảnh minh họa)

Nguyên liệu: 120ml nước ép cam, 1 hộp sữa chua, 1/2 quả bơ, 2 quả kiwi, một nắm rau cải bó xôi.

Cách làm: Bơ tách bỏ hạt và vỏ rồi thái khối nhỏ. Kiwi gọt vỏ, thái miếng. Rau cải bó xôi rửa sạch. Đổ nước ép cam vào máy xay sinh tố, thêm sữa chua, kiwi, bơ và rau cải bó xôi vào rồi xay nhuyễn.

Vậy là chỉ với chưa đầy 5 phút thao tác, chế biến, chị em đã có ngay 1 ly sinh tố vừa ngon, vừa mát cho bữa sáng rồi! Trời nóng, nếu bữa sáng mà chán ăn hoặc chẳng biết ăn gì, chị em cứ chọn những món sinh tố từ rau, củ quả tươi và đem xay cùng sữa chua hoặc sữa tươi không đường.

Sáng nào cũng uống 1 ly sinh tố, chẳng mấy mà đẹp!

Bạn có thể xay sinh tố từ buổi tối, để trong ngăn mát tủ lạnh và uống vào buổi sáng hôm sau. Tuy nhiên, bạn không nên xay trước quá nhiều ngày, tránh làm sinh tố bị giảm vị ngon cũng như các chất dinh dưỡng khác. Nếu uống ngay sau khi xay, bạn có thể thêm 1-2 viên đá vào và xay cùng.

Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có những bữa sáng thanh mát, vừa làm đẹp da, vừa giúp duy trì vóc dáng vô cùng hiệu quả.

8 loại sinh tố mùa hè dễ làm vừa giải nhiệt, vừa giúp da mướt mịn

Thay vì uống các loại nước ngọt, chị em hãy làm ngay những loại sinh tố thơm ngon này.

Sinh tố bơ

Nguyên liệu: 1/2 quả bơ, 1 quả chuối, 300 ml sữa tươi không đường.

Cách làm: Bơ và chuối lột vỏ, bỏ hạt, cắt thành miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tốt và xay nhuyễn. Đổ ra cốc là có thể thưởng thức. Nếu muốn uống lạnh, bạn hãy cho các nguyên liệu vào tủ lạnh trước khi xay.

Sinh tố xoài

Nguyên liệu: 1 quả xoài cỡ vừa, 10 gram cải bó xôi, 300 ml sữa tươi không đường.

Cách làm: Xoài gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ. Cải bó xôi rửa sạch, để ráo nước. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy và xay nhuyễn rồi đổ ra cốc để thưởng thức.

Sinh tố chuối

Nguyên liệu: 2 quả chuối chín, 300 ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt tùy thích.

Cách làm: Chuối gọt vỏ cắt miếng nhỏ. Cho chuối và sữa vào máy xay nhuyễn.

Sinh tố dưa leo, cải bó xôi

Nguyên liệu: 2 quả dưa leo (dưa chuột), 10 gram cải bó xôi, 2 thìa cà phê mật ong, 1 thìa cà phê nước cốt chanh.

Cách làm: Dưa leo và cải bó xôi rửa sạch, để ráo nước. Dưa có thể gọt vỏ hoặc không và cắt thành từng miếng nhỏ. Bỏ các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

Sinh tố cà chua

Nguyên liệu: 2 quả cà chua chín loại to, 300ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt theo sở thích.

Cách làm: Cà chua rửa sạch, dùng dao khứa nhình chữ X ở đáy quả cà chua rồi cho vào nồi nước sôi chần nhanh khoảng 2 phút. Sau đó, bóc vỏ cà chua, bỏ phần hạt và cho phần thịt cà chua vào máy xay sinh tố cùng sữa. Xay nhuyễn các nhuyên liệu và đổ ra cốc.

Sinh tố cần tây, táo xanh

Nguyên liệu: 2 nhánh cần tây, 1 quả táo xanh, 1 thìa cà phê mật ong.

Cách làm: Cần tây rửa sạch, cắt nhỏ. Táo xanh gọt vỏ, bỏ hạt và cắt nhỏ. Cho các nguyên liệu vào máy xay và thêm 300ml nước lọc rồi xay nhuyễn.

Sinh tố dứa

Nguyên liệu: 1 quả dứa cỡ vừa, 50ml sữa tươi không đường, 1 bát đá xay.

Cách làm: Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và cắt thành miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào xay nhuyễn và đổ ra cốc để thưởng thức.

Sinh tố đào, yến mạch

Nguyên liệu: 4 thìa yến mạch, 1-2 quả đào, 1 hộp sữa chua (nên chọn loại ít đường hoặc không đường), 150ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt, 1 thìa cà phê bột quế.

Cách làm: Đào gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy và xay nhuyễn rồi đổ ra cốc thưởng thức.

Để đạt hiệu quảgiảm cân, giải nhiệt, bạn có thể uống những loại sinh tố này vào buổi sáng hoặc sử dụng chúng như thay cho các đồ ăn vặt không lành mạnh như bánh kẹo, bim bim. Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể bỏ cắt nhỏ các loại hoa quả rồi bỏ vào ngăn đá trước khi xay hoặc thêm một vài viên đá khi xay.

4 công thức làm sinh tố thơm ngon, siêu hấp dẫn Cùng PasGo khám phá 4 công thức làm sinh tố vừa ngon, bổ dưỡng mà lại đảm bảo vệ sinh trong bài viết dưới đây nhé! Chỉ cần vài phút là bạn có thể chế biến những ly sinh tố ngon, lạ miệng, bổ dưỡng cho những ngày hè. Trong những ly sinh tố có chứa nhiều vitamin, chất xơ, protein, chất hữu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: sinh tố bơ sinh tố sinh tố cà chua sinh tố giảm cân sinh tố ngon sinh tố đẹp da cách pha sinh tố cam sinh tố cho bữa sáng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

B Ray muốn tìm "ghệ mới" nhưng không quên "bóc phốt" người yêu cũ: Nói nhiều, ghen tuông, bào tiền?03:46

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

HOT: Đạt G - Cindy Lư hóa cô dâu chú rể trên lễ đường, khóa môi ngọt ngào trước đông đảo khách mời01:26

Khả Như vào vai quỷ dữ, ăn thịt sống trong phim kinh dị02:29

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

Sau vụ ồn ào Maybach, Lọ Lem flex luôn 16 tuổi kiếm hơn 1 tỷ, tự trả toàn bộ học phí ĐH RMIT02:06

Ngoại hình gây sốc của G-Dragon00:19

Thêm tranh cãi outfit cũng không cứu nổi MV mới nhất của Lisa04:05

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hôm nay nấu gì: Cơm tối hấp dẫn với các món đơn giản

16:42:02 21/02/2025

Thực đơn cơm tối hấp dẫn với các món đơn giản. Bữa cơm này hẳn sẽ giúp cả nhà vừa ngon lại no căng bụng, đủ dinh dưỡng.

8 bí quyết ướp thịt thấm vị, mềm ngon như ngoài hàng

06:01:48 21/02/2025

Với 8 bí quyết ướp thịt sau đây, bạn sẽ có những món thịt ướp thấm vị, mềm ngon như ngoài hàng. Hãy áp dụng ngay nhé!

Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món ngon, chẳng ai có thể chối từ

16:09:47 20/02/2025

Thực đơn bữa tối toàn món ngon, chẳng ai có thể chối từ. Bữa cơm vừa ngon lại đa dạng món khiến ai thưởng thức cũng thích.

Gợi ý các món ngon Hà Nội cho ngày se lạnh để gia đình quây quần sưởi ấm

05:59:17 20/02/2025

Một bữa cơm gia đình với những món ngon Hà Nội sẽ có đủ các món: canh, món mặn, món xào, rau dưa ăn kèm, thể hiện sự cân bằng trong dinh dưỡng và khẩu vị.

3 món cực ngon miệng, đưa cơm cho bữa tối ngày thời tiết mưa nồm

17:14:35 19/02/2025

Để bữa tối vừa ngon miệng, tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể thì bạn hãy tham khảo ngay thực đơn dưới đây nhé!

Rủ nhau đi Mộc Châu, nhớ 'dừng chân' ăn những đặc sản ngon quên sầu này nhé!

06:17:08 19/02/2025

Nếu bạn ghé qua vùng đất này, hãy để tâm hồn mình lắng đọng và cùng khám phá những trải nghiệm ẩm thực độc đáo nhé.

'Khắc tinh' của bệnh cúm với gia vị quen thuộc trong bếp (2): Ba cách biến tấu với loại củ vừa trị cúm vừa phòng ung thư

06:15:49 19/02/2025

Đây là một gia vị có sẵn ở trong nhà bếp được chuyên gia cho rằng vừa là khắc tinh của bệnh cúm lại có tác dụng phòng ung thư.

Cạn ý tưởng món ăn giảm cân, hãy chế biến theo công thức này

06:12:42 19/02/2025

Vị ngọt ngon, đậm đà của tôm khiến món ăn trở nên hấp dẫn đến khó cưỡng. mướp mang vị thơm mát, giòn ngọt mà không cần phải gia vị cầu kỳ, chỉ cần một miếng nhỏ cũng đủ làm dậy lên hương vị tươi mới.

20+ mâm cơm giá rẻ với 3-4 món ngon mỗi ngày khiến các con 'nhanh chân về ăn cơm mẹ nấu'

06:10:00 19/02/2025

Mâm cơm gia đình với những món ngon mỗi ngày tuy giản dị nhưng được chuẩn bị bằng cả tấm lòng sẽ góp phần làm nên mâm cơm tròn vị.

Mẹ đảm 9X bày trí 11 món ăn đặc sắc trong một mâm cơm khiến ai nấy trầm trồ thán phục

06:09:12 19/02/2025

Nếu mâm cơm cúng truyền thống mang đậm nét Á Đông với gà luộc, xôi, giò chả,... thì mâm cơm cúng bày trí theo phong cách hiện đại phương Tây sẽ mang đến sự tinh tế, phóng khoáng nhưng vẫn trang nghiêm.

6 mẹo nấu canh trong, ngọt nước, không bị váng bọt

06:08:40 19/02/2025

Một bát canh ngon không chỉ cần hương vị đậm đà mà còn phải trong, ngọt nước và không bị váng bọt. Dưới đây là 6 mẹo giúp bạn nấu canh đạt chuẩn như ngoài hàng.