3 loại rau củ trị nám hiệu quả bất ngờ

Một số loại rau củ quả bạn thấy thường ngày thực sự có rất nhiều công dụng trong việc trị nám và giảm béo nhờ có thành phần giàu vitamin, tinh chất tự nhiên.

Rau ngót

Rau ngót là một loại rau rất gần gũi với bữa ăn hàng ngày của gia đình Việt. Nhờ có hàm lượng chất xơ cao nên rau ngót rất tốt cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, các nhà khoa học từ lâu còn phát hiện ra công dụng tuyệt vời của rau ngót trong điều trị nám da, trị mụn, vết thâm, thậm chí cả giảm cân rất hiệu quả nữa.

Trong thành phần lá rau ngót chứa nhiều đạm, muối khoáng, tinh bột, canxi, phốt pho, protein, vitamin C, vitamin B1, B2, vitamin PP, …một lượng vitamin A và chất xơ dồi dào kích thích tăng trưởng tế bào và hệ miễn dịch sản sinh, duy trì làn da khỏe mạnh, đủ khả năng chống lại những tác hại từ môi trường bên ngoài như bụi bẩn, tia cực tím, ổn định nội tiết tố bên trong phòng ngừa và điều trị nám da hiệu quả.

Ngoài ra, vitamin C trong rau ngót cao gấp 3-5 lần các loại hoa quả khác như ổi, cam, bưởi, quýt…Đây là một yếu tố quan trọng của quá trình phục hồi những tổn thương và tăng sức đề kháng cho da.

Để vừa điều trị nám da vừa giảm cân, bạn có thể xay lá rau ngót lấy nước uống hàng ngày hoặc chế biến thành món ăn hợp khẩu vị.

Nếu muốn tăng cường hiệu quả trị nám, bạn trộn nước rau ngót với chút đường, đắp lên mặt từ 20-30 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Áp dụng phương pháp này thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả trị nám bất ngờ.

Lưu ý:

- Phụ nữ sau sinh từ 2-3 tháng mới được uống các loại nước ép từ rau ngót

- Không cho thêm đường, không để tủ lạnh sinh tố rau ngót

Củ khoai tây

Khoai tây từ lâu đã được biết đến như một thực phẩm có công dụng làm đẹp đến không ngờ. Hầu hết các bệnh về da hay trị liệu da tổn thương dùng khoai tây đều mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Trong củ khoai tây chứa rất nhiều vitamin B6, C, kali, chất khoáng như sắt, phốt pho, magie..Chính vì vậy, nó có tác dụng trị nám và giảm cân hiệu quả khi kết hợp với những thực phẩm khác.

Theo một nghiên cứu của Đại học California, Davis và Trung tâm Quốc gia về An toàn Thực phẩm và Công nghệ, Viện Công nghệ Illinois, ăn khoai tây luộc không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mà còn ngăn ngừa tích tụ mỡ. Rất đơn giản, bạn có thể ăn một củ khoai tây luộc trước bữa ăn hàng ngày hoặc cho vào các món xương hầm một cách hợp lý, bạn có thể giảm béo như bình thường.

Để trị nám bằng khoai tây, bạn luộc chín, bóc vỏ, dầm nát 1 củ khoai tây rồi trộn đều với mật ong đắp lên mặt. Sau 15-20 phút thấy da mặt khô lại thì rửa sạch bằng nước. Thực hiện liên tục như vậy 2-3 lần/tuần trong vòng 1 tháng thôi, da mặt bạn đã có những chuyển biến không ngờ.

Vậy là, chỉ với một củ khoai tây dễ kiếm, rẻ tiền lại dễ thực hiện, bạn đã có thể làm trắng da, trị nám, trị mụn, và giảm béo hiệu quả. Còn gì tuyệt vời hơn nhỉ.

Quả cam

Trong cam có chất axit citric, một loại axit có tính tẩy nhẹ như chanh, có tác dụng làm sáng da, trị nám, tàn nhang. Ngoài ra, cam cũng chứa nhiều nước, vitamin C, canxi, phốt pho, … giúp tăng cường sức đề kháng cho da từ bên trong và giảm cân hiệu quả.

Nếu tình trạng béo phì gây ra do rối loạn tiêu hóa, làm tích tụ nhiều chất béo và độc tố cho cơ thể, uống nước cam mỗi ngày trước bữa ăn có thể điều hòa và giảm dần tình trạng trên. Chất poliphenol trong cam giúp duy trì lượng nước trong cơ thể làm dạ dày no lâu và hạn chế sự thèm ăn. Bạn có thể uống một ly nước cam hoặc ăn một quả cam sau mỗi bữa ăn hàng ngày để mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Để trị nám da bằng cam bạn hãy làm như sau:

- Chuẩn bị 1 quả cam tươi, sữa chua không đường

- Vắt nước cam rồi trộn với sữa chua để tủ lạnh dùng dần

- Trước khi đi ngủ 1 tiếng bạn đắp hỗn hợp này lên da từ 20-30 phút

Làm hàng ngày liên tục trong một tháng vết nám của bạn không chỉ mờ đi mà da còn tươi sáng mịn màng. Tuy nhiên, để có hiệu quả trị nám tốt nhất, bạn không nên để da tiếp xúc trực tiếp với bụi bẩn và ánh nắng bên ngoài.

Lưu ý:

- Không ăn cam chua trước bữa ăn vì dễ đau dạ dày

- Không pha thêm đường sữa khi giảm cân với cam, chỉ uống cam với nước lọc. Nước làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Càng uống nhiều nước lọc thì quá trình giảm cân càng được rút ngắn.

- Không uống sữa sau khi ăn cam vì protein trong sữa gặp axit sẽ làm bạn đầy bụng.

Theo Emdep