3 loại rau củ trị nám hiệu quả bất ngờ
Một số loại rau củ quả bạn thấy thường ngày thực sự có rất nhiều công dụng trong việc trị nám và giảm béo nhờ có thành phần giàu vitamin, tinh chất tự nhiên.
Rau ngót là một loại rau rất gần gũi với bữa ăn hàng ngày của gia đình Việt. Nhờ có hàm lượng chất xơ cao nên rau ngót rất tốt cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, các nhà khoa học từ lâu còn phát hiện ra công dụng tuyệt vời của rau ngót trong điều trị nám da, trị mụn, vết thâm, thậm chí cả giảm cân rất hiệu quả nữa.
Trong thành phần lá rau ngót chứa nhiều đạm, muối khoáng, tinh bột, canxi, phốt pho, protein, vitamin C, vitamin B1, B2, vitamin PP, …một lượng vitamin A và chất xơ dồi dào kích thích tăng trưởng tế bào và hệ miễn dịch sản sinh, duy trì làn da khỏe mạnh, đủ khả năng chống lại những tác hại từ môi trường bên ngoài như bụi bẩn, tia cực tím, ổn định nội tiết tố bên trong phòng ngừa và điều trị nám da hiệu quả.
Ngoài ra, vitamin C trong rau ngót cao gấp 3-5 lần các loại hoa quả khác như ổi, cam, bưởi, quýt…Đây là một yếu tố quan trọng của quá trình phục hồi những tổn thương và tăng sức đề kháng cho da.
Để vừa điều trị nám da vừa giảm cân, bạn có thể xay lá rau ngót lấy nước uống hàng ngày hoặc chế biến thành món ăn hợp khẩu vị.
Nếu muốn tăng cường hiệu quả trị nám, bạn trộn nước rau ngót với chút đường, đắp lên mặt từ 20-30 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Áp dụng phương pháp này thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả trị nám bất ngờ.
Lưu ý:
- Phụ nữ sau sinh từ 2-3 tháng mới được uống các loại nước ép từ rau ngót
- Không cho thêm đường, không để tủ lạnh sinh tố rau ngót
Khoai tây từ lâu đã được biết đến như một thực phẩm có công dụng làm đẹp đến không ngờ. Hầu hết các bệnh về da hay trị liệu da tổn thương dùng khoai tây đều mang lại hiệu quả nhanh chóng.
Trong củ khoai tây chứa rất nhiều vitamin B6, C, kali, chất khoáng như sắt, phốt pho, magie..Chính vì vậy, nó có tác dụng trị nám và giảm cân hiệu quả khi kết hợp với những thực phẩm khác.
Video đang HOT
Theo một nghiên cứu của Đại học California, Davis và Trung tâm Quốc gia về An toàn Thực phẩm và Công nghệ, Viện Công nghệ Illinois, ăn khoai tây luộc không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mà còn ngăn ngừa tích tụ mỡ. Rất đơn giản, bạn có thể ăn một củ khoai tây luộc trước bữa ăn hàng ngày hoặc cho vào các món xương hầm một cách hợp lý, bạn có thể giảm béo như bình thường.
Để trị nám bằng khoai tây, bạn luộc chín, bóc vỏ, dầm nát 1 củ khoai tây rồi trộn đều với mật ong đắp lên mặt. Sau 15-20 phút thấy da mặt khô lại thì rửa sạch bằng nước. Thực hiện liên tục như vậy 2-3 lần/tuần trong vòng 1 tháng thôi, da mặt bạn đã có những chuyển biến không ngờ.
Vậy là, chỉ với một củ khoai tây dễ kiếm, rẻ tiề.n lại dễ thực hiện, bạn đã có thể làm trắng da, trị nám, trị mụn, và giảm béo hiệu quả. Còn gì tuyệt vời hơn nhỉ.
Trong cam có chất axit citric, một loại axit có tính tẩy nhẹ như chanh, có tác dụng làm sáng da, trị nám, tàn nhang. Ngoài ra, cam cũng chứa nhiều nước, vitamin C, canxi, phốt pho, … giúp tăng cường sức đề kháng cho da từ bên trong và giảm cân hiệu quả.
Nếu tình trạng béo phì gây ra do rối loạn tiêu hóa, làm tích tụ nhiều chất béo và độc tố cho cơ thể, uống nước cam mỗi ngày trước bữa ăn có thể điều hòa và giảm dần tình trạng trên. Chất poliphenol trong cam giúp duy trì lượng nước trong cơ thể làm dạ dày no lâu và hạn chế sự thèm ăn. Bạn có thể uống một ly nước cam hoặc ăn một quả cam sau mỗi bữa ăn hàng ngày để mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
Để trị nám da bằng cam bạn hãy làm như sau:
- Chuẩn bị 1 quả cam tươi, sữa chua không đường
- Vắt nước cam rồi trộn với sữa chua để tủ lạnh dùng dần
- Trước khi đi ngủ 1 tiếng bạn đắp hỗn hợp này lên da từ 20-30 phút
Làm hàng ngày liên tục trong một tháng vết nám của bạn không chỉ mờ đi mà da còn tươi sáng mịn màng. Tuy nhiên, để có hiệu quả trị nám tốt nhất, bạn không nên để da tiếp xúc trực tiếp với bụi bẩn và ánh nắng bên ngoài.
Lưu ý:
- Không ăn cam chua trước bữa ăn vì dễ đau dạ dày
- Không pha thêm đường sữa khi giảm cân với cam, chỉ uống cam với nước lọc. Nước làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Càng uống nhiều nước lọc thì quá trình giảm cân càng được rút ngắn.
- Không uống sữa sau khi ăn cam vì protein trong sữa gặp axit sẽ làm bạn đầy bụng.
Theo Emdep
Giảm cân thần kỳ với 6 loại lá cây ngay trong bếp
Những loại lá cây có sẵn trong bếp mà chị em thường dùng khi nấu ăn không ngờ lại có tác dụng giảm béo nhanh chóng. Chỉ cần kết hợp khéo léo những loại lá cây này với chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn có thể giảm cân hiệu quả mà chẳng cần phải tốn một giọt mồ hôi.
Lá ổi
Quả ổi từ lâu đã được biết đến như một loại hoa quả có tác dụng giảm béo kỳ diệu nhờ chứa thành phần giàu chất xơ nhưng lại ít năng lượng. Ngày nay, các nhà khoa học đã tìm ra, không chỉ quả mà lá ổi cũng hỗ trợ giảm cân nhanh chóng bằng quá trình ngăn chặn các tinh bột phức tạp chuyển đổi thành các loại đường.
Ngoài ra, lá ổi còn là bài thuố.c quý trong điều trị mụn trứng cá và các vết thâm nhờ chứa một chất khử trùng đủ khả năng tiê.u diệ.t toàn bộ vi khuẩn gây mụn.
Cách làm cực đơn giản: bạn có thể xắt nhỏ lá ổi, phơi khô, pha thành dạng trà và uống hàng ngày cách bữa ăn từ 1-2h đồng hồ để kiểm soát cân nặng và tốt cho sức khỏe nữa nhé.
Lá rau lang phòng chống béo phì
Rau khoai lang là một loại rau dân dã dễ tìm trong đời sống hàng ngày của chúng ta. Thường xuyên ăn rau khoai lang giúp bạn ngăn ngừa béo phì và giảm cân hiệu quả.
Các nhà khoa học đã khám phá ra rằng rau khoai lang có tác dụng giảm cân kì diệu và nhanh hơn củ khoai lang gấp nhiều lần. Cụ thể: trong lá khoai lang có chứa vitamin B6 nhiều gấp 3 lần củ, vitamin C cao gấp 5 lần, viboflavin cao gấp 10 lần.
Bạn chỉ cần ăn rau và củ khoai lang luộc thường xuyên, hàng ngày giảm lượng gạo mỗi bữa, đều đặn như vậy trong hai tháng cân nặng của bạn sẽ bị hao hụt đáng kể. Rau khoai lang còn rất tốt cho phụ nữ mang thai ốm nghén, ăn uống không ngon miệng, hay có các vấn đề về tiêu hóa.
Rau ngót
Với người bình thường và nhất là chị em sau sinh rau ngót có tác dụng không ngờ trong kiểm soát cân nặng. Trong lá rau ngót có chứa hàm lượng vitamin C và chất xơ cao gấp nhiều lần so với cam và ổi, lượng đạm thực vật cao, ít chất béo. Điều này giúp rau ngót giảm cân hiệu quả và hoàn toàn có lợi cho sức khỏe. Kiên trì kết hợp rau ngót trong bữa ăn hàng ngày bạn có thể giảm nhanh 6-8kg trong vòng 50 ngày.
Lá sen
Các bộ phận của cây sen từ lâu đã được dân gian bài chế thành những vị thuố.c mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Ngày nay, lá sen đã được người thừa cân, béo phì phát hiện ra công dụng giảm béo, loại bỏ lớp mỡ thừa hiệu quả, giúp họ nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong ước.
Lá sen giảm cân được là nhờ vào thành phần chứa chất xơ và vitamin làm giảm lượng cholesterol nhanh chóng, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa dưới da.
Cách giảm béo bằng lá sen cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng 10gr lá sen pha chế thành trà uống mỗi ngày mỗi ngày liên tục trong 3 tháng có tác dụng giảm béo khá tốt.
Lá bạc hà
Lá bạc hà có vị cay vừa có tác dụng chữa bệnh, vừa có tác dụng làm đẹp, lại giúp chị em giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Lá bạc hà tiết ra hương vị cay mát làm giảm khả năng thèm ăn của các cơ quan khứu giác và vị giác.Trong thành phần của nó có chứa rất nhiều vitamin A, C, Mangan, chất xơ, sắt, vitamin B2, kali...canxi, photpho, axit oxalic giúp bạn tỉnh táo, tránh mệt mỏi, làm tăng cảm giác no lâu của dạ dày.
Lá ngải cứu
Không chỉ được y học cổ truyền tin dùng vào nhiều bài thuố.c chữa bệnh, gần đây ngải cứu còn được các nhà khoa học nghiên cứu và biết đến công dụng giảm béo, làm đẹp không ngờ cho phụ nữ.
Trong thành phần lá ngải cứu có chứa những chất giúp phân giải cholesterol rất tốt, giúp đào thải nhanh lượng chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể. Chất thujone tiết ra trong quá trình chế biến lá ngải cứu còn giúp bạn giữ được tinh thần tỉnh táo, giảm stress nhanh chóng, tinh dầu kích thích các lỗ chân lông tiết mồ hôi, từ đó chất béo được điều tiết ra ngoài, hỗ trợ giảm béo hiệu quả.
Bạn có thể đun lá ngải cứu thành nước uống hàng ngày nếu thích vị đắng, thanh mát của trà ngải cứu hoặc có thể kết hợp nó với các loại rau củ quả khác để tăng hiệu quả giảm cân. Ngoài ra, chỉ nên ăn một lượng nhỏ lá ngải cứu mỗi ngày để tránh cho dạ dày bị chướng hơi, đầy bụng.
Lá trà xanh
Trong lá trà xanh chứa nhiều loại vitamin như B1, B2, A, caffeine thúc đẩy quá trình tiêu hóa và phân giải mỡ thừa nhanh hơn. Hàm lượng vitamin C cao gấp 4 -5 lần cam, chanh, bưởi còn giúp lá trà xanh giảm béo hiệu quả.
Một chế độ tập luyện khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý kết hợp với việc uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp người thừa cân, béo phì bỏ túi được cách giảm béo hiệu quả.
Theo Kenhphunu
Thổi bay nám da, lấy lại làn da con gái cho mẹ sau sinh Chỉ với những loại rau, củ, quả có sẵn trong bếp và siêu rẻ sẽ thổi bay nỗi lo nám da và tàn nhang của các mẹ sau khi sinh. Sau khi sinh, các mẹ không chỉ quan tâm đến việc lấy lại vóc dáng, mà làn da nám cũng là nỗi lo không hề nhỏ. Giờ đây, vấn đề ấy không còn...