3 loại rau ‘cao thủ’ nam giới nhất định phải ăn thường xuyên

Một báo cáo mới nhất của Viện nghiên cứu thực phẩm Anh đã chỉ ra rằng, nếu ăn một lượng nhỏ súp lơ xanh hàng tuần, nam giới có thể phòng ngừa tốt bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Hầu hết nam giới tự coi mình là những người thích thịt hơn rau, thậm chí tỷ lệ thích ăn rau ở nam giới ít hơn nhiều so với phụ nữ. Điều này thật đáng tiếc nếu bạn chưa coi trọng tác dụng của rau quả đối với sức khỏe.

Một báo cáo mới nhất của Viện nghiên cứu thực phẩm Anh đã chỉ ra rằng, nếu ăn một lượng nhỏ súp lơ xanh hàng tuần, bạn có thể giúp ngăn ngừa tốt bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

3 loại rau quả sau đây được các nhà nghiên cứu đánh giá là ‘đáng’ để quý ông ưu tiên đưa vào thực đơn hàng tuần.

1. Súp lơ xanh

Nghiên cứu được thực hiện chi tiết, các đối tượng nghiên cứu được chia thành hai nhóm, mỗi tuần ăn bốn lần món súp lơ xanh và nhóm còn lại ăn đậu Hà Lan.

Kết quả cho thấy, nhóm người ăn súp lơ xanh đã xuất hiện thành ‘gen ung thư’ trong cơ thể, có thể bảo vệ người bệnh chống lại các cuộc tấn công bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Bệnh ung thư tuyến tiền liệt là căn bệnh phổ biến thứ hai chỉ sau ung thư phổi, là một trong hai ‘kẻ giết người’ hung dữ đối với nam giới.

Mỗi năm, có 68 triệu người trên thế giới mắc bệnh, 22 triệu người chết vì căn bệnh này.

Trong các nghiên cứu thử nghiệm trên người được báo cáo trên tạp chí Public Library of Science cho biết, ngoài súp lơ, cải bắp tím cũng có tác dụng chống ung thư tốt, nam giới nên ăn hàng tuần.

2. Cà chua

Theo kết quả nghiên cứu cho biết, cà chua là thực phẩm đặc biệt, nam giới không thể không cho vào thực đơn.

Các chuyên gia cho rằng, cà chua góp phần rất lớn vào việc phòng chống ung thư tuyến tiền liệt.

Cà chua không chỉ giàu vitamin C, chứa lycopene giúp nam giới tăng khả năng đề kháng và cải thiện phong độ.

3. Rau cải bó xôi (bina)

Ngoài hai loại thực phẩm trên, rau cải bó xôi cũng được các nhà nghiên cứu xếp vào danh sách khuyến khích nam giới nên ăn thường xuyên.

Rau bina chứa nguyên tố vi lượng magiê, có thể chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng thiết yếu cho cơ thể sử dụng, tăng hiệu quả sức mạnh cơ bắp của nam giới.

Không những thế, rau bina quan trọng hơn đối với nam giới là ở lợi thế giàu axit folic và sắt, có thể thúc đẩy sự tổng hợp của các tế bào máu đỏ, tăng khả năng vận chuyển oxy máu, thúc đẩy tuần hoàn máu.

Thông qua đó, về cơ bản có thể cải thiện chất lượng quan hệ tình dục của nam giới. .

Theo Soha