3 loại nước ép mát lạnh đã cơn khát, tăng sức đề kháng chống chọi nắng nóng hầm hập
Nước ép cam là thức uống sảng khoái trong những ngày hè nóng bức. Với công thức siêu đơn giản, bạn đã có thể tự làm nước ép cam thơm ngon, bổ dưỡng.
Nguyên liệu:
1 quả cam
2 củ cà rốt
10ml nước cốt chanh
2 lát gừng mỏng
1 thìa đường
Đá viên (tuỳ chọn)
Nước ép cam và cà rốt
Cách làm:
Bước 1:
Rửa sạch cam và cà rốt, bỏ vỏ rồi thái miếng nhỏ.
Bước 2:
Cho cam, cà rốt vào máy ép. Sau đó, bạn thêm 10ml nước cốt chanh vào ép chung.
Bước 3:
Cho nước ép ra cốc, thêm 1 thìa đường, 30ml nước lọc và đá viên để làm lạnh vào. Với các bước trên, bạn đã có thể thưởng thức một ly nước ép cam cà rốt thơm ngon, giàu dinh dưỡng.
Nguyên liệu:
Video đang HOT
1 quả cam
1 quả cà chua
Đường
Đá bi
Máy ép (hoặc máy xay)
Nước ép cam và cà chua
Cách làm:
Bước 1:
Rửa sạch cam và cà chua. Cam cắt bỏ vỏ, tách múi và loại bỏ hột. Cà chua rửa sạch thái lát mỏng.
Bước 2:
Bạn cho cà chua cùng với cam vào máy ép và thêm một chút nước, đường để ép chung.
Bước 3:
Sau khi nước ép hoàn thành, đổ nước ép vào ly và thêm đá lạnh vào là hoàn thành.
Nước ép cam và mật ong
Nguyên liệu:
6 quả cam sành chín
2 muỗng mật ong
Nước ấm
Dụng cụ: Máy ép
Cách làm:
Bước 1:
Rửa sạch quả cam, bóc bỏ vỏ rồi cắt miếng nhỏ.
Bước 2:
Cho cam vào máy ép lọc lấy nước.
Bước 3:
Bạn lấy 2 muỗng mật ong và pha với 2 muỗng nước ấm. Bạn cần chú ý rằng nước ấm phải ở mức vừa phải không nên quá nóng để giữ được các dưỡng chất của mật ong.
Bước 4:
Sau khi mật ong hoà tan trong nước, đổ hỗn hợp này vào nước cam và đảo đều. Bạn có thể điều chỉnh lượng mật ong theo khẩu vị ngọt của mình.
Bước 5:
Rót nước cam đã pha vào cốc và có thể thêm đá nếu bạn thích uống lạnh.
Chúc bạn thực hiện thành công!
Loại quả bán rất rẻ ở Việt Nam được sánh ngang với nấm linh chi, cực tốt cho sức khỏe đặc biệt là vào mùa hè
Trà bí đao không chỉ mang lại cảm giác dễ uống mà còn có khả năng làm mát cơ thể rất tốt trong những ngày nắng nóng.
Quả bí đao là gì?
Bí đao còn được biết đến với tên gọi khác là bí phấn hay bí trắng, có dạng dây leo, có thể trồng bằng cách dùng giàn hoặc để bò trên mặt đất.
Quả bí đao là loại thực phẩm phổ biến, thường được dùng để nấu canh, xào...
Đặc biệt, bí đao rất tốt cho sức khỏe:
1. Giảm nguy cơ thừa cân và béo phì: Bí đao chứa nhiều năng lượng và nước nhưng không có chất béo. Khi ăn bí đao, bạn sẽ cảm thấy no lâu mà không cần lo lắng về lượng calo nạp vào cơ thể. Ngoài ra, chất xơ sợi trong bí đao cải thiện chức năng ruột và hệ tiêu hóa, giảm mỡ tích lũy và ngăn chuyển hóa đường thành mỡ thừa. Điều này giúp duy trì dáng vóc và giảm cân.
2. Thanh nhiệt và giải độc: Với vị ngọt dịu và tính mát, bí đao có tác dụng thanh nhiệt, hỗ trợ tiểu tiện và giải độc. Việc uống trà bí đao đều đặn có thể giúp thanh lọc gan, đặc biệt đối với những người bị gan nhiễm mỡ.
3. Tăng cường thị lực: Bí đao chứa hàm lượng cao vitamin B2, giúp giảm nguy cơ các vấn đề về mắt và giảm căng thẳng oxi hóa ở võng mạc.
4. Cải thiện miễn dịch: Bí đao cung cấp tới 19% nhu cầu vitamin C hàng ngày cho cơ thể. Điều này kích thích sản xuất bạch cầu, ức chế hoạt động của các gốc tự do và ngăn ngừa sự đột biến của tế bào khỏe mạnh. Điều này giúp tăng cường hệ miễn dịch mỗi ngày.
5. Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Vitamin B2 và C trong bí đao có lợi cho tim mạch. Ăn bí đao thường xuyên giúp giãn mạch và giảm căng thẳng cho mạch m.áu. Ngoài ra, bí đao còn giảm nguy cơ đau thắt cơ tim và đột quỵ.
Dưới đây Emdep hướng dẫn chi tiết cách làm thức uống được chế biến từ bí đao:
Trà bí đao
Trà bí đao
Nguyên liệu trà bí đao:
Bí đao: 1,5 kg
Lá dứa: 1 bó
Đường phèn; 100gr
Thục địa: 5gr
Quả la hán: 1 quả
Nước: 3 lít
Cách thực hiện trà bí đao:
1. Rửa sạch bí đao, có thể giữ nguyên vỏ và cắt thành khúc nhỏ. Rửa sạch lá dứa và cột lại thành bó. Rửa sạch trái la hán và chia thành 6-8 miếng nhỏ.
2. Đun sôi 3 lít nước trong nồi. Tiếp theo, cho bí đao, quả la hán và thục địa vào nồi và nấu cho đến khi sôi.
3. Thêm lá dứa và 100 gr đường phèn vào nồi. Đậy nắp và đun nhẹ nhàng cho đến khi bí chín nhừ.
4. Khi bí đã chín, tắt bếp và lấy hết xác bỏ ra khỏi nồi. Lọc lại lần nữa bằng rây, sau đó đổ vào bình và để trong tủ lạnh. Trà bí đao sẽ có hương vị mát lạnh và tuyệt hảo khi thưởng thức trong vòng 2 ngày. Hãy trải nghiệm sự ngon lành và mát rượi của sâm bí đao này nhé!
Chúc bạn thực hiện thành công món trà bí đao!
'Bỏ túi' 3 công thức nước ép bí đỏ ngọt thanh, dễ uống và tốt cho việc giảm cân Emdep gợi ý 3 cách làm nước ép bí đỏ siêu đơn giản mà vô cùng dinh dưỡng, cùng thử ngay nhé! Nước ép bí đỏ có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe: Giúp giảm cân: Nước ép bí đỏ ít calo và chất béo nhưng lại chứa nhiều chất xơ giúp giảm cảm giác đói và ổn định đường huyết,...