3 kiều nữ xứ Hàn tiết lộ cách giảm cân hiệu quả

Theo dõi VGT trên

Park Shin Hye chăm tập thể dục, Hani chỉ ăn 1 bữa/1 ngày, Uee ăn một nửa lượng thức ăn hàng ngày.

1. Park Shin Hye

3 kiều nữ xứ Hàn tiết lộ cách giảm cân hiệu quả - Hình 1

Park Shin Hye sở hữu khung xương to và cực dễ tăng cân nên cô nàng thường xuyên phải chú ý đến trọng lượng cơ thể. Thời gian qua, ngôi sao được mời là người mẫu đại diện cho nhiều thương hiệu thời trang. Để giữ số đo chuẩn, nữ diễn viên chuộng phương pháp giảm cân tự nhiên là tập thể dục.

3 kiều nữ xứ Hàn tiết lộ cách giảm cân hiệu quả - Hình 2

Park Shin Hye yêu thích các bộ môn thể thao dưới nước. Trong chuyến chụp ảnh ở Thái Lan, nữ diễn viên kết hợp tập các môn thể dục như bơi và lặn để giữ gìn vóc dáng. Ngoài ra, cô nàng đốt cháy năng lượng trong cơ thể bằng những bài tập nhảy với cường độ cao và đạp xe đạp.

3 kiều nữ xứ Hàn tiết lộ cách giảm cân hiệu quả - Hình 3

Chỉ trong một thời gian ngắn, nữ diễn viên loại bỏ hoàn toàn đôi chân cơ bắp. Cách ăn kiêng của Park Shin Hye gồm có 2 bữa 1 ngày và không ăn đồ ăn dầu mỡ sau 6 giờ tối. Mỗi tuần duy trì 2-3 buổi tập đạp xe. Các bài nhảy vừa giúp cô nàng trong công việc vừa có tác dụng tạo cơ.

2. Hani

3 kiều nữ xứ Hàn tiết lộ cách giảm cân hiệu quả - Hình 4

Hani nổi tiếng với tỉ lệ cơ thể chuẩn, phong cách gợi cảm đốn tim fan nam. Tuy nhiên, cô nàng vẫn chưa hài lòng với vóc dáng của mình. Trong một show thực tế, thành viên EXID có cơ hội hợp tác với những cô nàng như Goo Hara, Bora, họ đều là những thần tượng có vòng eo siêu nhỏ. Để không thua kém, Hani quyết tâm thực hiện chế độ ăn kiêng.

3 kiều nữ xứ Hàn tiết lộ cách giảm cân hiệu quả - Hình 5

Sau quá trình ăn kiêng kham khổ với thực đơn 1 bữa 1 ngày, Hani đã sơ hữu vòng eo 60 cm.

3 kiều nữ xứ Hàn tiết lộ cách giảm cân hiệu quả - Hình 6

Hani tiết lộ vòng eo nhỏ nhắn sau giảm cân nhưng phương pháp của cô nàng gặp phải sự chỉ trích dữ dội. Việc nữ ca sĩ chỉ ăn 1 bữa trong khoảng thời gian bận rộn giữa lúc comeback được cho là nguy hiểm, gây hại đến sức khỏe.

3. Uee

Video đang HOT

3 kiều nữ xứ Hàn tiết lộ cách giảm cân hiệu quả - Hình 7

Trong bộ phim mới, Uee đảm nhận nhân vật là ngôi sao bơi lội, thường xuyên phải xuất hiện trong những bộ đồ bó sát. Để có sức đóng phim mà vẫn giữ số đo chuẩn, nữ ca sĩ thực hiện chế độ ăn kiêng khoa học.

3 kiều nữ xứ Hàn tiết lộ cách giảm cân hiệu quả - Hình 8

Khi phải giảm cân để quay phim, Uee uống rất nhiều nước, khoảng 2 lít mỗi ngày, cô nàng cũng uống thêm cả trà thảo mộc. Về khẩu phần ăn uống, nữ ca sĩ ăn đủ 2 bữa một ngày nhưng luôn kiềm chế bản thân ở một mức nhất định. Nếu quá thèm, cô nàng vẫn chỉ ăn nửa phần ăn đã gọi.

3 kiều nữ xứ Hàn tiết lộ cách giảm cân hiệu quả - Hình 9

Vì từng có thời gian béo ú nên Uee cực kỳ quan tâm đến cơ thể và nghiêm túc tuân thủ theo kế hoạch ăn kiêng đã được đề ra. Giờ đây, cô nàng trở thành biểu tượng sexy của Hàn Quốc và sở hữu nhiều hợp đồng quảng cáo.

Theo tapchilamdep

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân

Mới đây, hoa hậu Ngô Phương Lan bật mí về nguyên nhân khiến cô luôn trẻ đẹp và giữ mãi tuổi xuân.

Đó là vì hoa hậu đã tập luyện phương pháp thể dục Suối nguồn tươi trẻ. Phương pháp này rất đơn giản, chỉ gồm 5 động tác, không quá khó để có thể tự tập luyện, cũng không cầu kỳ, mất thời gian, người tập chỉ cần mất chừng 15 phút mỗi ngày để tập luyện nhưng Suối nguồn tươi trẻ mang lại tác động cực kỳ to lớn, không chỉ giúp người tập giữ gìn vóc dáng tươi trẻ, gương mặt trở lại sức sống tuổi xuân mà còn đẩy hết bệnh tật ra khỏi cơ thể.

Bắt nguồn từ vùng núi cao Tây tạng, từ hàng ngàn năm qua, Suối nguồn tươi trẻ đã trở thành những nghi thức thần kỳ được lan truyền trong các tu viện trên đỉnh núi cao Himalaya, ngày nay, các thức tập này đã được biết tới ở rất nhiều nước trên thế giới và được rất đông người tập luyện và kiểm chứng tác động của nó.

Từ khi biết tới phương pháp thể dục đặc biệt, đơn giản nhưng hiệu quả này, Hoa hậu Ngô Phương Lan đã chăm chỉ luyện tập và cho biết cho dù ở Việt Nam hay trên đường đi công tác Châu Âu, Mỹ... cô vẫn có thể tập luyện được.

Những động tác thể dục đơn giản nhưng lại là bí quyết giúp cho không chỉ hoa hậu mà bất cứ ai hồi xuân và giữ mãi vẻ đẹp thanh xuân, diện mạo tươi trẻ, thân thể thon gọn, nếp nhăn biến mất, tóc không bạc, mắt tinh hơn, trí nhớ tốt hơn, tăng cường dẻo dai, dồi dào sinh lực và tràn đầy tinh thần mạnh mẽ quyết đoán của tuổi trẻ.

Dưới đây là 5 thức tập đơn giản giúp thay đổi đời sống của bạn:

Thức thứ nhất:

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 1

Đứng thẳng, hai tay dang ngang, lòng bàn tay úp xuống, quay tròn theo chiều kim đồng hồ

Thức thứ hai:

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 2

Nằm ngửa, duỗi thẳng người, hai tay để dọc hai bên thân

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 3

Rút cằm vô sát ngực

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 4

Nâng hai chân lên thẳng đứng, hai đầu gối thẳng

Thức thứ 3:

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 5

Quỳ gối trên sàn, thân người thẳng đứng, hai bàn tay áp sát đùi

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 6

Rút cằm vô sát ngực

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 7

Uốn cong cột sống ra sau, đồng thời nằm ngửa đầu ra sau hết mức

Thức thứ 4:

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 8

Ngồi xoải chân thẳng ra phía trước, hai bàn chân cách nhau bằng vai, hai bàn tay chống trên sàn

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 9

Rút cằm vô sát ngực

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 10

Ngửa đầu hết mức ra phía sau. Giữ hai bàn chân và hai bàn tay cố định, hai cánh tay duỗi thẳng, hai đầu gối cong lại, nâng thân người lên song song với mặt sàn. Rướn cơ bắp cong, sau đó thả lỏng.

Thứcthứ 5:

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 11

Để giữ thân người võng xuống, hãy giữ cánh tay thẳng, hai bàn tay chống trên sàn, các ngón chân cuốn vào bên trong. Nhẹ nhàng ngửa đầu ra sau hết mức.

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 12

Vẫn giữ cố định hai bàn chân và hai bàn tay, gập hông lại, đưa người vào tư thế V ngược. Rút cằm vô phía ngực.

Thư giãn sau khi tập:

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 13

Sau khi tập xong, hãy đứng thẳng, thở ra hết; sau đó gập người lại và tống sạch không khí còn lại trong phổi ra ngoài rồi trở lại tư thế đứng thẳng.

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 14

Ngô Phương Lan và những giây phút thư giãn với thiền nhiên

Theo tapchilamdep

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!
10:22:23 30/01/2025
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn
10:23:04 30/01/2025
Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản nàyThích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này
09:10:07 30/01/2025

Tin đang nóng

Nguyên nhân khiến em trai xuống tay sát hại mẹ và anh vào sáng mùng 2 TếtNguyên nhân khiến em trai xuống tay sát hại mẹ và anh vào sáng mùng 2 Tết
05:05:31 31/01/2025
Quỳnh Lương và thiếu gia Trà Vinh: Nên duyên từ show hẹn hò, từng 5 lần 7 lượt vướng tin chia tayQuỳnh Lương và thiếu gia Trà Vinh: Nên duyên từ show hẹn hò, từng 5 lần 7 lượt vướng tin chia tay
06:23:55 31/01/2025
Phu nhân hào môn Vbiz gia nhập hội mẹ bỉm ngày đầu năm, sắc vóc sau khi sinh con đầu lòng gây chú ýPhu nhân hào môn Vbiz gia nhập hội mẹ bỉm ngày đầu năm, sắc vóc sau khi sinh con đầu lòng gây chú ý
06:12:10 31/01/2025
Đắng cay nhạc Việt: Thời của nhan sắc?Đắng cay nhạc Việt: Thời của nhan sắc?
07:06:19 31/01/2025
Bộ Công an chỉ đạo khẩn trương điều tra, xử lý vụ ô tô mất lái ở Nam ĐịnhBộ Công an chỉ đạo khẩn trương điều tra, xử lý vụ ô tô mất lái ở Nam Định
05:14:38 31/01/2025
Báo Thái 'cay' khi Táo quân 2025 chế giễu SupachokBáo Thái 'cay' khi Táo quân 2025 chế giễu Supachok
06:29:50 31/01/2025
Vụ va chạm máy bay trên không ở Washington DC: không có người sống sótVụ va chạm máy bay trên không ở Washington DC: không có người sống sót
06:07:26 31/01/2025
Tùng Dương chung thủy với vợ: "Phở cũng chẳng hơn gì cơm đâu"Tùng Dương chung thủy với vợ: "Phở cũng chẳng hơn gì cơm đâu"
06:02:58 31/01/2025

Tin mới nhất

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025
Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025
Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025
Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025
Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025
Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025
Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.
3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025
Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn
Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025
Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.
Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.
Cách sử dụng retinol cho da mụn

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025
Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

Có thể bạn quan tâm

Hóa ra Gumayusi đã "tiên tri" về tương lai tại T1 từ tận... 2 năm trước

Hóa ra Gumayusi đã "tiên tri" về tương lai tại T1 từ tận... 2 năm trước

Mọt game

08:57:28 31/01/2025
Có vẻ như vào thời điểm mới chính thức chiếm một suất trong đội hình chính T1 thì Gumayusi đã nhận ra áp lực cho vị trí của mình.
Đối tượng nhiều lần đốt kinh Koran tại Thụy Điển bị sát hại

Đối tượng nhiều lần đốt kinh Koran tại Thụy Điển bị sát hại

Thế giới

08:56:39 31/01/2025
Tháng 10/2023, tòa án Thụy Điển đã kết án một người đàn ông đốt kinh Koran năm 2020 về tội kích động hận thù sắc tộc. Đây là lần đầu tiên hệ thống pháp lý của nước này xét xử tội phỉ báng kinh Koran.
'Đà Lạt thu nhỏ' giữa lòng Thủ đô hút khách dịp Tết

'Đà Lạt thu nhỏ' giữa lòng Thủ đô hút khách dịp Tết

Du lịch

08:49:52 31/01/2025
Thời tiết ấm áp giúp thung lũng hoa Hồ Tây, thường được ví như Đà Lạt thu nhỏ tại Hà Nội có đông đảo khách tham quan, check-in dịp Tết Ất Tỵ.
Chuyến thám hiểm tình cờ phát hiện ra nơi sâu nhất của đại dương

Chuyến thám hiểm tình cờ phát hiện ra nơi sâu nhất của đại dương

Lạ vui

08:00:10 31/01/2025
Khi một đoàn thủy thủ từ tàu HMS Challenger hạ sợi dây xuống để đo độ sâu trong chuyến thám hiểm năm 1875, họ đã tình cờ phát hiện ra Rãnh Mariana - nơi sâu nhất của đại dương.
Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu

Tin nổi bật

07:02:07 31/01/2025
Công an tỉnh Nam Định đã có thông tin ban đầu nguyên nhân vụ tai nạn ôtô lao xuống mương khiến 7 người tử vong, 2 người bị thương
Cạnh tranh làm ăn, ném mắm tôm vào cửa hàng đối thủ sáng mùng 1 Tết

Cạnh tranh làm ăn, ném mắm tôm vào cửa hàng đối thủ sáng mùng 1 Tết

Pháp luật

07:01:50 31/01/2025
Bực tức vì ông Đ.N. giao nước đá tại một quán ăn mà mình đang giao, rạng sáng mùng 1 Tết, Phụng mang sơn, mắm tôm sang đại lý nước ngọt của ông Đ.N. tạt vào rồi bỏ trốn...
Cái Tết thứ 105 của cụ Nguyễn Đình Tư: Con cháu sum vầy, nghe cụ gửi gắm một điều mong mỏi trong năm mới

Cái Tết thứ 105 của cụ Nguyễn Đình Tư: Con cháu sum vầy, nghe cụ gửi gắm một điều mong mỏi trong năm mới

Netizen

06:42:31 31/01/2025
Trong ngôi nhà ấm cúng ở quận Bình Thạnh, cụ choàng áo dài đỏ, thắp nhang để làn khói ấm áp tỏa khắp, bắt đầu cái Tết đậm chất Việt Nam.
Nguyễn Filip cùng vợ con mặc áo dài ăn Tết Việt, nhan sắc nàng WAG mới sinh gây chú ý

Nguyễn Filip cùng vợ con mặc áo dài ăn Tết Việt, nhan sắc nàng WAG mới sinh gây chú ý

Sao thể thao

06:35:26 31/01/2025
Dịp tết Ất Tỵ 2025, gia đình thủ môn Nguyễn Filip mặc áo dài cùng nhau chụp ảnh lưu lại khoảnh khắc đầu năm mới. Đặc biệt đây là năm thứ 2 Filip cùng vợ con ăn Tết khi chính thức trở thành công dân Việt Nam.
Sao nam Vbiz kể chuyện căng thẳng ném micro lên bàn đạo diễn, cú twist cuối không ai ngờ tới

Sao nam Vbiz kể chuyện căng thẳng ném micro lên bàn đạo diễn, cú twist cuối không ai ngờ tới

Sao việt

06:18:04 31/01/2025
Trúc Nhân đã chia sẻ câu chuyện mâu thuẫn với đạo diễn trên mạng xã hội. Nguyên do vì nam ca sĩ 9x muốn mở lại ca khúc lần nữa để hát với khán giả.
Baifern Pimchanok hóa nữ hoàng Tết nguyên đán, khoe trọn visual "bén đứt tay" cùng body cực đỉnh!

Baifern Pimchanok hóa nữ hoàng Tết nguyên đán, khoe trọn visual "bén đứt tay" cùng body cực đỉnh!

Sao châu á

06:07:21 31/01/2025
Dù mỗi năm có rất nhiều đàn em ra mắt nhưng ngọc nữ xứ chùa Vàng vẫn giữ vững vị thế là ngôi sao xinh đẹp nhất nhì Tbiz.
Mỹ nhân đẹp nhất thế giới nói không với giảm cân, cảm thấy mình "nông dân" dù là công chúa Dior

Mỹ nhân đẹp nhất thế giới nói không với giảm cân, cảm thấy mình "nông dân" dù là công chúa Dior

Phong cách sao

06:06:46 31/01/2025
Là một trong những ngôi sao hàng đầu Kpop cùng lượng người hâm mộ đông đảo, Jisoo luôn nhận được sự chú ý của đông đảo cộng đồng mạng.