3 công thức mặt nạ giải quyết mọi vấn đề da mùa hè

Theo dõi VGT trên

Trong những ngày nóng đổ lửa này, da mặt bạn cũng cần những cách chăm sóc thật dịu nhẹ và hiệu quả.

Một tuýp kem chống nắng có chỉ số SPF cao có thể là món đồ mỹ phẩm không thể thiếu trong thời gian này, nhưng mình nó không thể giải quyết mọi vấn đề như khô nẻ, xỉn màu, thậm chí bong tróc. Cách đơn giản và tiết kiệm nhất chính là dành thời gian làm một số loại mặt nạ dưỡng da từ các nguyên liệu thiên nhiên. Bạn sẽ sớm có lại được làn da siêu mềm, ẩm, tươi trẻ, bóng khỏe và trắng sáng.

1. Mặt nạ làm sáng da từ đào

3 công thức mặt nạ giải quyết mọi vấn đề da mùa hè - Hình 1

Đây là loại mặt nạ giúp làm mờ nếp nhăn, dưỡng ẩm và làm sáng da hiệu quả. Các thành phần trong công thức sẽ giúp tẩy sạch tế bào da chết, thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới và làm da hồng hào rạng rỡ hơn.

Nguyên liệu:

quả đào chín

quả táo

thìa cà phê bột nhục đậu khấu nghiền mịn

Thực hiện:

- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay đến khi nhuyễn mịn

- Thoa đều hỗn hợp lên da mặt, tránh vùng mắt. Nằm thư giãn khoảng 10 đến 15 phút.

- Dùng khăn mặt ấm lau sạch mặt nạ trên da rồi rửa lại với nước. Nếu còn thừa hỗn hợp không dùng đến thì cũng nên bỏ đi, đừng giữ lại để tận dụng cho lần sau.

2. Mặt nạ làm dịu da từ dưa chuột

3 công thức mặt nạ giải quyết mọi vấn đề da mùa hè - Hình 2

Video đang HOT

Mặt nạ dưa chuột giúp làm dịu da, hợp cho da bị sưng phù do thời tiết nóng, hỗ trợ cân bằng quá trình tiết dầu, giúp làm sáng da. Đây là hỗn hợp rất lý tưởng dùng sau một ngày phải đi ngoài đường, tiếp xúc nhiều với nắng nóng và khói bụi. Bạn có thể làm sẵn và để trong tủ lạnh, khi thoa lên mặt sẽ thấy mát hơn.

Nguyên liệu:

1 quả dưa chuột nhỏ (hoặc cắt một đoạn dài khoảng 8cm)

chén gel lô hội tươi

chén rau mùi tươi

Thực hiện:

- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn

- Thoa hỗn hợp lên mặt, tránh vùng mắt

- Sau khoảng 10 đến 15 phút, dùng khăn mặt thấm nước mát lau sạch, sau đó rửa sạch với nước

3. Mặt nạ tẩy tế bào chết từ cà phê

3 công thức mặt nạ giải quyết mọi vấn đề da mùa hè - Hình 3

Loại kem tẩy tế bào chết sẵn có của bạn có thể biến thành loại mặt nạ kích thích tuần hoàn máu, giúp da mặt săn chắc hơn, mềm mịn và tươi tỉnh hơn. Lần tới khi uống cà phê phin, nhớ chừa ra một thìa nhỏ cà phê nguyên chất (chưa pha đường hay sữa) để trộn với kem tẩy tế bào chết thành một hỗn hợp hơi sền sệt.Thoa đều hỗn hợp này lên da mặt theo đường tròn, tránh vùng mắt. Sau khoảng vài phút, hãy rửa sạch lại với nước rồi thoa nước cân bằng da và kem dưỡng ẩm như thông thường.

Theo Đẹp

Những sản phẩm làm đẹp cần bỏ túi khi bước sang tuổi 30

Ở độ tuổi 30, bạn phải là một quý cô đầy hiểu biết với một số các sản phẩm làm đẹp. Hãy tìm hiểu 10 sản phẩm làm đẹp dưới đây để có sự chuẩn bị tốt nhất cho làn da.

Từ tuổi 30 trở đi, nhu cầu và sở thích về sản phẩm làm đẹp của các quý cô đã có ít nhiều thay đổi so với những năm tháng trước đó. Hãy tìm hiểu ngay 10 loại sản phẩm làm đẹp cần bỏ túi khi bước sang tuổi 30 được gợi ý dưới đây.

1. Son môi đỏ

Những sản phẩm làm đẹp cần bỏ túi khi bước sang tuổi 30 - Hình 1

Son môi đỏ là một trong những sản phẩm làm đẹp cần bỏ túi khi bước sang tuổi 30

Mọi quý cô đều nên sở hữu một cây son đỏ để có thể nổi bật và quyến rũ hơn. Tùy vào tông da và sở thích mà bạn nên chọn cho mình một cây son phù hợp với các sắc đỏ rất đa dạng như đỏ cam, đỏ tươi, đỏ thẫm, đỏ gạch... Chắc chắn bạn sẽ phải ngạc nhiên với hình ảnh trẻ trung và tươi mới của mình khi thoa sắc son kinh điển này lên môi.

2. Kem dưỡng ngày và đêm

Những sản phẩm làm đẹp cần bỏ túi khi bước sang tuổi 30 - Hình 2

Bước vào lứa tuổi 30, làn da phái đẹp sẽ không còn căng mịn và khỏe như xưa, thậm chí là xuống cấp nhanh chóng nếu không được chăm sóc cẩn thận. Bởi vậy bạn sẽ cần đến kem dưỡng ngày và đêm. Tuy nhiên, bạn không nên dùng 1 loại kem dưỡng chung cho cả ban ngày và ban đêm vì mỗi loại có chức năng khác nhau. Kem ngày chủ yếu có tác dụng kiềm dầu hoặc làm ẩm, bảo vệ da khỏi tác động của môi trường, nhiệt độ... Còn kem ban đêm có nhiệm vụ tái sinh làn da bằng cách kích thích các tế bào phát triển nhanh hơn. Điều đó có nghĩa, khi bạn dùng kem ban đêm cho ban ngày, da bạn dễ bị bắt nắng và trở nên sạm đi.

3. Kem chống nắng

Những sản phẩm làm đẹp cần bỏ túi khi bước sang tuổi 30 - Hình 3

Đây là sản phẩm làm đẹp rất quan trọng giúp làn da được bảo vệ khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Nếu bôi kem chống nắng đúng cách, da bạn sẽ dần đều màu hơn, ngăn chặn thâm nám và làm chậm quá trình lão hóa đáng kể.

4. Nước hoa đặc trưng

Những sản phẩm làm đẹp cần bỏ túi khi bước sang tuổi 30 - Hình 4

Nước hoa đặc trưng là thứ phụ nữ 30 có xu hướng muốn sở hữu. Nếu muốn để lại ấn tượng cho người khác ngay cả lúc đã rời đi thì bạn cần sự hấp dẫn của nước hoa. Với một số phụ nữ khác, họ lại lựa chọn tinh dầu hay nước thơm làm mùi hương đặc trưng để tăng sự lôi cuốn.

5. Kem dưỡng cổ

Những sản phẩm làm đẹp cần bỏ túi khi bước sang tuổi 30 - Hình 5

Da cổ là vùng thường bị bỏ qua khi chăm sóc nhưng cũng chính là nơi dễ để lộ dấu hiệu tuổi tác nhất. Bởi vậy, bạn nên tìm ngay một loại kem dưỡng cổ riêng và thoa đều đặn mỗi ngày bên cạnh việc chăm sóc da mặt.

6. Kem ủ tóc

Những sản phẩm làm đẹp cần bỏ túi khi bước sang tuổi 30 - Hình 6

Ở lứa tuổi này, tóc thường bị khô và giòn, dễ gãy rụng hơn trước. Vì vậy, bạn nên dùng kem ủ tóc với nhiều dưỡng chất bổ sung và ủ 1 lần mỗi tuần. Một mái tóc mềm mượt, bồng bềnh và óng ả chắc chắn sẽ khiến bạn trông trẻ trung ra rất nhiều.

7. Kem làm mờ nếp nhăn và lỗ chân lông

Những sản phẩm làm đẹp cần bỏ túi khi bước sang tuổi 30 - Hình 7

Có thể bạn ít nghe về dòng kem này nhưng nó lại rất hiệu quả trong việc che giấu các khuyết điểm tuổi tác như nếp nhăn, lỗ chân lông... tức thời. Bạn có thể dùng loại kem này thay kem nền hoặc trước khi trang điểm để có bề mặt da mịn màng và trẻ trung hơn.

8. Sơn móng tay màu nude

Những sản phẩm làm đẹp cần bỏ túi khi bước sang tuổi 30 - Hình 8

Bạn vẫn có thể chọn những gam màu nổi bật khác nhưng màu sơn phù hợp và nền nã nhất để bạn sử dụng hàng ngày khi đi làm, đi chơi vẫn là các màu trung tính như nude tông đào, nude nâu, nude sáng.

9. Mặt nạ cho mắt

Những sản phẩm làm đẹp cần bỏ túi khi bước sang tuổi 30 - Hình 9

Có hàng tá lý do khiến bạn phải thức đêm và hậu quả là đôi mắt bị thâm quầng do thiếu ngủ. Hãy dự trữ ngay những miếng mặt nạ để tránh xa khỏi hình ảnh đôi mắt gấu trúc xấu xí.

10. Thiết bị làm đẹp da

Những sản phẩm làm đẹp cần bỏ túi khi bước sang tuổi 30 - Hình 10

Một thiết bị chăm sóc chuyên dụng tại nhà như máy rửa mặt, máy thoa kem dưỡng... sẽ khiến da bạn sạch và dễ thẩm thấu các dưỡng chất từ kem hơn là dùng tay thông thường. Thị trường hiện nay có rất nhiều loại máy làm đẹp da, hãy tham khảo kỹ càng và đầu tư một chiếc nếu có thể.

Theo ngôi sao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tócCảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc
11:36:05 22/02/2025
Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn daCách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da
12:14:07 21/02/2025
Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?
11:48:38 22/02/2025
Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụnCách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn
13:26:46 21/02/2025
Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?
07:54:02 22/02/2025
Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệBước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ
12:06:40 21/02/2025
6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp
07:44:00 22/02/2025
Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?
11:42:51 22/02/2025

Tin đang nóng

Nhân chứng kể khoảnh khắc phát hiện 2 mẹ con bị sát hại ở Bình DươngNhân chứng kể khoảnh khắc phát hiện 2 mẹ con bị sát hại ở Bình Dương
07:07:48 23/02/2025
Nữ chính phim cổ trang 19+ từng áp lực, xấu hổ khi nhận là diễn viênNữ chính phim cổ trang 19+ từng áp lực, xấu hổ khi nhận là diễn viên
05:53:59 23/02/2025
Lộ danh tính sao nam Vbiz sẽ thay thế Trấn Thành, Trường Giang?Lộ danh tính sao nam Vbiz sẽ thay thế Trấn Thành, Trường Giang?
06:09:25 23/02/2025
Nam shipper chở người mẹ đi tìm con giữa đêm: "Tôi giúp bằng cả tấm lòng"Nam shipper chở người mẹ đi tìm con giữa đêm: "Tôi giúp bằng cả tấm lòng"
07:03:52 23/02/2025
Điểm trùng khớp gây sốc của đôi "Tiểu Long Nữ - Dương Quá" và Song SongĐiểm trùng khớp gây sốc của đôi "Tiểu Long Nữ - Dương Quá" và Song Song
06:14:25 23/02/2025
4 ngôi sao Hoa ngữ nổi tiếng nhất ở Việt Nam: Triệu Lệ Dĩnh chịu thua 1 mỹ nam càng diễn dở càng đông fan4 ngôi sao Hoa ngữ nổi tiếng nhất ở Việt Nam: Triệu Lệ Dĩnh chịu thua 1 mỹ nam càng diễn dở càng đông fan
05:54:55 23/02/2025
Nga nêu điều kiện chuyển giao tài sản bị đóng băng để tái thiết UkraineNga nêu điều kiện chuyển giao tài sản bị đóng băng để tái thiết Ukraine
06:14:24 23/02/2025
Phim Hàn mới chiếu đã "hot hòn họt" khắp MXH: Cặp chính ân ái quá cháy nhưng sau đó là plot-twist gây sốc toàn tậpPhim Hàn mới chiếu đã "hot hòn họt" khắp MXH: Cặp chính ân ái quá cháy nhưng sau đó là plot-twist gây sốc toàn tập
05:55:47 23/02/2025

Tin mới nhất

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025
Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.
Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025
Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.
Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025
Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.
Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025
BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.
Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025
Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.
Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025
Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.
'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025
Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.
Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025
Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.
Cách làm đẹp bằng peel da

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025
Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.
Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025
Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.
Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025
Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.
11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025
Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

Có thể bạn quan tâm

Mẹ chồng âm mưu chiếm hết tài sản cho con riêng, tôi lạnh lùng tung ra bằng chứng khiến bà chết lặng

Mẹ chồng âm mưu chiếm hết tài sản cho con riêng, tôi lạnh lùng tung ra bằng chứng khiến bà chết lặng

Góc tâm tình

08:48:47 23/02/2025
Những tưởng chuyện phân chia tài sản sau khi bố chồng qua đời sẽ diễn ra suôn sẻ, nhưng không, tôi đã nhầm. Đối diện với lòng tham vô đáy của mẹ chồng, tôi buộc phải ra tay
1 tháng nữa 2 con giáp có sự nghiệp thăng tiến, giàu có sung túc, 1 con giáp lại cần thận trọng

1 tháng nữa 2 con giáp có sự nghiệp thăng tiến, giàu có sung túc, 1 con giáp lại cần thận trọng

Trắc nghiệm

08:47:05 23/02/2025
Hãy xem bạn có nằm trong số những con giáp dưới đây không nhé.Cuối tháng 1 âm có 2 con giáp nên tận dụng cơ hội vàng để kiếm tiền,
Đẹp xuất sắc khi nàng diện váy maxi, váy midi voan hoa mùa nắng

Đẹp xuất sắc khi nàng diện váy maxi, váy midi voan hoa mùa nắng

Thời trang

08:41:46 23/02/2025
Những ý tưởng diện trang phục hoa lá cổ điển dưới đây không chỉ ưu ái riêng những cô nàng tuổi đôi mươi mà phù hợp với mọi quý cô - những tín đồ yêu thời trang và mê đắm váy áo họa tiết.
Thực phẩm hồi phục sức khỏe

Thực phẩm hồi phục sức khỏe

Sức khỏe

08:35:03 23/02/2025
Người bệnh cúm cũng cần tránh ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ. Bởi, những thực phẩm này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Đối với sữa, lactose - một hợp chất trong đồ uống này, có thể khó tiêu.
Bắt quả tang sà lan vận chuyển 100 tấn phân đạm trái phép trên vùng biển Tây Nam

Bắt quả tang sà lan vận chuyển 100 tấn phân đạm trái phép trên vùng biển Tây Nam

Pháp luật

08:34:02 23/02/2025
Ngày 22/2, Bộ Tư lệnh Vùng Cảnh sát biển 4 cho biết, đơn vị vừa phát hiện và bắt quả tang một sà lan đang vận chuyển trái phép khoảng hơn 100 tấn phân đạm trên vùng biển Tây Nam.
Tiết lộ gây sốc về quý tử của Kwon Sang Woo và vợ hoa hậu

Tiết lộ gây sốc về quý tử của Kwon Sang Woo và vợ hoa hậu

Sao châu á

08:24:34 23/02/2025
Vào ngày 22/2, nữ diễn viên Son Tae Young đã chia sẻ về các con của mình trong vlog mới. Trong cuộc trò chuyện, bà xã Kwon Sang Woo tiết lộ chiều cao của con trai
Đức Giáo hoàng Francis sức khỏe đang trong tình trạng nguy kịch

Đức Giáo hoàng Francis sức khỏe đang trong tình trạng nguy kịch

Thế giới

08:24:24 23/02/2025
Trước đó, Đức Giáo hoàng đã được đưa vào bệnh viện Gemelli, ở Thủ đô Rome của Italy vào ngày 14/2 vừa qua, sau khi gặp khó khăn trong vấn đề hô hấp trong nhiều ngày trước đó.
Sao Việt 23/2:Trường Giang trẻ trung, Vân Dung hài hước 'bắt trend' người đẹp

Sao Việt 23/2:Trường Giang trẻ trung, Vân Dung hài hước 'bắt trend' người đẹp

Sao việt

08:19:46 23/02/2025
Trường Giang khiến fan bất ngờ với diện mạo trẻ trung sau giảm cân; Vân Dung mang đến tiếng cười với màn bắt trend hài hước.
SOOBIN ngồi "ghế nóng" chương trình tìm kiếm nhóm nhạc mới

SOOBIN ngồi "ghế nóng" chương trình tìm kiếm nhóm nhạc mới

Tv show

08:17:28 23/02/2025
Chương trình Tân binh toàn năng tiếp tục công bố nghệ sĩ thứ ba đảm nhận vai trò Nhà sản xuất toàn năng. Và đúng như dự đoán đó là SOOBIN.
Những chặng đường bụi bặm - Tập 2: Ông Nhân tủi nhục khi bị mắng là "lão già mất nết"

Những chặng đường bụi bặm - Tập 2: Ông Nhân tủi nhục khi bị mắng là "lão già mất nết"

Phim việt

08:15:24 23/02/2025
Trong lúc Nguyên đang điên tiết vì bị chú Thuỵ đòi lại xe ô tô thì lại bị người đàn ông vô gia cư lao người vào đầu xe mình... Cơn giận dữ của Nguyên không kìm lại được.
Thành lập Khu bảo tồn thiên nhiên Cù Lao Chàm

Thành lập Khu bảo tồn thiên nhiên Cù Lao Chàm

Du lịch

08:08:55 23/02/2025
Khu bảo tồn thiên nhiên Cù Lao Chàm sẽ tiếp tục góp phần thúc đẩy phát triển bền vững kinh tế - xã hội và bảo vệ an ninh chủ quyền biển đảo Cù Lao Chàm