3 cách tự làm sinh tố xoài bổ dưỡng

Không chỉ là một loại trái cây hấp dẫn, xoài còn chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của con người. Hãy cùng chế biến những món sinh tố ngon bổ dưỡng từ xoài theo hướng dẫn dưới đây nhé!

1. Sinh tố xoài, lô hội, sữa bò

Công dụng: Thanh nhiệt, lọc máu, làn da tươi trẻ hồng hào.

Thành phần nguyên tố: Vitamin A, B2, B12, D, caroten, calci, aloe-emodin, acid bitter. Sữa tươi có chứa hàm lượng calci và protein rất lớn, đầy đủ dinh dưỡng. Xoài có chứa caroten, chống lại gốc tự do có hại trong cơ thể, chống lão hóa. Lô hội có tác dụng tiêu viêm, bài độc, caroten có khả năng làm hoạt hóa tế bào, cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sông.

Nguyên liệu: Lô hội 1 đoạn (3 – 4 cm), xoài 1 trái, sữa tươi 100ml, mật ong 1/2 muỗng canh, nước sôi để nguội 50ml.

Cách làm:

Bước 1: Xoài gọt vỏ, cắt từng miếng.

Bước 2: Lô hội bỏ vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ, bỏ vào máy sinh tố, sau đó cho xoài, sữa tươi, mật ong và nước sôi để nguội vào xay nhuyễn.

Mẹo:

- Nếu thể chất của bạn nghiêng âm hàn, khi làm lô hội, nên cắt bỏ phần màng dính chặt giữa lá với mặt trong của lá, chỉ giữ lại ruột, vì trong lớp màu vàng có chứa emodin. Đối với những người có thể trạng nóng, thì lô hội có tác dụng bài độc, thông tiện; nhưng đối với những người nghiêng về tính hàn, thì ăn vào sẽ bị đau bụng.

- Lô hội cho vào máy sinh tố xay, có vị đắng, nếu bạn ăn không quen, thì có thể cho vào một ít chanh hoặc giấm, một ít đường hoặc mật ong.

2. Sinh tố xoài sữa chua

Cốc sinh tố có vị thơm ngọt của xoài và vị chua dịu đặc trưng của sữa chua, khi ăn rất dễ chịu và hấp dẫn

Nguyên liệu: Sữa chua, Xoài chín, Đá bào.

Cách làm: Để pha cho 2 người thì cần dùng 1 cốc hoặc 1 hộp sữa chua với một má xoài, thêm vào ít đá vụn, xay tất cả cho thật đều.

3. Sinh tố xoài, dừa, chuối

Xoài, dừa và chuối là sự lựa chọn hoàn hảo cho món Sinh tố xoài nước dừa thơm ngon.

Nguyên liệu:

- 1 quả dừa xiêm

- 2 quả chuối chín

- 2 quả xoài chín

- 5 quả dâu tây

- 1 hộp sữa chua

- 2 thìa mật ong

Cách làm:

- Dừa tươi bổ ra, lấy nước.

- Chuối chín bóc vỏ, thái miếng tròn.

- Xoài gọt vỏ thái miếng vuông.

- Dâu tây rửa sạch, để ráo

- Cho xoài, chuối, dâu tây và nước dừa vào máy xay nhuyễn.

- Thêm sữa chua, mật ong vào xay nhuyễn một lần nữa.

- Đổ hỗn hợp ra ly và uống ngay.

Theo KNLD