3 Cách làm sinh tố cà chua cà rốt giảm cân đẹp dáng thanh mát cho chị em

Sinh tố là một thức uống – một giải pháp vô cùng hiệu quả cho người không thích ăn rau nhưng cần cung cấp đủ vitamin và chất khoáng. Hôm nay, vào bếp để hướng dẫn bạn 3 cách làm món sinh tố cà chua cà rốt thanh mát có tác dụng hỗ trợ giảm cân nha!

1. Sinh tố cà chua cà rốt

Nguyên liệu làm Sinh tố cà chua cà rốt

Cà rốt 1 củ

Cà chua 1 trái

Đường thốt nốt 1 muỗng cà phê

Nước lọc 200 ml

Hình nguyên liệu

Dụng cụ thực hiện

Máy xay sinh tố, ly, muỗng, chai thủy tinh, chén,…

Cách chế biến Sinh tố cà chua cà rốt

1

Sơ chế cà chua và cà rốt

Cà chua bỏ cuống, rửa sạch rồi cắt đôi theo chiều ngang để loại bỏ hạt, sau đó cắt hạt lựu rồi cho vào chén.

Cà rốt rửa sạch bụi bên ngoài, dùng dao bào bào vỏ rồi cắt thành những khoanh tròn mỏng.

2

Xay sinh tố

Tiếp theo, bạn cho cà chua và cà rốt đã sơ chế vào cối xay sinh tố, sau đó thêm vào 1 muỗng canh đường thốt nốt và 200ml nước lọc rồi lắp máy vào xay nhuyễn khoảng 3 – 4 phút là xong.

3

Thành phẩm

Món sinh tố với màu cam bắt mắt, mùi hương tự nhiên và hương vị thanh mát chua chua ngọt ngọt được kết hợp bởi cà chua và cà rốt sẽ khiến bạn thích mê.

Cùng thưởng thức món sinh tố cà chua cà rốt thơm ngon, healthy phù hợp với chế độ giảm cân an toàn của chị em thôi nào!

Bạn có thể cho vào ly để thưởng thức ngay hoặc cho vào chai thủy tinh rồi làm mát bằng tủ lạnh để thưởng thức sau cũng ngon lắm đó nha!

2. Sinh tố cà chua cà rốt táo

Nguyên liệu làm Sinh tố cà chua cà rốt táo

Táo 1 trái

Cà rốt 1 củ (nhỏ)

Cà chua bi 6 trái

Sữa chua Hy Lạp 1 muỗng canh

Sữa tươi không đường 240 ml

Cách chọn mua táo ngon giòn

Bạn nên chọn mua những trái táo có màu đỏ sẫm đều, lớp vỏ càng đỏ và xuất hiện những đốm li ti màu trắng thì táo càng ngon.Nên chọn mua táo có kích thước vừa phải, hình dáng cân đối, vỏ hơi sần sùi và không nên mua những trái có dấu hiệu bị dập hoặc hư thối.Khi mua bạn nên thử búng nhẹ để kiểm tra độ giòn của táo, nếu là âm thanh to rõ, sờ vào thấy chắc cứng thì táo tươi, giòn và rất ngọt.

Dụng cụ thực hiện

Máy xay sinh tố, ly, muỗng, chén, dao,…

Cách chế biến Sinh tố cà chua cà rốt táo

1

Sơ chế cà chua, cà rốt, táo

Rửa sạch toàn bộ cà chua, cà rốt và táo bằng nước rửa hoa quả rồi cho vào tô. Dùng dao bào bào sạch vỏ táo và cà rốt, táo bổ dọc, cắt bỏ hạt rồi cắt nhỏ còn cà rốt thì cắt thành những khoanh tròn mỏng vừa.

2

Xay sinh tố

Cho lần lượt táo, cà rốt và cà chua vào cối xay sinh tố. Tiếp theo, thêm 240ml sữa tươi không đường và 1 muỗng canh sữa chua Hy Lạp rồi đóng nắp máy lại.

Cuối cùng, bật máy ở chế độ mạnh nhất để xay nhuyễn hỗn hợp khoảng 3 – 4 phút là hoàn thành. Rót sinh tố ra ly và thưởng thức thôi nào!

3

Thành phẩm

Ly sinh tố thơm mát, mùi vị tươi ngon hấp dẫn rất dễ uống được kết hợp từ 3 loại rau củ quả rất tốt cho da cũng như vóc dáng của chị em. Bạn có thể thêm ít đá lạnh để tăng thêm hương vị của món sinh tố này nhé!

3. Sinh tố cà chua cà rốt cam

Nguyên liệu làm Sinh tố cà chua cà rốt cam

Cà chua 1 trái

Cà rốt 1 củ

Cam 1 trái

Cách chọn mua cam tươi, mọng nước

Dựa vào màu sắc:

Bạn nên chọn mua những trái cam có màu sáng bóng tự nhiên, hơi sần sùi và khi chín tự nhiên thì sắc vàng lan từ đáy đến đầu cuống.

Dựa vào hình dáng:

Bạn nên chọn những trái có hình dáng tròn đều và dáng cân đối. Trên thân trái cam có hai vết lõm hình đồng xu nhỏ, cuống lá xanh tươi, bám chắc vào đầu.

Dựa vào trọng lượng:

Nên chọn những trái cam có kích thước vừa phải, chắc tay và tránh chọn mua những trái có kích thước to nhưng khi cầm lên lại thấy nhẹ, vì trái đó bị khô, xốp, ít nước và múi cam bị sượng, không ngọt.

Dụng cụ thực hiện

Máy xay sinh tố, đĩa, ly, dao, chén,…

Cách chế biến Sinh tố cà chua cà rốt cam

1

Sơ chế cà chua, cà rốt, cam

Cà chua bỏ cuống, rửa sạch rồi cắt hạt lựu. Cà rốt rửa sạch rồi cắt đôi theo chiều dọc. Cam rửa sạch, bóc vỏ rồi tách thành từng mũi.

2

Xay sinh tố

Cho toàn bộ cà chua, cà rốt và cam vào cối xay sinh tố, sau đó bật máy lên xay nhuyễn mịn hỗn hợp trong khoảng 5 phút.

Cuối cùng, cho thêm một ít nước tùy vào khẩu vị của bạn rồi rót sinh tố ra ly là hoàn thành.

3

Thành phẩm

Món sinh tố thơm mát được kết hợp hoàn hảo từ 3 nguyên liệu cơ bản là cà chua, cà rốt và cam đã tạo nên hương vị vừa thân quen vừa mới lạ, vị chua thanh và ngọt dịu lan tỏa trong từng ngụm uống.

Với lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, các chị em sẽ không thể bỏ qua “bí quyết” giảm cân hiệu quả này đâu nhé!